Express Diet je 5denní proteinová dieta, která slibuje rychlé spalování tuků na principu ketózy. V tomto článku se podíváme na to, jak tato dieta funguje, co obsahuje, jaké jsou její výhody a nevýhody a co je důležité vědět před jejím zahájením.

Co je Express Diet?

Express Diet je kompletní náhrada stravy určená pro redukci tělesné hmotnosti. Jedná se o proteinovou keto dietu, která je založena na omezení příjmu sacharidů a tuků a zvýšení příjmu kvalitních přírodních proteinů. Cílem je navodit stav ketózy, kdy tělo začne jako hlavní zdroj energie spalovat uložené tuky.

Jak funguje 5denní keto dieta Express Diet?

Běžně tělo získává energii ze sacharidů. Během 5denní keto diety Express Diet je přísun sacharidů omezen, což nutí tělo hledat alternativní zdroj energie. Tímto zdrojem se stávají uložené tuky. Tento proces se nazývá ketóza.

Ketóza: Metabolický stav, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako hlavní zdroj energie.

Při odbourávání tuků během ketózy vznikají ketony, které mají několik pozitivních účinků:

Čtěte také: Zdravé hubnutí s 5denní expres dietou

• Potlačují pocit hladu: Ketony v mozku účinně tlumí chuť k jídlu.
• Navozují dobrou náladu a energii: Uživatelé často pociťují zvýšenou energii a zlepšení nálady.

Co obsahuje denní dávka Express Diet?

Denní dávka Express Diet se skládá ze 4 porcí produktu, které nahrazují celodenní stravu. Tyto porce jsou navrženy tak, aby zajistily přiměřené denní množství veškerých základních živin, vitamínů, minerálů a stopových prvků. Dieta obsahuje vysoce kvalitní přírodní proteiny a je sestavena podle přísných požadavků potravinového zákona. Má za cíl vyživit všechny orgány, včetně srdce a mozku, a zároveň chránit svalovou hmotu před úbytkem.

Složení a alergeny: Produkt obsahuje lepek, sójové boby a výrobky z nich, celer, hořčici a siřičitany.

Výhody Express Diet

• Rychlé hubnutí: Díky ketóze dochází k rychlému spalování tuků a tím i k redukci hmotnosti.
• Potlačení hladu: Ketony tlumí pocit hladu, což usnadňuje dodržování diety.
• Zrychlení metabolismu: Na rozdíl od některých jiných diet Express Diet zrychluje bazální metabolismus, čímž pomáhá předcházet jojo efektu.
• Kompletní výživa: Dieta obsahuje všechny potřebné živiny, vitamíny a minerály.
• Jednoduchost: Není nutné konzultovat jídelníček s odborníkem na výživu.
• Možnost dlouhodobějšího užívání: Express Diet lze držet i déle než 5 dní (až 8 týdnů bez porady s lékařem), podle potřeby úbytku kilogramů.

Prevence jojo efektu

Jojo efekt je častým problémem redukčních diet, kdy se metabolismus zpomalí a po skončení diety dochází k rychlému přibírání. Express Diet se snaží tomuto efektu předcházet tím, že zrychluje bazální metabolismus a snižuje poměr tuků ke svalové hmotě. Pro minimalizaci rizika jojo efektu se doporučuje postupný návrat k běžné stravě.

Doporučený postup pro návrat k běžné stravě:

• 1. týden: Přidejte jedno teplé jídlo denně (ideálně poloviční porci) a 3 produkty Express Diet.
• 2. týden: Dvě běžná jídla denně a dva produkty Express Diet.
• 3. týden: Tři běžná jídla denně a jeden produkt Express Diet.

Důležité upozornění a doporučení

• Pitný režim: Během diety je nutné dodržovat pitný režim 2-3 litry vody, minerální vody nebo jiné nekalorické tekutiny denně. To pomáhá odplavovat odpadní látky a předcházet překyselení organismu.
• Cvičení: Během proteinového dietního programu se doporučuje jen lehké cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole.
• Sacharidy při náročném cvičení: Pokud děláte namáhavé cvičení, doporučuje se zkonzumovat 30-50 g sacharidů 30 minut před cvičením.
• Konzultace s lékařem: Těhotné nebo kojící ženy, dospívající osoby, nebo osoby se zdravotními potížemi by neměly výrobek používat bez porady se zdravotnickým pracovníkem.
• Délka užívání: Výrobek je určen pouze pro zdravé dospělé osoby s nadváhou nebo trpící obezitou, které hodlají dosáhnout snížení hmotnosti, a neměl by se používat déle než osm týdnů nebo opakovaně po dobu kratší bez porady se zdravotnickým pracovníkem.
• Důležitá součást diety: Pokud používáte Express Diet jako náhradu za jednu nebo více denních dávek jídla pro regulaci hmotnosti, je vhodná jen jako součást diety se sníženým obsahem energie a ostatní potraviny musí být nezbytnou součástí diety.
• NOPAL po skončení kúry: Po skončení kúry se doporučuje začít užívat prášek NOPAL z kaktusových fíků, který vyživuje tělo minerály a vitamíny a zároveň pomáhá metabolismu zpracovávat tuky a cukry.

Kdo by neměl Express Diet užívat?

• Těhotné a kojící ženy.
• Dospívající osoby.
• Osoby se zdravotními potížemi (bez porady s lékařem).
• Osoby s alergií na některou ze složek produktu (lepek, sója, celer, hořčice, siřičitany).

Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím

Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě