Dieta podle krevní skupiny je kontroverzní stravovací přístup, který tvrdí, že každá krevní skupina (0, A, B, AB) má specifické genetické stopy našich předků, a proto jí vyhovuje odlišný způsob stravování. Co je pro jednu krevní skupinu prospěšné, může být pro jinou údajně škodlivé. Tento článek se zaměřuje na dietu doporučenou pro krevní skupinu AB, nejmladší a nejméně častou krevní skupinu.

Co je Dieta Podle Krevní Skupiny?

Dieta podle krevních skupin, popularizovaná americkým naturopatem Peterem D'Adamem v 90. letech 20. století, vychází z myšlenky, že krevní skupiny mají odlišné antigeny s osobitou chemickou strukturou. Krevní skupina A má na červených krvinkách antigen A, skupina B antigen B, skupina AB antigeny oba a skupina O nemá antigen žádný. Proto by se nositelé krevních skupin 0, A, B a AB měli stravovat odlišně.

Teorie tvrdí, že potraviny, které jíme, chemicky reagují s naší krevní skupinou. Konzumace potravin s lektiny (specifické bílkoviny z potravin), které nejsou kompatibilní s krevní skupinou, může způsobit shlukování červených krvinek, tzv. aglutinaci. Podle D'Adama každá krevní skupina reprezentuje genetické stopy našich předchůdců, a proto jsou různé typy stravy pro jednotlivé krevní skupiny různě prospěšné.

Krevní Skupina AB: Kombinace Zemědělců a Kočovníků

Krevní skupina AB je nejmladší a současně nejvzácnější. Vznikla spojením krevních skupin A a B, a proto se dobře přizpůsobila novým druhům potravin. Lidé s krevní skupinou AB by se měli stravovat kombinací toho, co vyhovuje skupinám A a B. Jsou důvěryhodní, usilují o to být oblíbení a mají velký zájem o umění. Z pohybových aktivit jim sedí běh, silový trénink i jóga.

Vhodné a Neutrální Potraviny pro Krevní Skupinu AB

• Ryby a mořské plody: Losos, tuňák, treska, sardinky, kapr.
• Mléčné výrobky: Jogurt, kefír, zakysaná smetana.
• Vejce
• Luštěniny: Čočka, sója, tofu.
• Obiloviny: Oves, žito, rýže.
• Zelenina: Zelená zelenina.
• Ovoce: Ananas.
• Olej: Lněná semínka, olivový olej.

Nevhodné Potraviny pro Krevní Skupinu AB

• Maso: Hovězí a kuřecí maso.
• Obiloviny: Pohanka, kukuřice.
• Ořechy a semínka: Lískové ořechy, sezamová semínka.
• Zelenina a ovoce: Avokádo, paprika, banány, mango, rebarbora.
• Ostatní: Pomeranče (údajně narušují vstřebávání minerálů a dráždí žaludeční sliznici).

Dieta Dle Krevních Skupin a Její Možné Účinky

Slibované Účinky Diety

Dieta podle krevních skupin slibuje:

Čtěte také: Dieta krevní skupiny B: Kompletní průvodce

• Efektivnější trávení.
• Snížení rizika vzniku některých onemocnění.
• Podporu hubnutí.
• Obnovení genetických rytmů.

Reálné Účinky Diety

Její prospěšnost nemusí nijak souviset s konkrétní krevní skupinou a dodržováním doporučených dietních pravidel. Některá výživová doporučení, která tato dieta proklamuje, totiž s největší pravděpodobností prospějí většině lidí bez ohledu na jejich krevní skupinu. Každý člověk, který se dosud stravoval nezdravě, pocítí pozitivní vliv, jakmile začne nad svým jídelníčkem alespoň trochu přemýšlet, přestane se přejídat, sníží příjem jednoduchých cukrů a tuků apod. Zlepšení na této a jiné podobné dietě rozhodně nedokazuje, že funguje. Dieta může také dotyčnému člověku prostě sednout. Třeba díky vyloučení lepku či laktózy z jídelníčku, aniž by věděl, že trpí některou z potravinových alergií či intolerancí.

Dieta může také dotyčnému člověku prostě sednout, například díky vyloučení lepku či laktózy z jídelníčku, aniž by věděl, že trpí některou z potravinových alergií či intolerancí.

Proč se Nám Dieta Podle Krevních Skupin Nelíbí?

• Omezující charakter: Dieta nařizuje, jaké potraviny jíst smíte a jaké nikoliv, což může vést k jednotvárné stravě a nevyváženému příjmu živin.
• Nedostatek vědeckých důkazů: Tvrzení, že lektiny ze stravy reagují odlišně s různými krevními skupinami, se nezakládá na pravdě.
• Neřeší kalorický deficit: Dieta nijak neřeší sledování nebo omezování kalorií, proto nesplňuje hlavní předpoklad pro hubnutí.
• Potenciální riziko pro specifické skupiny: Stejně jako většina omezujících dietních režimů není vhodná pro osoby trpící vážnými zdravotními obtížemi.

Názor Nutriční Specialistky

Nutriční specialistka Mgr. Daniela Krčová dietu podle krevních skupin nedoporučuje. Dodnes nebylo nijak prokázáno, že by byla nějaká dieta vhodnější pro určitou krevní skupinu. Tvrzení, že lektiny ze stravy reagují odlišně s různými krevními skupinami, se nezakládá na pravdě. Ačkoliv bylo doloženo, že nositelé určitých krevních skupin mohou mít vyšší nebo nižší riziko některých onemocnění, neexistuje přesvědčivý důkaz, který by za příčinu těchto rizik označil určitou dietu.

Obecná Pravidla, Která Vždycky Zlepší Jídelníček a Zdraví

• Jezte pestře a dbejte na vyvážený jídelníček, který respektuje vaše energetické potřeby.
• Zaměřte se na konzumaci skutečných, minimálně zpracovaných potravin.
• Omezte příjem jednoduchých cukrů a tuků.
• Jezte převážně zdravě a občas si bez výčitek dopřejte to, na co máte chuť.

Souvislost Mezi Krevními Skupinami a Rizikem Nemocí

Některé studie naznačují, že s jednotlivými krevními skupinami může být spojeno vyšší riziko vzniku některých onemocnění. Například nositelé krevní skupiny O mají nižší riziko srdečně-cévních nemocí a vyšší riziko žaludečních vředů. Avšak neexistují studie, které by prokázaly, že by rizika byla ovlivněna jakoukoliv dietou.

Závěr: Dieta Dle Krevních Skupin Může Prospět, Ale z Jiného Důvodu

Dieta podle krevních skupin může prospět, ale její prospěšnost nemusí mít žádnou souvislost s vaší krevní skupinou. Uvedená doporučení mohou prospět většině lidí jakékoliv krevní skupiny. Dieta je založena na konzumaci skutečných potravin a je opakem běžné stravy, která je složena z vysoce průmyslově upravovaných jídel. Zlepšení na dietě ještě neznamená, že funguje na principech, na kterých je založena. Jestliže vám dieta podle krevních skupin prospívá, klidně v ní pokračujte. Jestliže vám prospívá vaše jakákoliv aktuální strava, není důvod ji měnit.

Čtěte také: Jídelníček pro krevní skupinu 0

Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím