Hubnutí je komplexní proces, který vyžaduje kombinaci zdravé stravy, pravidelného pohybu a v některých případech i podpůrných prostředků. Prášky na hubnutí, dostupné bez lékařského předpisu, mohou být užitečným doplňkem k redukčnímu režimu, ovšem je důležité vybírat je pečlivě a s ohledem na bezpečnost a složení. Tento článek poskytuje komplexní přehled a recenze účinných prášků na hubnutí, které jsou dostupné bez předpisu, a nabízí rady, jak si vybrat ten správný produkt pro vaše individuální potřeby.
Úvod do problematiky hubnutí a doplňků stravy
Shodit kila a zformovat svou postavu není vždy jednoduché. Prášky na hubnutí mohou být nápomocné, omezují chutě k jídlu tím, že zapříčiňují delší pocit nasycenosti, zrychlují metabolismus a podílí se na pomalejším ukládání tuků. Nicméně, je třeba mít na paměti, že se jedná pouze o pomocníky a nelze očekávat, že za vás přípravky zhubnou. Ing. Hana Střítecká z Fakulty vojenského zdravotnictví Univerzity obrany a ředitelka spolku Fér potravina v rozhovoru pro Český rozhlas potvrzuje, že prášky na hubnutí samy o sobě nestačí.
Jak vybrat správné prášky na hubnutí
Při výběru volně dostupných přípravků na hubnutí by neměla být prvořadá pořizovací cena, ale především kvalita složení a přítomnost certifikace, která je u legálně prodávaných výrobků v EU samozřejmostí. Jelikož prášky na hubnutí patří mezi doplňky stravy, je třeba se mít při výběru vhodného preparátu na pozoru.
Bezpečnost a certifikace
Mezi volně dostupné přípravky na hubnutí by se neměly dostat žádné driáky v podobě syntetických přípravků o neznámém původu. Součástí legálně prodávaných doplňků stravy na hubnutí je také patřičná certifikace.
Formy přípravků na hubnutí
Přípravky na hubnutí existují v různých formách:
Čtěte také: Jak vybrat přípravek na hubnutí
- Prášky na hubnutí: Účinná látka stlačená ve formě prášku má dobrou skladovatelnost, delší trvanlivost a zpravidla také nižší výrobní náklady.
- Kapsle na hubnutí: Snáze se polykají, což je pozitivní pro osoby, které mají silný dávivý reflex.
- Sypký přípravek na hubnutí: Zpravidla se z něj připravuje nápoj, který může být i ochucený.
- Sirup na hubnutí: Tekutá forma přípravku, který se užívá buďto samostatně, nebo se přidává do nápojů. Při přidání sirupu do nápoje zároveň podporujete pitný režim.
- Želatinové kapsle: Mají hladký povrch, díky čemuž se snadno polykají.
- Celulózové tobolky: Jsou jasnou volbou pro vegany a vegetariány. Obvykle se lépe polykají skrze jejich strukturu a rozpustný obal.
Účinné látky v prášcích na hubnutí
Účinné látky jsou v prášcích na hubnutí zastoupeny nejčastěji v podobě přírodních složek, například výtažků z ovoce a rostlin:
- Glukomanan: V kombinaci s nízkoenergetickou stravou přispívá ke snížení tělesné hmotnosti.
- Jablečný ocet: Vyznačuje se protizánětlivými účinky a podporuje imunitu, současně ale také zlepšuje spalování energie.
- Zelená káva (kofein): Extrakt ze zelené kávy zvyšuje utilizaci tuků v organismu a snižuje pocit hladu.
- Spirulina: Druh modrozelené řasy, která je považována za superpotravinu.
- L-carnitin (karnitin): Oblíbený pomocník při spalování tuků, protože kromě toho, že potlačuje únavu, snižuje také chuť k jídlu. Při sportovních výkonech vám také dodá více energie a zvýší sílu.
- Guarana: Vyznačuje se tím, že obsahuje více kofeinu než káva.
- Garcinia Kambodžská: Velmi oblíbená látka v přípravcích na hubnutí.
- Chilli: Používá se již od pradávna.
- Acai berry: Další superpotravina s vysokým obsahem vitamínů a minerálů.
Recenze vybraných prášků na hubnutí bez předpisu
Následuje přehled a recenze vybraných produktů na hubnutí, které jsou dostupné bez lékařského předpisu.
Lipoxal UltraFit
Za prášky na hubnutí Lipoxal UltraFit stojí značka s více než 15letou tradicí. Fungují na běžném principu snižování chutě k jídlu, k čemuž zde dochází díky obsahu synefrinu. V České republice patří k nejprodávanějším.
NutriCzech Diterpex Rapid
Doplněk stravy v podobě tobolek, které jsou vhodné pro osoby s nadváhou a s BMI 25 a vyšším. Základní složkou je Coleus Forskohlii extrakt z kořene 10% forskolinu, kterého je ve 2 tobolkách (denní dávka) rovnou 500 mg. Hned na druhém místě se ve složení nachází Garcinie kambodžská (Garcinia cambogia) extrakt z plodu 50% hydroxycitronové kyseliny, této látky obsahuje denní dávka 300 mg. Dále tobolky obsahují také kofein nebo extrakt z černého pepře či chaluhu bublinatou, která je bohatá na jód. Za výhodu se považuje, že jsou tobolky vhodné také pro vegany a vegetariány a neobsahují škrob, lepek ani konzervanty. Balení však obsahuje jen 30 tobolek, což je při doporučeném dávkování 2 tobolek denně poměrně málo. Dle výrobce se tobolky nesmí užívat déle než 3 měsíce v kuse, mezi užíváním pak musí být pauza alespoň 1 měsíc. Diterpex přispívá ke kontrole tělesné hmotnosti, metabolismu lipidů (tuků) a potlačení chuti k jídlu.
Ecce Vita Reslim
Kapsle na hubnutí Ecce Vita Reslim se mohou pochlubit nejen velmi příznivou pořizovací cenou, ale především svým účinným složením. Stojí za ním směs pečlivě vybraných ájurvédských bylin, které byly pěstované na biofarmách. Hodí se i pro vegany a vegetariány. Obsahují kombinaci hned 8 bylin, ovšem jejich množství v jedné dávce není nikterak ohromující, byť zde jde především o správný poměr látek.
Čtěte také: Účinné metody hubnutí
Harmonelo Slim
Doplněk stravy určený k redukci tělesné hmotnosti ve formě sirupu. Je stavěný na bázi prebiotické rozpustné vlákniny a komplexu biologicky aktivních molekul. Základní složkou je zde glukomannan, který lze považovat za důležitou složku nízkoenergetické diety. Ve složení dále najdete L-karnitin a chrom, který přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi.
Nástroje Zdraví Nopal Bio
Kapsle na hubnutí se vyznačují velmi dobrým poměrem ceny a výkonu. Hlavní účinnou látkou je zde prášek ze sušených kaktusových fíků (Opuntia ficus indica), což je kaktusovitá rostlina, rostoucí především v jižní Americe. Mezi další látky patří také bílkoviny a vláknina. Přípravek je vhodný i pro vegany a vegetariány.
NaturalProtein Stop Hlad
Kapsle určené k podpoře při hubnutí, které slouží ke snížení chutí na sladké a zamezení pocitu hladu. Díky tomu snížíte celkové množství kalorií, které v průběhu dne přijmete, v těle proto nevzniknou přebytky energie a nevytváří se velké zásoby v podobě tuků. Jde o přípravek vyrobený v České republice.
Advance Garsin
Účinné prášky na hubnutí s přírodním složením. Fungují za pomoci přírodních látek, které stimulují organismus a pomáhají snižovat chuť na sladké. Neobsahují lepek, laktózu a cukr, a tak se hodí i pro celiaky. Dominuje zde 8 hlavních účinných složek, jako například zelená káva, acai berry, zelený čaj či vitamín C.
ABSlim kapky
Doplněk stravy jako podpora při hubnutí ve formě kapek, které se jednoduše užívají, a jsou tudíž vhodné i pro osoby, které trápí dávivý reflex při polykání prášků či tablet. Hlavním cílem ABslim je zrychlení metabolismu a potlačení chuti k jídlu a zlepšení celkové kvality trávení. Obsahují kombinaci přírodních ingrediencí, jako je ananas, tyrosin, extrakt z kůry kumquatu a ze semen guarany, papája či niacin.
Čtěte také: Jak posílit střed těla
Astina Kilostop
Prášky na hubnutí jsou určené nejen pro podporu hubnutí, ale zajistí také detoxikaci a odstranění přebytečné vody z organismu. Jedná se o cenově dostupný produkt.
Allnature Forskolin Premium Forte
Doplněk stravy určený pro udržení linie a jako podpora při hubnutí. Základní složku tvoří extrakt z kořene kopřivy indické (Coleus Forskohlii), který příznivě ovlivňuje metabolismus lipidů neboli přeměnu tuků a zároveň napomáhá při kontrole tělesné hmotnosti.
Oxotrin
Tablety na hubnutí Oxotrin obsahují patentovanou termogenickou složku, jejímž úkolem je výrazně urychlit metabolismus. Obsažené látky zvyšují účinnost základních termogenických enzymů, které spalují tuk. Složení zahrnuje Glucomannan 90%, Acetyl-L-karnitin, L-tyrosin, Extrakt z malin, Zelená káva, Africké mango, Capsicium, Bladderwrack řasa extrakt a Chrom pikolinát.
Dávkování a délka užívání
U volně dostupných přípravků na hubnutí je běžné, že je při jejich užívání hubnoucí proces rozdělen do několika fází, které mohou celkem trvat i 3 měsíce. Zatímco v prvních týdnech užíváte tablet více a zhruba po měsíci se dostaví nejintenzivnější efekt, v následujících týdnech je už dávka nižší a má spíše udržovací efekt. Obvykle narazíte na balení o počtu 60 až 90 tablet, které postačí na cca 1 měsíc užívání. Někdy je měsíční kúra kompletní, častěji ale trvá několik měsíců a je nutné koupit další balení. Doporučená dávka na přechodnou dobu proti jojo efektu je častěji než s dlouhodobým užíváním 1 měsíc užívání 1 kapsle denně.
Další tipy pro podporu hubnutí
Pokud chcete proces hubnutí co nejvíce podpořit, jezte jídlo bohaté na bílkoviny a pijte dostatek vody.
Negativní aspekty a rizika užívání prášků na hubnutí
Na některá specifika spojená s prášky na hubnutí a jejich užíváním lze z jistého úhlu pohlížet negativně:
- Samy o sobě nestačí: Při užívání prášků na hubnutí je třeba si uvědomit, že se jedná jen o jakési pomocníky, například pro snížení chutě na jídlo a většího pocitu nasycenosti.
- Rizika: Na trhu můžete zřídka narazit na prášky na hubnutí o neznámém původu, které mohou mít jistá rizika.
- Finanční náklad: Proces hubnutí už je sám o sobě náročný a vyžaduje jisté úsilí.
- Vyžadují pravidelné užívání: Bez pravidelného užívání se kýžených výsledků nedočkáte. Prášky na hubnutí je třeba užívat zpravidla každý den, většinu z nich pak několikrát denně.
- Výsledky jsou individuální: Pakliže vsadíte na některý z uživateli ověřených přípravků, neznamená to ještě, že se u vás dostaví kýžené výsledky v podobě úbytku hmotnosti.