Index tělesné hmotnosti (BMI) je široce používaný nástroj pro posouzení tělesné hmotnosti ve vztahu k výšce. Zatímco se běžně používá u dospělých, jeho interpretace u dětí vyžaduje specifický přístup. Tento článek poskytuje komplexní přehled o BMI u dětí, včetně výpočtu, interpretace a omezení.
Co je BMI?
BMI (Body Mass Index) je zkratka anglického spojení Body Mass Index, které ukazuje, jak je na tom člověk v poměru své výšky a váhy. BMI je číslo, které udává možnost zdravotního rizika na základě vaší tělesné hmotnosti a výšky.
Výpočet BMI
Samotný výpočet BMI je jednoduchý - váha se vydělí výškou uvedenou v metrech na druhou. BMI = tělesná hmotnost (kg)/tělesná výška (m)2
Příklad: Paní Nováková měří 167 cm a váží 56 kg. Její BMI se vypočítá následovně: 1,67 x 1,67 (výška v metrech na druhou) = 2,7889. Další krok je vydělit váhu tímto výsledkem. Tedy 56 : 2,7889 = 20,08.
Interpretace BMI u dospělých
Samotné číslo BMI nám ještě nic neřekne. Je třeba podívat se, do které kategorie díky svému BMI spadáte. Kategorie BMI jsou zjednodušeným modelem. Ukazatel body mass index (BMI, index tělesné hmotnosti či Quetelet index) napoví, zda máte zdravou váhu vzhledem ke své výšce.
Čtěte také: Zkušenosti s genetickými testy
BMI u dětí: Specifický přístup
Zatímco u dospělých základní výpočet nezohledňuje věk a pohlaví, u dětí hrají tyto 2 faktory důležitou roli. Dívky a chlapci se vyvíjejí rozdílným tempem a mají různá množství tělesného tuku s ohledem na aktuální věkovou kategorii. Body mass index pro děti a mládež do 20 let vychází stejně jako u dospělých z výšky a váhy. Hodnoty se následně porovnávají s grafy odpovídajícími danému pohlaví a věku - tzv. percentilovými grafy. U dětí se místo hodnot číselných využívají procenta.
Percentilové grafy
Výsledné hodnoty se pak porovnávají s percentilovými grafy podle pohlaví a věku (známé růstové grafy pro děti a mládež). Pokud má dítě BMI v 80 percentilu, znamená to, že 80 % dětí stejného pohlaví a věku má BMI nižší.
Kategorie BMI u dětí
- Obezita: Nad 95. percentil
- Nadváha: 85. až 95. percentil
- Zdravá váha: 5. až 85. percentil
- Podváha: Pod 5. percentil
Příklad výpočtu a interpretace BMI u dítěte
Nejprve spočítáme BMI dítěte podle vzorečku hmotnost/výška v metrech2 v našem případě tedy: 32/(1,36)2 = 17,3. Výsledek - 17,3 (osa y) zaneseme do grafu percentilových hodnot pro dívky současně s věkem (osa x). To odpovídá hodnotě necelých 75 perc.
Proč je BMI u dětí důležité?
American Heart Association (AHA) poukazuje na to, že děti s vysokým BMI mají vyšší riziko astmatu a nízkého sebevědomí. Podle nemocnice v San Franciscu hrozí až 40% dětí s nadváhou tzv. metabolický syndrom spojený s vysokým krevním tlakem, vysokou hodnotou tuků v krvi apod.
Omezení BMI
BMI je pouze jedním z nástrojů pro odhad zdravotních rizik. Měření podílu tuku v krvi a tuku mezi orgány (tzv. BMI totiž nezohledňuje rozložení tuků a svalů v těle. Svalová hmota má oproti tuku vyšší hustotu. Vyšly vám vysoké hodnoty? Většina lidí dokáže upravit svou hmotnost kombinací zdravé stravy a cvičení. Stav konkrétního člověka podle BMI je nutné interpretovat podle věku a pohlaví a i v tomto případě jde o velmi nepřesný závěr, protože nezanedbatelnou roli hraje stavba těla, množství svalstva atd. (svaly jsou těžší než tuk, daný jedinec tedy může mít vyšší BMI jen díky většímu množství naopak žádoucí svalové hmoty).
Čtěte také: Jak jste motivováni k hubnutí?
Výpočet poměru výšky a váhy dává pouze přibližné výsledky a nezohledňuje specifika vašeho těla. Nenechte se ukolébat ani optimálním BMI. Pořád nemáte jistotu zdravého rozložení těla. Možná máte málo svalů nebo hodně tuků mezi orgány. Chcete znát aktuální poměr svalů, tuků a vody v těle?
Alternativní metody
- ABSI (A Body Shape Index): Index tvaru těla (A Body Shape Index) - počítá kromě výšky a hmotnosti také s obvodem pasu. ABSI zohledňuje všeobecně platný lékařský názor, že nejnebezpečnější tuk se ukládá v krajině břišní. Zvýšené hodnoty v obvodu pasu lékaři označují za tzv. centrální obezitu. ABSI tedy částečně odstraňuje zásadní nevýhodu BMI tím, že jednoduše - měření cm v pase - odliší podíl (břišních) tuků na úkor svalů.
- Relativní tuková hmota: K výpočtu relativní tukové hmotnosti (relative fat mass index) vám stačí pouze metr.
- Bioimpedance: Bioimpedance pracuje s odporem jednotlivých typů tělesných tkání. Přístroj, který vypadá jako osobní váha, si můžete ve zjednodušené verzi zakoupit i domů. Na přesnější měření musíte zajít k výživovému poradci nebo do fitness centra.
- Kaliperační kleště: Kaliperační kleště představují geniální nástroj na domácí měření podkožního tuku. Kleštěmi jednoduše změříte množství tuků na bicepsu, tricepsu, v pase a na rameni.
Důležitá upozornění
This BMI calculator shows an initial information about the weight status of the child only. This BMI calculator provides initial information about the weight status of the child. In any case, it is not intended as a substitute for professional medical advice. On the contrary, it is intended to bring the child for expert consultation if a deviation from the normal development of the child is detected. BMI is a parameter calculated from height and weight and only indirectly indicates the amount of fat in the body.
Jakékoliv obavy o zdraví konzultujte s lékařem. Výsledky výpočtu ideální váhy vám pak pomůže vyhodnotit a případně doplnit dalšími údaji nutriční terapeut.
Čtěte také: Jak se připravit na test okultního krvácení