Proteinové doplňky jsou v dnešní době běžnou součástí stravy mnoha sportovců, fitness nadšenců a lidí, kteří chtějí podpořit svůj zdravý životní styl. Stále větší oblibu si získává protein bez příchutě. Proč zvážit tuto možnost a jaké jsou její hlavní výhody? V tomto článku se podíváme na recenze proteinů bez příchutě, jejich výhody, jak vybrat ten správný a jak je používat.

Výhody proteinu bez příchutě

Protein bez příchutě má oproti ochuceným proteinům několik výhod:

• Flexibilita v použití: Můžete jej snadno přidat do jakéhokoli jídla nebo nápoje, aniž byste změnili jeho chuť. Můžete ho smíchat s ovocnými šejky, jogurty, ovesnými kašemi nebo dokonce použít při pečení. Je ideální pro fitness recepty, ve kterých by mohla být příliš výrazná chuť proteinu spíše na škodu.
• Nižší obsah umělých přísad: Oproti ochuceným verzím proteinových prášků neobsahuje verze bez příchutě žádná umělá sladidla, barviva ani konzervanty. Vyhnete se tak zbytečným chemikáliím a máte plnou kontrolu nad tím, co konzumujete.
• Neutralita chuti: Ne každý si oblíbí intenzivní příchutě proteinových prášků. Protein bez příchutě je ideální pro každodenní použití.
• Univerzálnost: Hodí se do různých receptů, na běžné užívání, do snídaní, svačin nebo po tréninku, kdy je potřeba doplnit bílkoviny.

Jak vybrat protein bez příchutě

Výběr správného proteinu bez příchutě může být složitý, ale s těmito tipy se rozhodnete správně:

• Složení: Zaměřte se na složení proteinu. Kolik bílkovin obsahuje na 100 gramů? Vyhněte se produktům s přidanými plnidly, jako jsou maltodextrin nebo dextróza, které snižují celkový obsah bílkovin. Čím méně přísad, tím lépe. Důležité je také sledovat obsah bílkovin na 100 gramů produktu - čím vyšší, tím lepší.
• Zdroj bílkovin: Zkontrolujte, jaký je zdroj bílkovin. Syrovátkový protein je rychle vstřebatelný, což je ideální po tréninku, zatímco kasein se vstřebává pomalu a hodí se před spaním. Z hlediska biologické využitelnosti a aminokyselinového profilu nenabízí žádná alternativa takovou kvalitu jako syrovátka. Je důležitý i profil aminokyselin - kontrolujte obsah esenciálních aminokyselin. Syrovátkový protein bez příchutě není vhodný pro vegany, protože pochází z mléka. Vegani by měli hledat rostlinné alternativy jako hrachový, rýžový nebo konopný protein.
• Rozpustnost a chuť: I když je protein bez příchutě, může mít přirozenou chuť, která nemusí být každému příjemná. Podívejte se na recenze uživatelů. Často zmiňují, zda se protein dobře míchá ve vodě nebo mléce. Jak dobře se míchá s vodou nebo mlékem? Některé proteiny se mohou špatně rozpouštět a zanechávat hrudky.
• Recenze: Podívejte se na recenze od ostatních uživatelů. Jaké mají zkušenosti s daným produktem?
• Testování na těžké kovy: Chcete mít jistotu, že protein je bezpečný a kvalitní? Některé proteiny mohou obsahovat škodlivé látky.
• Typ proteinu: Hledáte syrovátkový, kaseinový nebo rostlinný protein?

Syrovátkové proteiny bez příchutě

Syrovátkové proteiny se dělí do několika skupin podle obsahu bílkovin: koncentráty, izoláty a hydrolyzáty. Většina sportovců preferuje syrovátkový koncentrát, protože je cenově dostupný a dominuje i po chuťové stránce. Izoláty a hydrolyzáty jsou rychleji stravitelné, ale i vzhledem k dost vysoké ceně dávají smysl spíše pro zkušené sportovce s dobře vyladěným jídelníčkem. Izolát syrovátkového proteinu obsahuje vyšší podíl bílkovin (obvykle přes 90 %) a méně tuku a laktózy než koncentrát. Je ideální pro ty, kteří chtějí maximální čistotu a rychlou vstřebatelnost.

Jak používat protein bez příchutě

Protein bez příchutě je velmi univerzální. Obecně se doporučuje konzumovat 20-30 gramů proteinu po tréninku nebo mezi jídly. Přesné množství závisí na vaší tělesné hmotnosti, cílech a celkovém příjmu bílkovin. Pro přesnější dávkování můžete použít kuchyňskou váhu.

Čtěte také: Výhody proteinu bez příchutě

Můžete ho přidat do:

• Smoothie
• Jogurtu
• Ovesných vloček
• Pečiva
• Polévek a omáček

Recenze proteinů bez příchutě

Na trhu je mnoho proteinů bez příchutě. V našem žebříčku jsme seřadili ty nejlepší přírodní proteiny podle obsahu bílkovin a ostatních makronutrientů, kvality použitých surovin, vstřebatelnosti bílkovin a ceny.

1. GymBeam True Whey

• Výrobce: GymBeam je slovenský výrobce sportovních suplementů, který na trhu působí od roku 2014.
• Charakteristika: Čistý syrovátkový koncentrát bez přidaných látek (s výjimkou lecitinu, který funguje jako neškodný emulgátor).
• Hodnocení: Ideální volba, pokud hledáte kvalitní syrovátkový protein bez sladidel. Obsah bílkovin v jedné dávce je slušný a navíc vychází perfektně po cenové stránce.
• Pozitiva: Velmi výhodná cena, vysoký obsah bílkovin.

2. SmartFuel 100% Whey Protein

• Výrobce: SmartFuel je značka prodejce suplementů Fitness007.
• Charakteristika: Čistý syrovátkový koncentrát bez aditiv.
• Hodnocení: Kombinace vysokého obsahu bílkovin a výhodné ceny.
• Pozitiva: Vysoký obsah bílkovin, výhodná cena.

3. MyProtein Soy Protein Isolate

• Výrobce: MyProtein je značka, se kterou se můžete setkat ve více než 70 zemích po celém světě.
• Charakteristika: Protein ze sóji, vhodný pro vegany a vegetariány.
• Hodnocení: Vedle vysokého obsahu bílkovin je obrovskou výhodou tohoto proteinu zcela minimální cena.
• Pozitiva: Vysoký obsah bílkovin, minimální cena.
• Negativa: Sója se svými kvalitami jako zdroj bílkovin se klasické syrovátce může rovnat jen stěží.

4. Flow Nutrition Protein Isolate

• Výrobce: Flow Nutrition je česká značka zaměřená na výrobu čistých a funkčních doplňků stravy bez kompromisů.
• Charakteristika: Syrovátkový izolát a slunečnicový lecitin.
• Hodnocení: Nabízí skvělé nutriční hodnoty, čisté složení a výbornou chuť, což není u neochucených izolátů vůbec samozřejmost.
• Pozitiva: Jednoduché složení, vysoký obsah bílkovin, příjemná chuť.

5. Amix Isoprime CFM

• Výrobce: Amix Nutrition je vlajkovou lodí britské společnosti LargeLife Limited.
• Charakteristika: Syrovátkový izolát.
• Hodnocení: Největší nevýhodou je velmi vysoká cena.
• Pozitiva: Mimořádně vysoký obsah bílkovin.
• Negativa: Velmi vysoká cena.

6. BioTechUSA 100% Pure Whey

• Výrobce: BioTechUSA sídlí v Maďarsku.
• Charakteristika: Syrovátkový protein.
• Hodnocení: Zajímavá kombinace příjemné ceny a poměrně slušného složení.
• Pozitiva: Příjemná cena, relativně solidní obsah bílkovin.
• Negativa: Horší rozpustnost.

7. Vilgain Whey Protein

• Výrobce: Vilgain stojí společnost Aktin.
• Charakteristika: Syrovátkový protein.
• Hodnocení: Výsledný poměr ceny a kvality je velmi dobrý a protein tedy můžeme bez problému doporučit.
• Pozitiva: Příjemná cena.
• Negativa: Obsah sacharidů a tuků je překvapivě vysoký.

8. MyProtein Impact Whey

• Výrobce: MyProtein
• Charakteristika: Syrovátkový koncentrát.
• Hodnocení: Těží především ze své nízké ceny. I přesto si ale zachovává velmi vysokou kvalitu složení a rozhodně má co nabídnout i náročnějším sportovcům.
• Pozitiva: Nízká cena, vysoká kvalita složení.
• Negativa: Nízký obsah bílkovin v jedné dávce.

9. Amix ZeroPro Protein

• Výrobce: Amix
• Charakteristika: Syrovátkový izolát.
• Hodnocení: Produkt s kvalitním složením se celkem prodraží.
• Pozitiva: Vysoký obsah bílkovin.
• Negativa: Vysoká cena.

10. BioTechUSA Vegan Protein

• Výrobce: BioTechUSA
• Charakteristika: Kombinace hrachového a rýžového izolátu, vhodný pro vegany a vegetariány.
• Hodnocení: Zaujme svou výhodnou cenou a obsahem přidaných látek zvyšujících jeho kvalitu.
• Pozitiva: Výhodná cena, obsah přidaných látek zvyšujících jeho kvalitu.
• Negativa: Obsah pouhých 19 g bílkovin v jedné dávce.

Další recenze spotřebitelů

• Just Whey protein: Celkově příjemně překvapil svou chutí a rozpustností, ale sladkost může být pro některé lidi příliš intenzivní kvůli použité kombinaci stévie a sukralózy. Stravitelnost a kvalitní složení jsou velkými přednostmi, i když některé příchutě, jako "Vanilla Ice Cream", zklamaly.
• True Whey: Kvalitní proteinový doplněk, který se snadno rozpouští, dobře chutná a podporuje regeneraci svalů po tréninku.
• MyProtein Impact Whey Protein: Příjemně překvapil svou chutí a všestranností použití. I když se občas objeví hrudky a manipulace s větším balením je trochu nepraktická, vysoký podíl bílkovin a nízký obsah cukru to vyvažují.
• Optimum Nutrition protein: Příjemně překvapil svou snadnou přípravou a dobrou chutí, stejně jako pozitivním vlivem na regeneraci a růst svalů.

Čtěte také: Protein bez příchutě: recenze a tipy

Čtěte také: Recenze proteinu bez příchuti