Body Mass Index (BMI), neboli index tělesné hmotnosti, je důležitým ukazatelem, který pomáhá hodnotit tělesnou hmotnost vzhledem k výšce. U dospělých se BMI běžně používá pro určení kategorií jako podváha, normální váha, nadváha a obezita. Nicméně u dětí je situace složitější, protože je nutné zohlednit jejich růst a vývoj, který se s věkem mění.

Co je BMI a jak se počítá u dětí?

BMI je číselný ukazatel, který vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce jedince. U dětí se nejprve vypočítá podle stejného vzorce jako u dospělých:

BMI = tělesná hmotnost (kg) / tělesná výška (m)²

Avšak tímto výpočet nekončí. Výsledné hodnoty je nutné zanést do speciálních percentilových grafů, které zohledňují věk a pohlaví dítěte. Tyto grafy vyjadřují průměrné hodnoty BMI u dětí v daném věku a umožňují posoudit, zda je hmotnost dítěte v normálním rozmezí.

Příklad výpočtu BMI: Ema má 16 měsíců, měří 76 cm a váží 9,4 kg. Její BMI se vypočítá jako 9,4 / (0,76)² = 16,27. Tato hodnota se následně porovná s percentilovými grafy pro děti v jejím věku.

Percentilové grafy a interpretace výsledků

Percentilové grafy jsou klíčové pro správnou interpretaci BMI u dětí. Percentil udává, kolik procent dětí stejného věku a pohlaví má nižší BMI. Například, pokud má dítě BMI v 85. percentilu, znamená to, že 85 % dětí stejného pohlaví a věku má nižší BMI.

Čtěte také: Tabulka BMI pro děti a mládež

Kategorie BMI u dětí:

• Pod 5. percentil: Podváha
• 5. až 85. percentil: Zdravá váha
• 85. až 95. percentil: Nadváha
• Nad 95. percentil: Obezita

Příklad: Anička váží 40 kg a měří 136 cm. Její BMI je 32 / (1,36)² = 17,3. Po zanesení do percentilového grafu se zjistí, že její BMI odpovídá hodnotě mezi 90. a 95. percentilem.

Proč je BMI u dětí důležité?

BMI je užitečný nástroj pro sledování zdravého růstu dětí. Pomáhá identifikovat potenciální problémy s váhou, které mohou mít negativní dopad na zdraví. Nesprávná tělesná hmotnost u dětí, ať už ve formě podváhy, nadváhy nebo obezity, může vést k různým zdravotním komplikacím.

• Podváha: Může znamenat nedostatečnou výživu pro správný růst a vývoj. Děti s podváhou mohou mít zpomalený vývoj, sníženou obranyschopnost organismu a pociťovat únavu.
• Nadváha a obezita: Zvyšují riziko vzniku diabetu 2. typu, metabolického syndromu (vysoký krevní tlak, vysoká hladina tuků v krvi), astmatu a nízkého sebevědomí. Studie z roku 2021 v Česku ukázala, že s nadváhou se potýká přibližně 10 % dětí a mladistvých ve věku 5-17 let a obezitou trpí nejméně dalších 16,4 %.

Faktory ovlivňující BMI u dětí

Na BMI u dětí má vliv mnoho faktorů, včetně:

• Životní styl: Dnešní děti žijí jiným životním stylem než dříve. Nárůst technologií a sedavý způsob života mají vliv na jejich stravovací návyky a fyzickou aktivitu.
• Genetika: Genetické predispozice mohou hrát roli v náchylnosti k nadváze a obezitě.
• Stravovací návyky: Nevhodné stravovací návyky, jako je konzumace velkého množství zpracovaných potravin a slazených nápojů, mohou vést k nadváze.
• Pohybová aktivita: Nedostatek pohybu a fyzické aktivity přispívá k nadváze a obezitě.

Jak zlepšit BMI u dětí?

Pokud má dítě nezdravé BMI, je důležité podniknout kroky ke zlepšení jeho životního stylu.

• Úprava jídelníčku: Zvýšení příjmu ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin. Omezení příjmu zpracovaných potravin, slazených nápojů a tučných jídel.
• Zvýšení fyzické aktivity: Podpora pravidelné pohybové aktivity, jako je chůze, běh, plavání, jízda na kole nebo sportování.
• Konzultace s lékařem: Důležitá je konzultace s praktickým dětským lékařem, který může vyloučit zdravotní příčiny nesprávné hmotnosti a doporučit vhodné řešení.
• Zdravé návyky v rodině: Rodiče by měli jít příkladem a vést děti ke zdravým návykům.

BMI kalkulačky pro děti

K dispozici je mnoho online BMI kalkulaček pro děti, které usnadňují výpočet BMI a jeho porovnání s percentilovými grafy. Tyto kalkulačky jsou užitečné pro prvotní informaci o váhovém stavu dítěte, ale nenahrazují odbornou lékařskou konzultaci.

Čtěte také: BMI kalkulačka pro děti: Použití a interpretace

Další ukazatele tělesné hmotnosti

Kromě BMI existují i další ukazatele, které mohou pomoci posoudit tělesnou hmotnost a složení těla.

• ABSI (A Body Shape Index): Zohledňuje obvod pasu kromě výšky a váhy. Pomáhá odlišit podíl břišních tuků na úkor svalů.
• WHR (Waist Hip Ratio): Poměr obvodu pasu k obvodu boků. Ukazuje rozložení tuků v těle, zejména v oblasti břicha.
• Měření podílu tuku v těle: Lze provést pomocí bioimpedance nebo kaliperačních kleští. Poskytuje přesnější informace o složení těla (poměr svalů, tuků a vody).

Čtěte také: Komplexní pohled na dětskou obezitu