V dnešní době se stále více pozornosti upíná k péči o zdraví a dosahování optimální fyzické kondice, a to i u dětí. Proto je důležité mít efektivní nástroje k hodnocení stavu, a jedním z nich je index tělesné hmotnosti (BMI). Body Mass Index (BMI) je jedním z klíčových ukazatelů tělesné hmotnosti. Ve všeobecnosti je BMI (Body Mass Index) číselný ukazatel, který vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce člověka a používá se k identifikaci nadváhy, obezity nebo podváhy.
Co je BMI (Body Mass Index)?
Pod zkratkou BMI se skrývají slova Body Mass Index - tedy index tělesné hmotnosti. Ten určuje poměr mezi výškou a hmotností jedince. V praxi se používá už víc než 150 let. BMI představuje jednoduchý screeningový nástroj, který pomáhá určit, zda máte podváhu, zdravou váhu, nadváhu nebo obezitu. Funguje tak jako jednoduchý indikátor toho, zda má jedinec vzhledem ke své výšce optimální tělesnou hmotnost. Výsledné BMI lze použít k rozdělení osob do různých hmotnostních kategorií, od podváhy nebo normální hmotnosti až po nadváhu a různé stupně obezity.
Jak se počítá BMI u dětí?
Výpočet dětského BMI je o něco složitější. Dětské tělo má odlišné složení než tělo dospělého. U dětí jsou například významnější změny v poměru tuku a svalové hmoty během růstu. BMI kalkulačka dětí pracuje na stejném principu jako měření BMI dospělých. BMI se sice nejprve vypočítá podle totožného vzorečku, ale u toho to nekončí. Samotný výpočet BMI je jednoduchý - váha se vydělí výškou uvedenou v metrech na druhou. Výsledky je potřeba zanést do grafu percentilových hodnot. Děti s věkem procházejí prudkým růstem a změnami tělesného složení.
Nejprve spočítáme BMI dítěte podle vzorečku hmotnost/výška v metrech2. Výsledek zaneseme do grafu percentilových hodnot pro dívky současně s věkem.
Percentilové grafy
Výsledné hodnoty se pak porovnávají s percentilovými grafy podle pohlaví a věku (známé růstové grafy pro děti a mládež). U dětí se místo hodnot číselných využívají procenta. Tyto percentily zjednodušeně vyjadřují průměrný BMI dětí podle věku. Pokud má dítě BMI v 80 percentilu, znamená to, že 80 % dětí stejného pohlaví a věku má BMI nižší. Česká InBody jako jediné u nás používá percentilové grafy dle SZÚ ČR, a je tak jediným dokonalým nástrojem pro naše děti. Na stránce významné vědecké organizace, Centre for Disease Control and Prevention, cdc.gov, si otevřeme percentilový graf pro dívky mezi 2-20 lety. Protneme tyto dva body a zjistíme, že toto BMI odpovídá hodnotě mezi 90. a 95.
Čtěte také: Jak vypočítat BMI v Excelu?
Interpretace výsledků BMI u dětí
Jak výsledky dále interpretovat?
- Méně než 5. percentil: Podváha
- Mezi 5. a 85. percentilem: Zdravá váha
- Mezi 85. a 95. percentilem: Nadváha
- Více než nebo rovno 95. percentilu: Obezita
V poslední době se u obézních dětí také začíná používat další způsob, který dále určí závažnost obezity u dětí podle BMI. Vyjadřuje obezitu formou procentuálního výpočtu překročení hranice pro obezitu pro daný věk a pohlaví - tedy procenta překročení 95. percentilu.
Proč je důležité sledovat BMI u dětí?
Nesprávná tělesná hmotnost u dětí, ať už ve formě nadváhy nebo obezity, může mít značné zdravotní důsledky. American Heart Association (AHA) poukazuje na to, že děti s vysokým BMI mají vyšší riziko astmatu a nízkého sebevědomí. Podle nemocnice v San Franciscu hrozí až 40% dětí s nadváhou tzv. metabolický syndrom spojený s vysokým krevním tlakem, vysokou hodnotou tuků v krvi apod. Zrychlený nárůst hmotnosti v dětství má vliv na další přibývání na váze v dospívání a dospělosti, což silně indikuje budoucí riziko obezity.
Českem otřásla data ze studie z roku 2021, která poukázala na alarmující nárůst dětské obezity a nadváhy. Pediatři sesbírali během covidové pandemie data u více než 4500 dětí napříč českými regiony a zjistili, že se s nadváhou potýká přibližně 10 % dětí a mladistvých ve věku 5-17 let, obezitou pak trpí nejméně dalších 16,4 %. Dohromady to dělá více než čtvrtinu všech českých dětí, přičemž dle starších poznatků se těchto problémů nezbaví ani v dospělosti až 75 % z nich.
Dnešní děti žijí jiným životním stylem, než jste měli v jejich věku vy - jejich rodiče. Především nárůst technologií zapříčinil, že jejich životní styl i stravovací návyky podléhají dynamickým změnám. Na základě toho začíná otázka tělesné hmotnosti u dětí nabývat na větším významu. Nenechte své dítě podlehnout nástrahám moderní doby a vezměte jeho zdraví do svých rukou.
Čtěte také: Tepová frekvence při hubnutí
Omezení BMI
BMI je pouze jedním z nástrojů pro odhad zdravotních rizik. BMI totiž nezohledňuje rozložení tuků a svalů v těle. Svalová hmota má oproti tuku vyšší hustotu. Jak již bylo řečeno, k posouzení celkového zdravotního stavu BMI nestačí. Při výpočtu BMI u dospělé populace se často nezohledňuje věk, u dětí a dospívajících je věk i pohlaví naopak důležitým parametrem. Muži mají tendenci hromadit tělesný tuk v horní části těla, zejména v oblasti břicha, což vede k vyššímu riziku srdečních onemocnění a diabetu II.
Alternativní metody
Pokud vám tento výpočet BMI nestačí a chcete jít více do hloubky, vyzkoušejte ABSI. A Body Shape Index zahrnuje ve svém výpočtu kromě základních dvou veličin výšky a váhy, také obvod pasu. ABSI se soustředí na to, kde uvedenou váhu nosíte. V domácích podmínkách můžete místo složitého výpočtu ABSI využít jednoduché měření WHR (Waist Hip Ratio). Jde o velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a hmotnosti. Výpočet je jednoduchý. Jde o poměr obvodu pasu k obvodu boků.
Důležité upozornění
This BMI calculator shows an initial information about the weight status of the child only. This BMI calculator provides initial information about the weight status of the child. V každém případě není zamýšlen jako náhrada za odbornou lékařskou radu. Naopak, je určen k tomu, aby dítě bylo přivedeno k odborné konzultaci, pokud je zjištěna odchylka od normálního vývoje dítěte. BMI je parametr vypočítaný z výšky a hmotnosti a pouze nepřímo indikuje množství tuku v těle.
Jakékoliv obavy o zdraví konzultujte s lékařem. Výsledky výpočtu ideální váhy vám pak pomůže vyhodnotit a případně doplnit dalšími údaji nutriční terapeut. Pokud vaše BMI není v normě, před tím, než se rozhodnete svou tělesnou hmotnost měnit, myslete na to, že je důležité konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem.
Čtěte také: Ideální váha a BMI