Proteinové doplňky jsou v dnešní době běžnou součástí stravy sportovců, fitness nadšenců a všech, kteří se snaží o zdravý životní styl. Jednou z možností, která si získává oblibu, je protein bez příchutě. Proč zvážit tuto variantu a jaké jsou její výhody? Jak ale takový protein vybrat?

Co je protein bez příchutě?

Protein bez příchutě je proteinový prášek, který neobsahuje žádné přidané aromatické látky, sladidla ani barviva. Díky tomu má neutrální chuť a je velmi univerzální v použití.

Výhody proteinu bez příchutě

Protein bez příchutě nabízí několik výhod, které ocení zejména ti, kteří dbají na složení stravy a preferují přirozené chutě.

• Flexibilita v použití: Můžete ho snadno přidat do jakéhokoli jídla nebo nápoje, aniž byste změnili jeho chuť. Je ideální do ovocných šejků, jogurtů, ovesných kaší nebo dokonce při pečení. Protein bez příchutě se hodí do různých fitness receptů, ve kterých by mohla být příliš výrazná chuť proteinu spíše na škodu.
• Nižší obsah umělých přísad: Oproti ochuceným verzím proteinových prášků neobsahuje verze bez příchutě žádná umělá sladidla, barviva ani konzervanty.
• Neutralita chuti: Ne každý si oblíbí intenzivní příchutě proteinových prášků. Protein bez příchutě je ideální pro každodenní použití. Doporučuje se přidávat jej do snídaní, svačin nebo po tréninku, kdy je potřeba doplnit bílkoviny. Nekomu chuť proteinů dokonce vadí i pro běžné užívání.

Jak vybrat protein bez příchutě?

Při výběru proteinu bez příchutě je důležité zohlednit několik faktorů, abyste si vybrali ten nejlepší produkt pro vaše potřeby.

Složení

• Obsah bílkovin: Zaměřte se na množství bílkovin na 100 gramů produktu. Kvalitní protein by měl obsahovat co nejvyšší podíl bílkovin.
• Zdroj bílkovin: Syrovátkový protein je rychle vstřebatelný, což je ideální po tréninku, zatímco kasein se vstřebává pomalu a hodí se před spaním. Vegani by měli hledat rostlinné alternativy, jako je hrachový, rýžový nebo konopný protein. Důležitý je i profil aminokyselin. Kontrolujte obsah esenciálních aminokyselin.
• Přidané látky: Vyhněte se produktům s přidanými plnidly, jako jsou maltodextrin nebo dextróza, které snižují celkový obsah bílkovin. Protein bez příchutě by měl být co nejčistší. Minimální složení: Čím méně přísad, tím lépe.

Rozpustnost a chuť

• Rozpustnost: Zkontrolujte recenze od ostatních uživatelů. Jaké mají zkušenosti s daným produktem? Jak dobře se míchá s vodou nebo mlékem? Některé proteiny se mohou špatně rozpouštět a zanechávat hrudky.
• Chuť: I když je protein bez příchutě, může mít přirozenou chuť, která nemusí být každému příjemná. Vyzkoušejte vzorky, pokud jsou k dispozici, abyste zjistili, jak vám chutná. Samotná syrovátka totiž není po chuťové stránce žádný zázrak.

Další faktory

• Testování: Chcete mít jistotu, že protein je bezpečný a kvalitní? Testování na těžké kovy: Některé proteiny mohou obsahovat škodlivé látky.
• Cena: Zvažte poměr ceny a kvality. Ne vždy je nejdražší protein nejlepší.

Jak dochutit protein bez příchutě?

Protein bez příchutě se sice hodí do různých receptů, na běžné užívání ale není úplně ideální. Samotná syrovátka totiž není po chuťové stránce žádný zázrak. Jak si takový protein dochutit? Možností se naštěstí nabízí velká spousta.

Čtěte také: Recenze proteinů pro hubnutí

• Med: Funguje jako skvělá náhražka běžného cukru, ačkoliv je potřeba dodat, že také obsahuje nezanedbatelné množství kalorií.
• Ovoce: Přidejte do proteinového nápoje čerstvé nebo mražené ovoce.
• Koření: Skořice, kakao nebo vanilka dodají proteinu zajímavou chuť.

Dávkování

Obecně se doporučuje konzumovat 20-30 gramů proteinu po tréninku nebo mezi jídly. Přesné množství závisí na vaší tělesné hmotnosti, cílech a celkovém příjmu bílkovin. Pro přesnější dávkování můžete použít kuchyňskou váhu.

Tipy na použití proteinu bez příchutě

Protein bez příchutě je velmi univerzální. Můžete ho přidat do smoothie, jogurtu, ovesných vloček nebo pečiva. Skvěle se hodí i do polévek a omáček, kde zvýšíte obsah bílkovin bez změny chuti.

Recenze proteinů bez příchutě

Na trhu existuje mnoho proteinů bez příchutě od různých výrobců. Zde je několik tipů na produkty, které si získaly dobré hodnocení:

• GymBeam True Whey: Cenově dostupný syrovátkový koncentrát s vysokým obsahem bílkovin. GymBeam je slovenský výrobce sportovních suplementů, který na trhu působí už od roku 2014.
• SmartFuel 100% Whey Protein: Syrovátkový koncentrát s výhodnou cenou a vysokým obsahem bílkovin. Za touto značkou stojí prodejce suplementů Fitness007.
• MyProtein Soy Protein Isolate: Sójový proteinový izolát vhodný pro vegany a vegetariány. Se značkou MyProtein se můžete setkat ve více než 70 zemích po celém světě.
• Flow Nutrition Protein Isolate: Syrovátkový izolát s jednoduchým složením a vysokým obsahem bílkovin. Flow Nutrition je česká značka zaměřená na výrobu čistých a funkčních doplňků stravy bez kompromisů.
• Amix Isoprime CFM: Syrovátkový izolát s mimořádně vysokým obsahem bílkovin. Značka Amix Nutrition je vlajkovou lodí britské společnosti LargeLife Limited.
• BioTechUSA 100% Pure Whey: Syrovátkový protein s příjemnou cenou a solidním obsahem bílkovin. Společnost BioTechUSA sídlí v Maďarsku.
• Vilgain Whey Protein: Syrovátkový koncentrát s příjemnou cenou. Za značkou Vilgain stojí společnost Aktin.
• MyProtein Impact Whey: Syrovátkový koncentrát s nízkou cenou.
• Amix ZeroPro Protein: Syrovátkový izolát s velmi vysokým obsahem bílkovin.
• BioTechUSA Vegan Protein: Kombinace hrachového a rýžového izolátu vhodná pro vegany a vegetariány.

Čtěte také: Protein pro sportovce a hubnutí

Čtěte také: Využití hrachového a rýžového proteinu