Lucie Vondráčková, známá česká zpěvačka, herečka a tanečnice, je inspirací pro mnoho žen. I když nikdy neměla problém s nadváhou, její aktivní životní styl a přístup ke stravování jsou hodné pozornosti. V tomto článku se podíváme na to, jak Lucie Vondráčková pečuje o své tělo, jak se změnila její postava během náročného tréninku na StarDance a jaké jsou její stravovací návyky.

Hubnutí během StarDance: Zpevnění a Kondice

Lucie Vondráčková (44) se v roce 2025 zúčastnila taneční soutěže StarDance, což se projevilo na její postavě. Pravidelné tréninky latinsko-amerických a standardních tanců pod vedením tanečního partnera Lukáše Bartuněka ji zřejmě vůbec nešetřily. Lucie se totiž ztrácela před očima a všímalo si toho i její okolí.

"Ano, zhubla jsem, už mi to říkají maskérky, které mě líčí do seriálu Ulice. Ale hlavně se to spíš tak jako všechno zpevňuje. Já si poprvé připadám jako taková fitneska," svěřila se Vondráčková v rozhovoru pro eXtra.cz. Zmínila se také, že její taneční trenér Lukáš byl na ni hodně přísný. Zpočátku dvojice sdílela hodně vtipných videí z tréninků, ale to se teď omezilo. Nejspíš už jde do tuhého.

Po několika měsících náročného tréninku Lucie přiznala, že něco dolů šlo. "Hlavně se zpevní břicho a záda. To je velice příjemný vedlejší efekt. Hlavně po čtyřicítce!" dodala s úsměvem. I když se nevážila, bylo vidět, že se její postava zpevnila a získala kondici.

Taneční Průprava a StarDance

Lucie Vondráčková se umístila na krásném třetím místě ve StarDance. Na otázku, zda jí k úspěchu v taneční soutěži pomohlo i to, že se od dětství věnovala stepu, a měla tak taneční průpravu, odpověděla: "Víte, každý herec a herečka má taneční průpravu. Na konzervatoři i na DAMU máte hodiny hodně zaměřené na různé druhy tanců, ale každý vám řekne, že latinu tam nenajdete. Je to podobné, jako kdybyste čekala, že kdo mluví anglicky a španělsky, bude automaticky ovládat i francouzštinu. Je to ale úplně jiný pohyb, jiné držení těla, jiné kroky, prostě jiná taneční gramatika. Musíte se nejdřív začít učit chodit jako miminko."

Čtěte také: Život bez cukru podle Lucie Bílé

I když měla taneční průpravu, latina byla pro ni nová výzva, kterou musela překonat. Díky píli a talentu se jí to podařilo a diváci ji odměnili postupem až do finále. "Projít celým tím tanečním maratonem, hlavně díky podpoře diváků, byl obrovský zážitek na celý život," řekla Lucie.

Stravovací Návyky a Životní Styl

Lucie Vondráčková na svůj věk vůbec nevypadá. Co je její kouzlo, je to snad zdravý životní styl? "Já bych své stravovací návyky nikomu nedoporučovala, protože já tak jako vyrazím z domu, udělám svačiny a obědy pro své děti, ty jdou do školy a já tak jako co potkám, to si nasbírám, nebo když na něco mám chuť, tak si to koupím, ale musí to být něco, co se dá jíst během chůze," řekla Lucie pro eXtra.

Jako každá žena si i Lucie za svůj život prošla několika stravovacími etapami. Výraznou změnu ve svém jídelníčku ale udělala, když začala vynechávat maso. "Když jsem omezila maso, tak to si myslím, že se mému tělu hodně ulevilo. A teď to tak jako dodržuji, protože miluju zvířata, nechci přilévat do ohně toho šíleného utrpení. Ale jako nejsem striktní, myslím si, že člověk by měl jíst od všeho trochu," promluvila Vondráčková.

Lucie bere ohled i na své syny Adama (7) a Matyáše (11), kterým řádně vyvařuje. "Oni jsou tak hodní, že mi říkají, mami tohle je od tebe nejlepší, přitom to jsou klasická jídla jako špagety či nějaké ryby. Ale oni jsou opravdu jako laskaví, takže reálnou zpětnou vazbu si myslím nemám, mám ji tak jako zahalenou v lásce," řekla zpěvačka s úsměvem na tváři.

Co se ale týká nějaké diety při hraní v divadle, tak to sice zpěvačka nedrží, musí si však dávat pozor na to, aby se stále vešla do kostýmů. "Já mám premiéru v září a teď už zkoušíme a máme kostýmy a nemůžete přibrat, to by se muselo všechno přešívat. Takže si musíme dávat pozor na to, jak vypadáme, abychom byli stejní," řekla.

Čtěte také: Zdravý životní styl Lucie Bílé: Inspirace pro vás

Chůze jako Součást Životního Stylu

Lucie Vondráčková miluje chůzi a chodí pořád a všude, protože se tak udržuje v kondici, ale také se jí u toho dobře přemýšlí. "Pořád a všude, třicet až čtyřicet kilometrů denně. U chůze se dobře přemýšlí," řekla Lucie. Pracuje při ní na nových nápadech a plánech, je díky ní fit a ještě se přemístí z bodu A do bodu B.

Denně ujde přes dvacet tisíc kroků. Chodí nejen v Praze, ale i v NYC, v Londýně, v Hamburku a v Kanadě. Po narození Matyho dostala od Tomáše běhací pás, takže když je minus čtyřicet, může být v pohybu i doma.

Produkty pro Zdraví a Krásu

Lucie Vondráčková se snaží dopřát svému tělu to, za co by jí v budoucnu nemělo trestat. Zamilovala se do olivových olejů, krétských bylinek a medů od naturbites.cz, značek Cretan Farmers, Woodland, OLIVE a KK. Začalo to olivovým olejem Cretan Farmers, který ochutnala u maminky a byl prostě skvělý.

"Tak za prvé jsem si přečetla, že jsou to skutečně pouze macerované bylinky a ovocné šťávy v olivovém oleji…to mě navnadilo. Nejprve jsem si objednala pomerančový a tymiánový, a ta vůně a chuť mě prostě dostaly. Od té doby zkouším stále nové příchutě a musím říct, že jsme doma nadšení. Z jednoho zeleninového základu teď můžu udělat tolik salátů, kolik nabízíte příchutí," řekla Lucie.

Celá rodina Vondráčkových jsou bylinkoví nadšenci. Momentálně u nich vede Verbena citronová a Řecký horský čaj. Pijí je ráno i večer, s medem nebo s lístečky ze stévie. Akátový med je vhodný i pro alergiky a diabetiky, takže si ho Lucie může dát rozumné množství i při hubnutí.

Čtěte také: Zdravý životní styl: Inspirace od Lucie Bílé a Radka Filipi

Lucie je také závislá na olivovém tělovém mléce s granátovým jablkem, které je strašně příjemné, krásně voní a rychle se vstřebává.