Zpěvačka Lucie Bílá, známá svou energií a pozitivním přístupem k životu, se v průběhu let nebála experimentovat s různými stravovacími styly. Od milovnice čokolády se postupně propracovala k vědomému stravování, které jí pomáhá udržovat vitalitu a dobrou náladu. Tento článek se zaměří na různé aspekty jejího jídelníčku, dietní experimenty a celkový přístup ke zdravému životnímu stylu.

Aktuální trend: Život bez cukru

V nedávné době Lucie Bílá prozradila, že se rozhodla pro radikální krok a na tři měsíce zcela vyřadila cukr ze svého jídelníčku. Znamená to i konec její milované čokolády, což sama přiznává, že je pro ni velká výzva. Toto rozhodnutí zdůvodňuje jako další úkol, který si sama dává, a potvrzuje tak svou pověst "extremistky" v dobrém slova smyslu - když už se pro něco rozhodne, jde do toho naplno.

I když se jí zpočátku ztrácela chuť k jídlu, což ji znepokojovalo, protože jídlo má ráda, bere to jako daň za dosažení svého cíle. Motivací jí je i její partner Radek Filipi, mistr světa v benchpressu, který je známý svým odhodláním a disciplínou.

Rituály a strava na večírcích

Zajímavý je i její přístup ke stravování na večírcích a rautech, které jsou součástí jejího profesního života. Lucie Bílá se na nich vyhýbá jídlu, protože nechce být fotografována s plnou pusou. Naopak, večeře si ráda vychutná a dopřeje si vše, po čem její tělo touží. Má ráda ústřice, dobré víno, pečené maso, saláty a chléb.

Vztah k masu a alkoholu

Lucie Bílá se řadí mezi masožravce a bez masa se necítí dobře. Vyzkoušela sice půl roku bez masa, ale bylo jí zle, točila se jí hlava a neměla sílu. Proto se k masu vrátila a nehodlá na tom nic měnit. Co se týče alkoholu, zastává názor, že v malé míře do života patří. Sklenička vína je dobrá k jídlu na trávení a večer pro uvolnění, slivovice zase na bacily.

Čtěte také: Zdravý životní styl Lucie Bílé: Inspirace pro vás

Chléb jako nepostradatelná součást jídelníčku

Nikdy by se nevzdala dobrého chleba, který má ráda ke všemu. Když má volný večer, pochutnává si na chlebu s česnekem, solí a mazacím sýrem. Česnek považuje za přírodní antibiotikum a "nakazila" jím celou rodinu.

Diety a experimenty v minulosti

Lucie Bílá v minulosti vyzkoušela různé extrémní diety, ale zjistila, že to není správná cesta. Začala hubnout až ve chvíli, kdy s dietami přestala blbnout. Vysvětluje, že tělo si pamatuje extrémní omezení a pak si začne dělat zásoby. Proto radí ženám, aby se netrápily svou váhou a nechaly to být. Tělo si samo řekne, co potřebuje.

Krabičková dieta a rychlé hubnutí

K zázrakům typu krabičková dieta se staví s rezervou. I když má ve svém okolí lidi, kteří díky krabičkám zhubli, myslí si, že to jde i přirozenější cestou. Když potřebuje rychle zhubnout, stačí jí nejíst večer a někdy vynechat snídani. Doporučuje také půst o úplňku a novoluní.

Jóga a pohyb jako součást životního stylu

Lucie Bílá je zastáncem průběžné práce na sobě a střídání váhy nahoru a dolů považuje za nezdravé. Proto se drží jógového režimu: každé ráno "pět tibeťanů" a "pozdrav slunci", dvakrát do týdne dvě hodiny s učitelem. Jóga je pro ni nejen lék na tělo, ale i na hlavu.

Metabolic Balance®: Dlouhodobě udržitelný systém

V srpnu 2013 vyzkoušela program Metabolic Balance®, který jí pomohl přenastavit stravování a zhubnout. I když ji nemilé životní okolnosti odvedly na čas jiným směrem, letos se rozhodla pro aktualizaci svého původního jídelního plánu.

Čtěte také: Tajemství štíhlé postavy Lucie Vondráčkové

Stravování podle Metabolic Balance® principů jí vyhovuje, protože je přirozené a příjemné. Nemá hlad, jí přirozené potraviny a každé jídlo je pro ni krásný rituál. Oceňuje jasný řád a bezpečné mantinely, ve kterých se může pohybovat.

Strava a psychická pohoda

Lucie Bílá zdůrazňuje, že je důležité pečovat nejen o tělo, ale i o duši. V minulosti se starala jen o svou duševní kondici a zapomínala na své fyzické tělo. Metabolic Balance® ji naučil, že je třeba pečovat o obojí.

Tipy a rady Lucie Bílé

• Netrapte se svou váhou, tělo si samo řekne, co potřebuje.
• Přestaňte blbnout s dietami, jezte s láskou a radostí.
• Pečujte o svou duši i tělo.
• Hýbejte se každý den, i když jen chvíli.
• Najděte si systém stravování, který vám dlouhodobě vyhovuje.
• Udělejte si z jídla krásný rituál.
• Nebuďte na sebe příliš přísní, občas si dopřejte i něco nezdravého.
• Začínejte znovu a znovu, i když uděláte chybu.

Čtěte také: Zdravý životní styl: Inspirace od Lucie Bílé a Radka Filipi