Lucie Bílá, jedna z nejznámějších a nejoblíbenějších českých zpěvaček, se v posledních letech aktivně věnuje zdravému životnímu stylu. Její snaha o zdravější stravování a celkovou vitalitu se projevuje nejen na jevišti, ale i v osobním životě. Společně se svým partnerem Radkem Filipim, který rovněž prošel pozoruhodnou proměnou, inspirují fanoušky k péči o své tělo i duši.

Radek Filipi: Impozantní proměna díky disciplíně

Partner Lucie Bílé, Radek Filipi (38), se v posledních měsících stal inspirací pro mnoho lidí, kteří usilují o zlepšení své fyzické kondice. Během šesti měsíců se mu podařilo zhubnout neuvěřitelných 33 kilogramů. Jeho proměna je výsledkem tvrdé práce, disciplíny a správně nastaveného stravovacího režimu.

Cesta k vysněné postavě

Radek Filipi se posilování věnuje dlouhodobě. V roce 2019 dokonce získal titul mistra světa v benchpressu na mistrovství světa v Brazílii. Před půl rokem si stanovil další cíl: zbavit se nadbytečných kilogramů. S výsledkem se pochlubil na sociální síti Instagram, kde zveřejnil fotografii, na níž je k nepoznání.

Profesionální kulturista Filip Grznár zhodnotil pro ŽivotvČesku.cz jeho současnou formu slovy: "Dlouho byl zavalitý či působil oplácaným dojmem, což mu neslušelo a působilo to dost neforemně. Teď ale přišla výrazná změna, za kterou stojí evidentně kus dřiny a odříkání. Shodit tuk není problém, ale udělat formu, kterou se Radek pochlubil, tedy vysekat detaily, to je paráda."

Strava jako klíčový faktor úspěchu

Radek Filipi zdůrazňuje, že základem úspěchu při hubnutí je strava. "Jídlo v tomto procesu je zhruba 70 až 80 procent a bez jídla, myslím jeho vyváženého poměru a kalorií, shodit je prakticky nemožné," uvedl pro ŽivotvČesku.cz. Během diety jedl maso, ryby, rýži a brambory. Důležitou roli hrály i sportovní doplňky od Extrifitu, díky kterým mohl konzumovat rýžové kaše, proteinové drinky a tyčinky.

Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím

Intenzivní trénink a obálka časopisu

Radek Filipi cvičil čtyřikrát až pětkrát týdně a jedl šestkrát denně v pravidelných intervalech. Jeho snaha byla korunována nabídkou na obálku srpnového vydání kulturistického časopisu Svět kulturistiky. "Klukovský sen," komentoval s úsměvem.

Lucie Bílá: Od cigaret a alkoholu k bezcukrové dietě

Lucie Bílá se netají tím, že ráda zdolává výzvy. Poté, co se jí podařilo skoncovat s kouřením a pitím alkoholu, rozhodla se vyřadit ze svého jídelníčku rafinované cukry.

Bez cukru se cítím dobře

"Jsem bez cukru, protože mě nějak přestal bavit," řekla eXtra.cz Lucie Bílá. "Cítím se tak dobře, že u toho asi zůstanu, ale nechci hrát paní chytrou, prostě to zkouším bez bonbónů, zmrzliny a bílé čokolády." Zpěvačka cukry získává z ovoce a v případě chuti na čokoládu si dopřeje hořkou variantu.

Metabolic Balance®: Dlouhodobě udržitelný systém stravování

Lucie Bílá se stravuje podle programu Metabolic Balance® od roku 2013, s krátkou přestávkou. Tento program jí pomáhá udržovat si váhu a celkově se cítit dobře. "Stravování podle Metabolic Balance® principů je pro mě něco tak přirozeného a navíc i příjemného, že se v tom cítím moc dobře. Je fajn, že nemám vůbec hlad, a líbí se mi, že jím přirozené potraviny a že každé jídlo je pro mě takový krásný rituál," svěřila se.

Metabolic Balance® je výživový program, který je postaven na systému tří pokrmů denně. Lucie Bílá preferuje pestrobarevné saláty s kouskem kuřete, sýru či jiného proteinu, a zamilovala si i ovoce.

Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě

Otužování jako cesta k posílení těla i ducha

Lucie Bílá se věnuje i otužování podle metody Wima Hofa. "Mé setkání s ledem bylo kromě utužení pevného zdraví i poučné… Ne ve víně, ale v ledu je pravda. V něm se mi zastaví v hlavě hlučná čtyřproudovka a uvědomuji si podstatné - buď budu kolem sebe kopat a křičet, a nebo se uklidním a ten šok ze zimy s důvěrou a s klidem přijmu… V tu chvíli přestane led bolet tělo, i duše se uklidní a přichází klid a mír. Je to jako v životě…“

Inspirace pro ostatní

Lucie Bílá a Radek Filipi jsou důkazem toho, že s pevnou vůlí a správným přístupem je možné dosáhnout skvělých výsledků. Jejich proměna může být inspirací pro všechny, kteří touží po zdravějším a kvalitnějším životě. Ačkoliv každý člověk je jedinečný a potřebuje individuální přístup, jejich příběh ukazuje, že zdravá strava, pravidelný pohyb a pozitivní myšlení jsou klíčem k úspěchu.

Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr