Zánět močových cest, nepříjemný stav, který může postihnout kohokoli, vyžaduje komplexní přístup. Kromě lékařské péče hraje důležitou roli i správná dieta a dodržování osvědčených rad našich babiček. Tento článek se zaměří na to, jak úpravou jídelníčku a volbou vhodných potravin můžeme zmírnit příznaky, podpořit léčbu a předejít opakovaným infekcím močových cest.

Rozpoznání zánětu močových cest

Zánět močového měchýře (cystitida) se projevuje různými nepříjemnými příznaky. Mezi hlavní patří:

• Pálení a řezání při močení
• Časté nucení na močení, i když je močový měchýř prázdný
• Bolest v podbřišku
• Zakalená a zapáchající moč

V pokročilejších případech se může objevit i krev v moči, bolesti v bedrech, horečka a celková slabost. Pokud se stav do 3 dnů nezlepší, je nutné vyhledat lékaře.

Důležitost pitného režimu

Už naše babičky věděly, že základem léčby zánětu močových cest je dostatečný pitný režim. Denně bychom měli vypít 2-3 litry tekutin, abychom propláchli močový měchýř a odstranili bakterie, které způsobují zánět. Kromě čisté vody jsou vhodné i urologické a bylinné čaje (lípa, kopřiva, heřmánek, šalvěj), které dodají tělu užitečné látky. Naopak bychom se měli vyhnout kávě, džusům, kole a černému čaji.

Úprava jídelníčku

Úprava jídelníčku hraje klíčovou roli v léčbě i prevenci zánětů močových cest. Některé potraviny mohou postižené sliznice uklidnit a zmírnit potíže, jiné naopak zánět zhoršovat.

Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím

Vhodné potraviny

• Brusinky: Jsou nejznámějším přírodním lékem na infekce močových cest. Snižují celkový počet infekcí močového ústrojí (zejména u žen) a jsou účinné při prevenci. Můžeme je konzumovat v různých formách (šťáva, tablety, sirupy, sušené brusinky).
• Petržel: Má diuretické a protizánětlivé účinky. Můžeme ji konzumovat vařenou nebo jako odvar z kořene či natě.
• Kopřiva: Stejně jako petržel má protizánětlivé účinky a podporuje správnou funkci močového systému. Pijeme ji jako čaj nebo ji přidáváme do pokrmů.
• Brokolice: Obsahuje vysoké množství vitamínu C, který hraje důležitou roli v prevenci i boji s infekcí močových cest.
• Lichořeřišnice větší: Působí proti plísním a bakteriím. Její antibakteriální léčivé účinky uplatňujeme při onemocněních ledvin, močového měchýře a dýchacích cest.
• Zeleninový vývar: Posiluje organismus, léčí střeva a je zdrojem důležitých vitamínů a minerálů.
• Jogurty s živými bakteriemi: Udržují rovnováhu bakterií ve střevě a podporují imunitu.

Nevhodné potraviny

• Sladkosti: Podporují růst bakterií, které způsobují zánět.
• Ostrá a smažená jídla: Dráždí močové cesty a zhoršují zánět.
• Alkohol: Odvodňuje organismus a oslabuje imunitní systém.
• Kofein: Působí močopudně a může zvyšovat dráždivost močového měchýře.
• Citrusové a kyselé ovoce: Dráždí močové cesty.
• Potraviny obsahující ocet nebo živočišné bílkoviny: Zhoršují metabolismus kyseliny močové, která dráždí močové cesty.

Babské rady a domácí léčba

Kromě úpravy jídelníčku existuje řada dalších babských rad, které mohou pomoci při léčbě zánětu močových cest:

• Teplé obklady: Nahřejte si podbřišek teplou lahví s vodou nebo ručníkem namočeným v teplé vodě.
• Sedací koupele: Koupele v odvaru z řepíku, heřmánku nebo březového listí uleví od bolesti.
• Klid na lůžku: Dopřejte tělu odpočinek a buďte v klidu.
• Česnekový čaj: Několik rozmačkaných stroužků česneku nechte vylouhovat v teplé vodě a po 5 minutách vypijte. Česnek má antimikrobiální vlastnosti a zlepšuje imunitní systém.

Bylinky a doplňky stravy

Kromě výše uvedených potravin a rad můžeme při léčbě zánětu močových cest využít i bylinky a doplňky stravy:

• Vitamín C: Zvyšuje kyselost moči a ničí bakterie způsobující zánět.
• Hřebíčkový olej: Má antimikrobiální, antimykotický, antivirový a protizánětlivý účinek.
• Myrhový olej: Povzbuzuje imunitní systém a regeneraci tkání.
• D-manóza: Jednoduchý cukr, který zabraňuje uchycení bakterií E. coli na stěně močového měchýře.

Prevence zánětu močových cest

Dodržováním následujících zásad můžeme předejít vzniku zánětu močových cest:

• Pijte dostatek tekutin (2-3 litry denně).
• Nezadržujte moč.
• Vyvarujte se prochlazení.
• Po pohlavním styku se vždy vymočte.
• Utírejte se po stolici vždy odpředu dozadu.
• Používejte intimní mycí gely bez parfemace.
• Dejte přednost sprchování před koupáním ve vaně.
• Dbejte na prevenci vaginálních infekcí a mykóz.
• Omezte konzumaci sladkostí, ostrých jídel, alkoholu a kofeinu.
• Jezte dostatek ovoce a zeleniny, zejména brusinek, petržele, kopřivy a brokolice.
• Udržujte zdravý životní styl a posilujte imunitu.

Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě

Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr