Touha po zdravém životním stylu a optimální váze vede mnoho lidí k hledání odborné pomoci v oblasti výživy a diagnostiky těla. V Ostravě a okolí je k dispozici řada možností, jak zjistit více o svém metabolismu a složení těla. Tento článek se zaměřuje na diagnostiku metabolismu v Ostravě, recenze výživových poradenství a metody používané k analýze složení těla.

Proč podstoupit diagnostiku metabolismu?

Diagnostika těla je klíčový startovací bod pro každého, kdo chce zhubnout, zlepšit kondici nebo optimalizovat svůj životní styl. Poskytuje reálný pohled na vaše tělo zevnitř a ulehčuje rozhodnutí, na co se zaměřit. Špatná strava a nadváha zkracují život, proto je důležité věnovat pozornost svému zdraví. Diagnostika metabolismu vám pomůže zjistit:

• Kolik podkožního a vnitřního tuku máte v těle.
• Jestli je procento tuku ve vašem těle hraniční a nebezpečné.
• V jakých částech vašeho těla se nacházejí svaly.
• Procentuální poměr tukové a beztukové hmoty.
• Jak jste hydratovaný a ukáže intracelulární a extracelulární podíl vody v těle.
• Obvody vašeho těla a jednotlivých končetin.
• Riziko zdravotních problémů vzhledem k váze a tukům navíc.
• Stav tělesné zdatnosti a typ těla.
• Jak staré se cítí vaše tělo a jestli zevnitř nestárnete příliš rychle.
• Kolik energie byste měli za den přijmout, aby vaše tělo neukládalo tuk, ale dokázalo poskytnout energii každému orgánu.
• Kolik energie potřebuje váš metabolismus ke své běžné činnosti.

Metody diagnostiky těla v Ostravě

V Ostravě a okolí se pro diagnostiku těla používají různé metody, nejčastěji bioimpedance.

Bioimpedanční analýza (BIA)

Bioimpedanční analýza složení těla vám dá reálný pohled na vaše tělo. Metoda bioimpedance se provádí na přístrojích jako InBody, Tanita nebo Bodystat. Funguje na principu rozdílného šíření slabého elektrického proudu v různých biologických tkáních. Díky tomu lze získat maximum údajů o složení těla. Měří se:

• Celková tělesná hmotnost.
• Množství a procento tělesného tuku.
• Množství a procento svalové tkáně.
• Množství vody v těle a retence vody v určitých částech těla.
• Množství kostní hmoty.
• BMI a diagnóza obezity.
• WHR (index poměru obvodu pasu a boků, ukazatel androidní a gynoidní distribuce tuku).
• Útrobní tuk (viscerální tuk) - tuk uložený v dutině břišní kolem vnitřních orgánů, který je významným rizikovým faktorem pro vznik srdečně-cévních onemocnění, diabetu 2. typu.

Výživoví specialisté, kteří poskytují bioimpedanční analýzu těla, jsou často označeni srdíčkem v červeném kruhu. Diagnostiku složení těla (InBody, Tanita, Bodystat, Omron, atd.) nabízejí i výživoví specialisté v dalších městech Moravskoslezského kraje.

Čtěte také: Recenze diagnostiky metabolismu

Výživové poradenství v Ostravě: TOP 5

Pokud potřebujete zhubnout nebo jakkoliv změnit svůj jídelníček a sami to nedokážete, můžete využít služby výživových poradenství. V našem testu jsme pro vás vybrali TOP5 nejlepších výživových poradenství, která najdete různě po ČR nebo která dobře fungují on-line.

1. Nutriadapt (dříve Svět Zdraví): Absolutním vítězem se stal Nutriadapt. Odborné a na míru stavěné výživové poradenství s pokročilou analýzou i možností fungování on-line. Nutriční poradenství Nutriadapt si zaslouží první místo v našem srovnání hned z několika důvodů - je skvělou kombinací odborně vzdělávaného personálu, široké nabídky programů, dobré dostupnosti s mnoha kamennými pobočkami po celé ČR i s možností hubnutí on-line. Toto výživové poradenství doporučujeme i lidem se některými zdravotními omezeními a každému, komu se nedaří delší dobu zhubnout. Kromě úpravy jídelníčku můžete do svého programu zahrnout i cvičení nebo speciální doplňky. Při terapii rovněž lze absolvovat mnoho profesionálních analýz. Díky nim zjistíte váš podrobný stav a fungování metabolismu, aby bylo možné nutriční terapii postavit přesně na míru vašim potřebám. Hlavní a jedinou zásadní nevýhodou výživového poradenství Nutriadapt je trošku vyšší cena. S ní je však do jisté míry u pokročilých a odborných služeb nutné počítat.
2. It’s my life: Výživové poradenství na principu keto diety bez nutnosti docházet na pobočky. Nutriční terapie It’s my life je založená na keto dietě a specializovaných proteinových potravinách, které zakoupíte v e-shopu této firmy. Na rozdíl od mnoha keto diet se ovšem nejedná jen o prodejce výrobků. Pokud zavítáte na jednu z poboček, můžete využít It’s my life jako plnohodnotné výživové poradenství s konzultacemi, sestavením jídelníčku na míru a speciálními měřicími přístroji pro analýzu těla. Kamenných center však není příliš. Nutriční poradenství dělí své programy podle délky trvání a míry nadváhy. Každý z programů se pak skládá z pěti fází. Přechod na normální stravu je pozvolný, aby nedošlo k jojo efektu. Pokud chcete hubnout pomocí keto diety, budete s It’s my life jistě spokojeni. Uživatelé ji hodnotí jako velmi účinnou. Při dodržování jídelníčku a on-line programu budete investovat jen do specializovaných potravin. Ty vyjdou mnohdy levněji než běžná kvalitní strava, takže ještě můžete ušetřit.
3. Natruhouse: Patří mezi nejlépe dostupné nutriční terapie s kamennými pobočkami. Výživová centra se nacházejí po celé České republice včetně menších měst. Toto výživové poradenství je postavené na změně jídelníčku, která je podobná u většiny zákazníků. Složením stravy nejvíce připomíná proteinovou dietu. Hubnoucí přípravky nejsou ve srovnání s běžnými doplňky stravy levné, avšak je to jediné, za co zde platíte. Konzultace i měření na specializovaných přístrojích pro analýzu těla je zdarma. Plusem je, že máte nad výdaji kontrolu a můžete si vybrat, co si zakoupíte a co nikoliv. Nutriční terapie Natruhouse je přehledná a nenáročná na pochopení. Ačkoliv budete mít zpočátku jídelníček hodně omezený, není problém ho dodržovat. Výživový poradce vám poskytne skvělou podporu. Můžete se na něj obrátit nejen při týdenních konzultacích, ale také kdykoliv telefonicky.
4. Victus: Výživové poradenství Victus kombinuje proteinovou dietu spolu s fyzickými aktivitami. Ty vás čekají v pozdějších fázích hubnutí. Zpočátku jen přejdete z běžné stravy na keto program. Tato účinná metoda nemusí být ze zdravotních důvodů vhodná pro všechny, ale mnoho lidí ji oceňuje pro vysokou účinnost. V kombinaci s nutriční terapií Victus ji navíc není vůbec těžké dodržovat. Celý princip Victus je poměrně jednoduchý a snadno pochopitelný. Dieta se skládá z postupných kroků, ve kterých plynule přecházíte z hubnoucích keto potraviny zpět na běžnou stravu. Tím předejdete jojo efektu po ukončení nutriční terapie. Proteinové výrobky nejsou drahé, stejně jako případná odborná vyšetření přímo v centrech. Ta však nejsou povinná. Hubnout s Victus lze dokonce zcela on-line. Zákazníci mají s nutriční poradnou Victus vesměs výborné zkušenosti a dietu hodnotí jako jednoduchou a účinnou.
5. FitBee: Zaměřuje se nejen na hubnutí, ale také na sportovce. Hlavním programem je metoda zvaná Metabolic Balance, jež je skvěle přizpůsobí individuálním potřebám jednotlivců. U výživové terapie FitBee se nesetkáte s žádným prodejem produktů. Celý systém funguje jen na úpravě stravy a je skvěle přehledný. Díky podpoře ze strany nutričních specialistů zvládnete bez problémů dietu dodržovat. Dle zkušeností zákazníků má poradenství FitBee výborné výsledky a funguje bez jojo efektu. Hlavní nevýhodou FitBee je vyšší cena. V porovnání s ostatními nutričními poradenstvími zaplatíte výrazně více. Pokud však máte specifické požadavky nebo například nějaké zdravotní problémy, je lepší si připlatit za odbornost a bezpečnost výživové terapie. Dalším mínusem je pak horší dostupnost. FitBee má menší počet kamenných poboček. Zároveň je při všech programech nutná osobní návštěva.

Proč se obrátit na výživové poradenství?

Nutriční poradenství vám může pomoci s hubnutím i jinými úpravami jídelníčku například při sportovních aktivitách či při různých zdravotních problémech. U výživové terapie máte jistotu, že vám rady poskytuje odborník, který dané problematice doopravdy rozumí. Díky tomu bude hubnutí nejen účinné, ale také bezpečné. Nevhodnou stravou a především dietními experimenty si totiž můžete sami zdravotně ublížit. Dalším důvodem, proč mnoho lidí volí nutriční poradenství namísto samostatných pokusů, je lepší motivace. Pokud máte pravidelnou kontrolu od svého výživového terapeuta, je menší šance, že budete v dodržování jídelníčku podvádět nebo že svou snahu úplně vzdáte.

Důležité je, abyste svůj hubnoucí program nebrali jako jednorázovou dietu. Jedná se spíše o trvalou změnu stravovacích návyků, které byste měli zavést do svého života. Některé nutriční poradny fungují na principu rad, jiné navíc nabídnou prodej hubnoucích potravin. V prvním případě platíte především za společná sezení, v tom druhém za nákup. Specializované dietní výrobky se uplatňují zejména v případech, kdy výživová centra pracují na principu speciálních diet, jako je třeba keto dieta. Zde konzumujete bílkoviny a vynecháváte sacharidy. To by bylo v běžné stravě náročné, protože cukry se nacházejí v mnoha jídlech. Keto-potraviny hubnutí touto metodou usnadňují. Nemusíte díky nim hlídat žádné tabulky a zároveň si zachováte pestrý jídelníček.

Jak vybrat správné výživové poradenství?

Výživové terapie pracují na různých principech, proto je někdy těžké je srovnávat. Výběr tím pádem bude z velké části záležet na vašich osobních preferencích. Samotnou hubnoucí metodu volte podle své možnosti dodržování. Pokud například víte, že ve vašem případě nepřipadá v úvahu zapojit do programu fyzickou aktivitu, vyberte si takové nutriční terapie, u kterých to není podmínkou. Dobré je dát na své pocity. Je totiž důležité, aby vám byl výživový specialista sympatický a abyste mu věřili.

Za pozornost rozhodně stojí také recenze bývalých a současných klientů, které jsme při porovnávání rovněž zohlednili. Ačkoliv přímo na webu nutričních center bývají zkušenosti zákazníků, je vhodné hledat i jinde. Do nezávislých portálů nemůže firma zasahovat a dozvíte se zde i slabé stránky konkrétní značky.

Čtěte také: Bazální metabolismus a jeho diagnostika

Velkou roli také hraje dostupnost. Zatímco u některých nutričních hubnoucích programů musíte docházet na pobočky, jindy lze vše vyřešit on-line. U osobní návštěvy je nutné, aby bylo centrum poblíž vašeho bydliště. Takové terapie zpravidla zaberou více času. Přesto má osobní kontakt mnoho zásadních výhod. Máte při něm lepší možnost se na cokoliv zeptat, často vám docházka více pomůže s motivací a v neposlední řadě lze přímo v centru absolvovat speciální měření. Analýzy na profesionálních přístrojích slouží k lepšímu přizpůsobení jídelníčku na míru právě pro vás. Zjistíte díky nim, v jakém stavu je vaše tělo i jak funguje váš metabolismus.

Jednou z věcí, kterou byste měli také zohlednit při výběru a která často souvisí s kvalitou služeb, je vzdělání výživových poradců. Ačkoliv je pojem výživový poradce, nutriční terapeut a dietolog často zaměňovaný, existují mezi nimi rozdíly v odbornosti, podle kterých poznáme kvalitní službu. Výživový poradce je podnikatel s volnou živností bez povinnosti vzdělání. Ačkoliv je odbornost jasně daná studiem, nemusí vypovídat o tom, jaký nutriční specialista bude vhodný pro vás. Zatímco osoby se zdravotními problémy by v ideálním případě měly volit dietology, pro ostatní může být vhodnější jiný přístup.

Ať už se rozhodnete pro jakéhokoliv výživového specialistu, sledujte jeho přístup. Dobrý nutriční odborník by vám neměl chtít v první řadě prodat své přípravky nebo si co nejrychleji odbýt celé sezení.

Recenze a zkušenosti klientů

Recenze a zkušenosti klientů jsou cenným zdrojem informací při výběru výživového poradenství. Zde jsou některé z recenzí, které klienti sdíleli o Nutriadapt:

• Pozitivní zkušenosti:
  • Klienti chválí příjemné prostředí a profesionální přístup specialistů.
  • Mnozí jsou spokojeni s dosaženými výsledky a úbytkem váhy.
  • Oceňují individuální přístup a úpravu jídelníčku dle osobních preferencí.
  • Klienti se cítí lépe po zdravotní stránce, například jim klesl tlak a cholesterol.
  • Recepty jsou skvělé a snadno připravitelné z dostupných surovin.
• Negativní zkušenosti:
  • Někteří klienti vyjadřují zklamání nad poskytovanými službami, které zahrnovaly pouhé dvě schůzky se základním vážením a měřením.
  • Objevují se stížnosti na nepřehledné vyúčtování.
  • Někteří klienti měli pocit, že jsou nuceni nakupovat produkty, aby dosáhli lepších výsledků.
  • Recepty se zdály být stejné a schůzky krátké.
  • Někteří klienti se cítili být vystrašeni krevními testy, aby nakupovali produkty.
  • Jedna klientka dostala cizí výsledky testů i s iniciály.
  • Jiná klientka měla pocit, že se nedozví nic nového a jídelníček jí nevyhovoval.
  • Objevila se i stížnost na navyšování váhy u PPP.
  • Vyvázání ze smlouvy stálo klientku 7000 Kč.
  • Někteří klienti mají pocit, že je koncept dobře propracovaný pouze, když vás lapají.

Nutriadapt reaguje na negativní recenze:

• Ujišťuje, že se takové situace nemají stávat a předává informace přímo poradně.
• Krevní testy slouží k tomu, aby zjistili, co tělo potřebuje, a navrhli změny na základě skutečných dat.

InBody Day - Diagnostika složení těla na míru

Nutriční poradny často nabízejí službu "InBody Day", kdy zabalí přístroj InBody a dojedou za vámi na stanovené místo. Změří hodnoty složení těla, odborně zhodnotí naměřené výsledky, navrhnou případné optimální postupy či změny v jídelníčku a cvičení a doporučí možnost další budoucí spolupráce na základě těchto konkrétních hodnot v případě zájmu (např. výživový plán na míru, individuální nutriční poradenství, pravidelné kontroly na InBody).

Čtěte také: Diagnostika metabolismu v Brně

Ceny výživových poradenství

Ceny výživových poradenství se vzájemně hodně liší. U jednodušších metod s prodejem potravin často zaplatíte jen zakoupené produkty, kterými nahrazujete běžnou stravu. Tím pádem nezaplatíte více, než byste projedli běžně. Cena se liší především podle toho, jak dlouho nutriční terapii budete potřebovat. Čím vyšší nadváhu máte, tím delší bude hubnutí a tím větší částku ve finále zpravidla zaplatíte. Počítat můžete v průměru s 1 000 až 3 000 Kč za měsíc, byť existují i levnější nebo výrazně dražší.