Body Mass Index (BMI), neboli index tělesné hmotnosti, je nástroj, který se používá k posouzení tělesné hmotnosti ve vztahu k výšce. U dětí je však interpretace BMI o něco složitější než u dospělých, protože je nutné brát v úvahu věk a pohlaví dítěte. Tento článek poskytuje komplexní pohled na výpočet BMI u dětí, jeho interpretaci a další faktory, které je třeba zvážit.
Co je BMI a jak se počítá?
BMI je číselný ukazatel, který vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti (váhy) k výšce člověka. Vypočítá se podle vzorce:
BMI = tělesná hmotnost (kg) / tělesná výška (m)²
Například, pokud dítě váží 32 kg a měří 1,36 metru, jeho BMI se vypočítá takto: 32 / (1,36)² = 17,3.
Výpočet BMI u dětí: Věk a percentilové grafy
Zatímco samotný výpočet BMI je stejný pro děti i dospělé, interpretace výsledku je u dětí odlišná. Děti procházejí obdobím rychlého růstu a vývoje, a proto je nutné jejich BMI porovnávat s percentilovými grafy.
Percentilové grafy jsou grafy, které ukazují rozložení BMI pro děti určitého věku a pohlaví. Pomocí percentilového grafu lze zjistit, jak si dítě stojí v porovnání s ostatními dětmi stejného věku a pohlaví.
Čtěte také: Komplexní pohled na dětskou obezitu
Jak používat percentilové grafy?
- Vypočítejte BMI dítěte podle výše uvedeného vzorce.
- Najděte si správný percentilový graf pro pohlaví dítěte (chlapci nebo dívky) a jeho věk.
- V grafu najděte BMI vypočítané pro dítě a jeho odpovídající percentil.
Například, pokud má dívka ve věku 8 let BMI 17,3, v percentilovém grafu se zjistí, že tato hodnota odpovídá přibližně 75. percentilu. To znamená, že 75 % dívek stejného věku má BMI nižší než ona. České InBody používá percentilové grafy dle SZÚ ČR.
Interpretace výsledků
- Pod 5. percentilem: Podváha
- Mezi 5. a 85. percentilem: Zdravá váha
- Mezi 85. a 95. percentilem: Nadváha
- Nad 95. percentilem: Obezita
V uvedeném příkladu, dívka s BMI 17,3 (75. percentil) má zdravou váhu.
Faktory ovlivňující BMI u dětí
Je důležité si uvědomit, že BMI je pouze orientační ukazatel a nezohledňuje všechny faktory, které ovlivňují tělesnou hmotnost. Mezi tyto faktory patří:
- Složení těla: BMI nerozlišuje mezi svalovou hmotou a tukem. Děti se svalnatou postavou mohou mít vyšší BMI, i když nemají nadváhu. Množství tuku a svalů v těle změří přístroj InBody.
- Genetika: Genetické predispozice mohou ovlivnit, jak dítě ukládá tuky a jakou má postavu.
- Životní styl: Stravovací návyky, úroveň fyzické aktivity a spánkový režim mají významný vliv na tělesnou hmotnost.
- Zdravotní stav: Některá onemocnění a léky mohou ovlivnit tělesnou hmotnost.
Rizika spojená s nesprávnou tělesnou hmotností
Nesprávná tělesná hmotnost u dětí, ať už se jedná o podváhu nebo nadváhu/obezitu, může mít negativní dopad na zdraví.
Podváha
Podváha u dětí může vést k:
Čtěte také: Zdravé stravování pro děti s nadváhou
- Zpomalenému vývoji
- Snížené obranyschopnosti organismu
- Vyčerpanosti a únavě
- Nedostatku důležitých živin
Nadváha a obezita
Nadváha a obezita u dětí zvyšují riziko:
- Vysokého krevního tlaku
- Vysoké hladiny cholesterolu
- Diabetu 2. typu
- Astmatu
- Problémů s klouby
- Nízkého sebevědomí
- Metabolického syndromu
Alarmující je nárůst dětské obezity a nadváhy. Studie z roku 2021 ukázala, že se s nadváhou potýká přibližně 10 % dětí a mladistvých ve věku 5-17 let a obezitou trpí nejméně dalších 16,4 %. Až 75 % z nich se těchto problémů nezbaví ani v dospělosti.
Co dělat, když má dítě nesprávné BMI?
Pokud má dítě BMI mimo rozmezí zdravé váhy, je důležité konzultovat situaci s lékařem. Lékař provede komplexní vyšetření a zhodnotí všechny faktory, které by mohly ovlivňovat tělesnou hmotnost dítěte. Zároveň padá velká zodpovědnost i na rodiče - je dobré vést dítě ke zdravým návykům.
Doporučení pro děti s nadváhou/obezitou
- Změna stravovacích návyků: Zaměřte se na zdravou a vyváženou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a bílkovin. Omezte konzumaci sladkých nápojů, slaných pochutin a průmyslově zpracovaných potravin.
- Zvýšení fyzické aktivity: Podporujte dítě v pravidelné fyzické aktivitě, ať už se jedná o sport, hry venku nebo procházky.
- Změna životního stylu: Omezte čas strávený u televize, počítače a mobilních telefonů. Dbejte na dostatek spánku.
Dietní plány
Pro děti s nadváhou nebo obezitou mohou být vhodné speciální dietní plány, které pomohou snížit energetický příjem a podpořit zdravé hubnutí. Důležité je, aby byl dietní plán sestavený odborníkem a zohledňoval individuální potřeby dítěte.
Další ukazatele tělesné hmotnosti
Kromě BMI existují i další ukazatele, které mohou pomoci posoudit tělesnou hmotnost a zdravotní rizika.
Čtěte také: Jak pomoci dětem s refluxem?
WHR (Waist-Hip Ratio)
WHR je poměr obvodu pasu k obvodu boků. Používá se k určení rozložení tuku v těle. Vyšší WHR (zejména u mužů) je spojen s vyšším rizikem srdečních chorob a dalších zdravotních problémů.
ABSI (A Body Shape Index)
ABSI je index tvaru těla, který zohledňuje výšku, váhu a obvod pasu. ABSI se soustředí na to, kde uvedenou váhu nosíte. ABSI lépe odhaduje množství viscerálního tuku (tuku v oblasti břicha) než samotné BMI.