Svět modelingu a celebrit je často spojován s kontroverzními redukčními dietami. Štíhlá postava je pro modelky nástrojem obživy, a tlak na rychlé zhubnutí je obrovský. Tento článek se zaměří na principy a rizika diet modelek, nejznámější a nejabsurdnější příklady, a nabídne zdravější alternativy.

Základní principy diet modelek

Diety modelek jsou obvykle založeny na radikálním snížení denního příjmu kalorií. Často se jedná o nízkokalorické a nízkosacharidové diety, které neobsahují dostatek živin. Modelky se často upínají na drastická omezení v jídle a doplňují je intenzivní fyzickou zátěží ve snaze dosáhnout co největší štíhlosti, někdy až vychrtlosti.

Nutriční specialistka Mgr. Daniela Krčová zdůrazňuje, že diety modelek jsou plné extrémů a odříkání, a mnohé z nich hraničí s poruchami příjmu potravy.

Nejznámější diety modelek

Mezi nejznámější diety modelek patří:

• Atkinsonova dieta: Nízkosacharidová dieta, která probíhá ve čtyřech fázích s postupným navyšováním příjmu sacharidů. V první fázi se konzumuje pouze zelenina, mléčné výrobky, maso, ořechy a semena.
• Ovocná dieta: Strava je složena převážně ze syrového ovoce, s omezeným množstvím zeleniny, ořechů a semen. Veškeré přílohy a vařené jídlo jsou zakázány. Oblíbená je i ananasová dieta, kdy se konzumuje pouze čerstvý ananas a ananasová šťáva.
• Třídenní dieta modelek: Tato dieta, doporučovaná modelkou Kelly Killoren Bensimon, slouží k pročištění těla a nastartování metabolismu. Snídaně se skládá pouze ze zelené šťávy, oběd a večeře z povolených potravin s vyloučením celých zrn a příloh. Důležitý je vysoký příjem vody.
• Hollywoodská dieta: Jinak také dieta modelek, se skládá pouze z ananasu, banánů, hroznového vína a kiwi v určeném pořadí a gramáži.

Absurdní diety slavných modelek, zpěvaček a hereček

Kromě výše zmíněných diet existují i další, ještě absurdnější příklady:

Čtěte také: Jak funguje třídenní vojenská dieta?

• Citronová dieta: Zmiňuje se, že ji oblíbila zpěvačka Beyoncé.
• Dieta s dětskou výživou: Herečka Reese Witherspoonová údajně drží nízkokalorickou dietu doplněnou o dětskou výživu.
• Sušenková dieta: Americká hvězda Snooki jedla tři týdny šest sušenek denně.
• Tekutá dieta: Herečka Gwyneth Paltrow konzumuje týden pouze polévky a smoothie, bez cukru, mouky, mléka a ořechů.
• Dieta založená na čerstvých potravinách: Modelka Lara Stone před důležitými akcemi jí pouze čerstvé potraviny, bez masa a mléčných produktů.
• Žvýkací dieta: Můžete sníst jakékoliv oblíbené jídlo, důkladně ho přežvýkat, vychutnat si chuť, a pak ho vyplivnout.
• Projímadlová dieta: Extrémní dieta, kdy můžete jíst cokoliv bez ohledu na množství, ale po jídle užijete projímadla.

Účinky, výhody a nevýhody diet modelek

Diety modelek vedou k rychlému hubnutí, ale většinou se jedná o ztrátu vody a svalové hmoty, nikoliv tuku. Tyto diety jsou restriktivní a omezují příjem kalorií hluboko pod bazální metabolismus, což může vést k nezdravému hubnutí a podvýživě.

Co se nám na dietách modelek nelíbí:

• Extrémní omezení a odříkání
• Nedostatek živin
• Riziko poruch příjmu potravy
• Neudržitelnost v dlouhodobém horizontu
• Negativní dopad na zdraví

Pro koho není dieta modelek vhodná

Diety modelek nejsou vhodné pro nikoho, zejména ne pro:

• Děti a dospívající
• Těhotné a kojící ženy
• Lidi s chronickými onemocněními
• Lidi s poruchami příjmu potravy

Vyjádření nutriční specialistky Mgr. Daniely Krčové

Mgr. Krčová zdůrazňuje, že na vyhublosti modelek není nic zdravého, takže zdravá není ani cesta k takové postavě. Modelky se často upínají na drastická omezení v jídle, která mnohdy doplňují o intenzivní fyzickou zátěž. Většina z nich téměř nic nejí a intenzivně běhá, aby splnily náročné požadavky návrhářů. Není divu, že většina modelek bojuje s nedostatkem energie, kterou dokáže zakrýt jen pořádná vrstva make-upu.

Zdravější alternativy

Místo drastických diet je lepší zvolit zdravý životní styl založený na:

• Pestré a vyvážené stravě, která respektuje vaše energetické potřeby
• Dostatku aktivního pohybu
• Dostatečném příjmu tekutin
• Omezení konzumace zpracovaných potravin, cukru a nezdravých tuků

Zdravé recepty

Na webu Bezhladoveni.cz naleznete inspiraci pro zdravé recepty.

Čtěte také: Účinky ovocné diety

Řešení nadváhy s personalizovaným přístupem

Pokud se vám dlouhodobě nedaří zhubnout, může být příčinou porucha metabolismu. Až každý třetí Čech má poruchu metabolismu, která může bránit v hubnutí. V takovém případě je vhodné podstoupit komplexní analýzu metabolismu a získat personalizovaný návod, jak zhubnout. NUTRIADAPT nabízí diagnostiku Index hubnutí, která odhalí skryté příčiny, proč se vám nedaří zhubnout, a doporučí řešení na míru.

Závěrečné shrnutí

Diety modelek většinou nevedou ke zdravému hubnutí. Jsou založeny na radikálním snížení denního příjmu kalorií a omezování důležitých živin. Místo toho je lepší zvolit zdravý životní styl založený na pestré stravě, dostatku pohybu a celkové péči o své tělo. Pokud máte problémy s nadváhou, obraťte se na odborníka na výživu, který vám pomůže sestavit jídelníček na míru a dosáhnout vašich cílů zdravě a udržitelně.

Čtěte také: Očistěte své tělo s Neera Detox Kúrou