Hrachový protein se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří hledají alternativní zdroje bílkovin. Ať už jste sportovec, vegan, vegetarián nebo máte alergii na sóju či laktózu, hrachový protein nabízí širokou škálu benefitů. Tento článek prozkoumá vlastnosti, výhody a použití raw hrachového proteinu, aby poskytl komplexní pohled na tuto rostlinnou superpotravinu.

Co je Raw Hrachový Protein?

Raw hrachový protein je proteinový prášek získaný ze žlutého hrachu (Pisum sativum). Zpracovává se patentovanou metodou vodní extrakce, která zachovává jeho přirozené vlastnosti a zajišťuje vysokou stravitelnost. Na rozdíl od některých jiných proteinových prášků, raw hrachový protein není vystaven vysokým teplotám nebo chemickým procesům, což mu umožňuje zachovat si maximum živin a enzymů.

Nutriční Profil Hrachového Proteinu

Hrachový protein je kompletní protein, což znamená, že obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které si lidské tělo nedokáže samo vytvořit a musí je získávat z potravy.

Klíčové složky a hodnoty (na 100 g):

• Energetická hodnota: 381 kcal
• Tuky: 4,5 g
  • z toho nasycené mastné kyseliny: 1,5 g
• Sacharidy: 1,1 g
  • z toho cukry: 0 g
• Vláknina: 0,7 g
• Bílkoviny: 84 g
• Sůl: 1,3 g

Aminokyselinový profil:

Proteiny pocházející z hrachu pokrývají potřebu všech aminokyselin, které lidský organismus potřebuje. Hrachový protein obsahuje vyšší podíl aminokyselin než jakýkoli jiný rostlinný protein. Je bohatý zejména na lysin, arginin a glutamin.

• Lysin: Důležitý pro růst, tvorbu kolagenu a vstřebávání vápníku. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
• Arginin: Podporuje imunitní systém a zlepšuje průtok krve.
• Glutamin: Důležitý pro regeneraci svalů a podporu trávicího systému.

Výhody Hrachového Proteinu

Hrachový protein nabízí širokou škálu zdravotních výhod, které z něj činí atraktivní doplněk stravy.

Čtěte také: Hrachový protein: Vaše zkušenosti

1. Podpora Růstu a Udržení Svalové Hmoty: Vysoký obsah bílkovin v hrachovém proteinu přispívá k růstu a udržení svalové hmoty. To je zvláště důležité pro sportovce a aktivní jedince. Užívání hrachového proteinu při intenzivním cvičení zvyšuje podíl svalové hmoty na úkor tělesného tuku.
2. Regenerace po Fyzické Zátěži: Hrachový protein pomáhá regenerovat a obnovuje rovnováhu po intenzivní fyzické zátěži. Aminokyseliny v něm obsažené podporují opravu svalových vláken a snižují zánět.
3. Podpora Štíhlé Postavy: Díky vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu sacharidů a tuků, hrachový protein pomáhá udržet štíhlou postavu. Zvyšuje pocit sytosti a snižuje chuť k jídlu.
4. Snižování Hladiny Cholesterolu: Vysoký obsah aminokyseliny lysinu pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, což přispívá k zdraví srdce a cév.
5. Podpora Zdravých Kostí: Lysin obsažený v hrachovém proteinu umožňuje lépe absorbovat vápník, který je klíčový pro zdravé kosti a zuby.
6. Podpora Růstu a Vývoje u Dětí: Esenciální aminokyseliny v hrachovém proteinu podporují normální růst a vývoj u dětí.
7. Vhodný pro Alergiky a Lidi s Intolerancemi: Hrachový protein je přirozeně bez lepku, laktózy a sóji, což z něj činí ideální alternativu pro osoby s alergiemi nebo intolerancemi na tyto složky.
8. Podpora Chuti k Jídlu a Metabolismu: Hrachový protein je dokonalý protein pro tvorbu svalové hmoty, udržení ideální váhy, podporu chuti k jídlu a metabolismu.
9. Zdroj Bioenergie: Chcete být zdraví, štíhlí, plni energie? Nahraďte snídani nebo jedno hlavní jídlo denně proteinem z Growing naturals. Dodejte tělu zdravou bioenergii.

Použití Hrachového Proteinu

Hrachový protein je velmi univerzální a lze jej snadno začlenit do různých jídel a nápojů.

• Proteinové Nápoje: Nejběžnější způsob konzumace hrachového proteinu je ve formě proteinového nápoje. Doporučené dávkování je 25 g (2 vrchovaté polévkové lžíce) rozmíchaných ve 150 ml vody. Pro ideální rozmíchání proteinu si můžete vybrat některý z praktických shakerů.
• Smoothies: Hrachový protein lze přidat do smoothies pro zvýšení obsahu bílkovin a zlepšení nutričního profilu.
• Pečení: Hrachový protein lze použít při pečení chleba, muffinů, palačinek a dalších pečených výrobků.
• Vaření: Hrachový protein lze přidat do polévek, omáček a dalších jídel pro zvýšení obsahu bílkovin.
• Snídaně: Nahraďte snídani nebo jedno hlavní jídlo denně proteinem z Growing naturals. Dodejte tělu zdravou bioenergii.

Hrachový Protein pro Sportovce

Hrachový protein je oblíbený především mezi sportovci, a to díky vysokému obsahu bílkovin. Je ideálním doplňkem stravy pro sportovce, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu, zlepšit regeneraci a podpořit výkon. Hrachový protein je srovnatelný s vaječnými a mléčnými proteiny.

Hrachový Protein pro Vegany a Vegetariány

Hrachový protein je ideální alternativou pro sportovce, vegany, vegetariány a v neposlední řadě i osoby s alergiemi na sóju a laktózu. Je vynikajícím zdrojem bílkovin pro vegany a vegetariány, kteří často mají potíže se získáváním dostatečného množství bílkovin z rostlinných zdrojů.

Hrachový Protein pro Alergiky

Hrachový protein je vhodný i pro lidi trpící alergií na laktózu. Hrachový protein Allnature neobsahuje žádné přidané konzervanty, dochucovadla ani barviva.

Výběr Kvalitního Hrachového Proteinu

Při výběru hrachového proteinu je důležité zvážit několik faktorů:

Čtěte také: Využití hrachového proteinu

• Čistota: Zkontrolujte, zda protein neobsahuje zbytečné přísady, jako jsou umělá sladidla, barviva nebo konzervanty. Hrachový protein Allnature v BIO kvalitě se získává ze žlutého hrachu.
• Certifikace: Hledejte certifikace, jako je BIO (organický) certifikát, které zaručují kvalitu a původ produktu. Hrachový protein v BIO a RAW kvalitě je vynikající zdroj bílkovin.
• Zpracování: Zjistěte, jakým způsobem byl protein zpracován. Vodní extrakce je šetrnější metoda, která zachovává více živin. Je zpracovaný patentovanou vodní extrakcí, která umožňuje získat lehce stravitelný, aminokyselinami nabitý produkt.
• Složení: 100 % hrachový protein v BIO kvalitě.

Skladování Hrachového Proteinu

Skladujte v suchu, chladu a temnu.

Upozornění

Není určeno jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Hrachový protein může obsahovat alergeny - stopy lepku, arašídů a skořápkových plodů.

Čtěte také: Vše o hrachovém proteinu