Tablety a přípravky na hubnutí jsou doplňky stravy, které mají za cíl podpořit redukci tělesné váhy, zrychlit metabolismus, zabránit tvorbě tuků a zmenšit chutě na sladké. Avšak od žádných z těchto tabletek nelze očekávat zázraky. Většina z nich, alespoň těch legitimních, skutečně funguje a splňuje účinky, které o sobě tvrdí, ale samozřejmě v kombinaci se zdravějším životním stylem, který zahrnuje vyváženou stravu a dostatečný pohyb.

Jak fungují tabletky na hubnutí

Tablety na hubnutí obsahují účinné látky, které podporují hubnutí různými mechanismy. Nejčastěji se jedná o kofein, zelený čaj, chilli, nebo Garcinia Kambodžská. Tyto látky zajišťují výše zmíněné funkce jako je zlepšení metabolismu, podpora hubnutí nebo zmenšení chutě na sladké.

• Redukce tělesné váhy: Některé tablety na hubnutí obsahují látky, které podporují spalování tuků a snižují chuť k jídlu.
• Pomoc s hubnutím: Tabletky mohou pomoci zmenšit chutě na sladké a obecně k jídlu.
• Zabránění tvorby tuků: Některé látky v tabletách na hubnutí mohou blokovat produkci nových tuků v těle.
• Zrychlení a zlepšení metabolismu: Některé látky mohou zrychlit metabolismus a tím podpořit spalování kalorií.
• Zmenšení chutí na sladké: Některé tablety obsahují látky, které snižují chuť na sladké a tím pomáhají předcházet zbytečnému přejídání.

Důležitá upozornění

Pro účinné hubnutí s přípravky na hubnutí je důležité si uvědomit, že se jedná pouze o pomocníky. Tabletky vám často pomohou například zmenšit chutě na sladké a obecně k jídlu. Ale pamatujte na to, že vy sami potom musíte trochu méně mlsat. Stejně tak tabletky podporují hubnutí a spalování tuků, ale pokud se budete přejídat, efekt hubnutí nenastane. Je tedy důležité si uvědomit, že nic jako magické pilulky, po kterých budete hubnout kilo za kilem prostě neexistuje. Pro zhubnutí je tedy dobré trochu změnit životní styl. V tomhle ohledu by vám právě tabletky měly pomoci. Tabletka vám může třeba pomoci přestat mlsat sladké a přejídat se, zlepšit metabolismus a podobně. Kombinujte tedy tabletky se zdravějším jídelníčkem, trochu menšími porcemi a občas se lehce pohněte.

Rizika a regulace

S přípravky na hubnutí byly v minulosti problémy. Hlavně tedy v zahraničí. Existovalo spousta nelegitimních výrobců, kteří používali takřka životu nebezpečné kombinace látek (jednalo se o chemické sloučeniny, proto je vhodné vybírat přírodní doplňky, tam toto nebezpečí nehrozí). V České republice se tento nešvar až tak moc nenacházel. V dnešní době je už většina z doplňků regulovaných státem a proto je také vhodné na tyto regulace dávat pozor.

Většina přípravků se nedoporučuje kombinovat s kávou a také nebrat těsně před spaním - často totiž obsahují kofein. Dejte pozor, pokud trpíte vyšším tlakem - některé složky tabletek mohou podporovat zvyšování tlaku. Přípravky by většinou také neměly užívat děti, či těhotné a kojící ženy.

Čtěte také: Alternativy k zakázaným lékům

Účinné látky v tabletkách na hubnutí

• Zelený čaj: Zmenšuje tukové buňky, reguluje hladinu cukru v krvi, omezuje množství sacharidů, které tělo vstřebá, snižuje cholesterol a urychluje přeměnu tuků na energii.
• Kofein: Povzbuzuje nervový systém, zlepšuje koncentraci, zrychluje metabolismus, urychluje spalování tuků, snižuje vnímaní námahy během cvičení a zvyšuje spalování tuků během cvičení.
• L-Karnitin: Transportuje mastné kyseliny do buněk za účelem zpracování na energii, pomáhá při cvičení a při léčbě zdravotních potíží, jako jsou srdeční choroby a cukrovka 2.
• Chilli papričky: Omezují chuť k jídlu, zrychlují metabolismus a pomáhají spalovat kalorie. Obsahují kapsaicin, který má pozitivní účinky na trávicí a cévní soustavu.
• Garcinia Kambodžská: Potlačuje chuť k jídlu, blokuje produkci nových tuků v těle a snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi u lidí s nadváhou.
• Spirulina: Vysoce výživná nízkokalorická superpotravina, která obsahuje hodně výživných látek. Přidání spiruliny do jídelníčku může lidem pomoci zhubnout.
• Chlorella: Podporuje hubnutí a je z 50-60 % tvořena bílkovinami a je považována za kompletní veganský protein.

Další potraviny a látky podporující hubnutí

• Ryby s vysokým obsahem tuku: Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou podporovat odbourávání tuků.
• Káva: Skvělý zdroj kofeinu, který může zlepšit náladu a zlepšit duševní a fyzický výkon. Kromě toho vám může pomoci spalovat tuky.
• Vejce: Parádní pomoc při hubnutí.
• Protein: Podporuje růst svalů v kombinaci se cvičením a může pomoci chránit svaly během hubnutí.

Recenze vybraných produktů na hubnutí

Připravila jsem výběr 15 produktů na hubnutí a zhodnotila jejich klady a zápory.

1. Garsin: Na prvním místě se umístil Garsin se skvělým poměrem cena/výkon, který obsahuje pouze přírodní látky podporující hubnutí. Obsahuje osm přírodních aktivních látek - speciálně bych vypíchla přítomnost garcinie kambodžské, která je ve fitness světě známá jako silný spalovač tuků, a to především díky obsahu kyseliny hydroxycitrónové. Kromě garcinie kambodžské obsahuje také: konjugovanou kyselinu linolovou, L-karnitin, zelenou kávu, zelený čaj (= ten obsahuje katechiny podporující metabolismus tuků), bobule acai, pomerančovník hořký ovlivňující chuť k jídlu a vitamín C. Je to rozhodně skvělý mix, který podporuje metabolismus a spalování tuků.

2. NaturalProtein Spalovač tuků: Na druhém místě se umístil NaturalProtein Spalovač tuků, který pomáhá spalovat tuky a potlačovat chutě. Má přírodní složení a obsahuje garcinii kambodžskou, která se v Asii už po celá staletí využívá k navození pocitu sytosti, a vůbec je to skvělý pomocník, když se chystáte „hubnout do plavek“.

3. NaturalProtein Stop hlad: Na třetím místě se umístil produkt od NaturalProteinu s příhodným názvem Stop hlad, který dokáže skvěle zatočit s neustálou chutí na jídlo. Díky speciálnímu složení tobolek se přestanete přejídat a nenecháte se zlákat sladkými vůněmi. Obsahuje extrakt z garcinie kambodžské, zázvor, skořici, výtažek z rozchodnice růžové a také chrom.

4. eSlim: Jedná se o přírodní doplněk stravy určený pro účinnější hubnutí. Obsahuje zelený čaj, kofein, L-karnitin, chilli a další. Vyrábí se v Británii a splňuje veškeré normy, certifikace a regulace vlády.

   Čtěte také: Zkušenosti s pilulkami na hubnutí

5. LIPOSLIM: Kvalitní a přírodní doplněk stravy na podporu hubnutí, který pomáhá dosáhnout ideální hmotnosti a je skvělým doplňkem k vyváženému jídelníčku a pravidelnému pohybu. Obsahuje patentovanou liposomální směs L-karnitinu, inositolu, cholinu, methioninu a vitamínu B12, které napomáhají přirozenému hubnutí.

6. NaturalProtein Odvodňovač: Odvodňovač od české značky NaturalProtein zaujal svým přírodním složením (výtažky z kopřivy, pampelišky, zlatobýlu obecného, brusinek, přesličky, jalovčinek, opuncie, artyčoku, zelený čaj, guaranu a vitamín B6), které podporují přirozenou schopnost organismu se zbavit nadbytečné vody a toxinů z těla, zlepšuje trávení a pomáhá redukovat projevy celulitidy.

7. Hunger blocker: Produkt s názvem Hunger blocker se dá do češtiny přeložit jako „blokátor hladu“ a přesně tak funguje. Je určený zejména pro ženy, které chtějí zhubnout. Obsah přípravku tvoří výtažek z Garnicie kambodžské a chrom, který přispívá k udržení zdravé hladiny krevního cukru a ke správnému fungování metabolismu makroživin.

8. Lipoxal: Jedná se o doplněk stravy s přírodním složením, podporující hubnutí, který napomáhá snižovat nadměrnou chuť k jídlu. Neobsahuje lepek. Obsahuje například kofein, extrakt zeleného čaje a extrakt pampelišky lékařské.

9. Garden of Life Fucoxanthin Metabolismus: Značka vysoce kvalitních výživových doplňků Garden of Life přináší tento zcela přírodní spalovač tuků, který napomáhá urychlit spalování tuků a tedy zhubnout. Kromě toho přispívá ke zrychlení metabolismu, aniž by se dostal do stresu, a také podporuje zdravou hladinu cukru v krvi. Funguje na základě patentované směsi účinných látek, které jsou klinicky testované: extrakt z hnědé mořské řasy zvané fucoxanthin, olej z granátových jablek a výtažek z kávových zrn v RAW kvalitě.

   Čtěte také: Bezpečnost přírodních prášků na hubnutí

10. Garcinia Slim: Přírodní extrakt z Garcinie Kambodžské určený pro snížení chuti k jídlu, rychlejší hubnutí a snižování tělesného tuku. Ke Garcinii byly do kapslí přidány ještě chrom a vitamin C.

11. Lipoxal UltraFit: Prášky fungují na běžném principu snižování chutě k jídlu, k čemuž zde dochází díky obsahu synefrinu.

12. NutriCzech Diterpex Rapid: Základní složkou je Coleus Forskohlii extrakt z kořene 10% forskolinu a Garcinie kambodžská extrakt z plodu 50% hydroxycitronové kyseliny. Dále tobolky obsahují také kofein nebo extrakt z černého pepře či chaluhu bublinatou, která je bohatá na jód.

13. Ecce Vita Reslim: Kapsle na hubnutí se mohou pochlubit nejen velmi příznivou pořizovací cenou, ale především svým účinným složením. Stojí za ním směs pečlivě vybraných ájurvédských bylin, které byly pěstované na biofarmách.

14. Harmonelo Slim: Doplněk stravy určený k redukci tělesné hmotnosti. Výhodou je jeho konzistence ve formě sirupu, která je pro mnoho uživatelů snesitelnější než kapsle nebo prášky. Základní složkou je zde glukomannan, který lze považovat za důležitou složku nízkoenergetické diety.

15. Nástroje Zdraví Nopal Bio: Kapsle se vyznačují velmi dobrým poměrem ceny a výkonu. Hlavní účinnou látkou je zde prášek ze sušených kaktusových fíků (Opuntia ficus indica), což je kaktusovitá rostlina, rostoucí především v jižní Americe.

Jak vybrat správné tabletky na hubnutí

• Složení: Vybírejte tablety, které obsahují přírodní látky s prokázanými účinky na hubnutí.
• Recenze: Je vhodné vybírat takové tablety, které už před vámi někdo vyzkoušel a pokud možno pozitivně ohodnotil.
• Certifikace: Vybírejte legitimní produkty s platnou certifikací a lékařským schválením.
• Konzultace s lékařem: Pokud máte nějaké zdravotní problémy, poraďte se před užíváním tabletek na hubnutí s lékařem.

Další tipy pro podporu hubnutí

• Jezte jídlo bohaté na bílkoviny: Zejména vydatné snídaně mají velký význam při fungování po následující část dne.
• Pijte dostatek vody: Čistá voda, ale také různé neslazené čaje.
• Pravidelně cvičte: Kombinace cvičení a zdravé stravy je klíčem k úspěšnému hubnutí.
• Vyhýbejte se stresu: Stres může vést k přejídání a zpomalení metabolismu.
• Dostatečně spěte: Nedostatek spánku může narušit hormonální rovnováhu a zvýšit chuť k jídlu.