Proteinový prášek si získává stále větší oblibu jako doplněk stravy, a to jak u sportovců, tak u lidí, kteří chtějí nabrat svaly, zhubnout nebo jen zahnat hlad během dne. Kvalitní proteinový nápoj může být skvělým pomocníkem, ale jak vybrat ten správný? V tomto článku se podíváme na nejoblíbenější proteinové shaky v Česku a poradíme vám, jak se zorientovat v různých typech proteinů a vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

Úvod do proteinových nápojů

Proteinové nápoje (proteinové suplementy) jsou doplňky stravy bohaté na bílkoviny, které pomáhají sportovcům i začátečníkům ve fitness doplnit denní příjem bílkovin. Bílkoviny jsou základní stavební látkou svalů a jsou nezbytné pro jejich růst a regeneraci po cvičení. Začlenění kvalitního proteinového nápoje do jídelníčku může usnadnit budování svalové hmoty, urychlit zotavení po tréninku a pomoci při hubnutí (protein zasytí a chrání svaly před spalováním). Pro úplné začátečníky může být výběr proteinu matoucí. V tomto článku proto srozumitelně porovnáme nejlépe hodnocené proteinové produkty na českém trhu dle zkušeností zákazníků.

Proč zařadit protein do stravy?

Proteiny, známé také jako bílkoviny, jsou jednou z klíčových složek naší stravy a hrají zásadní roli v mnoha tělesných funkcích.

• Základní stavební kameny svalů: Proteiny jsou základními stavebními kameny svalů. Během fyzické aktivity dochází k mikroskopickým poškozením svalových vláken.
• Regenerace svalů: Po intenzivním cvičení je tělo v katabolickém stavu, kdy rozkládá svalové tkáně.
• Zvýšení termického efektu stravy: Trávení proteinů vyžaduje více energie než trávení sacharidů a tuků, což zvyšuje termický efekt stravy.
• Vysoká sytící schopnost: Proteiny mají vysokou sytící schopnost, což znamená, že po jejich konzumaci se cítíme déle sytí.

Dostatečný příjem proteinů je nezbytný nejen pro sportovce, ale i pro každého, kdo se věnuje pravidelné fyzické aktivitě nebo se snaží zlepšit své zdraví a kondici. Proteiny podporují růst a regeneraci svalové hmoty, zlepšují metabolismus a pomáhají udržovat pocit sytosti, což je klíčové pro řízení hmotnosti.

Typy proteinových prášků

Na trhu existuje mnoho druhů proteinových prášků, které se liší zdrojem bílkovin, způsobem zpracování a obsahem dalších živin. Mezi nejběžnější patří:

Čtěte také: Průvodce výběrem kojenecké výživy

• Syrovátkový protein: Vyrábí se z mléka a je známý svou vysokou biologickou hodnotou a rychlou stravitelností.
  • Syrovátkový koncentrát (WPC): Obsahuje 70-80 % bílkovin, zbytek tvoří tuky a sacharidy. Je cenově dostupný a vhodný pro začátečníky díky vynikajícímu poměru cena/výkon. Pro běžnou populaci lidí, kteří trénují je naprosto dostačující protein. Protein je přímo z čerstvého mléka od krav z kontrolovaných EU chovů, pasoucích se na pastvinách, výsledkem je nejvyšší kvalita bez zbytečných aditiv. 100% syrovátkový protein s vysokým obsahem bílkovin.
  • Syrovátkový izolát (WPI): Tento typ proteinu je vysoce koncentrovaný a obsahuje více než 90 % bílkovin. Je ideální pro lidi s intolerancí laktózy a pro ty, kteří hledají čistý protein s minimem tuků a sacharidů. Protein Isolate obsahuje 90 % čistého proteinu vyrobeného tou nejšetrnější metodou CFM - Cross-Flow Microfiltration.
  • Syrovátkový hydrolyzát: Tento protein je předtrávený, což znamená, že je enzymaticky rozložen na menší peptidy pro rychlou absorpci. Syrovátkový hydrolyzát je ideální po intenzivním tréninku pro rychlou regeneraci a obnovu svalových vláken. Hydrolyzovaný syrovátkový proteinový izolát, který se pyšní 80% obsahem té nejkvalitnější bílkoviny.
• Kaseinový protein: Také vyráběn z mléka, ale na rozdíl od syrovátkového proteinu se tráví pomaleji. Díky tomu poskytuje dlouhodobý přísun aminokyselin, což je ideální pro regeneraci svalů během noci.
  • Micelární kasein: Micelární kasein je nejčistší forma kaseinu, která se tráví až 8 hodin. Pomáhá předcházet katabolismu svalů během spánku a zajišťuje stabilní přísun aminokyselin po celou noc.
• Vaječný protein: Vyrábí se z vaječných bílků a je známý svou vysokou biologickou hodnotou. Neobsahuje tuky ani sacharidy, což z něj činí skvělou volbu pro lidi s intolerancí na laktózu.
• Hovězí protein: Je vysoce kvalitní protein získávaný z hovězího masa. Je bohatý na bílkoviny a neobsahuje laktózu, což je výhodné pro lidi s intolerancí na mléčné produkty.
• Rostlinné proteiny: Jsou vhodné pro vegetariány, vegany a lidi s alergiemi na mléčné produkty.
  • Sójový protein: Je jedním z nejpoužívanějších rostlinných proteinů. Má vysoký obsah bílkovin a je vhodný pro vegetariány a vegany.
  • Hrachový protein: Je bohatý na aminokyselinu leucin, která je klíčová pro růst svalů. Je také snadno stravitelný a vhodný pro lidi s intolerancí na laktózu a lepek.
  • Rýžový protein: Vyrábí se z hnědé rýže a je ideální pro lidi s alergiemi na mléko a sóju. Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, i když v nižším množství než živočišné proteiny.
  • Konopný protein: Je bohatý na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny. I když má nižší obsah bílkovin než jiné rostlinné proteiny, je velmi výživný a snadno stravitelný.

Jak vybrat ten správný protein?

Při výběru proteinového prášku je důležité zvážit několik faktorů:

• Dietní potřeby: Zvažte, jaké jsou vaše denní potřeby bílkovin a jaký typ diety dodržujete. Obecně se doporučuje konzumovat 1,2 až 2,2 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně, v závislosti na úrovni aktivity a cílech.
• Fitness cíle: Vaše cíle ve fitness hrají klíčovou roli při výběru proteinu. Pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, možná budete preferovat rychle vstřebatelné proteiny jako syrovátkový izolát nebo hydrolyzát.
• Alergie a intolerance: Pokud máte alergie nebo intolerance, jako je laktózová intolerance nebo alergie na mléčné bílkoviny, budete potřebovat bezlaktózové proteiny nebo proteiny rostlinného původu.

Tipy pro začlenění proteinu do stravy

Aby bylo dosaženo maximálního efektu z proteinových doplňků, je důležité je konzumovat ve správných časech.

• Po tréninku: Po intenzivním tréninku jsou svaly v katabolickém stavu a potřebují rychlý přísun bílkovin pro regeneraci a růst.
• Mezi jídly: Konzumace proteinů mezi jídly pomáhá udržet stálou hladinu aminokyselin v krvi, což může podpořit růst svalů a zabránit katabolismu.
• Před spaním: Před spaním je ideální konzumovat pomalu stravitelný protein, jako je micelární kasein.

Proteinové nápoje jsou jednou z nejpohodlnějších forem konzumace bílkovin.

• Proteinové prášky: Smíchání proteinového prášku s vodou, mlékem nebo rostlinným nápojem je snadný a rychlý způsob, jak získat potřebné bílkoviny. Proteinový prášek se snadno rozpouští ve vodě nebo v mléce, což znamená, že se vyhnete nepříjemným hrudkám.
• Připravené proteinové nápoje: Jsou ideální pro ty, kteří hledají rychlé a pohodlné řešení.
• Proteinové tyčinky: Jsou praktické a přenosné, což je činí ideálními pro rychlé občerstvení během dne nebo po tréninku.

Proteinové prášky jsou velmi všestranné a mohou být použity různými způsoby.

• Směsi pro pečení: Některé proteinové prášky jsou speciálně navrženy pro použití v pečení a vaření.

Recenze oblíbených proteinů v Česku

Nyní se podíváme na některé z nejoblíbenějších proteinových prášků na českém trhu a zhodnotíme jejich vlastnosti.

Čtěte také: Rostlinný ráj v Praze

SmartFuel 100 % Whey Protein

SmartFuel 100 % Whey Protein je standardním syrovátkovým koncentrátem, jehož výhodou je rychlé vstřebávání proteinů (uvádí se až 10 g za hodinu). Na obalu je uvedeno 100 %, což znamená, že byl prášek vyrobený ze 100% syrovátkového zdroje a jiné zdroje proteinu se v prášku nevyskytují. Dalšími obsaženými látkami jsou tuky, minerály a sacharidy.

Proteinový koncentrát SmartFuel 100 % je skvělý při přibírání a tvorbě svalů, zejména když hledáte vyvážený protein za dostupnou cenu. Sportovci jej často používají i na regeneraci svalů během dne, protože vám pomůže nejen s doplněním proteinů, ale také s doplněním aminokyselin do svalů. Protein je vhodný také pro vegetariány. Další výhodou je skutečnost, že je syrovátkový protein získáván ultrafiltrací přímo z čerstvého mléka pocházejícího od krav z kontrolovaných evropských chovů, pasoucích se na pastvinách a krmených trávou.

Výhody:

• Rychlé vstřebávání
• Dostupná cena
• Vhodný pro vegetariány
• Syrovátka z kontrolovaných evropských chovů

Nevýhody:

• Netransparentnost výrobního procesu
• Přidané vitamíny a minerály (nemusí být nutné)

Chuť:

Vanilková příchuť je přirozená a perfektně se kombinuje s ovocem, řeckým jogurtem a dalšími ingrediencemi. V létě doporučujeme vyzkoušet shake s ledem pro dodatečnou hydrataci a osvěžení.

GymBeam True Whey Protein

GymBeam True Whey Protein je oblíbenou volbou silových sportovců.

Složení:

Syrovátkový proteinový koncentrát (mléko), emulgátor (slunečnicový lecitin), kakaový prášek, aroma a sladidlo (sukralóza).

Čtěte také: Recenze proteinů pro hubnutí

Výhody:

• Snadná rozpustnost
• Dostupná cena

Nevýhody:

• Někteří uživatelé uvádějí pocit těžkosti až nevolnosti po konzumaci

Chuť:

Příchuť čokoláda a kokos je oblíbená, ale bez sladidel se příchutě proteinů neobejdou.

Prom-In CFM Pure Performance

Syrovátkový koncentrát Prom-In CFM Pure Performance patří k nejkvalitnějším a nejchutnějším proteinům na trhu. Užívají ho zejména sportovci, protože je prodáván ve velkém balení.

Vysoká kvalita proteinu je zaručena metodou mikrofiltrace zkříženým tokem přes keramické filtry (CFM). Díky tomu si syrovátkové proteiny uchovávají své přírodní bioaktivní vlastnosti a není třeba do produktu uměle vpravovat vitamíny a minerály. V obsahu nenajdete žádná umělá barviva nebo zahušťovadla. Naopak vás potěší přidaná probiotika.

Výhody:

• Vysoká kvalita (CFM)
• Bez umělých barviv a zahušťovadel
• Přidaná probiotika

Nevýhody:

• Velké balení (nemusí vyhovovat všem)

Chuť:

Nejlépe hodnocená je banánová příchuť, ale pistáciová příchuť připomíná zmrzlinu.

Nutrend 100 Whey Protein

Jedná se o protein do 80 % bílkovin, přičemž v jedné dávce zkonzumujete asi 22,5 g čistých proteinů. Kromě prémiového ultrafiltrovaného koncentrátu mléčné syrovátky je součástí i syrovátkový izolát s vyšším podílem bílkovin a aminokyselin. Syrovátka je získávána z etického chovu krav, které se krmí výhradně trávou.

Výhody:

• Kombinace koncentrátu a izolátu
• Syrovátka z etického chovu krav
• Oblíbený i u žen, které pravidelně nesportují

Nevýhody:

• Vyšší cena

Chuť:

Vanilka je univerzální a nezanechává na jazyku chemickou pachuť.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

100% Whey Protein Professional tvoří syrovátkový hydrolyzát a syrovátkový izolát. Tedy látky s různou koncentrací proteinů. Dále proteinový nápoj obsahuje 9 esenciálních aminokyselin a doplňkové aminokyseliny L-leucin, L-glutamin a taurin. Kromě uvedených funkčních látek se výrobek pyšní ještě obsahem trávicích enzymů, a to papainu a bromelainu.

Výhody:

• Kombinace hydrolyzátu a izolátu
• Obsahuje esenciální a doplňkové aminokyseliny
• Obsahuje trávicí enzymy

Nevýhody:

• Někteří uživatelé si stěžují na umělou pachuť u některých příchutí

Chuť:

Dostupný až v 26 příchutích.

MyProtein Impact Whey Protein

Obsahuje protein nad 80 % bílkovin, tudíž extrakce ze 100% proteinu je zde vysoce efektivní.

Výhody:

• Transparentnost složení
• Důraz na udržitelnost
• Dobrá rozpustnost

Nevýhody:

• Žádné zásadní nevýhody

Chuť:

Příchuť čokolády je extrémně přirozená a chutná.

BioTech USA 100% Pure Whey

100% Pure Whey obsahuje vysoký podíl bílkovin (přibližně 78 % na 100 g). Syrovátkový protein je vyrobený z kvalitního koncentrátu, který je zpracován pomocí moderních technologií pro zachování maximální biologické hodnoty. Ve složení najdete všechny esenciální aminokyseliny včetně BCAA (leucin, isoleucin a valin).

Výhody:

• Vysoký podíl bílkovin
• Obsahuje esenciální aminokyseliny a BCAA
• Dobrá rozpustnost

Nevýhody:

• Pokud nepatříte k milovníkům slaného karamelu, doporučujeme vyzkoušet příchuť jablečný koláč.

Chuť:

Dostupný ve více než 15 příchutích, které jsou všeobecně dobře hodnocené. Mezi nejoblíbenější patří slaný karamel a čokoláda.

Extrifit 100% Whey Protein

Výhodou proteinu Extrifit je rychlost přípravy bez tvoření hrudek. Konzistence je lehká, jemná a nezanechává film na patře. Jedna dávka obsahuje 23 g bílkovin. Opět se jedná o syrovátkový protein, který je extrahovaný z mléka.

Výhody:

• Rychlá příprava bez hrudek
• Lehká a jemná konzistence
• Konkurenceschopná cena

Nevýhody:

• Žádné zásadní nevýhody

Chuť:

Nejoblíbenější příchutí je podle recenzentů čokoláda.

Amix Whey Pure Fusion Protein

Amix Whey Pure Fusion Protein obsahuje vysoký podíl bílkovin (75 % na 100 g). Syrovátkový koncentrát je navržen tak, aby vám pomohl s růstem svalové hmoty a s regenerací.

Výhody:

• Vysoký podíl bílkovin
• Podpora růstu svalové hmoty a regenerace
• Dostupný v mnoha příchutích

Nevýhody:

• Žádné zásadní nevýhody

Chuť:

Doporučujeme vanilku.

BioTech USA Iso Whey Zero

Iso Whey Zero má velmi nízký obsah tuku a sacharidů, což je ideální pro ty z nás, kteří si hlídají svůj kalorický příjem. Je zbaven laktózy, lepku, není v něm přidaný cukr. Složení bez laktózy je vhodné pro lidi, kteří na ni mají alergii nebo intoleranci a obecně trávení laktózy nebude zbytečně zatěžovat zažívání.

Výhody:

• Nízký obsah tuku a sacharidů
• Bez laktózy a lepku
• Vysoký obsah bílkovin

Nevýhody:

• Najdeme v něm bohužel i chemická barviva (Tartrazin, Indigotin), což je velká škoda, protože podle nás by mohla být jednoduše nahrazena přírodními.

Chuť:

Proteinový prášek je dobře rozpustný ve vodě, příliš se nehrudkuje ani extrémně nepění. Klasické příchutě jsou fajn a každý si mezi nimi najde tu svou.

Czech Virus MPS-5 Pro

Produkt kombinuje syrovátkový koncentrát, syrovátkový izolát, micelární kasein, hydrolyzovaný syrovátkový protein a vaječný albumin. Vícesložkové proteiny mají velmi univerzální využití. U tohoto produktu navíc oceňujeme odstranění alergenů z jeho složení.

Výhody:

• Vícesložkový protein
• Odstranění alergenů ze složení
• Příjemná chuť

Nevýhody:

• Žádné zásadní nevýhody

Chuť:

Příchuť vanilkové zmrzliny má přirozenou a lahodnou chuť, která není příliš sladká ani umělá. Skvěle se rozpouští ve vodě i v mléce, což je velké plus, protože se tak vyhnete hrudkám a nepříjemné konzistenci.

Kevin Levrone Anabolic Iso Whey

Anabolic Iso Whey je protein nad 80 % bílkovin, což znamená, že jedna porce (30 g) poskytuje kolem 25,5 g kvalitního proteinu. Proteinový doplněk je vyroben převážně ze syrovátkového izolátu, což zajišťuje rychlé vstřebávání a maximální využití bílkovin. Díky vysokému obsahu bílkovin a přídavným složkám, jako je kreatin, pomáhá tento protein zvyšovat výkon během cvičení a urychluje regeneraci.

Výhody:

• Vysoký obsah bílkovin
• Vyroben ze syrovátkového izolátu
• Obsahuje kreatin

Nevýhody:

• Žádné zásadní nevýhody

Chuť:

Příchuť bunty (čokoláda a kokos) zaujala svou jedinečností a příjemnou chutí.

Reflex Nutrition Instant Whey Pro

Proteinový doplněk je vyroben ze syrovátkového izolátu a koncentrátu, což zajišťuje rychlé vstřebávání a maximální využití bílkovin.

Výhody:

• Vyroben ze syrovátkového izolátu a koncentrátu
• Rychlé vstřebávání

Nevýhody:

• Chuťově nejslabší z vyzkoušených proteinových nápojů

Chuť:

Mezi recenzenty nepanovala jednoznačná shoda ohledně chuti.

Srovnání tří nejlépe hodnocených proteinů

Pro úplné začátečníky může být výběr proteinu matoucí. V tomto článku proto srozumitelně porovnáme tři nejlépe hodnocené proteinové produkty na českém trhu dle zkušeností zákazníků:

• Prom-IN CFM Pure Performance: Špičková kvalita a čisté složení bez kompromisů. Vyroben moderní metodou CFM, díky které si zachovává maximum bioaktivních frakcí syrovátky. Neobsahuje žádná umělá barviva, sladidla ani plnidla či zahušťovadla. Naopak je obohacen o enzym laktázu a směs proteolytických enzymů (papain, bromelain), které pomáhají tělu protein beze zbytku strávit. Díky přidaným probiotikům a prebiotické vláknině (inulinu) podporuje zdravou střevní mikroflóru a napomáhá bezproblémovému zažívání. Nízký obsah laktózy v kombinaci s laktázou zajišťuje, že i osoby citlivé na mléčný cukr mohou tento protein dobře tolerovat.
• Kulturistika.com New 100% Whey Protein: Prémiový nativní syrovátkový protein české výroby, který si získal oblibu díky své výjimečné chuti a čistému složení. Jedná se o 100% syrovátkový koncentrát získaný šetrným způsobem z čerstvého mléka (nativní syrovátka). Velmi dobře rozpouští ve vodě či mléce, netvoří hrudky a má přirozenou, jemnou chuť díky nativní surovině (není přeslazený ani umělý). Bude ideální volbou pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají univerzální protein pro podporu růstu svalů i regenerace, ale záleží jim na skvělé chuti a složení bez zbytečných aditiv.
• Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional: Legenda ve světě fitness suplementů. Směs syrovátkového koncentrátu a izolátu získaná ultra-mikrofiltrací. Scitec navíc svůj protein obohatil o extra Amino Acid Matrix - tedy volné aminokyseliny (např. L-leucin, L-glutamin, taurin), které dále zvyšují anabolický potenciál nápoje. Součástí formule je i komplex trávicích enzymů Aminogen s papainem a bromelainem pro bezproblémové trávení. Je dostupný ve velkém množství příchutí. Receptura neobsahuje žádný aspartam a naopak obsahuje přibližně 10 % imunoglobulinových mikrofrakcí, které podporují imunitní systém.

Který protein si vybrat?

Všechny tři představené proteiny patří k absolutní špičce a s žádným z nich neuděláte chybu.

• Prom-IN CFM Pure Performance nadchne ty, kteří chtějí maximálně čistý protein bez jakýchkoli zbytečných přísad. Je ideální, pokud si potrpíte na nejnovější technologie (CFM) a oceníte bonus v podobě probiotik a trávicích enzymů navíc pro zdravé zažívání.
• Kulturistika.com New 100% Whey Protein bude favoritem pro milovníky výborné chuti a nativní kvality. Jestli chcete protein, který výtečně chutná, má čisté složení a pochází z prvotřídní suroviny (panenské syrovátky), je to ta pravá volba. Navíc podpora českého lokálního produktu může být pro někoho bonus.
• Scitec 100% Whey Protein Professional osloví sportovce, kteří chtějí něco navíc - ať už jsou to přidané BCAA a glutamin pro růst svalů, nebo osvědčená chuť a tradice. Pokud hledáte univerzální protein pro všechny fáze tréninku, od nabírání svalů po rýsování, a máte rádi pestrost příchutí, Scitec je sázka na jistotu.

Protein pro specifické skupiny

Níže si rozebereme konkrétní výběr proteinu na základě specifických potřeb různých cílových skupin.

• Vegan: Vícesložkový vegan protein. Obsahuje totiž více zdrojů bílkovin, konkrétně z obilovin a luštěnin, takže dokáže kompenzovat aminokyselinové limity veganských proteinů z jednoho zdroje. Příkladem může být Vegan Blend, který je směsí hrachového, rýžového a konopného proteinu.
• Vegetarián: V případě nejrozšířenějšího lakto-ovo-vegetariánství můžete bez problémů sáhnout po mléčných proteinech. Příkladem může být klasický syrovátkový koncentrát (Whey Protein Concentrate - WPC) v podobě True Whey nebo True Whey ProDigest s přidanou směsí trávicích enzymů DigeZyme® a probiotiky Lactospore®. Pro náročnější je zde vícesložkový Just Whey, složený ze syrovátkového koncentrátu, izolátu (Whey Protein Isolate - WPI) a hydrolyzátu (Whey Protein Hydrolysate - WPH). Díky této kombinaci vyniká vstřebatelností, a navíc tělu dodá také všechny klíčové vitamíny či minerální látky.
• Začátečník: Se zvýšením příjmu bílkovin vám pomohou všechny běžně dostupné proteiny. V případě, že nemáte žádná stravovací omezení, skvělou volbou bude klasický syrovátkový koncentrát, jako je True Whey. Případně můžete vsadit i na vícesložkový syrovátkový protein Just Whey, který je kombinací koncentrátu, izolátu a hydrolyzátu. Navíc má příjemnou chuť a kompletní aminokyselinový profil. Pokud se naopak vyhýbáte laktóze nebo bílkovinám z kravského mléka, můžete vyzkoušet i hovězí (beef) protein, který se snadno tráví a má více než 90procentní podíl bílkovin.
• Pravidelně trénující: Většině lidí bude po tréninku stačit základ v podobě syrovátkového koncentrátu, jakým je True Whey, případně mohou opět sáhnout po vícesložkové variantě. Pokud však chceme nejrychleji vstřebatelný protein, měli bychom sáhnout po syrovátkovém hydrolyzátu, jakým je například prémiový syrovátkový hydrolyzát HydroFue, obohacený o komplex trávicích enzymů DigeZyme®, bromelain, vitamíny a minerální látky.
• Při dietě: Skvělou volbou bude syrovátkový izolát (WPI - whey protein isolate). Díky šetrným filtračním postupům obsahuje více bílkovin, méně tuku a mléčného cukru v podobě laktózy než koncentrát či vícesložkové proteiny. A přesně proto může dobře optimalizovat náš energetický příjem.
• Soutěžící ve fitness: Ideální volbou může být syrovátkový izolát, protože díky výše zmiňované filtraci obsahuje na stejné množství bílkovin méně kalorií než například syrovátkové koncentráty (WPC). V praxi díky němu dostanete co nejvíce bílkovin a co nejméně ostatních živin, jako je tuk či mléčný cukr. To opět přispívá k jeho nižší energetické hodnotě a je žádoucí při soutěžní dietě.
• Pro nabírání svalů: S tím vám hravě pomůže i základní syrovátkový koncentrát (WPC), který nabízí vysoký obsah bílkovin, skvělou vstřebatelnost a snadnou stravitelnost. Kromě toho vyniká přirozeně vysokým obsahem esenciálních aminokyselin (EAA), včetně BCAA.
• S laktózovou intolerancí: Obecně se však za nejlepší volbu pro lidi s laktózovou intolerancí považuje syrovátkový izolát, který obsahuje nejnižší množství laktózy. Dobrým příkladem je Pure IsoWhey, který má přirozeně vysoký obsah BCAA v čele s leucinem.
• Ženy: V kombinaci se silovým tréninkem jim může pomoci s dosahováním jejich cílů.