Masáž břicha na hubnutí se stává stále populárnější metodou, která spojuje uvolnění a efektivní podporu metabolismu. Pravidelná masáž břicha může pomoci zpevnit oblast břicha a zlepšit trávení, což přispívá k úspěšnému hubnutí.

Úvod

Touha po krásné postavě a plochém břiše je pro mnoho žen velmi silná. Cesta k ní ovšem nemusí být vůbec snadná. Zejména v dnešní uspěchané době jsou pro hubnutí klíčové věci jako pohyb a pravidelná strava dosažitelné jen velmi obtížně. Kromě tradičních metod, jako je dieta a cvičení, se stále více lidí obrací k masážím břicha jako k účinnému doplňku při snaze o dosažení svých cílů v oblasti hubnutí.

Účinky masáže břicha na hubnutí

Masáž břicha může hrát klíčovou roli při podpoře procesu hubnutí. Pomáhá zlepšit trávení, podporuje metabolismus a může přispět k uvolnění napětí v oblasti břicha. Masáž břicha pro hubnutí se zaměřuje na specifické techniky, které podporují trávení a metabolismus. Masáž břicha je jednoduchý a efektivní způsob, jak podpořit hubnutí. Masáž břicha může být účinným doplňkem k dietě a cvičení při snaze o ploché břicho.

• Podpora trávení: Správná masážní technika stimuluje trávicí systém, což vede k lepšímu zpracování potravy a minimalizaci nadýmání.
• Zrychlení metabolismu: Masáž břicha může podpořit krevní oběh a lymfatický systém, což má pozitivní vliv na metabolismus a spalování tuků.
• Uvolnění napětí: Stres a napětí se často ukládají v oblasti břicha. Masáž pomáhá uvolnit svalové napětí a snížit hladinu stresu, což může vést k lepší kontrole nad příjmem potravy.
• Zpevnění břišní oblasti: Pravidelná masáž může pomoci zpevnit břišní svaly a zlepšit celkový vzhled postavy.

Efektivní techniky masáže břicha

Existuje několik efektivních technik, které se osvědčily při masáži břicha. Správná aplikace tlaku a pohybů může zmírnit napětí, zlepšit prokrvení a stimulovat lymfatický systém.

• Hlazení: Začínat masáž je dobré hladěním. Tato metoda zajišťuje uvolnění a příjemný pocit.
• Kruhové pohyby: Pomocí jemných, krouživých pohybů v směru hodinových ručiček lze stimulovat trávení.
• Pevný tlak: Když je tělo uvolněné, lze použít pevnější tahy, které zasahují víc do hlubších svalových vrstev.

Důležité faktory pro úspěšnou masáž:

• Vhodné prostředí: Zajistit klidnou a pohodlnou atmosféru.
• Délka masáže: Doporučená doba trvání se pohybuje okolo 15-30 minut.

Lymfodrenáž jako doplněk masáže břicha

Lymfodrenážní masáž je velmi oblíbená metoda i pro své relaxační účinky. Lymfodrenáž je speciální masáž, která slouží k obnovení, podpoře a zlepšení toku lymfy v těle. Nejžádanější jsou masáže problematických partií břicha, hýždí, boků a stehen. Kromě projevů “pomerančové” kůže zmírňuje otoky a ulevuje od pocitů svalové bolesti.

Čtěte také: Hubnutí a lymfatická masáž

Přístrojová lymfodrenáž:

Přístrojová proto, protože se jedná o kompresivní návleky (u nás v Auře máme návleky na dolní končetiny). Tyto návleky se nafukují podle různých programů, jako například program určený na těžké nohy, relax nebo celulitidu. Máte sedavé zaměstnání a trápí vás nateklé, bolavé nohy? Tohle je přesně metoda pro vás. A vlastně pro všechny ženy, které si rády dopřejí relax a chtějí podpořit hubnutí a tvarování nejen cvičením. Pokud váš lymfatický systém špatně funguje, může to být důvod, proč se vám nedaří zhubnout nebo proč se vaše celulitida nelepší. Každopádně při této proceduře neplatí „čím větší tlak tím lepší výsledky“. Ba naopak. Ideální tlak přístrojové lymfodrenáže se udává mezi 40 - 50 mmHg. A aby vaše výsledky byly vidět i z dlouhodobějšího hlediska, je nutné, aby se u lymfodrenážní masáže dodržovala určitá pravidelnost. V průběhu několika týdnů je ideální podstoupit kolem 5 až 10 procedur (2x za rok). Klientky si u nás lymfodrenážní proceduru velmi oblíbily. Je to skvělý doplněk ke klasickému cvičení. A jelikož přístroj pracuje za vás, je to i skvělý odpočinek a regenerace.

Manuální lymfodrenáž:

Jedná se o sled jemných hmatů, které „otevřou“ centra lymfatického systému kolem krku a hrudníku. Provádí se manuálně.

Endermologie (LPG Lipomasáž)

Jednoduchým řešením se pro Vás může stát moderní metoda neinvazivního hubnutí tzv. endermologie. Jedná se o rychlé a cílené ošetření s anti-agingovými účinky. Francouzská společnost LPG System France k tomuto účelu vyvinula revoluční přístroj CELLU M6 ALLIANCE. Jedná se o unikátní přístroj na hubnutí s vlastní inteligencí, jehož hlavním cílem je léčit a navracet tělu jeho přirozenou krásu. Lipomassage je světovým hitem posledních let v oblasti tvarování postavy a péče o tělo. Princip spočívá v aktivaci přirozeného štěpení a uvolňování tuku v jádru tukové buňky, což vede k odstranění nežádoucích tukových polštářků a zpevnění pokožky. Při ošetření působí hlavice nejen na tukové buňky, ale rovněž na cévní i lymfatický systém a pojivé tkáně. Tato moderní metoda hubnutí břicha je několikanásobně účinnější než ručně prováděné masáže. Masáž břicha přispívá nejen k hubnutí. Po skončení procedury se zlepší prokrvení Vaší pokožky, díky zásobení kyslíkem a výživou. Ve výsledku dosáhnete hladší a pevnější kůže, vytvarování těla a celkové regenerace těla. Kromě přístroje CELLU M6 ALLIANCE se na úspěchu technologie podílí senzor ALLIANCE SKIN IDENTITY. Tento senzor je schopen se dokonale přizpůsobit konkrétnímu typu pokožky a zároveň tak optimalizuje ošetření. Senzor navíc napomáhá zpevnění pokožky až o 71 procent a eliminuje tuk až o 5,2 centimetrů. K viditelnému zlepšení dochází již po třech sezeních. Sezení většinou trvá do 40 minut.

Injekční lipolýza

Injekční lipolýza je jednou z nejnovějších neoperačních metod, která zbavuje tělo nadbytečného tuku. Zajímavá, velmi účinná nová metoda, která vás zbaví tukových polštářků navždy. Injekční lipolýza je jednou z novějších neoperačních metod, která zbavuje tělo nadbytečného tuku a celulitidy. Nejedná se o zázračný způsob redukce váhy, ale o řešení tukových polštářků v partiích, kde nepomáhá ani pravidelné sportování či redukční dieta.

Nejčastěji se používá k odstranění tuku z břicha, zmenšení podbradku, dále pak v oblasti paží, zad, boků, stehen, ke zmenšení ložisek tuku, která je obtížné redukovat dietou či cvičením. Při injekční lipolýze se aplikuje látka, která jemně rozštěpí tukové buňky. Následně dochází ke zkapalnění tuku v buňkách a ten je přirozenou cestou odveden z těla ven. Tuková buňka tedy přestane existovat a nová se už nikdy nevytvoří. Výsledek lipolýzy je trvalý. Ihned po aplikaci se může objevit otok, nebo zčervenání. Během lipolýzy se aplikuje látka fostatydylcholin velmi tenkou jehlou na místo ze kterého chceme tuk odstranit. Efekt vydrží až 12 měsíců a dá se pravidelně opakovat. Není potřeba používat anestezii, a to ani lokální.

Čtěte také: Proč zvážit lymfatickou masáž?

Výhody injekční lipolýzy:

• Neinvazivní a bezbolestná procedura
• Šetrná metoda odstranění menších tukových zásob
• Zpevnění pokožky
• Trvalý výsledek
• Procedura trvá cca 30 minut

Maderoterapie

Maderoterapii lze popsat jako anticelulitidní techniku, která podporuje tvarování postavy a hubnutí. Je to speciální masážní technika zaměřená na zlepšení vzhledu a funkce kůže. Ačkoliv se o maderoterapii začalo více mluvit až v 90. letech uplynulého století, jde o starou masážní techniku. Název této prospěšné a zkrášlující masážní techniky vychází ze španělského slova madero, což znamená dřevo, jelikož při se masáži používají různě tvarované dřevěné nástroje. Masáž vyvíjí tlak zejména na problémové partie, tedy stehna, hýždě, břicho a paže. Intenzitu maderoterapie navíc podpoří masážní krémy a oleje určené k redukci celulitidy. Jde o dynamicky prováděnou masáž zahrnující opakované rytmické pohyby prováděné výše uvedenými nástroji. Masírovanou partii prokrví, zrychlí látkovou výměnu, stimulují lymfu. Po terapii je vhodné tělu dopřát odpočinek a čas na regeneraci.

Důležitost komplexního přístupu k hubnutí

Pochopení role masáže v rámci širšího programu hubnutí je klíčové. Kombinací masáže s vyváženou stravou a pravidelným cvičením lze efektivně dosáhnout dlouhodobých výsledků. Nezapomínejte na to, že hubnutí, udržování není jen o cvičení. Pokud budete mít dostatek všech potřebných živin ve stravě (plnohodnotná strava = menší chutě na sladké apod.), budete mít pravidelný pohyb, dostatek regenerace, vhodný pitný režim a do toho zařadíte tyto doplňkové služby (lymfodrenáž, vacushape, BetterLegs..), vaše výsledky budou ohromné.

6 režimových opatření, která povzbudí váš lymfatický systém:

1. Dbejte na pitný režim (Ideální čistá voda doplněné o bylinné čaje.)
2. Jezte zdravě a vyhýbejte se zpracovaným potravinám (Pestrý a vyvážený jídelníček má nespočet benefitů. V jídelníčku by měly převažovat čerstvé, co nejméně průmyslově zpracované potraviny.)
3. Hýbejte se každý den (V podstatě jakýkoliv pohyb je přínosem pro zdraví, lymfatický systém nevyjímaje.)
4. Dýchejte zhluboka (Pozor na povrchní dýchání do hrudníku. Naučte se dýchat hluboce do břicha.)
5. Navštěvujte pravidelně saunu (Střídání tepla a chladu taktéž podporuje proudění krve a lymfy. Intenzivnější podpory docílíte masírováním pomocí přírodních kartáčů. Masáž provádějte pomalými krouživými pohyby ve směru toku lymfy od konce končetin do středu těla.)
6. Lymfatické cévy z tkání odvádí mezibuněčnou tekutinu (také tkáňový mok). Přefiltrují ji a vrací zpět do krve. Složením se podobá krevní plazmě, avšak množství bílkovin je nižší. Oproti krevnímu oběhu lymfa nekoluje v uzavřeném systému cév, sbírá mok z tkání a současně jej vrací do krevního oběhu.

Upozornění a kontraindikace

Osoby s těhotenstvím, záněty nebo po operacích by se měly masáži vyhnout. Technika není vhodná pro osoby, které trpí některou z kontraindikací masáže. Proto se vždy potencionálního klienta ptám, zda je zdráv, zda se s něčím léčí nebo užívá nějaké léky.

Čtěte také: Fakta o hubnutí břicha