V dnešní době, kdy se stále více lidí potýká s problémy s nadváhou a obezitou, se hledají různé metody, jak dosáhnout optimální váhy. Jednou z těchto metod, která si získává popularitu, je ušní akupunktura. Tento článek se zaměřuje na zhodnocení účinnosti ušní akupunktury při hubnutí, a to z různých úhlů pohledu, včetně tradiční čínské medicíny, moderních vědeckých studií a zkušeností odborníků i pacientů.

Co je ušní akupunktura?

Ušní akupunktura, známá také jako aurikuloterapie, je terapeutická technika, která stimuluje specifické body na uchu za účelem ovlivnění různých orgánů a systémů v těle. Tato metoda vychází z principů tradiční čínské medicíny (TČM), která tvrdí, že ucho je mikrosystém, jenž odráží celé tělo. Stimulací těchto bodů se předpokládá, že lze regulovat tok energie čchi (qi) a obnovit rovnováhu v těle.

Historie a principy akupunktury

Akupunktura, jejíž kořeny sahají až do starověké Číny, je založena na teorii meridiánů. Podle této teorie čchi a krev obíhají v těle systémem drah zvaných meridiány, které spojují vnitřní orgány s vnějšími tkáněmi. Stimulací specifických bodů na těle, kterými procházejí meridiány, pomocí jehel nebo moxování, lze regulovat tok čchi a krve a tím léčit nemoci.

Akupunkturní body leží podél více než tuctu hlavních meridiánů. Existuje 12 párů řádných meridiánů, které jsou systematicky rozloženy po obou stranách těla, a dva další mimořádné hlavní meridiány, probíhající podél střední linie břicha a zad. Podél těchto meridiánů je identifikováno více než tři sta akupunkturních bodů, z nichž každý má svůj vlastní terapeutický účinek.

Jak ušní akupunktura funguje při hubnutí?

Ušní akupunktura se při hubnutí zaměřuje na body spojené s regulací chuti k jídlu, metabolismem a stresem. Stimulací těchto bodů se snaží dosáhnout následujících účinků:

Čtěte také: Hubnutí pomocí ušní akupunktury: Co říkají studie?

• Snížení chuti k jídlu: Některé body na uchu jsou spojeny s centry v mozku, která regulují pocit hladu a sytosti. Stimulací těchto bodů se může snížit chuť k jídlu a omezit přejídání.
• Zrychlení metabolismu: Akupunktura může ovlivnit funkci štítné žlázy a dalších orgánů, které se podílejí na metabolismu. Zrychlením metabolismu se zvyšuje spalování kalorií a tím i hubnutí.
• Snížení stresu a úzkosti: Stres a úzkost mohou vést k emočnímu jedení a přejídání. Akupunktura má uklidňující účinek a může pomoci snížit stres a úzkost, což vede ke snížení příjmu potravy.
• Podpora detoxikace: Akupunktura může stimulovat detoxikační procesy v těle, což vede k odstranění toxinů a zlepšení celkového zdraví.

Průběh ušní akupunktury

Před samotnou aplikací ušní akupunktury je důležitá konzultace s odborníkem, který zhodnotí zdravotní stav pacienta a stanoví individuální plán léčby. Během sezení se do specifických bodů na uchu zavádějí tenké, sterilní jehly. Jehly se obvykle ponechávají na místě po dobu 15-30 minut. Někteří praktici používají trvalé jehly, které se ponechávají v uchu několik dní a stimulují body nepřetržitě.

Kromě jehel lze k stimulaci bodů na uchu použít i další metody, jako jsou například:

• Elektroakupunktura: Používá se elektrický proud k zesílení stimulace bodů.
• Laserová akupunktura: Používá se laserový paprsek k neinvazivní stimulaci bodů.
• Akupresura: Používá se tlak prstů k stimulaci bodů.

Účinnost ušní akupunktury: Vědecký pohled

Účinnost ušní akupunktury při hubnutí je předmětem mnoha vědeckých studií. Některé studie naznačují, že ušní akupunktura může být účinná při snižování hmotnosti, obvodu pasu a chuti k jídlu. Nicméně, jiné studie neprokázaly žádný významný rozdíl mezi ušní akupunkturou a placebem.

Nutriční poradkyně Kamila Báčová se domnívá, že ušní akupunktura může být jednorázově dobrá jako detoxikace těla, ale dlouhodobě nemůže fungovat. Upozorňuje na to, že jo-jo efekt je téměř jistý, pokud se pacient nezačne stravovat vyváženě a nezmění svůj životní styl.

Celková účinnost takových programů do značné míry závisí na komplexním přístupu, který zahrnuje změnu stravy, úpravu životního stylu a odborný dohled. Přestože obecně bylo provedeno mnoho studií (zhruba 27) o vlivu ušní akupunktury na redukci hmotnosti, některé z nich úspěchy této metody rozporují, zatímco jiné úbytek hmotnosti již po jednom týdnu aplikace prokazují.

Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?

Bezpečnost a vedlejší účinky

Ušní akupunktura je obecně považována za bezpečnou metodu, pokud ji provádí kvalifikovaný odborník. Mezi běžné mírné vedlejší účinky patří bolest, citlivost, modřiny nebo krvácení v místě vpichu, závratě, mdloby a ospalost. Závažné komplikace, jako je pneumotorax (kolaps plic), poranění centrálního nervového systému, periferních nervů, orgánů nebo jiných tkání, jsou vzácné.

Zkušenosti s ušní akupunkturou

Zkušenosti s ušní akupunkturou se mohou lišit. Někteří lidé uvádějí, že jim tato metoda pomohla snížit chuť k jídlu, zhubnout a zlepšit celkovou pohodu. Jiní lidé nezaznamenali žádné významné změny.

Jedna žena popsala svou zkušenost s ušní akupunkturou takto: „O čínské akupunktuře jsem se dozvěděla ve 29 letech a bez velkého očekávání jsem se objednala na konzultaci. Předtím, než na „jehlu“ jdete, je potřeba 24 hodin nejíst a pít jen vodu. Na klinice absolvujete malý exkurz, kde vám doktor vysvětlí základní zásady detoxikačního a redukčního programu. Za mě má jednu nespornou výhodu. Nejíte nic, ale abyste se z toho nezbláznili, nemáte jehlu jednu, ale dvě. Proč? Jednu na hlad a druhou na stres. Obě jehličky jsou aplikovány během pár sekund do ucha na straně, která je pro vás dominantní.“

Alternativní metody stimulace ušních bodů

Kromě jehel existují i další neinvazivní metody stimulace bodů na uchu. Můžete využít několik druhů nalepovacích pomůcek. Semináře aurikuloterapie (ušní akupunktury) jsou určeny pro kohokoli se znalostí základních principů a bodů přední části ucha a se základní praxí v ušní akupunktuře pro klienty či blízké.

Tyto semináře se zaměřují na:

Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce

• Body zadní části ucha a jejich využití.
• Propojení bodů do skupin pro dosažení nových účinků.
• Srovnání západního pojetí aurikuloterapie s konceptem TČM.
• Využití ušní akupunktury ke zmírnění závislostí včetně odvykání kouření.
• Diagnostiku predispozic k nemocem dle tvaru a vzhledu ucha (fyziognomie) dle TČM.

Akupunktura a další zdravotní problémy

Akupunktura se využívá nejen při hubnutí, ale i k léčbě mnoha dalších zdravotních problémů. Lékař Ondřej Toman, chiropraktik a akupunkturista, uvádí, že akupunktura má své důležité místo při léčení onemocnění pohybového systému. Používá ji k doléčení měkkých tkání, svalů, vazů a podkoží po chiropraktické úpravě páteře a kloubů.

Akupunktura se také používá k léčbě:

• Neplodnosti
• Polyneuropatie
• Deprese
• Tinitu
• Meniérova syndromu
• Kronovy choroby
• Psychosomatických obtíží

Jak najít kvalifikovaného akupunkturistu?

Je důležité vyhledat zkušeného a certifikovaného akupunkturistu. Lékař Ondřej Toman doporučuje, aby měl dotyčný lékař 10 i 15leté zkušenosti.