Proteinové nápoje, známé také jako proteinové suplementy, jsou doplňky stravy s vysokým obsahem bílkovin. Jsou navrženy tak, aby sportovcům a fitness nadšencům pomohly doplnit denní příjem bílkovin, které jsou klíčové pro růst a regeneraci svalů po cvičení. Zařazení kvalitního proteinového nápoje do stravy může podpořit budování svalové hmoty, urychlit zotavení po tréninku a dokonce napomoci při hubnutí, jelikož bílkoviny zasytí a chrání svaly před spalováním.
Pro ty, kteří s proteinovými suplementy teprve začínají, může být výběr toho správného produktu matoucí. Proto se tento článek zaměřuje na srovnání tří nejlépe hodnocených syrovátkových proteinů na českém trhu, a to na základě zkušeností zákazníků. Tyto proteiny patří mezi špičku ve své kategorii a získaly si popularitu díky svému složení, chuti a výsledkům, které uživatelům přinášejí.
Představení srovnávaných proteinů
V tomto srovnání se zaměříme na následující proteiny:
- Prom-IN CFM Pure Performance
- New 100% Whey Protein od Kulturistika.com
- 100% Whey Protein Professional od Scitec Nutrition
V následujících sekcích podrobně představíme jednotlivé produkty, včetně jejich hlavních výhod, složení a doporučení, pro koho jsou ideální.
Prom-IN CFM Pure Performance
CFM Pure Performance patří mezi nejznámější a nejoblíbenější proteiny na českém trhu. Tento proteinový nápoj nabízí špičkovou kvalitu a čisté složení bez kompromisů. Je vyroben moderní metodou CFM (Cross-Flow Microfiltration), díky které si zachovává maximum bioaktivních frakcí syrovátky.
Čtěte také: Kvalitní protein a hubnutí
Složení a výhody
Základem CFM Pure Performance je kvalitní syrovátkový koncentrát z nativního mléka, obohacený o unikátní kombinaci trávicích enzymů a probiotik. Neobsahuje žádná umělá barviva, sladidla, plnidla ani zahušťovadla.
- Trávicí enzymy: Obsahuje enzym laktázu a směs proteolytických enzymů (papain, bromelain), které pomáhají tělu protein beze zbytku strávit.
- Probiotika a prebiotika: Obsahuje probiotika a prebiotickou vlákninu (inulin), které podporují zdravou střevní mikroflóru a napomáhají bezproblémovému zažívání.
- Nízký obsah laktózy: Díky nízkému obsahu laktózy v kombinaci s laktázou je tento protein dobře tolerován i osobami citlivými na mléčný cukr.
Pro koho je ideální
Díky svému čistému složení a vysokému obsahu bílkovin je Prom-IN CFM Pure Performance skvělou volbou pro každého, kdo chce budovat či udržet svalovou hmotu s důrazem na kvalitu. Ocení ho zejména nároční sportovci v intenzivním tréninku, kteří požadují to nejlepší pro své svaly, ale i jedinci držící redukční dietu nebo rýsovací fázi, protože neobsahuje zbytečné cukry ani tuky navíc a díky enzymům a probiotikům nezatíží trávení.
Lze ho užívat po tréninku pro podporu regenerace, ale i kdykoliv během dne jako doplněk bílkovin v běžném jídelníčku (například do snídaňové kaše nebo smoothies).
New 100% Whey Protein od Kulturistika.com
New 100% Whey Protein je prémiový nativní syrovátkový protein české výroby, který si získal oblibu díky své výjimečné chuti a čistému složení.
Složení a výhody
Jedná se o 100% syrovátkový koncentrát získaný šetrným způsobem z čerstvého mléka (nativní syrovátka). Mléko je pouze jednou pasterizováno a následně filtrováno přes keramické filtry, takže jsou zachovány přirozené aminokyseliny a struktura bílkovin. Tato technologie výroby zaručuje vysokou biologickou hodnotu proteinu a jeho plné aminokyselinové spektrum.
Čtěte také: Výběr sacharidů
Výrobce klade důraz na maximální čistotu složení. Protein neobsahuje žádné zbytečné přidané látky, plnidla ani kontroverzní sladidla. Produkt nabízí skvělou vstřebatelnost, lahodný výběr příchutí a čisté složení bez zbytečností navíc.
- Výborná rozpustnost: Velmi dobře se rozpouští ve vodě či mléce, netvoří hrudky a má přirozenou, jemnou chuť díky nativní surovině (není přeslazený ani umělý).
Pro koho je ideální
Bude ideální volbou pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají univerzální protein pro podporu růstu svalů i regenerace, ale záleží jim na skvělé chuti a složení bez zbytečných aditiv. Díky výborné stravitelnosti a jemné chuti ho ocení ti, kteří mají citlivější trávení nebo nemají rádi přeslazené proteiny.
Hodí se výborně po tréninku k nastartování regenerace, ale i jako svačina během dne (namísto nezdravých sladkostí). Jeden koktejl dodá kolem 20 g kvalitních bílkovin, které zasytí a ochrání svaly při hubnutí. Svým složením (čistá syrovátka) je zvláště vhodný pro ty, kdo chtějí podpořit nárůst svalové hmoty co nejefektivněji - nativní syrovátka poskytne svalům bohatý materiál pro růst.
100% Whey Protein Professional od Scitec Nutrition
100% Whey Protein Professional od značky Scitec Nutrition je legendou ve světě fitness suplementů. Tento protein si kulturisté oblíbili pro jeho fantastickou chuť, vysokou kvalitu a přidané ingredience pro ještě lepší účinek.
Složení a výhody
Jde o směs syrovátkového koncentrátu a izolátu získanou ultra-mikrofiltrací, díky čemuž obsahuje vysoký podíl čistých bílkovin a minimum tuku či laktózy. Scitec navíc svůj protein obohatil o extra Amino Acid Matrix - volné aminokyseliny (např. L-leucin, L-glutamin, taurin), které dále zvyšují anabolický potenciál nápoje. Součástí formule je i komplex trávicích enzymů Aminogen s papainem a bromelainem pro bezproblémové trávení.
Čtěte také: Kvalitní protein: Na co se zaměřit
Každá dávka (30 g) tohoto proteinu poskytne zhruba 22 g bílkovin, z toho ~5 g BCAA a 4 g glutaminu. Receptura neobsahuje žádný aspartam a naopak obsahuje přibližně 10 % imunoglobulinových mikrofrakcí, které podporují imunitní systém.
Kombinace koncentrátu a izolátu dělá z tohoto produktu univerzální protein - koncentrát dodává plnou mléčnou chuť a izolát zvyšuje celkový podíl bílkovin a snižuje obsah sacharidů a tuků. Je dostupný ve velkém množství příchutí.
Pro koho je ideální
Tento protein doporučujeme těm, kdo usilují o maximální svalové přírůstky a chtějí pro své svaly něco navíc. Hodí se výborně do objemového období pro podporu růstu svalové hmoty - obsahuje extra volné BCAA (zejména leucin) a glutamin, které pomáhají nastartovat růst a regeneraci svalů po tréninku. Stejně tak najde uplatnění i při redukční dietě, kde poslouží jako kvalitní náhrada svačiny či pomocník k udržení svalů při kalorickém deficitu. Díky nízkému obsahu cukru a tuku nezatíží dietní jídelníček a vysoká sytivost proteinu pomůže zahnat hlad.
Srovnání a zhodnocení
Všechny tři představené proteiny patří k absolutní špičce a s žádným z nich neuděláte chybu.
- Prom-IN CFM Pure Performance: Nadchne ty, kteří chtějí maximálně čistý protein bez jakýchkoli zbytečných přísad. Je ideální, pokud si potrpíte na nejnovější technologie (CFM) a oceníte bonus v podobě probiotik a trávicích enzymů navíc pro zdravé zažívání.
- Kulturistika.com New 100% Whey Protein: Bude favoritem pro milovníky výborné chuti a nativní kvality. Jestli chcete protein, který výtečně chutná, má čisté složení a pochází z prvotřídní suroviny (panenské syrovátky), je to ta pravá volba. Navíc podpora českého lokálního produktu může být pro někoho bonus.
- Scitec 100% Whey Protein Professional: Osloví sportovce, kteří chtějí něco navíc - ať už jsou to přidané BCAA a glutamin pro růst svalů, nebo osvědčená chuť a tradice. Pokud hledáte univerzální protein pro všechny fáze tréninku, od nabírání svalů po rýsování, a máte rádi pestrost příchutí, Scitec je sázka na jistotu.
Syrovátkové proteiny bez příchutě
V dnešní době si výrobci proteinů zakládají na tom, že jejich produkty mají výbornou chuť, která každého naprosto ohromí. Co když ale člověk hledá protein bez jakýchkoliv sladidel? Nezbývá mu, než se obrátit na proteiny bez příchutě. Ty mají mnoho benefitů - především hodí se do všech možných receptů.
Na trhu jsou k dispozici různé proteiny bez příchutě. Vybírat můžete z proteinů od značek GymBeam, SmartFuel, MyProtein nebo Flow Nutrition.
Syrovátkový protein: Koncentrát, izolát nebo hydrolyzát?
I syrovátkové proteiny se dělí do několika skupin. Podle obsahu bílkovin je dělíme na koncentráty, izoláty a hydrolyzáty. Většina sportovců preferuje syrovátkový koncentrát, protože ačkoliv obsahuje nejméně bílkovin, je cenově velmi dobře dostupný a jednoznačně dominuje i po chuťové stránce. Izoláty a hydrolyzáty jsou rychleji stravitelné, ale i vzhledem k dost vysoké ceně dávají smysl spíše pro zkušené sportovce s velmi dobře vyladěným jídelníčkem.
Tipy, jak si dochutit protein bez příchutě
Protein bez příchuti se sice hodí do různých receptů, na běžné užívání ale není úplně ideální. Samotná syrovátka totiž není po chuťové stránce žádný zázrak. Jak si takový protein dochutit? Možností se naštěstí nabízí velká spousta. Jako první se nabízí med. Ten funguje jako skvělá náhražka běžného cukru, ačkoliv je potřeba dodat, že také obsahuje nezanedbatelné množství kalorií.
Kdy je nejlepší pít protein?
Pokud si nevíte rady s tím, kdy je nejlepší čas na protein, můžete být naprosto v klidu. Ať ho vypijete v podstatě kdykoliv, nemůžete tím nic pokazit. Nejlepší čas je pochopitelně po tréninku, kdy je jeho přínos s ohledem na potřebu doplnění kvalitních bílkovin největší. Pokud protein chcete užívat i v netréninkové dny, záleží načasování pouze na vašich preferencích. Vzhledem ke zvýšené spotřebě je ale jeho užívání mimo tréninkové dny docela prodraží, takže to rozhodně není nezbytnost.
Další kvalitní syrovátkové proteiny na trhu
- NaturalProtein Sport
- KetoMix proteinový koktejl
- GymBeam Protein Just Whey
- Prom-IN CFM Instant Whey 80
- Extrifit CFM Nitro Protein 90
- Goldnutrition Total Whey
- Nutrend Excelent Protein
- Survival CFM 80
- Weider Gold Whey
- Czech Virus Pure Elite CFM
- Reflex Nutrition Instant Whey Pro
- BioTechUSA 100% Pure Whey
- Vilgain Whey Protein
Důležité upozornění na závěr
Je dobré připomenout, že i ten nejlepší protein za vás všechnu práci neudělá. Klíčová je pořád poctivá strava a trénink - proteinový koktejl je „jen“ pomocník, který vám dodá potřebné bílkoviny v pohodlné formě. Pro začátečníky však může být kvalitní proteinový suplement velkým přínosem, protože usnadní regeneraci a podpoří růst svalů od samého počátku snažení. Vyberte si tedy ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám (a chuťovým buňkám), a směle ho zařaďte do svého fitness plánu.