Internet je plný rad, jak zázračně zhubnout. Jednou z nich je i konzumace zeleného čaje s kajenským pepřem. Co tato dieta obnáší, jaké slibuje účinky a jak to s ní vlastně doopravdy je?

Zelený čaj a kajenský pepř - silná dvojka?

O zeleném čaji se dlouho tvrdí, že podporuje hubnutí. Má silné antioxidační účinky a pomáhá v boji proti volným radikálům. Kajenský pepř je známý svými termogenními účinky - zvyšuje teplotu těla a tím i spalování kalorií. Kombinace těchto dvou surovin má být podle některých odborníků ideální pro hubnutí.

Jak připravit zelený čaj s kajenským pepřem?

Příprava je jednoduchá a rychlá:

1. Hrníček horké vody
2. Lžička zeleného čaje
3. Špetka kajenského pepře

Čaj nechte louhovat 3-5 minut, poté přidejte kajenský pepř. Pro oslazení použijte med nebo stévii.

Další benefity tohoto nápoje

Kromě podpory hubnutí má tento nápoj i další zdravotní benefity. Zelený čaj je známý antioxidačními vlastnostmi, které podporují imunitní systém. Kajenský pepř má protizánětlivé účinky a může pomoci při trávení. Společně tvoří silnou kombinaci, která může podpořit celkové zdraví organismu.

Čtěte také: Kajenský pepř: Přírodní lék

Jak kajenský pepř a zelený čaj podporují hubnutí?

Kajenský pepř obsahuje kapsaicin, látku, která stimuluje metabolismus a zvyšuje spalování kalorií. Zelený čaj je bohatý na katechiny, které také podporují spalování tuků. Společně tedy mohou efektivně podpořit hubnutí.

Kajenský pepř jako pomocník při detoxikaci a posílení imunity

Kajenský pepř může být překvapivým spojencem při podzimním detoxu. Podporuje metabolismus, čistí tělo od toxinů a díky antioxidačním vlastnostem zvyšuje odolnost vůči nachlazení. Podzimní detoxikace má opodstatnění, protože po létě bývá tělo plné toxinů z alkoholu, sladkých nápojů a cukrovinek. Tyto látky oslabují imunitní systém, což je nežádoucí před chřipkovou sezónou.

Kajenský pepř je bohatý na kapsaicin, který má silné detoxikační účinky. Podporuje trávení, zvyšuje produkci trávicích enzymů a zlepšuje prokrvení trávicí soustavy. Působí také jako diuretikum, zbavuje tělo přebytečné vody a toxických látek prostřednictvím moči.

Antioxidační účinky kajenského pepře chrání tělo před volnými radikály, které poškozují buňky a oslabují imunitu. Zahřívací účinky zlepšují krevní oběh a podporují pocení, což je další způsob, jak tělo vylučuje metabolity.

Jak začlenit kajenský pepř do jídelníčku?

Můžete jej přidat do polévek, omáček, marinád nebo smoothies. Oblíbený je detoxikační čaj z citronové šťávy, medu, zázvoru a špetky kajenského pepře. Kombinujte jej s kurkumou, zázvorem nebo česnekem, které mají podobné detoxikační a imunostimulační účinky.

Čtěte také: Jak černý pepř ovlivňuje metabolismus

Opatrnost při užívání

Někteří lidé mohou být na kapsaicin citliví, což se projevuje pálením žáhy nebo podrážděním žaludku. Kajenský pepř by se měl používat s opatrností u lidí s gastrointestinálními problémy, jako jsou vředy nebo gastritida.

Kapsaicin - zázračná látka kajenského pepře

Za skvělé vlastnosti kajenského pepře může především látka kapsaicin, která je odpovědná za jeho ostrost. Při pravidelném užívání kajenského pepře docílíte zvýšeného výdeje kalorií i v klidu, což vám může redukční dietu usnadnit. Kapsaicin podporuje správnou regulaci krevní cirkulace a tím posiluje kardiovaskulární systém. Dále se využívá proti zmírnění některých bolestí, například u lidí s chronickým revmatismem. Kapsaicinem se zvyšuje produkce substance P, díky které se přenáší bolest do mozku.

Kajenský pepř obsahuje i vlákninu a vitamíny A, B, C a E.

Koření jako pomocník při hubnutí

Byliny a koření se používají k dochucování pokrmů. Vedle specifické chuti a vůně mají některé druhy i pozitivní účinky na zdraví. Některé urychlují metabolismus, jiné zlepšují spalování tuků, další podpoří funkce trávicího systému. Proto se také mnohé z nich přidávají do suplementů na hubnutí.

Další koření podporující hubnutí:

• Skořice, kurkuma, kmín kořenný a chilli: urychlují metabolismus.
• Římský kmín a kurkuma: antioxidační a antimikrobiální vlastnosti.
• Chilli: obsahuje kapsaicin, který zpomaluje růst a ničí rakovinné buňky.
• Zázvor: obsahuje gingeroly a shogaoly, které stimulují biologické procesy v těle.

Ostatní druhy koření a jejich účinky:

• Kurkuma: antioxidanty, antivirové a antibakteriální účinky, posiluje imunitu, prevence rakovinných onemocnění.
• Kmín: stimuluje peristaltiku střev, odstraňuje nadýmání a urychluje odvádění nežádoucích látek z těla.
• Skořice: zlepšuje trávení, prohřívá organismus.
• Pepř: oddaluje procesy stárnutí.
• Kopr: zlepšuje metabolismus tuků.
• Majoránka: protizánětlivé, analgetické, diastolické a diuretické účinky.
• Koriandr: pozitivní vliv na trávení, podporuje sekreci žaludečních šťáv.
• Řeřicha: hodí se do zdravých polévek a salátů.
• Hřebíček: podporuje zažívání a povzbuzuje produkci trávicích enzymů.
• Kardamom: proti žaludečním křečím, pálení žáhy, nadýmání, nevolnosti, zácpě a dodává chuť k jídlu.

Diety nefungují - základem je zdravý životní styl

Dieta neznamená omezit příjem kalorií a jíst pouze jednu potravinu. Banánová dieta, mrkvová dieta, vývarová dieta - nic takového samo o sobě nefunguje. Základem zdravého těla i ducha je zdravý životní styl, který zahrnuje aktivní život, pohyb a vyvážený jídelníček. Postavu zpevníte, pokud si vybudujete svaly, které se tvoří z bílkovin a sacharidů. Nemůžete se tedy omezit jen na pití zeleného čaje s pepřem.

Čtěte také: Kajenský pepř a dieta

Spalovače tuků - chytré potraviny

Klíčem k úspěšnému hubnutí je zrychlit metabolismus a jíst potraviny, které tomu napomáhají. Takzvané chytré potraviny označované jako spalovače tuku umějí především nastartovat metabolismus a pořádně ho zaměstnat, zvýšit rychlost štěpení tuků, zasytit na dlouhou dobu a také uklidnit. Obvykle mají vysoký obsah vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Tyto atributy pomáhají snižovat hlad a chutě a zvyšují pocit plnosti po jídle a mezi jídly.

Příklady spalovačů tuků:

• Losos: vysoce kvalitní bílkoviny a omega 3 mastné kyseliny, které podporují spalování tuků.
• Plnotučný řecký jogurt: obsahuje konjugovanou kyselinu linolovou (CLA), která podporuje spalování tuků. Probiotika v jogurtu podporují dobré střevní bakterie.
• Brokolice, květák a růžičková kapusta: vysoký obsah vlákniny a živin, díky kterým vaše tělo spaluje tuky. Obsahují vápník, který je dobrý pro zdravé klouby a hubnutí.
• Ořechy (mandle): zdroj hořčíku, zdravých tuků a bílkovin.
• Jablečný ocet: snižuje chuť na cukr, pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi a detoxikuje tělo.
• Grapefruit: plný enzymů, které pomáhají v těle rozkládat cukr. Čichání grapefruitového esenciálního oleje může pomoci zlepšit náladu a otupit chuť k jídlu.
• Skořice: umí napodobovat působení inzulínu a měnit tak způsob metabolismu sacharidů a cukru.
• Voda: pomáhá tělu dobře fungovat a udržovat metabolismus ve správném chodu a rychlosti.

Kajenský pepř a jeho vliv na zdraví

Pálivá síla papriček kajenského pepře se používá jako koření po staletí a jedná se možná o nejcennější rostlinu vůbec, kterou směle můžeme zařadit mezi léčivky. Bylinkáři přikládali chilli papričky na čerstvé rány, aby je sterilizovali a zastavili krvácení. Kajenský pepř má vysoký obsah vitamínů A, C, B, vápníku, draslíku. Studie ukázaly, že dokáže obnovit citlivou tkáň žaludku a upravit střevní peristaltiku. Navíc funguje jako katalyzátor a zvyšuje účinnost jiných rostlin a také alternativních protinádorových opatření.

Zahřívá organismus a stimuluje uvolnění hlenu z dýchacích cest. Aktivní ingrediencí kajenského pepře je kapsaicin, který má podle odborných výzkumů protirakovinné účinky. Kajenský pepř je neuvěřitelně podpůrný pro srdce a je známo, že dokázal zastavit srdeční záchvaty během 30 sekund.

Další zdravotní účinky kajenského pepře:

• Antioxidační účinky: chrání buňky před poškozením.
• Podpora trávení: podporuje tvorbu žaludečních šťáv a slin, tlumí hlad a zvyšuje pocit sytosti.
• Proti parazitům: kajenský džus (voda nebo džus s kajenským pepřem) pomáhá zbavit se parazitů ve střevním traktu.
• Zmírnění bolesti: při nachlazení prohřeje a uvolní rýmu, dříve se věřilo, že pálivá jídla způsobují žaludeční vředy, ale novodobé studie prokázaly pravý opak.

Vitaminy a minerály v kajenském pepři:

• Vitamín C: ulevuje od bolesti v krku a od kašle, opravuje a chrání buňky, předchází spálení kůže, zvyšuje odolnost proti chladu, chrání játra a ledviny.
• Vitamín A: posiluje imunitu, pomáhá zlepšovat vidění, udržuje hebkou pokožku, zabraňuje akné a zpomaluje proces stárnutí.