Touha po štíhlé postavě a zdravém životním stylu vedla k vzniku mnoha metod a postupů. Jednou z nich, která získává na popularitě, jsou jehličky na hubnutí. Tato metoda, často spojovaná s tradiční čínskou medicínou (TCM), nabízí alternativní přístup k redukci váhy. Článek se zaměří na princip fungování jehliček na hubnutí, roli akupunktury a dalších technik TCM, a také na vědecké poznatky, které se k této metodě vážou.

Akupunktura a hubnutí: Základní principy

Akupunktura, klíčová součást TCM, je založena na teorii, že lidské tělo je protkáno sítí energetických drah, tzv. meridiánů. Těmito drahami proudí životní energie, čchi (qi). Nerovnováha v toku čchi může vést ke zdravotním problémům, včetně obezity. Akupunktura se snaží obnovit harmonický tok čchi stimulací specifických bodů na těle pomocí tenkých jehliček.

Jak akupunktura ovlivňuje hubnutí?

• Optimalizace pocitu hladu a žízně: Stimulací akupunkturního bodu "hladu a žízně" se terapeut snaží optimalizovat vnímání těchto pocitů, což může vést ke snížení chuti k jídlu u osob s nadměrným příjmem potravy. Naopak, u jedinců s nedostatečným apetitem může akupunktura chuť k jídlu zvýšit.
• Regulace endokrinního systému a metabolismu: Některé studie naznačují, že akupunktura může ovlivňovat endokrinní systém, který hraje klíčovou roli v regulaci metabolismu. Tímto mechanismem by akupunktura mohla přispívat k efektivnějšímu spalování tuků.
• Zlepšení trávení: Akupunktura může stimulovat trávení a zlepšit vstřebávání živin, což má vliv na celkovou energetickou bilanci těla.
• Snížení oxidačního stresu: Některé výzkumy naznačují, že akupunktura může snižovat oxidační stres, který je spojován s obezitou a dalšími zdravotními problémy.
• Práce s psychikou a emocemi: Zkušený terapeut se může zaměřit na akupunkturní body, které ovlivňují psychiku a emoce, a tím pomoci klientovi zvládat emoční přejídání a stres, které často vedou k nadváze.
• Odstranění nadbytečné vody z těla: Akupunktura může stimulovat odvodnění organismu a tím pomoci s redukcí hmotnosti.
• Podpora funkce jednotlivých orgánů: Akupunktura může podpořit správnou funkci orgánů, které se podílejí na metabolismu a trávení.

Aurikulární akupunktura (ušní akupunktura)

Speciální formou akupunktury je aurikulární akupunktura, která vychází z předpokladu, že vnější ucho reprezentuje celé tělo. Stimulací specifických bodů na uchu, obvykle podél meridiánů, se terapeut snaží obnovit tok čchi a vyřešit blokády nebo poruchy, které mohou přispívat k obezitě.

Princip fungování aurikulární akupunktury při hubnutí

• Obnovení toku čchi: Aurikulární akupunktura se zaměřuje na obnovení harmonického toku čchi v těle prostřednictvím stimulace bodů na uchu.
• Řešení blokád a poruch: Tato metoda se snaží odstranit blokády a poruchy v energetických drahách, které mohou přispívat k obezitě a dalším zdravotním problémům.
• Regulace endokrinního systému a metabolismu: Aurikulární akupunktura může pomáhat regulovat endokrinní systém, metabolismus, zlepšovat trávení a zmírňovat oxidační stres.

Další techniky tradiční čínské medicíny pro podporu hubnutí

Kromě akupunktury a aurikulární akupunktury zahrnuje TCM i další techniky, které mohou podpořit proces hubnutí:

• Čínská dietetika: Čínská dietetika klade důraz na rovnováhu mezi jin a jang a harmonii pěti prvků na talíři. Doporučuje tepelně upravené pokrmy, jako jsou kaše nebo polévky, které jsou pro tělo lépe stravitelné.
• Fytoterapie (bylinná terapie): TCM využívá bylinné směsi, které se zaměřují na zlepšení trávení, odstranění "vlhkosti" a "horka" z těla, což jsou stavy, které čínská medicína považuje za příčiny hromadění tuku a vody. Byliny mohou také podpořit funkci jednotlivých orgánů.
• Psychická pohoda a zvládání stresu: TCM klade velký důraz na psychickou pohodu a zvládání stresu, protože emoční nerovnováha může vést k přejídání a dalším nezdravým návykům.

Vědecké důkazy a studie

Účinnost akupunktury a dalších technik TCM při hubnutí je předmětem vědeckého zkoumání. Některé studie naznačují, že akupunktura může být účinným doplňkem ke konvenčním metodám hubnutí, jako je dieta a cvičení.

Čtěte také: Efektivní hubnutí

Studie z Japonska

Japonští vědci provedli studii, které se zúčastnilo 81 mužů s nadváhou nebo obezitou. Účastníkům byly na šest bodů vnějšího ucha umístěny kovové korálky, které byly vyměňovány dvakrát týdně. Kromě toho byli požádáni, aby snížili celkový příjem potravy na polovinu a zaznamenávali si jídlo do stravovacích deníků. Po třech měsících došlo k výrazným posunům:

• Účastníkům ubyly v průměru čtyři centimetry v obvodu pasu.
• Snížily se míry nezdravého břišního tuku.
• BMI kleslo téměř o tři stupně.

Tato studie naznačuje, že aurikulární akupunktura může být účinným nástrojem pro hubnutí, pokud se spojí s dietou.

Další výzkumy

I další výzkumy naznačují, že ušní akupunktura může pomáhat regulovat endokrinní systém, upravovat metabolismus, zlepšovat trávení a zmírňovat oxidační stres.

EFT (Techniky emoční svobody)

Kromě tradičních metod TCM se v souvislosti s hubnutím zmiňují i Techniky emoční svobody (EFT). EFT je alternativní metoda, která kombinuje jemný dotek (poklepávání na specifické body na těle) s vědomým důrazem na myšlenky a pocity člověka. EFT se používá k osvobození se od negativních emocí, které nám brání v prožívání plnohodnotného života a mohou vést k emočnímu přejídání.

Důležitá upozornění a doporučení

• Konzultace s odborníkem: Před zahájením jakékoli metody hubnutí, včetně akupunktury, je důležité konzultovat se s lékařem nebo kvalifikovaným terapeutem.
• Kombinace s dalšími metodami: Akupunktura a další techniky TCM by měly být vnímány jako doplněk ke konvenčním metodám hubnutí, jako je zdravá strava a pravidelné cvičení.
• Individuální přístup: Účinnost akupunktury se může lišit u různých jedinců. Důležitý je individuální přístup a přizpůsobení léčby potřebám konkrétního klienta.
• Změna životního stylu: Klíčem k dlouhodobému udržení váhy je trvalá změna životního stylu, ne jen přechodná dieta nebo jednorázové ošetření.
• Psychická pohoda: Důležitá je psychická pohoda a zvládání stresu, které mohou vést k přejídání.

Čtěte také: Výběr čajů na hubnutí

Čtěte také: Prášky na hubnutí: Co potřebujete vědět