Projímadla jsou užitečné léky určené k léčbě zácpy, nikoli k hubnutí. Mnoho lidí, zejména žen, se mylně domnívá, že užívání projímadel po jídle zabrání ukládání kalorií do tuků. Tato praktika je nejen neúčinná, ale také velmi nebezpečná.

Proč projímadla nejsou vhodná k hubnutí

Projímadla fungují tak, že urychlují průchod potravy trávicím traktem, čímž snižují vstřebávání vody a elektrolytů v tlustém střevě. Neovlivňují však vstřebávání kalorií, tuků a živin v tenkém střevě, kde k němu dochází primárně. Proto užívání projímadel nevede k úbytku tělesného tuku, ale pouze k dehydrataci a ztrátě důležitých minerálů.

Typy projímadel

Existuje několik typů projímadel, které se liší mechanismem účinku:

1. Kontaktní projímadla: Působí přímo na střevní stěnu, zvyšují sekreci tekutiny do střeva a snižují absorpci vody ze střeva. (například Laxygal, Gallax, Guttalax, Dulcolax, Stadalax, Bisacodyl-K a Fenolax)
2. Osmoticky aktivní projímadla: Obsahují látku, která se z trávicího traktu nevstřebává, zůstává ve střevech a osmoticky na sebe váže vodu. Zvýšené množství vody pak naředí stolici. (Duphalac, Lactulosa, Forlax, glycerinové čípky)
3. Projímadla zrychlující hybnost střev: Používají se méně často, jsou spíše na předpis a patří mezi ně léky ze skupiny prokinetik a inhibitorů acetylcholinesterázy (Motilium, Syntostigmin).
4. Objemová projímadla: Obsahují sloučeniny, které se v trávicím traktu nevstřebávají, po kontaktu s vodou nabobtnají a zvyšují tak objem stolice. Typickým příkladem jsou různé volně prodejné doplňky obsahující vlákninu (Psyllium, otruby a podobně). Je naprosto nezbytné, aby při jejich užívání člověk hodně pil, jinak se zácpa ještě zhorší.

Rizika spojená s užíváním projímadel k hubnutí

Dlouhodobé užívání projímadel k hubnutí může mít vážné zdravotní následky:

• Dehydratace: Projímadla snižují vstřebávání vody v tlustém střevě, což může vést k dehydrataci organismu. Dehydratace se projevuje závratěmi, točením hlavy, slabostí, zmateností, bolestmi hlavy, tmavým zbarvením moči, mdlobami a rozmazaným viděním. V extrémních případech může dehydratace způsobit srdeční problémy, selhání ledvin a dokonce i smrt.
• Poruchy elektrolytové rovnováhy: Projímadla mohou narušit hospodaření těla s elektrolyty, jako je sodík a draslík, které jsou nezbytné pro správnou funkci svalů a srdce. Nedostatek elektrolytů se projevuje svalovou slabostí, srdečními problémy, nevolností, zvracením, průjmem, bolestmi hlavy a zmateností.
• Závislost na projímadlech: Pravidelné užívání projímadel může vést k závislosti, kdy tlusté střevo ztratí schopnost vyprazdňovat se přirozeně. Pacient je pak nucen zvyšovat dávky projímadel, což může vést až k neschopnosti samovolného vyprázdnění.
• Poškození střev: Příliš časté a dlouhotrvající užívání projímadel může poškodit střeva, což může zvýšit riziko rozvoje rakoviny.
• Nutriční deficience a podvýživa: Nadměrné užívání projímadel může vést k nedostatečnému vstřebávání živin, což vede k nutričním deficiencím, podvýživě a celkovému vysílení organismu.
• Zhoršení zácpy: Užívání laxativ po dobu delší než jeden týden může způsobit ztrátu tonusu střevních svalů, což se paradoxně může projevit zhoršením zácpy.

Alternativy k hubnutí pomocí projímadel

Existují zdravější a účinnější způsoby, jak zhubnout:

Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?

• Zdravá strava: Konzumujte vyváženou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin. Omezte příjem zpracovaných potravin, sladkých nápojů a nezdravých tuků.
• Pravidelný pohyb: Věnujte se pravidelné fyzické aktivitě, jako je chůze, běh, plavání nebo jízda na kole.
• Dostatečný pitný režim: Pijte dostatek vody, abyste udrželi tělo hydratované.
• Konzultace s odborníkem: Pokud máte problémy s hubnutím, obraťte se na lékaře nebo nutričního terapeuta, který vám poradí s vhodným stravovacím plánem a pohybovým režimem.

Projímadla a poruchy příjmu potravy

V současné době se zvyšuje počet pacientů s diagnózou anorexie nervosa nebo bulimie. V případě anorexie Atletico se k poruchám stravování přidává ještě užívání látek podporujících spalování tuku, projímadel a nadměrné cvičení až do absolutního vyčerpání organismu. Tyto praktiky vedou k fyziologickému poškození organismu v důsledku nedostatečné výživy (osteoporóza, zubní kaz) a k psychologickým a psychiatrickým poruchám (deprese, nutkání k sebevraždě, snížené sebevědomí, pocity beznaděje).

Kdy se projímadla používají

Projímadla se používají pouze na doporučení lékaře k léčbě zácpy, která je způsobena nesprávným způsobem stravování nebo je příznakem nějakého onemocnění. Léky na zácpu by neměly být první volbou při nepravidelnosti stolice. Obecně se doporučuje zácpě předcházet dodržováním zásad zdravé výživy, zvláště pak stravou s vysokým obsahem vlákniny.

Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce

Čtěte také: Zlepšete pohodu s Wim Hofem