Říká se, že každý člověk je jedinečný, a proto by i přístup k hubnutí měl být individuální. Astrologie nabízí zajímavý pohled na to, jak se znamení zvěrokruhu promítají do našich stravovacích návyků, metabolismu a celkového přístupu ke zdravému životnímu stylu. Horoskop může být užitečný při hubnutí, protože odhaluje dispozice daného člověka, jeho slabiny i přednosti. Dieta podle horoskopu je tak dietou na míru.

Jak znamení ovlivňují naši postavu?

Podle astrologie je naše postava částečně dána i datem a místem narození. Datum narození přiřazuje každému člověku jedno z dvanácti znamení zvěrokruhu a také jeden ze čtyř živlů.

• Ohnivá a vzdušná znamení (Beran, Lev, Střelec, Blíženci, Váhy, Vodnář) nesou mužský element a je jim vlastní i mužská postava, tedy postava štíhlejší, atletická a svalnatá. Díky mužskému elementu se vyznačují zpravidla svalnatou až atletickou postavou, která má aktivní metabolismus a rychle spaluje kalorie.
• Zemská a vodní znamení (Býk, Panna, Kozoroh, Rak, Štír, Ryby) jsou spojena s ženským elementem. Náleží k nim i ženská postava, typická vyšším podílem tělesného tuku. Postava těch, kteří náleží k vodním znamením, navíc nezřídka zrcadlí i sklony k zavodnění organismu. Mají tendenci přibírat na váze, navíc nezřídka zrcadlí i sklony k zavodnění organismu.

Dieta podle živlů

Znamení se sdružují do čtyř základních živlů: oheň, vzduch, voda a země.

Ohnivá znamení (Beran, Lev, Střelec)

Stejně jako oheň samotný jsou tato znamení plná energie, temperamentu a elánu. Nechybí jim síla, a to fyzická, duševní i emocionální. Berani, lvi a střelci mívají mají také kladný vztah k všemožným sportům, jsou výkonní a soutěživí, což jsou skvělé vlastnosti pro hubnutí. Jsou také požitkáři milující jídlo, kteří se často neradi omezují. Je proto třeba si nastavit reálné cíle a jít si za nimi.

Doporučení pro ohnivá znamení:

• Zaměřte se na potraviny, které zahřívají a povzbuzují.
• Zahrňte do svých jídel koření, jako je kajenský pepř, zázvor a skořice.
• Klíč ke štíhlému tělu je dostatek kvalitních bílkovin, které nemusejí být nutně přijímány jen z masa. Zdrojem mohou být i luštěniny nebo zelené potraviny.
• Zapomínat by berani neměli ani na ovoce a zeleninu v odstínech červené. Inspirací by pro toto ohnivé znamení mohla být mexická kuchyně.
• Ideální pro hubnutí jsou pak žluté plody a indická kuchyně.
• Důležitý je také dostatečný pitný režim.
• Vsaďte na aktivní pohyb, který je pro vás přirozený.

Konkrétní tipy pro jednotlivá znamení:

• Beran (21.3. - 20.4.): Beran se do všeho pouští po hlavě. Je aktivní, energický, u sportu jede na výkon a udržet ho na jednom místě je nadlidský úkon. Trpělivost je jeho slabší stránkou, jenže právě ta je u snahy o redukci hmotnosti víc než potřeba. Měli by si pohlídat příjem soli.

  Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?

• Lev (23.7. - 22.8.): Lev je majestátní, atraktivní znamení, které nelze přehlédnout. Rádo o sebe pečuje a ještě raději si dopřává. Na přílišné diety ho neužije. Naopak může mít sklony k přejídání. Měl by zcela vyřadit dochucovadla a nezdravé umělé přísady.

• Střelec (23.11. - 21.12.): Střelec je ve výčtu ohnivých znamení tak trochu omylem. Na rozdíl od lva nebo berana, kterým extrémně záleží na vzhledu, a kteří ujíždějí na zdravém životním stylu a vyváženém jídelníčku, je střelec spíše bohém, jenž vyznává svobodu a spontaneitu. Lidé ve znamení střelce jedí nepravidelně.

Vzdušná znamení (Blíženci, Váhy, Vodnář)

Vzdušná znamení jsou spojena s výrazným intelektem a schopností komunikace. Pokud patříte mezi jedno ze vzdušných znamení, zaměřte se na lehká a osvěžující jídla.

Doporučení pro vzdušná znamení:

• Zařaďte různé druhy ovoce a zeleniny, zejména ty s vysokým obsahem vody, jako jsou okurky a melouny.
• Jezte často, ale nepřejídat se.
• Je třeba doplňovat pitný režim, aby nedošlo k dehydrataci organismu, preferovaným nápojem je voda, vhodné jsou bylinné čaje.
• Vyhýbejte se hladovění a drastickým dietám.
• Udržujte aktivní životní styl, který vás bude bavit.

Konkrétní tipy pro jednotlivá znamení:

• Blíženci (21. května - 20. června): Blíženci obecně nemívají problémy s nadváhou, pokud ale ano, pak mají vysokou tendenci přistupovat k rázným redukčním dietám, které jsou v důsledku více ke škodě než k užitku. Naštěstí mají Blíženci obecně rádi sportovní, a to všeho možného druhu. Ideální pohybovou aktivitou je však pro ně běh, který mohou provozovat kdekoli a kdykoli. Dále můžou zapojit plavání nebo například jízdu na kole.

• Váhy (23. září - 22. října): Váhy rády vaří a experimentují v kuchyni. Jedí přiměřené porce s kvalitními surovinami. Největší neřestí vah je ovšem konzumace sladkostí, zejména čokolády.

  Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce

• Vodnář (20. ledna - 18. února): Pokud patříte mezi vodnáře, pravděpodobně vyhledáváte nízkokalorické potraviny a milujete kávu. Často se vám stává, že na jídlo zapomínáte. Z tohoto důvodu byste se měli zaměřit na pravidelnost, omezit sladkosti a také konzumaci pokrmů v pozdních večerních hodinách.

Vodní znamení (Rak, Štír, Ryby)

Vodní znamení jsou hluboce intuitivní, emotivní a citlivá. Asi nepřekvapí, že v jejich jídelníčku by měly převažovat potraviny, které hydratují.

Doporučení pro vodní znamení:

• Jezte potraviny, které hydratují.
• Mořská zelenina, například řasy, jsou prospěšné díky bohatému obsahu minerálů.
• Zaměřte se na hydrataci organismu.
• Jezte pravidelně a vyhýbejte se stresu.
• Zkuste vodní sporty, které jsou pro vás ideální.

Konkrétní tipy pro jednotlivá znamení:

• Rak (21. června - 22. července): O racích je všeobecně známo, že jsou velcí kulináři. Milují jídlo a jsou schopni v kuchyni strávit dlouhé hodiny. Velmi často se ale přejídají a jedí ve stresu, což se negativně podepisuje na jejich váze.

• Štír (23. října - 21. listopadu): Štíři jsou známí jako milovníci nezdravých jídel. Libují si v tučných mastných pokrmech, chipsech, čokoládě a alkoholu. Obvykle jsou mezi nimi známí kuchaři, neboť štíři milují vaření a kombinování různých chutí. Zaměřit by se měli na potraviny s vlákninou, celozrnné produkty a libové maso.

• Ryby (19. února - 20. března): Ryby jsou velmi známé svou oblibou v pokrmech z cizokrajných kuchyní a alkoholu. Velmi často se u nich stává, že nevědomky vyřazují z jídelníčku potraviny, které pro ně mohou být velmi prospěšné. Ryby by se proto měly soustředit na větší konzumaci ovoce a zeleniny, a z jídelníčku vyřadit alkohol a potraviny plné prázdných kalorií.

  Čtěte také: Zlepšete pohodu s Wim Hofem

Zemská znamení (Býk, Panna, Kozoroh)

Zemská znamení jsou praktická a stojí opravdu nohama na zemi. Na žádné velké výkyvy ve stravování si nepotrpí.

Doporučení pro zemská znamení:

• Zaměřte se na čerstvé ovoce a zeleninu, a to i na kořenovou a brambory, celozrnné výrobky a luštěniny.
• Jezte pravidelně a vyhýbejte se extrémům.
• Dopřejte si kvalitní potraviny a vařte si doma.
• Nezapomínejte na pohyb, který vás bude bavit.

Konkrétní tipy pro jednotlivá znamení:

• Býk (20. dubna - 20. května): U Býků bývá v rámci hubnutí ten problém, že to jsou velmi požitkáři. Býci milují sladkosti, alkohol a lenošení. Proto je pro ně správné hubnutí, dodržování nějakého dietního či cvičebního programu velkým problémem. Je proto potřeba je popostrčit a změnit jejich myšlení, bez čeho se Býci neobejdou. Na Býky skvěle funguje „nálepka“ luxusu, nadstandardu, zkrátka něčeho lepšího. Proto, pakliže by se Býci měli snažit o najetí na určitý stravovací program, tak by měl být obalen do nějakého atraktivního kabátku, ať už se jedná například o nevšední značky potravin.

• Panna (23. srpna - 22. září): Panny velmi často holdují různým dietám a díky své pečlivosti každou z nich dotáhnou do konce. Díky dietám ale dochází v mnoha případech ke zpomalení metabolismu a následnému přibývání na váze. Panny by se měly naučit konzumovat zdravá jídla a přestat držet nesmyslné diety.

• Kozoroh (22. prosince - 19. ledna): Kozorozi si potrpí na dobré jídlo a kvalitní alkoholické nápoje. Nepotrpí si na koření, ale milují sůl, se kterou to občas přehánějí. Kozorozi jsou lidé, kteří se stravují pravidelně a zdravě.

Důležitá upozornění

Je důležité si uvědomit, že horoskopy jsou obecné interpretace, které nemusí nutně odrážet konkrétní události v životě daného jednotlivce. Každý člověk je jedinečný a jeho zkušenosti i chování ovlivňuje řada individuálních faktorů. Proto by horoskopy měly být brány spíše jako inspirativní a informativní nástroj, nikoli jako striktní průvodce životem.