Epsomská sůl, chemicky známá jako síran hořečnatý (MgSO₄), je přírodní minerální sloučenina s širokým spektrem využití v oblasti zdraví, kosmetiky a zahradnictví. Název „sůl“ je poněkud zavádějící, protože se nejedná o tradiční kuchyňskou sůl (chlorid sodný), ale o minerál těžený z ložisek epsomitu, který byl poprvé objeven v anglickém městě Epsom. Díky svým vlastnostem a blahodárným účinkům se epsomská sůl stala oblíbeným doplňkem v mnoha domácnostech.
Co je Epsomská sůl?
Epsomská sůl je krystalická látka bez barvy a zápachu, s hořkou chutí, která se dobře rozpouští ve vodě. Obsahuje velké množství hořčíku a síranu. Její správný název je Magnesium Sulfate, nebo-li síran hořečnatý, ale často se jí říká také hořká sůl. Na trhu existuje Epsomská sůl v mnoha kvalitách. Epsomská sůl THERMELOVE® je nejvyšší prémiové kvality a obsažené minerály se velmi dobře vstřebávají při koupeli do těla. Epsomská sůl obsahuje 13% síry a 9,8% hořčíku.
Historie a původ Epsomské soli
Epsomská sůl dostala své jméno podle města Epsom v Anglii, kde byla poprvé objevena v 17. století. Při tehdejším průzkumu minerálních pramenů bylo zjištěno, že voda z těchto pramenů má vysoký obsah síranu hořečnatého, který se začal využívat pro své léčivé účinky. Díky své unikátní schopnosti rozpouštět se ve vodě a rychle pronikat do pokožky se Epsomská sůl stala populární v oblasti zdraví, wellness i zahradnictví.
Způsoby výroby Epsomské soli
Epsomská sůl se dnes vyrábí jak z přírodních minerálních ložisek, tak synteticky. Přirozeně se nachází v podzemních minerálních pramenech nebo se získává z přírodních sedimentů obsahujících síran hořečnatý. Po extrakci se čistí, suší a balí do podoby, kterou známe z obchodů. Velká část výroby pochází z Evropy, Spojených států a Asie, kde jsou bohaté zásoby těchto minerálů.
Hlavní benefity Epsomské soli
Epsomská sůl je ceněna pro své mnohostranné využití a potenciální zdravotní přínosy. Mezi nejvýznamnější patří:
Čtěte také: Epsomská sůl: Pomocník při hubnutí?
Relaxace a snížení stresu
Koupel s epsomskou solí může pomoci zvýšit hladinu hořčíku v těle prostřednictvím pokožky. Hořčík hraje klíčovou roli v mnoha procesech v těle, včetně regulace funkce nervů a svalů, a pomáhá tak snižovat napětí a relaxovat tělo.
Regenerace svalů a zmírnění bolesti
Sportovci a fyzicky aktivní jedinci často používají epsomskou sůl k urychlení regenerace svalů a zmírnění bolesti po cvičení.
Zlepšení kvality spánku
Hořčík je známý svými relaxačními vlastnostmi a jeho dostatečná hladina v těle je spojována s lepší kvalitou spánku.
Podpora detoxikace těla
Koupele s epsomskou solí se často doporučují jako prostředek pro detoxikaci těla. Tvrdí se, že hořčík a síran v epsomské soli mohou pomoci odplavit toxiny a těžké kovy z těla prostřednictvím pokožky. Sírany zlepšují vstřebávání živin do těla a naopak pomáhají vyplavovat toxiny.
Péče o pokožku
Epsomská sůl je ceněna i pro své kosmetické výhody, včetně schopnosti zlepšit zdraví a vzhled pokožky. Může pomoci při léčbě akné, ekzémů a jiných kožních onemocnění tím, že snižuje zánět a odstraňuje od mrtvé kožní buňky. Je všeobecně známo, že síra má antiseptické, antibakteriální a protisvědivé účinky. Koupele tak zlepšují stav pokožky se sklonem k výskytu kožních onemocnění jako je ekzém, lupénka či akné.
Čtěte také: Průvodce očistou organismu
Úleva pro unavené nohy
Epsomská sůl může přinést úlevu pro unavené, opuchlé nebo bolestivé nohy. Koupel nohou s epsomskou solí může pomoci snížit otoky a bolest, zklidnit křeče a zmírnit symptomy plantární fasciitidy.
Podpora zdraví vlasů
Použití roztoku epsomské soli na vlasy může pomoci odstranit nadměrný olej, poskytnout vlasům více objemu a definice. Díky vysokému obsahu minerálů mohou vlasy vypadat plnější a lze tak opravit a posílit poškozené konečky vlasů, vhodné hlavně při problémech s krepovatými vlasy. Pokud máte problém s mastnými vlasy, tak právě epsomská sůl umí přebytečný maz nasáknout a zbavit vás tak tohoto problému.
Podpora růstu rostlin
Epsomská sůl se využívá nejen v péči o tělo, ale i v zahradnictví. Může podporovat růst rostlin tím, že zlepšuje schopnost rostlin přijímat živiny z půdy. Hořčík ve sloučenině je zásadní pro tvorbu chlorofylu, což umožňuje rostlinám lépe fotosyntetizovat a podporuje jejich zelený a zdravý růst. Používá se zejména pro rajčata, papriky, růže a další rostliny, které potřebují hořčík.
Jak používat Epsomskou sůl
Existuje několik způsobů, jak využít blahodárné účinky epsomské soli:
Koupel
Přidání 1-2 šálků epsomské soli do teplé koupelové vody a ponoření se na 20 minut může pomoci tělu vstřebat hořčík a využít jeho relaxační a léčivé vlastnosti. Pro detoxikaci se doporučuje koupel pravidelně 2-3x týdně po dobu jednoho měsíce.
Čtěte také: Očista těla s Neera Detox
Koupel nohou
Rozpusťte epsomskou sůl v teplé vodě a ponořte nohy na 15-20 minut pro úlevu od bolesti a otoků.
Peeling a masky
Smíchejte sůl s olivovým olejem nebo medem a použijte jako přírodní peeling pro jemnější pokožku. Epsomskou sůl lze využít i k dalším účelům, tedy můžeme si z ní připravit peeling, který pomáhá zredukovat celulitidu na hýždích a stehnech nebo lze přidat do čistícího gelu a použít na obličej. Omlazuje, hydratuje pokožku a samozřejmě čistí.
Obklady
Rozpusťte 1 šálek soli v 2 litrech teplé vody, namočte do roztoku ručník a přiložte na bolestivé nebo ztuhlé místo.
Vnitřní užití
Epsomská sůl může být užívána i interně jako mírné projímadlo při léčbě příležitostné zácpy. Rozpuštění malého množství epsomské soli ve vodě a její vypití může pomoci zvýšit množství vody v střevech, což usnadňuje pohyb střev. Pro pomoc při zácpě u dospělých: Rozmíchejte 2-6 kávových lžiček této soli ve vodě a ihned vypijte. Projímavé účinky se dostaví v rozmezí 30 minut do 6 hodin.
Pro rostliny
Smíchejte 1 lžíci Epsomské soli s 5 litry vody a použijte jako hnojivo pro zálivku jednou za měsíc. Posypte půdu okolo rostlin malým množstvím soli pro zlepšení její kvality.
Očista jater s Epsomskou solí - Rizika a fakta
V alternativní medicíně se epsomská sůl používá pro „léčbu“ žlučových kamenů (tzv. cholecystolitiázy), nicméně neexistují žádné důkazy, že by orální podání této soli mělo nějaký pozitivní vliv na zbavení se žlučových kamenů nebo jejich rozpuštění. V medicíně se obvykle asymptomatické žlučové kameny pouze monitorují a v případě příznaků následuje jejich chirurgické vyjmutí. To znamená, že pokud máte žlučové kameny, tak vás jich nezbaví žádné bylinky, detoxy, očistné kúry a ani epsomská sůl, ale chirurgický zákrok!
Některé zdroje uvádějí návod na očistnou jaterní kúru s použitím epsomské soli, grepové šťávy a olivového oleje. Tato kúra má údajně pomoci odstranit žlučové kameny. Je však důležité si uvědomit, že tato metoda není vědecky podložena a může být zdraví nebezpečná.
Příklad postupu očistné jaterní kúry:
Příprava: Den před očistou vynechte maso a smažené, jezte hodně ovoce, pijte hodně vody nebo džusů. V den kúry vynechte pevnou stravu a pijte pouze vodu.
Roztok Epsomské soli: Nachystejte si 3/4 litru vody, přidejte 60g epsomské soli a míchejte do rozpuštění.
Časový rozpis (orientační):
- 18:00 - Vypijte první dávku roztoku epsomské soli (180ml).
- 20:00 - Vypijte druhou dávku roztoku epsomské soli (180 ml).
- 21:30 - Smíchejte 180ml grepové šťávy a 120ml olivového oleje.
- 22:00 - Vypijte směs oleje a šťávy a ihned si lehněte na záda, minimálně na 20 minut, s teplým obkladem na břiše.
Následující den: Vypijte ráno třetí dávku roztoku epsomské soli (180ml) a po dvou hodinách čtvrtou dávku.
Očekávané účinky: Průjmové účinky roztoku.
Upozornění: Tento postup není lékařsky doporučen a může způsobit vážné zdravotní komplikace.
Rizika a vedlejší účinky Epsomské soli
Přestože je epsomská sůl obecně považována za bezpečnou, je důležité dodržovat doporučené dávkování a být si vědom možných rizik a vedlejších účinků:
- Předávkování hořčíkem: Nadměrné užívání epsomské soli, zejména vnitřně, může vést k hypermagnesémii (nadměrné hladině hořčíku v krvi), která se projevuje nevolností, zvracením, průjmem, nízkým krevním tlakem, svalovou slabostí a v extrémních případech i srdečními problémy.
- Dehydratace: Projímavé účinky epsomské soli mohou vést k dehydrataci, proto je důležité pít dostatek tekutin.
- Interakce s léky: Epsomská sůl může interagovat s některými léky, jako jsou antibiotika a léky na srdce. Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se před použitím epsomské soli s lékařem.
- Poškození jater: Existují případy závažného poškození jater v důsledku užívání vysokých dávek epsomské soli.
- Kontraindikace: Epsomská sůl není vhodná pro těhotné a kojící ženy, děti mladší 3 let a osoby s problémy s ledvinami, srdečními chorobami nebo střevními problémy.
Kritické myšlení a ověřování informací
Je velmi důležité kriticky přistupovat k informacím o detoxikačních kúrách s epsomskou solí a ověřovat si je z důvěryhodných zdrojů. Mnoho tvrzení o detoxikačních účincích epsomské soli není podloženo vědeckými důkazy a může být zavádějící.