Ariana Grande, původně dětská hvězda televizní stanice Nickelodeon, dobývá stříbrná plátna v roli afektované G(a)lindy ve filmové adaptaci muzikálu Čarodějka (Wicked). Její příznivci jsou však na rozpacích. Ani tak ne z hereckého či pěveckého výkonu, co v tomto snímku podává, ale kvůli jejímu aktuálnímu vzhledu. Popová hvězda Ariana Grande (31) se v posledních letech změnila k nepoznání. Vždy patřila mezi štíhlé ženy, ale její současný vzhled vyvolává ve fanoušcích obavy o její zdraví, úplně se totiž ztrácí před očima. Letos oslaví 32. narozeniny, ale kariérních úspěchů má na svém kontě Ariana Grande jako za dva životy. A její hvězda stále míří výš a výš, nyní sklízí ovace za výkon ve filmu Čarodějka. Zároveň je ale kritizovaná, že to přehání s hubnutím. Když se vám povede zhubnout pár kil, všimne si toho nejlepší kamarádka, všetečná sousedka nebo kolegyně, která je také na dietě a hledá inspiraci. Když zhubne Ariana Grande, řeší to doslova celý svět. A teď obzvlášť, protože byla díky úspěchu muzikálu Čarodějka vidět na každém červeném koberci. Štíhlá byla tato krásná herečka a zpěvačka vždy, teď je to už podle mnohých „až příliš“. Nestojí za tím ale jako u mnohých jiných Ozempic či jiná šílenost, Ariana zkrátka o sebe hodně pečuje a maká: dle svých slov se nikdy necítila lépe. Ač má velmi nabitý program a věnuje se intenzivně jak pěvecké, tak herecké kariéře, ví zároveň velmi dobře, že vzhled je její zásadní devizou. A tak si najde vždy čas na pravidelné cvičení s trenérem Harleym Pasternakem. Pasternak ale také zdůraznil, že jeho klientka odmítá jakékoli extrémy, našla si svou rutinu, kterou je schopná udržovat a to jí vyhovuje.
Kontroverze kolem vzhledu Ariany Grande
Drastická změna byla viditelná na premiéře i na dalších reklamních akcích, na nichž Ariana působila podle fanoušků „velice křehce“. Šokovala tenoučkými pažemi, vyhublým hrudníkem, kdy v dekoltu můžete spočítat kosti, propadlými tvářemi a poněkud nepřítomným výrazem. Na sociálních sítích se šíří srovnávací videa a fotografie, které ukazují znepokojivý rozdíl ve vzhledu Ariany Grande a Cynthie Erivo před natáčením muzikálu a po něm. Grande je nyní popisována jako „kost a kůže“. „Obě vypadají, jako by měly brzy zemřít. Podle některých zdrojů Grande během natáčení odmítala jíst, což by mohlo vysvětlit její úbytek na váze. Kostymérky prý musely několikrát upravit kostýmy kvůli jejich extrémnímu zhubnutí. Během jednoho z rozhovorů, kdy byla Grande dotázána na své zážitky z natáčení, propukla v pláč a nebyla schopná odpovědět. Někteří uživatelé tvrdí, že by za jejich stavem mohlo být zneužívání nebo manipulace během natáčení. Od ukončení natáčení muzikálu Wicked uplynulo několik měsíců, ale změny k lepšímu u obou dívek se ještě neprojevily. „Často lidé, kteří jsou striktní vegani, musí užívat významné proteinové doplňky nebo si přidávat proteinové prášky do svých smoothies, aby nebyli kost a kůže,“ prohlásil lékař. Obzvlášť s Erivoovou se váže nejedna kauza. Tato britská pěnice s africkými kořeny pobouřila fanoušky svým drsným chováním během řady interview, kdy nepříjemně reagovala i na běžné otázky reportérů. Stejně tak pobouřila svým ofenzivním chováním na sociálních sítích. Cítila se být totiž uražena tím, že příznivci Čarodějky upravili plakát filmu tak, aby vypadala jako jeho broadwayská předloha.
Ariana Grande a její cesta ke slávě
Ariana Grande se už v šestnácti letech proslavila rolí Cat Valentine v sitcomu Victorius, následně si zahrála také v jeho spin-off Sam & Cat. V době svého působení na Nickelodeonu měla červené vlasy, které později vyměnila za svůj charakteristický vysoký culík, doplněný o čelenky či kočičí ouška.V roce 2011 podepsala smlouvu s vydavatelstvím Republic Records. Objevili ji díky cover verzím písní, které v té době nahrávala na YouTube. Debutovala v roce 2013 s albem Yours Truly. Později nahrála další alba a současně se stala jedním z nejúspěšnějších interpretů na streamovacích službách Spotify a Apple Music.V posledních letech se Ariana Grande vrátila také k herectví, zahrála si například ve filmové adaptaci muzikálu Wicked.
Body Positivity a reakce Ariany Grande na kritiku
Hnutí “body positivity”, jak se zdá, mizí tak rychle, jak se objevilo. Minimálně v Hollywoodu to vypadá, že společnost sice je ochotná akceptovat ženské křivky, nicméně v posledních letech roste popularita léčiv na hubnutí typu Ozempic, což ukazuje, že situace se postupně mění.Komentáře na vzhled populární zpěvačky Ariany Grande už nějakou dobu registrují fanoušci například na sociálních sítí. Sice ne všichni ji kritizují, nicméně většina z nich vyjadřuje značné obavy. Ona sama však popírá, že by měla nějaký problém.„Myslím, že bychom měli zmírnit a nepřipadat si tak komfortně, když přijde na komentování lidských těl, ať už se děje cokoliv. Pokud si myslíte, že říkáte něco hezkého nebo dobře míněného, ať už to je cokoliv - že je něco zdravé nebo nezdravé, velké, malé… měli bychom skutečně pracovat na tom, abychom toho tolik nedělali,” napsala Ariana Grande v roce 2023 na své sociální sítě.Ariana Grande ovšem na toto téma odmítá mlčet. Vyjadřuje se k body pozitivitě v rozhovorech a začleňuje toto téma i do textů svých písní.
Stravovací styl a cvičební rutina Ariany Grande
Veganství a spekulace o Ozempiku
Ariana Grande se netají tím, že je vegankou, mnozí fanoušci přikládají její výrazné zhubnutí právě tomuto životnímu a stravovacímu stylu. Odborníci se ovšem shodují na tom, že přísné veganské diety nejsou pro tělo ideální a mohou naopak uškodit. Co ji vedlo ke změně životního stylu? Dokument Forks Over Knives. Pevně věří, že rostlinná strava je naprosto plnohodnotná a může prodloužit život. Ač se i ona musí vyrovnat s tím, že při veganském stravování je složitější jíst venku, už v tom umí „chodit“. A jestli jste jako vegani měli někdy pocit, že na to vaše rodina a blízcí rádi zapomínají a diví se, že si s nimi nedáte burger, nejste v tom sami.V souvislosti s výrazným zhubnutím Ariany Grande se mezi jejími fanoušky spekuluje také o tom, zda zpěvačka neužívá hubnoucí lék Ozempik.Lék byl původně vyvinutý na léčbu diabetu, doprovodným efektem při jeho užívání je snížení pocitu hladu a zpomalení vyprázdnění žaludku. Člověk se pak cítí déle sytý, a díky tomu samozřejmě může i hubnout. Aplikuje se injekčně pod kůži. Podle odborníků se ovšem rozhodně nejedná o zdravé hubnutí a jeho užívání může být i určitým hazardem se zdravím.
Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?
Cvičení s Harley Pasternakem
A tak si najde vždy čas na pravidelné cvičení s trenérem Harleym Pasternakem. Pasternak ale také zdůraznil, že jeho klientka odmítá jakékoli extrémy, našla si svou rutinu, kterou je schopná udržovat a to jí vyhovuje. „Je pro ni důležitá udržitelnost. Cviky na spodní část těla nazývají Ariana a Pasternak „Fantastická pětka“ (je jich pět, ale to nebylo těžké odvodit) a patří mezi ně např. Co se týče horní části těla, tak se Ariana hodně zaměřuje na cviky na ruce, má ráda například nejrůznější tricepsové extenze apod. Denně ujde 12 000 kroků: Někdy je to v rámci tanečního tréninku, jindy sleduje film a jde u toho na páse.
Tipy na hubnutí inspirované celebritami (s mírou!)
Přísloví „všeho s mírou“ platí u tohoto tématu více než u jiných. Každému z nás vyhovuje jiný životní styl, stravování i cvičení, a proto žádné rady slavných není třeba brát jako dogma. Pakliže však prahnete vyzjistit (ne tak) tajné tipy celebrit a inspirovat se pro svůj vlastní režim, here we go:
Sirtfood Dieta
Tento typ diety proslavila zejména zpěvačka Adele, jejíž fyzická proměna, kterou si v posledních letech prošla, šokovala nejen zpěvaččiny fanoušky, ale také širokou veřejnost.V čem sirtfood dieta spočívá? Jde o velmi striktní omezení příjmu kalorií a konzumaci potravin bohatých na sirtuiny - skupinu enzymů, díky nimž společně s kalorickou redukcí spouští tělo buněčné procesy, které vedou ke zvýšené odolnosti buněk. Enzymy sirtuiny chrání tělo před záněty, posilují imunitní systém, jsou nápomocny při budování svalů a podporují spalování tuků.Které potraviny obsahují sirtuiny a jak dieta funguje? Ze zeleně především rukola, petržel, libeček, cibule, kapusta, celer, olivy a olivový olej. Patří sem také jahody, maliny, datle, borůvky, ale i pohanka, sója, chilli, kurkuma, káva, červené víno, hořká čokoláda nebo vlašské ořechy. Odborníci tvrdí, že už samo zařazení těchto potravin do jídelníčku dokáže zázraky.Samotná dieta se pak dělí do tří částí, kdy se zpočátku striktně omezí příjem kalorií - konzumuje se jen jedno jídlo denně a pijí se zelené šťávy. Denní příjem kalorií by neměl překročit hranici 1000 kcal.Druhá fáze obsahuje příjem dvou jídel denně a dvě zelené šťávy. Příjem kalorií se navyšuje na 1500 kcal. Ve třetí a finální fázi se již konzumují tři jídla denně, jedna zelená šťáva a přidává se pohyb - v ideálním případě kardio.
Intermittent fasting
Neboli přerušovaný půst se těší velké oblibě nejen u celebrit (Beyoncé, Hugh Jackman, Reese Witherspoon, Jennifer Aniston, Halle Berry či Nicole Kidman…), ale velké pozornosti se mu dostává i u široké veřejnosti. Není divu. Dodržování přerušovaného půstu je totiž velmi flexibilní a člověk si jej může uzpůsobit dle svých potřeb. Dává tak prostor a možnost nastavit si pravidla, která vyhovují každému, čímž se mnohonásobně zvyšuje šance na úspěch a tím i kýžené výsledky.Jak Intermittent fasting funguje? Nejoblíbenější a zároveň nejrozšířenější režim přerušovaného půstu je 16:8 neboli na 16 hodin se vzdáte veškerého jídla a zbylých 8 hodin jíte. Během doby, kdy držíte půst, vaše tělo nerušeně spaluje tukové zásoby, zároveň odborníci na výživu dodávají, že tento způsob stravování snižuje zánětlivé procesy probíhající v těle a reguluje hladinu cukru v krvi. Pokud vám režim 16:8 nevyhovuje, můžete vyzkoušet systém 5:2, při kterém se doporučuje 5 dní v týdnu střídmé a vyvážené stravování a během zbylých dvou dnů by měl být váš denní příjem kalorií okolo 500-600. Ať už zvolíte jakoukoliv variantu, nezapomeňte vždy na dostatečné množství tekutin.
5-Factor Diet
Ariana Grande, Kanye West, Kim Kardashian, Rihanna, Orlando Bloom, Mandy Moore či Jimmy Fallon. Tyto celebrity nedají dopustit na pětifaktorovou dietu, jejímž autorem je známý fitness trenér a výživový poradce Harley Pasternak. Ten tvrdí, že se nejedná ani tak o dietu jako o životní styl, který je jednoduché si zamilovat - obzvlášť, když výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Jak 5-Factor diet funguje? Je to snadné. Jak již název napovídá, klíčová je číslice 5. Dieta se dodržuje 5 týdnů, můžete si užít 5 „cheat days“, jíte 5 jídel denně a příprava každého jídla by neměla trvat déle než 5 minut. A co je nejdůležitější? Každé jídlo má obsahovat 5 hlavních složek - zdravé tuky, vlákninu, bílkoviny, komplexní sacharidy a nápoje bez cukru. Součástí by měl být také pravidelný pohyb - jak jinak než pět dní v týdnu.
Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce
Plant-based dieta
Nejedná se o žádnou revoluční novinku ve světě zdravého stravování či v cestě za dokonalou postavou. Možná právě proto, že je tento styl stravy léty prověřený, je natolik oblíbený, a to nejen mezi slavnými. Ze slavných osobností se k této rostlinné dietě vyjadřuje například Zac Efron. Ten často v rozhovorech prozrazuje, že mu tato dieta zcela změnila život. Nemůže si vynachválit více energie, kvalitní spánek a skvělé zažívání, které je benefitem právě tohoto způsobu stravování. Jak plant-based dieta funguje? Jedná se o konzumaci přírodních, nezpracovaných potravin a surovin, které neobsahují žádné živočišné složky (či jen v minimálním množství). Ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, luštěniny, semínka a ořechy - to vše v maximální možné míře. Rostlinná strava podle mnohých snižuje riziko srdečních onemocnění, odlehčuje celkovému zažívání a v neposlední řadě pomáhá také s redukcí hmotnosti. Podle Andrey Murray, specialistky na zdravou výživu, posiluje převážně rostlinné stravování imunitní systém, jehož správné fungování chrání před choroboplodnými zárodky a škodlivými mikroorganismy.
Podivné, ale geniální svačiny celebrit
Zdravé, i když někdy trochu diskutabilní. Světové celebrity mají prakticky neomezený rozpočet a přístup k těm nejlepším trenérům, výživářům, osobním asistentům a soukromým kuchařům. Možná je to jedním z důvodů, proč jsou jejich svačiny tak podivné. Podivné, ale geniální.
Kim Kardashian: Kim Kardashian má arménské kořeny. Arménská kuchyně spojuje evropskou a blízkovýchodní kuchyni. Je zdravá, konzumují se lilky, bulgur, ořechy a luštěniny. Kim ale nedá dopustit hlavně na sýrové nitě.
Ariana Grande: Ariana Grande má s sebou v kabelce vždycky sušené ovoce ve formě plátků. Zpěvačka je veganka a má vážně ráda zeleninu. Dokonce si říká “salátová maniačka” a mezi její další oblíbené svačiny patří pečené sladké brambory zasypané skořicí nebo borůvky. Jen tak.
Selena Gomez: Herečka se svými chutěmi přibližuje naší favoritce Seleně Gomez. Prozradila, jakým způsobem jí meloun. Nejprve ho posolí, potom zakápne limetkou a nakonec ho posype mexickou pálivou kořenící směsí Sazon.
Čtěte také: Zlepšete pohodu s Wim Hofem
Zpěvačka, jejíž jméno nebylo uvedeno: Zpěvačka je nepochybně gurmánka. Popcorn si ochucuje solí a pálivou omáčkou Tabasco a těsně před konzumací si ho namáčí v kyselém láku od okurek. Kdo by si myslel, že je zpěvačka těhotná, ten by se pletl. Proč je to zdravé: Popcorn má pouze 30 kalorií na hrnek.
Jennifer Aniston: I Jennifer Aniston občas svačí. Má ale železnou vůli. Když dostane chuť na chipsy, vezme do úst jeden brambůrek. Herečka vzala očividně heslo “všeho s mírou” a předělala si ho po svém. Herečka nedá v pauzách o natáčení dopustit na brambůrky a Coca-Colu. S cukrem! Na první pohled se to zdá jako nevhodná svačina, ale jednou za čas si ji můžete dát bez výčitek. Pořád lepší, než se trápit jedním chipsem!
Bella Hadid: Přísné diety Bella nedrží. Zbožňuje hamburgery, pizzu a těstoviny. Taky je velkou milovnicí kávy, za dopoledne vypije tři espressa. Modelka sdílela na svém profilu fotku japonské nudlové polévky ramen. Proč je to zdravé: Ramen obsahuje hodně zeleniny, takže i vlákninu.
Victoria Beckham: Victoria je známá svým striktním jídelníčkem. Celý život jí stejný oběd, lososa se zeleninou. Manžel David z toho už šílí. Ve svém dokumentu přiznal, že by se jednou rád najedl s manželkou stejného jídla nebo jí dal alespoň ochutnat ze svého. To ale odmítá. Zpěvačka ze Spice Girls se krotí i na svačinu.