Patricie Solaříková, známá herečka z Ulice a Kadeřnictví, je inspirací pro mnohé. Tato věčně usměvavá blondýnka si dokáže svůj zdravý životní styl pohlídat a občasné úlety ji netrápí. Jak sama říká, řídí se heslem: všeho s mírou. Jaký je tedy její recept na vitalitu a štíhlou postavu?

Aktivní životní styl jako základ

Patricie Solaříková je patronkou projektu Aktivně a zdravě, což jen podtrhuje její zájem o zdravý životní styl. Jak sama říká, k tomuto projektu ji přesvědčila jeho dlouhodobost a snaha o postupné změny v životě lidí.

„Snažit se pomalými, vytrvalými krůčky lidem změnit životní styl. Řekla bych, že můj životní styl už je docela v pořádku. Rozhodně jsem na tom tisíckrát lépe než dřív. Hodně sportuju a na relax nedám dopustit,“ svěřuje se herečka.

Mezi její oblíbené aktivity patří dlouhé procházky s roční fenkou Jackie, jízda na kobylce Amy, squash a volejbal. Důležitý je pro ni také relax, ať už formou vyjížděk na koních, procházek se psem nebo jógy.

Jídelníček bez extrémů a diet

Zatímco dříve herečka bojovala s nadváhou a kritika médií na její postavu byla značná, dnes má k jídlu zdravý přístup. Jak sama přiznává, nejdůležitější zlom nastal v její hlavě.

Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím

„Nějakým zázrakem se mi to podařilo přepnout v hlavě a přestala jsem si vyčítat každé sousto,“ říká Patricie. Začala jíst menší porce a přestala mít potřebu se přejídat.

Zásadně odmítá diety. „Z osobní zkušenosti vím, že diety jsou naprosto k ničemu. Pokud člověk chce zhubnout, musí změnit svůj jídelníček dlouhodobě a samozřejmě se začít hýbat. O ničem jiném to není," vysvětluje Solaříková. Místo krátkodobých dietních experimentů preferuje vyváženou stravu a aktivní pohyb.

I když se snaží jíst zdravě, občasné „hřešení" si neodpírá. „Že si občas dám něco sladkého, trochu alkoholu nebo celý den nic nedělám, prostě beru jako součást mého života. Řídím se heslem: všeho s mírou."

Pomocníci na cestě ke zdraví

Patricie Solaříková se netají tím, že občas využívá i pomocníky, kteří jí usnadňují cestu ke zdravému životnímu stylu. Dvakrát v životě si objednala dietu v krabičce, a to v situacích, kdy měla před sebou náročné období a nechtěla se stresovat s přípravou jídla. S touto variantou byla velmi spokojená, jelikož strava byla vyvážená a chutná.

Občas také drží půsty, při úplňku, kdy se celý den stravuje pouze vodou. Na podzim si dopřála i třídenní očistu s ovocnými a zeleninovými šťávami.

Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě

Program Aktivně a zdravě má i mobilní aplikaci, kterou Patricie používá a chválí si ji pro motivační videa, spoustu informací a tipy.

Proměna vizáže: Z brunety blondýnou

Kromě péče o postavu se Patricie Solaříková věnuje i svým vlasům. Přestože je od přírody blondýnka, několik let nosila hnědé vlasy. Nedávno se ale rozhodla pro změnu a vrátila se ke své přirozené barvě.

„Mám blond vlasy od přírody, je to moje přirozená barva. Posledních tři a půl roku jsem byla bruneta, nedávno jsem se rozhodla pro změnu. A protože mám jemné vlasy, které mi nenarostou dlouhé, nechtěla jsem změnu střihu, nezbývalo než změnit barvu…"

Přechod z hnědé na blond trval měsíc a půl a probíhal ve studiu Claudie Marčekové, kde se o její vlasy starala Kristína Marčeková. Celý proces probíhal šetrně během čtyř návštěv.

Patricie se nepovažuje za vlasového experimentátora, ale obdivuje například Katy Perry s modrými vlasy. Při výrazných změnách barvy vlasů ale vždy konzultuje své rozhodnutí s produkcí seriálu Ulice, aby její vzhled odpovídal kontinuitě děje.

Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr