Hledáte snadné a rychlé řešení, jak se zbavit přebytečných kil bez námahy? Možná vás napadlo vyzkoušet nějaké chemické přípravky a očekáváte, že za týden shodíte 20 kg. V tom případě byste měli být opatrní. Řada léků používaných k léčbě obezity s sebou přináší více rizik než kýženého efektu. Mezi diskutované prostředky patří i tzv. zlatá vajíčka na hubnutí. Co to vlastně je a jak funguje?
Snadné zhubnutí pomocí tablet? Ne.
Na trhu existuje překvapivé množství prostředků, většinou ve formě tablet, které navozují dojem, že lze rychle a bez námahy shodit přebytečné kilogramy. Mezi tablety, které vzbuzují diskuze o rychlém úbytku hmotnosti, patří i celkem známá zlatá vajíčka na hubnutí. Jedná se o tablety, jejichž tvar i zabarvení se zasloužily o tento název. Nicméně, nečekejte, že se z nich vyklube ideální váha.
Zlatá vajíčka, známá také jako Adipex Retard, jsou chemický přípravek, anorektikum, které obsahuje látku fentermin. Tato látka tlumí chuť k jídlu, eliminuje pocit hladu a snižuje potřebu jíst. Nejíst a hubnout - zní to lákavě, ale má to svá úskalí.
Jak vám zlatá vajíčka mohou ublížit?
Zlatá vajíčka na hubnutí mají natolik závažné a četné vedlejší účinky, že byla jejich distribuce v České republice i v řadě dalších evropských zemí zakázána nebo velmi přísně omezena. Adipex Retard nelze zakoupit bez lékařského předpisu. Jedná se o silný lék, který není určen pro běžné hubnutí, ale slouží k odstranění zdravotních rizik spojených s obezitou (srdeční choroby, vysoký cholesterol, hypertenze). Užívání tohoto léku je povoleno pouze ve výjimečných případech a pod neustálým lékařským dohledem. I samotní lékaři tento lék předepisují velmi neradi a v první řadě doporučují pravidelnou pohybovou aktivitu a změnu stravovacích návyků.
Mezi možné nežádoucí účinky patří nespavost, nevolnost, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, zrychlení srdečního tepu, bušení srdce, zácpa a potíže s dýcháním. Využití nelegálního prodeje na internetu je hazard s vlastním zdravím. Řada uživatelů si navíc stěžuje na neúčinnost prostředku.
Čtěte také: Rizika a vedlejší účinky Zlatých vajec
Jak zlatá vajíčka na hubnutí (ne)fungují
Látky obsažené v zlatých vajíčkách omezují chuť k jídlu, což vede k rychlejšímu úbytku váhy. Nicméně, nehubnete tuky, ale ochabuje svalová hmota a tělo strádá v důsledku vedlejších účinků. Po ukončení užívání většina uživatelů, kteří neměli lék předepsaný a kontrolovaný lékařem, potvrzuje rychlý návrat hmotnosti a často i její zvýšení, tzv. jo-jo efekt.
Agáta Hanychová a Ornella Koktová se ve svém podcastu svěřily se svou zkušeností se zlatými vejci. Hanychová popsala, že užívala zlatá vejce a neměla vůbec hlad, ale měla hodně energie. Ornella popsala, že po vysazení se dostavil jo-jo efekt.
Nad správným hubnutím musíte přemýšlet
Pokud chcete opravdu a trvale zhubnout, musíte na to jít jinak a hlavně o tom přemýšlet. Nemůžete si říct, že obětujete dva měsíce, budete tvrdě dřít, držet přísnou dietu a pak se vrátíte k tomu, co bylo předtím. Je důležité hubnout zdravě a váhu si udržet. Tělo nesmí strádat, naopak, má být správně a zdravě vyživováno a mít dostatek pohybu. Je nutné a vhodné změnit způsob života.
Zdravé hubnutí s trvalým výsledkem
Změna životního stylu může mít pozitivní dopad na vaši náladu, sebevědomí a celkový pohled na život. Začněte úpravou jídelníčku.
Podle Aleše Kosmáka jsou bílkoviny základní stavební složkou našeho organismu. Jsou složeny z naší svalové hmoty, pojivových tkání, organických částí kostí a zubů. Bílkoviny navozují pocit sytosti, který omezuje chuť k jídlu a přejídání. Proto je důležité zajistit si dostatečný přísun bílkovin během celého dne. Bílkoviny rostlinného původu obsahují především luštěniny (čočka, hrách, sója, fazole, cizrna), ořechy, semínka, obiloviny, pohanka, amarant a ovesné vločky. Optimální denní příjem bílkovin je asi 0,8 g na 1 kg vaší váhy, pro udržení váhy alespoň 1 g na 1 kg váhy.
Čtěte také: Zkušenosti s prášky na hubnutí Zlaté vejce
Nový a zdravý životní styl můžete nastartovat změnou způsobu stravování. Zařazením proteinových jídel do jídelníčku zajistíte tělu vyvážený a dostatečný přísun bílkovin. Vyvážená jídla dodávají tělu vhodné množství živin a energie bez hladovění. Dieta zaměřená na vyšší příjem bílkovin by měla být v prvotní fázi redukčního programu využívána pro všechna jídla denně (3 hlavní jídla a 2 svačiny). I po ukončení dietního programu je možné čerpat pozitivní přínos z vyvážených jídel a zakomponovat je do běžného jídelníčku.
Správné hubnutí jde ruku v ruce s pohybem. Fyzická aktivita startuje metabolismus, tvaruje tělo a zlepšuje celkovou kondici. Aerobní cvičení spaluje více kyslíku, je méně namáhavé a vyžaduje více času. Anaerobní cvičení se zaměřuje na nabírání svalové hmoty a zahrnuje silové cviky a těžší atletiku.
Dostatek spánku je také důležitý. Studie prokázaly, že nedostatek spánku zvyšuje potřebu těla doplňovat energii jídlem, což vede k přibírání na váze. Stres zatěžuje organismus a narušuje jeho rovnováhu, což může vést k úzkostem, depresím a záchvatům paniky a ovlivnit i tělesnou schránku člověka.
Čtěte také: Jak připravit míchaná vajíčka pro redukci váhy?