Sport je mou celoživotní vášní a vždy jsem se snažil kombinovat ho se zdravým životním stylem. Proto jsem se zaměřil na nízkokalorické alternativy těstovin a omáček, které mohou výrazně ovlivnit náš jídelníček. Tento článek shrnuje recenze a poznatky o těchto produktech, které vám pomohou vychutnat si oblíbená jídla bez zbytečných kalorií. Publikováno 7. 7., naposledy upraveno 13. 1.
Proč volit nízkokalorické varianty?
Běžné omáčky a těstoviny často obsahují překvapivě velké množství kalorií kvůli vysokému obsahu sacharidů a tuků. Mnoho lidí si neuvědomuje, že právě tyto doplňky mohou zásadně ovlivnit celkový kalorický příjem. Nízkokalorické omáčky a těstoviny nabízejí skvělou alternativu, jak si dopřát oblíbená jídla zdravěji, aniž byste museli obětovat chuť.
Nízkokalorické omáčky: Srovnání a recenze
V dnešní době existuje velké množství výrobců, kteří nabízejí nízkokalorické omáčky. Tyto produkty se snaží co nejvíce přiblížit chuti běžných omáček, ale s minimálním obsahem kalorií. Důležité je vybírat kvalitní produkty a sledovat složení, abyste se vyhnuli zbytečným chemickým přísadám.
1. Vilgain Kečup se stévií
- O výrobci: Vilgain je známý český výrobce sportovních doplňků stravy a zdravých potravin. Vyznačuje se kvalitním složením a příznivou cenou.
- Složení a nutriční hodnoty: Tento kečup neobsahuje žádné problematické látky a má pouze třetinu kalorií a sacharidů ve srovnání s běžnými kečupy.
- Zhodnocení: Vilgain Kečup se stévií je výborná alternativa k běžnému kečupu. Má minimum kalorií, skvělou chuť a je cenově dostupný.
2. GymBeam ZERO OMÁČKA barbecue
- O výrobci: GymBeam je přední výrobce suplementů a zdravých potravin na českém trhu, cílí na sportovce všech úrovní.
- Složení a nutriční hodnoty: Ve 100 gramech omáčky se skrývá pouhých 8 kcal. Obsahuje ale barvivo sulfitový amoniakový karamel, u kterého existují pochybnosti o nezávadnosti.
- Zhodnocení: Gym Beam ZERO OMÁČKA barbecue chutná skvěle a má minimální obsah kalorií. Cenově je srovnatelná s běžnými omáčkami.
3. Vilgain Hořčice
- O výrobci: Opět značka Vilgain, která se zaměřuje na kvalitní a zdravé potraviny.
- Složení a nutriční hodnoty: Tato hořčice neobsahuje chemické konzervanty ani barviva. O žluté zabarvení se stará přírodní kurkuma.
- Zhodnocení: Hořčice od Vilgain je cenově dostupná, bez chemických přísad a chutná výborně.
4. BioTechUSA Zero Sauce
- O výrobci: Maďarská společnost BioTechUSA je známá vynikajícím poměrem ceny a kvality svých produktů.
- Složení a nutriční hodnoty: Série Zero Sauce nabízí 8 různých příchutí, žádná neobsahuje více než 28 kcal na 100 g produktu.
- Zhodnocení: Zero Sauce od BioTechUSA jsou perfektní alternativou k běžným omáčkám. Mají minimum sacharidů a skvělou chuť.
5. Body Attack Sauce
- O výrobci: Německá značka Body Attack působí na trhu se sportovní výživou od roku 1994.
- Složení a nutriční hodnoty: Dostupné v 6 různých příchutích s mírně odlišnými nutričními hodnotami, ale stále s minimem kalorií.
- Zhodnocení: Body Attack Sauce je výborná volba pro ty, kteří se chtějí vyhnout zbytečným kaloriím. Jediným negativem může být vyšší cena.
6. BrainMax Pure Salsa
- O výrobci: Česká značka doplňků stravy BrainMax se zaměřuje na produkty podporující mozkové funkce a zdravé potraviny.
- Složení a nutriční hodnoty: Obsahuje více kalorií než ostatní omáčky v žebříčku, ale stále méně než běžné salsy. Obsahuje vysoký podíl čerstvých rajčat (73 %).
- Zhodnocení: BrainMax Pure Salsa je kvalitní produkt s vysokým obsahem rajčat. Poměr ceny a kvality je bezkonkurenční.
Nízkokalorické těstoviny: Alternativa pro milovníky pasty
Pokud si hlídáte linii, ale nechcete se vzdát těstovin, existují nízkokalorické alternativy, které jsou bohaté na bílkoviny a mají nízký obsah tuku. Konjakové těstoviny (Shirataki) jsou jednou z možností.
Konjakové těstoviny (Shirataki)
- Vlastnosti: Konjakové těstoviny jsou vyrobeny z konjakové mouky a vody. Mají neutrální chuť a nízkou kalorickou hodnotu. Neobsahují tuk, sacharidy ani sůl.
- Příprava: Těstoviny se po otevření opláchnou a krátce povaří nebo ohřejí. Poté se mohou podávat s omáčkou nebo přílohou.
- Chuť a konzistence: Mají specifickou, trochu tvrdší konzistenci a neutrální chuť, která se dobře kombinuje s různými omáčkami.
- Značky: Mezi nejznámější značky patří GymBeam, Slim Pasta a Diet Food.
- Zhodnocení: Konjakové těstoviny jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí snížit příjem kalorií a sacharidů. Jsou vhodné jako zpestření jídelníčku a rychlá záchrana v případě hladu.
Značky konjakových těstovin
- GymBeam: Slovenská značka působící na mezinárodním trhu, nabízí širokou škálu Zero pasta.
- Slim Pasta: Patří pod společnost Eat Water, má nejširší nabídku produktů, včetně hotových jídel a těstovin bez nálevu.
- Diet Food: Produkty této značky jsou hůře dostupné a často mívají výpadky.
- USUI: Nová, cenově dostupnější a kvalitou srovnatelná značka konjakových těstovin.
Typy konjakových těstovin
- Slim Rice: Nízkokalorická příloha bez nálevu a aroma z rostliny konjak. Mají o 90 % kalorií méně než běžná bílá rýže.
- Slim Pasta lasagne BIO: Nízkokalorická konjaková příloha v nálevu.
- Slim Pasta fettuccine: Nízkokalorická, konjaková příloha druhé generace bez nálevu.
- Slim Pasta tagliatelle BIO: Nízkokalorická konjaková příloha v nálevu. Mají až o 94 % méně kalorií než běžné tagliatelle a neobsahují žádné cukry.
Jak vybírat nízkokalorické potraviny
Při výběru nízkokalorických omáček a těstovin je důležité dbát na několik faktorů:
Čtěte také: Zdravé veganské omáčky na těstoviny
- Kvalita složení: Vyhýbejte se potravinám s kontroverzními ochucovadly a barvivy.
- Nutriční hodnoty: Sledujte obsah kalorií, sacharidů a tuků.
- Výrobce: Upřednostňujte ověřené výrobce s dobrou pověstí.
- Cena: Kvalita se často odráží v ceně, ale i mezi levnějšími produkty se dají najít dobré volby.
Čtěte také: Těstoviny v redukčním jídelníčku
Čtěte také: Těstoviny se špenátem pro vegany