Skořice, aromatické koření s bohatou historií, nachází uplatnění nejen v kuchyni, ale i v tradiční medicíně a kosmetice. Tento článek se zaměří na využití skořice v boji proti celulitidě a podpoře hubnutí, a to především formou skořicového krému a zábalů. Představíme si recepty na domácí přípravky, prozkoumáme účinky skořice na lidský organismus a zhodnotíme, zda je skořice skutečně efektivní pomocník při dosahování vysněné postavy.

Historie a původ skořice

Příběh skořice se vine staletími a kontinenty. První zmínky o jejích účincích se objevují už tisíce let před naším letopočtem v Asii, zejména v čínské a ájurvédské medicíně. Egypťané ji používali při balzamování a věřili v její léčivé účinky. Do Evropy se skořice dostala díky mořeplavbě a objevitelům, a v 15. století ji ochutnali i v českých zemích. V minulosti byla skořice ceněna natolik, že se vyvažovala zlatem a stala se předmětem válek a mocenských bojů.

Druhy skořice

Rozlišujeme dva hlavní druhy skořice:

• Cejlonská skořice (Cinnamomum zeylanicum): Považována za pravou skořici, pochází ze Srí Lanky (Cejlonu). Má jemnou, sladkou chuť a obsahuje menší množství kumarinu.
• Čínská skořice (Cinnamomum cassia): Levnější a dostupnější varianta, pochází z Číny a Indonésie. Má silnější, ostřejší chuť a obsahuje vyšší množství kumarinu, toxické látky, která může ve velkých dávkách poškodit játra a ledviny.

Při výběru skořice je důležité zohlednit obsah kumarinu, zejména pokud ji plánujete konzumovat pravidelně. Cejlonská skořice je bezpečnější volbou pro dlouhodobé užívání.

Účinky skořice na zdraví

Skořice je bohatá na antioxidanty, silice, vlákninu, vitamíny a minerály, jako je mangan, železo a vápník. Díky svému složení má řadu pozitivních účinků na zdraví:

Čtěte také: Hubnutí se skořicovým čajem

• Snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi: Skořice může imitovat funkci inzulinu a pomáhá buňkám absorbovat cukr.
• Podporuje trávení: Obsahuje enzymy, které podporují trávení a pomáhají při zácpě i průjmu.
• Působí protizánětlivě a antimikrobiálně: Ničí bakterie a cizorodé zárodky, chrání před vznikem žaludečních vředů.
• Posiluje imunitu: Preventivně posiluje imunitní systém.
• Zmírňuje bolesti kloubů: Pomáhá při revmatismu a artróze.
• Prokrvuje organismus: Zlepšuje prokrvení končetin a celkově stimuluje krevní oběh.

Ájurvédská medicína považuje skořici za všelék a doporučuje ji pro zlepšení odolnosti vůči stresu, zmírnění únavy a napětí, čištění těla od toxinů a boj s infekcemi.

Skořice a hubnutí

Skořice se často zmiňuje v souvislosti s hubnutím, a to především díky svým schopnostem:

• Reguluje hladinu cukru v krvi: Pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, což může snížit chuť na sladké a usnadnit hubnutí.
• Podporuje metabolismus tuků a cukrů: Cynnamaldehyd obsažený ve skořici má vliv na metabolismus tuků a cukrů.
• Navozuje pocit sytosti: Vláknina obsažená ve skořici může navodit pocit sytosti a snížit příjem kalorií.
• Urychluje štěpení tuků: Skořice napomáhá při cvičení lépe spalovat tuky, protože urychluje jejich štěpení.

Je však důležité si uvědomit, že skořice sama o sobě není zázračný spalovač tuků. Pro dosažení trvalých výsledků je nutné upravit jídelníček a zařadit pravidelný pohyb. Skořice může být užitečným doplňkem zdravého životního stylu, ale nenahradí vyváženou stravu a cvičení.

Skořice proti celulitidě

Celulitida, známá také jako "pomerančová kůže", je problém, který trápí mnoho žen bez ohledu na věk a váhu. Vzniká v důsledku zhoršené funkce krevní a lymfatické mikrocirkulace v tělesné tkáni, což vede ke změnám v podkožním tuku a ztrátě pružnosti kůže.

Skořice se v boji proti celulitidě používá díky svým schopnostem:

Čtěte také: Zbavte se celulitidy skořicovým zábalem

• Stimuluje krevní oběh: Zlepšuje prokrvení pokožky a podporuje odvod toxinů.
• Podporuje látkovou výměnu: Urychluje metabolismus buněk a regeneruje tkáně.
• Odbourává tuk: Pomáhá odbourávat tukové buňky uložené v podkoží.

Skořicový krém a zábaly jsou oblíbené metody pro zmírnění projevů celulitidy. Domácí příprava je snadná a levná, a navíc máte jistotu, že používáte kvalitní suroviny.

Recepty na skořicový krém a zábaly proti celulitidě

1. Skořicový krém s měsíčkovou mastí:

• 3/4 kelímku měsíčkové masti
• 20 kapek skořicového oleje (nebo kokosový olej, případně skořicový prášek)

Smíchejte ingredience a masírováním naneste na pokožku. Zabalte do potravinové fólie a nechte působit 20 minut.

2. Skořicový zábal s jogurtem a tvarohem:

• 1 kelímek bílého jogurtu
• 2 lžíce tvarohu
• 1 lžička olivového oleje
• 5 lžiček mleté skořice

Smíchejte ingredience a naneste na postižená místa. Zabalte do potravinové fólie a ručníku a nechte působit alespoň hodinu.

3. Skořicový zábal s ovesnými vločkami:

• Ovesné vločky
• Skořice
• Voda

Uvařte ovesné vločky ve vodě tak, aby vznikla kašovitá hmota. Nechte vychladnout a přidejte skořici. Naneste na postižená místa, zakryjte a nechte působit maximálně 5 minut.

Při aplikaci skořicových zábalů je důležité:

• Otestovat citlivost pokožky: Před nanesením na větší plochu otestujte krém na malém kousku kůže, abyste se ujistili, že nejste alergičtí na skořici.
• Dodržovat doporučenou dobu působení: Skořice silně prohřívá, proto je důležité dodržovat doporučenou dobu působení, aby nedošlo k podráždění pokožky.
• Zvýšit pitný režim: Během kúry s skořicovými zábaly pijte hodně vody, abyste podpořili detoxikaci organismu.
• Vyhnout se slunění a soláriu: Po skořicovém zábalu se dva dny vyhýbejte slunění a soláriu.

Další tipy pro boj s celulitidou

Kromě skořicových krémů a zábalů existuje řada dalších opatření, která mohou pomoci v boji proti celulitidě:

Čtěte také: Skořicový šnek: detailní nutriční rozbor

• Zdravá strava: Omezte příjem zpracovaných potravin, cukru a soli. Jezte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných produktů.
• Pravidelný pohyb: Cvičte alespoň 30 minut denně. Zaměřte se na cviky, které posilují svaly na stehnech a hýždích.
• Masáže: Pravidelné masáže postižených oblastí zlepšují prokrvení pokožky a podporují odvod toxinů.
• Střídavé sprchování: Střídání teplé a studené vody zlepšuje prokrvení pokožky a posiluje cévy.
• Dostatečný pitný režim: Pijte alespoň 2 litry vody denně.

Skořice v těhotenství a při kojení

V těhotenství a při kojení je třeba konzumaci skořice omezit. Skořice může prohřívat organismus a přispívat k prokrvení dělohy, což může být v těhotenství nežádoucí. Neexistuje sice žádná maximální dávka, kterou by těhotné a kojící ženy neměly překročit, ale doporučuje se opatrnost a střídmost.

Nežádoucí účinky skořice

Při nadměrné konzumaci skořice se mohou objevit nežádoucí účinky, jako jsou:

• Alergické reakce: Pálení v ústech, otoky a svědění.
• Podráždění pokožky: Při aplikaci na kůži může dojít k zarudnutí, pálení a svědění.
• Hypoglykémie: Skořice může snižovat hladinu cukru v krvi, což může vést k hypoglykémii u lidí, kteří užívají inzulin.
• Poškození jater a ledvin: Nadměrná konzumace čínské skořice s vysokým obsahem kumarinu může poškodit játra a ledviny.