Skořice, aromatické koření s nezaměnitelnou vůní, je oblíbená nejen v kuchyni, ale i v kosmetice a lidovém léčitelství. Málokdo ví, že skořice může být účinným pomocníkem při hubnutí a v boji proti celulitidě. Tento článek se zaměřuje na skořicové zábaly, jejich přípravu, účinky a další tipy pro využití skořice v péči o tělo a podporu hubnutí.
Skořice: Všestranný pomocník z přírody
Skořice je sušená kůra stálezelených tropických stromů skořicovníků. Za nejkvalitnější je považován Skořicovník ceylonský, jehož kůra je silně aromatická a jemně nasládlá. Skořice se používá již od středověku nejen jako koření, ale i pro léčebné účely.
Látky obsažené ve skořici a jejich vliv na metabolismus
Skořice obsahuje látky jako kumarin a eugenol, které mají vliv na tělesný metabolismus. Zlepšuje citlivost buněk na inzulín a ovlivňuje látkovou výměnu tuků v těle. Pravidelná konzumace skořice může zvýšit aktivitu enzymů zodpovědných za rozklad tuků a jejich přeměnu na energii.
Skořice a hubnutí: Jak to funguje?
Skořice má několik vlastností, které podporují hubnutí:
- Zlepšení metabolismu tuků a cukrů: Skořice stimuluje tělo k lepšímu zacházení s tuky a cukry, což může vést k hubnutí.
- Očista střev: Skořice pomáhá očistit střeva od parazitů a nežádoucích mikroorganizmů.
- Metabolická vzpruha: Skořice aktivuje energii potřebnou ke cvičení a podporuje spalování glukózy namísto její přeměny na zásobní tuk.
- Antioxidační účinky: Skořice působí proti volným radikálům.
- Pocit sytosti: Díky obsahu vlákniny skořice způsobuje větší pocit sytosti, což pomáhá odolávat chutím na sladké.
Jak zařadit skořici do jídelníčku?
Skořici lze zařadit do jídelníčku různými způsoby:
Čtěte také: Zpevnění pokožky pomocí zábalů
- Snídaně: Přidejte lžičku mleté skořice do ovesné kaše, jogurtu nebo tvarohu.
- Skořicový čaj s medem: Zalijte lžičku mleté skořice 200 ml horké vody, nechte louhovat 30 minut, poté přidejte dvě lžičky medu.
- Kapsle: Užívejte skořicové kapsle, které obsahují koncentrované látky potřebné pro zdraví a hubnutí.
- Skořicová voda nalačno: Ranní šálek skořicové vody nakopne metabolismus a má úžasné účinky na hubnutí.
Skořicové zábaly: Účinný boj proti celulitidě
Skořice má příznivé účinky i při vnějším použití, a proto se používá ve skořicových zábalech, které pomáhají při projevech celulitidy. Skořice regeneruje tkáně, zlepšuje metabolismus buněk a urychluje látkovou výměnu, čímž potlačuje projevy celulitidy.
Jak připravit skořicový zábal doma?
Existuje několik receptů na skořicový zábal:
Recept 1:
- Velké balení plnotučného jogurtu
- 3 lžičky olivového oleje
- 5 lžic mleté skořice
Smíchejte všechny ingredience, naneste na pokožku, obalte potravinářskou folií a zabalte se do deky. Relaxujte hodinu, poté směs smyjte a aplikujte krém proti celulitidě.
Recept 2:
- Kelímek bílého jogurtu
- 2 lžíce tvarohu
- 1 lžička olivového oleje
- 5 lžiček mleté skořice (v případě potřeby zahustěte tvarohem)
Naneste na nohy, zabalte do potravinové fólie a ručníku. Relaxujte hodinu.
Jak aplikovat skořicový zábal?
- Směs důkladně promíchejte a krouživými pohyby vmasírujte do pokožky.
- Masírované partie zabalte do potravinářské fólie.
- Nechte působit 15-60 minut podle toho, jak snášíte teplo.
- Po zábalu nechoďte dva dny na sluníčko ani do solária.
- V den procedury hodně pijte, omezte alkohol a kávu.
- Po zábalu si můžete udělat masáž ošetřených partií nebo si zacvičit.
Účinky skořicového zábalu
- Prohřívá pokožku a podporuje látkovou výměnu.
- Odbourává tuk a odvádí přebytečnou vodu z tkání.
- Pomáhá detoxikaci.
- Ulevuje pocitu těžkých nohou.
- Nabíjí energií a zbavuje únavy.
Další tipy pro boj proti celulitidě
Kromě skořicových zábalů existují i další způsoby, jak bojovat proti celulitidě:
Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?
- Sprchování ledovou vodou střídavě s teplou: Zlepší prokrvení kůže.
- Dostatečný pitný režim: Pomáhá tělu vylučovat škodliviny.
- Zdravá strava: Vyvážený jídelníček je základ.
- Masáže: Prokrvují pokožku.
Upozornění a doporučení
- Skořice patří k silným alergenům. Před použitím skořicového zábalu si udělejte test na citlivost.
- Skořice silně prohřívá, je normální, že kůže zrudne a bude pálit. Pokud se objeví nepříjemné svědění a vyrážka, zábal nepoužívejte.
- Zábal si můžete udělat maximálně jednou za 3 dny, ne častěji.
- Těhotné ženy by se měly vyvarovat nadměrné konzumace skořice.
- Lidé, kteří užívají léky na ředění krve nebo inzulin, by se měli poradit s lékařem před užíváním většího množství skořice.
- Nepřekračujte doporučenou denní dávku skořice (1 lžička mleté skořice nebo 2-4 gramy).
Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce