Domácí zábaly na hubnutí: Účinné recepty a tipy pro zpevnění pokožky a redukci celulitidy

Domácí zábaly představují osvědčenou metodu v boji proti celulitidě. Účinně pomáhají zpevnit pokožku a redukovat tukové buňky. Správně provedený zábal podporuje lymfatický systém, což usnadňuje odplavování přebytečné vody a toxinů z těla. Kombinace vhodných ingrediencí a pravidelná aplikace mohou vést ke znatelnému zlepšení vzhledu pokožky a snížení projevů celulitidy.

Jak správně provést domácí zábal

Správné provedení domácího zábalu spočívá v důkladné přípravě a pečlivém dodržování kroků. Nejprve je třeba pokožku důkladně očistit a ideálně ji promasírovat peelingem, který odstraní odumřelé buňky a podpoří mikrocirkulaci. Poté naneste rovnoměrnou vrstvu zábalové směsi na problematické partie, jako jsou stehna, boky nebo břicho. Pro zvýšení účinku obalte tyto oblasti speciálními bandážemi nebo fólií, která zajistí zahřátí a lepší vstřebání účinných látek.

Recepty na domácí zábaly

Pro podporu a urychlení hubnutí a boje proti celulitidě můžete vyzkoušet několik receptů na domácí zábaly:

Syrovátkový zábal

Pro přípravu syrovátkového zábalu budete potřebovat sušenou syrovátku, kterou seženete v prodejně se zdravou výživou nebo v lékárně. Sušenou syrovátku smíchejte s takovým množstvím vody, aby vznikla hustá kaše. Tu pak naneste na problematické partie a nechte čtvrt hodiny působit. Vaše pokožka bude hladká a lépe prokrvená, což napomůže látkové výměně a detoxikaci organismu. Hubnutí pro Vás pak bude snazší.

Zázvorový zábal

Smíchejte lžíci najemno nastrouhaného zázvoru s 5 lžícemi rostlinného tělového oleje (např. mandlového, olivového či avokádového), směs naneste na břicho a vše dobře několikrát obmotejte kolem břicha nejprve potravinovou fólií a poté ještě pro upevnění elastickým obinadlem. Zábal nechte působit nejlépe přes noc. Při pravidelné každodenní aplikaci lze první úbytky tuku na břiše vidět již zhruba po týdnu.

Čtěte také: Průvodce očistou organismu

Skořicový zábal proti celulitidě

Skořicový zábal připravíte snadno z ingrediencí, které máte doma. Stačí smíchat 5 lžic mleté skořice s 2 kelímky hustého bílého jogurtu a 1 lžičkou olivového či mandlového oleje. Směs vmasírujte krouživým pohybem do pokožky částí těla postižených celulitidou. Poté tělo obalte potravinovou fólií a nechte směs působit asi půl hodiny. Skořicový zábal si dopřejte 2x týdně. Skořice má schopnost silně prohřívat pokožku, tím se rozšiřují cévy a odbourává tuková tkáň. Zábal je vhodné zkombinovat s pravidelným cvičením.Alternativně lze smíchat jogurt se 3 lžičkami silného mátového čaje a kašičkou potřít chodidla od prstů až ke kotníkům. Každou nohu zabalte do froté ručníku a položte nohy na 30 minut nahoru.

Skořicový krémový zábal

Skořicový zábal pomáhá tvarovat postavu a likvidovat celulitidu. Po nanesení na problematická místa skořicový krém důkladně prohřívá pokožku, podpoří látkovou výměnu a díky tomu pomůže odbourávat tuk a odvádět přebytečnou vodu z tkání. Navíc pomáhá detoxikaci a ulevuje pocitu těžkých nohou.

Před nanesením krému na celé tělo si pro jistotu udělejte test, jestli nejste na skořici citliví nebo dokonce alergičtí. Skořice silně prohřívá, je normální, že kůže téměř ihned zrudne a bude pálit. Ale nesmí to být nepříjemné svědění a vyrážka. Zábal si můžete udělat maximálně jednou za 3 dny, ne častěji. Potřete skořicovým krémem problematické partie - zejména stehna, zadeček, břicho a zabalte do potravinářské folie. Se zábalem si pak užijte relax pod dekou 15-60 minut. Podle toho, jak budete teplo snášet. Ale pozor! Po skořicovém zábalu nechoďte dva dny na sluníčko ani do solária. V den procedury nezapomeňte hodně pít, hlavně vodu. Omezte alkohol a kávu. Jestli chcete podpořit účinnost skořicového zábalu, udělejte si masáž ošetřených partií anebo si zacvičte. Můžete jít také na procházku. Příjemným vedlejším účinkem skořicového zábalu je to, že vás nabije energií a zbaví únavy.

Zábal z bahna z mrtvého moře

Zábal z bahna z mrtvého moře Vám dodá potřebné minerály a další cenné látky, pomůže s detoxikací Vaší pokožky a zbaví Vás přebytečné vody v problematických partiích, tím může zmenšit objem těchto partií. Je vhodný při hubnutí, proti celulitidě i při bolestech kloubů a kožních problémech (např. při akné či lupénce). A jak si zábal připravit? Bahno zahřejte ve vodní lázni na pokojovou teplotu, pak jej pomocí špachtle nebo rukou naneste na celé tělo či na problematické partie, bahno obmotejte potravinovou fólií a zabalte se zhruba na půl hodiny do teplé deky. Pak se osprchujte, další čtvrt hodinu odpočívejte v teple a hodně pijte. Bahenní zábal aplikujte 2x týdně. Bahno z mrtvého moře seženete v drogeriích nebo e-shopech s kosmetikou.

Doplňková opatření pro zvýšení účinnosti zábalů

Kromě samotných zábalů existují i další opatření, která mohou zvýšit jejich účinnost:

Čtěte také: Zdravé stravování s krabičkovou dietou

Masáže: Masáže jsou účinným způsobem, jak pokožku prokrvit. I při nanášení skořicového či jiného zábalu si dejte záležet na krouživých pohybech.
Sprchování ledovou vodou střídavě s teplou: Díky tepelnému šoku docílíte lepšího prokrvení kůže. Střídejte ledovou vodu s teplejší, a vždy se snažte vydržet alespoň 20 sekund, to několikrát opakujte.
Dostatečný pitný režim: Pro naše tělo je velmi důležitý, obzvlášť při problémech s celulitidou. Díky dostatku tekutin totiž může tělo lépe vylučovat všechny škodliviny, které se tak nebudou v těle hromadit.
Zdravá strava: Bez té to nepůjde.
Pravidelný pohyb: Podpoří látkovou výměnu a spalování tuků.

Skořice jako účinný bojovník proti celulitidě

Skořice kromě nezaměnitelné chuti i vůně má schopnost pozitivně působit na náš organismus. Podporuje trávení, snižuje vysoký krevní tlak, štěpí tuky, urychluje metabolismus a je účinnou prevencí trombózy, jelikož přispívá k ředění krve. Řadu pozitivních vlivů skořice lze využít i ve prospěch boje s celulitidou neboli pomerančovou kůží, která trápí většinu žen, a to bez ohledu na váhu či věk. Celulitida vzniká v případě zhoršené funkce krevní a lymfatické mikrocirkulace v tělesné tkáni, což ovlivňuje změny v podkožním tuku a ztráty pružnosti kůže s následkem zvýšeného ukládání tuku do podkoží. Pokud se v podkoží ukládá více tukových buněk, jsou vytlačovány k povrchu, což způsobuje hrbolatý vzhled kůže připomínající pomerančovou slupku. Kromě hormonálních změn se na vzniku celulitidy odráží také životní styl, od sportovní aktivity až po pitný režim. Není náhodou, že je právě skořice jednou ze složek nejrůznějších krémů, peelingů a zábalů, které jsou k dostání v drogeriích či kosmetických salonech.