V dnešní uspěchané době, kdy se stále více lidí potýká s nadváhou a obezitou, se do popředí zájmu dostávají různé dietní přístupy. Jedním z nich je i krabičková dieta, která si získává stále větší popularitu. Cílem tohoto článku je prozkoumat fenomén krabičkové diety a představit knihu "Restart Jídelníčku: Hubnu díky krabičkám!", která se snaží tuto dietu zpřístupnit pro každého.
Proč krabičková dieta?
Lidé s nadváhou a obezitou často vyzkoušeli mnoho diet, včetně hladovek a "dělené" stravy, ale s malým nebo žádným trvalým úspěchem. Tyto diety často vedou k trápení a paradoxně k jo-jo efektu, kdy se váha po skončení diety vrátí, a někdy dokonce i zvýší. Tělo se totiž v době hladovění naučí tvořit tukové zásoby i z minima stravy.
Krabičková dieta představuje rozumnější přístup, protože zajišťuje pravidelný přísun vyvážené stravy bez nutnosti počítání kalorií a zdlouhavého vaření.
Co je krabičková dieta?
Krabičková dieta spočívá v tom, že si objednáte denní menu, které je rozděleno do několika krabiček. Tyto krabičky obsahují jídla na celý den, od snídaně až po večeři, a jsou sestaveny odborníky na výživu tak, aby splňovaly vaše individuální potřeby a cíle.
V současné době se přípravou krabičkové diety zabývá mnoho firem. Většina z nich jídlo dováží pouze ve všední dny, některé maximálně ještě v sobotu. Často nastává problém, kam nám má firma vlastně dietu doručit. Kniha "Restart Jídelníčku" se snaží tento problém vyřešit tím, že vám umožní připravovat si krabičkovou dietu sami doma.
Čtěte také: Principy šetřící diety
Restart Jídelníčku: Hubnu díky krabičkám!
Kniha "Restart Jídelníčku: Hubnu díky krabičkám!" není jen sbírka receptů, ale komplexní průvodce ke zdravému životnímu stylu. Autorky se opírají o nejnovější poznatky a vedou čtenáře k prevenci jednoduchou a moderní cestou. Kniha potvrzuje, že i odborná témata lze podat atraktivně. Recepty jsou geniálně jednoduché a zároveň výborné.
Ing. Ivan Mach, CSc., zakladatel Aliance výživových poradců, knihu doporučuje jako nepostradatelnou inspiraci nejen pro ty, kteří potřebují zhubnout. Moderátorka Iveta Kořínková se s autorkami z Restartu veze na vlně zdraví už pár let a vaření do krabiček považuje za skvělý nápad, jak stravování posunout ještě dál.
Pro koho je kniha určena a pro koho není?
Kniha je určena pro ty, kteří chtějí zdravě a rychle vařit, inspirovat se novými recepty a pohodově hubnout. Není vhodná pro ty, kteří chtějí počítat kalorie a vážit si každou porci. Hlavním cílem knihy je vrátit vás do kuchyně a ukázat vám, že vařit dobře se dá i velmi rychle.
Co kniha nabízí?
- 80 úplně nových receptů a 10 jídelníčků: Recepty a jídelníčky jsou sestavené tak, abyste navařili ve větším množství do krabiček a nachystali si během pouhých 90 minut kompletní jídla na další tři dny.
- Návod na vlastní "krabičkovou dietu": Každé jídlo bude domácí, perfektně vyvážené, plné úžasných chutí a vařené v dostatečném množství tak, abyste si mohli pár porcí vždy uložit do lednice nebo do mrazáku.
- Metodika Restartujem®: Recepty, jídelníčky i přístup k hubnutí stojí na Metodice Restartujem®, která poskytuje ucelený koncept pro nalezení optimálního osobního stravování, které přirozeně podporuje redukci tuků, nárůst energie, vitality a prevenci chronických onemocnění.
- Kapitola věnovaná přerušovanému půstu: V knize najdete i dva týdenní jídelníčky sestavené speciálně pro přerušovaný půst a také kapitolu věnovanou přímo přerušovanému půstu.
Nutriční principy
Recepty a jídelníčky v knize stojí na Metodice Restartujem®, která kombinuje prvky západní i východní dietetiky, funkční a intuitivní výživy, psychologie výživy, embodimentu i celostního přístupu k péči o zdraví. Nejedná se o čistý low carb paleo styl stravování, veganství ani vegetariánství. Restart jídelníčku bychom mohli označit jako "slow nebo smart carb" ‒ pomalé a chytré sacharidy. Místo počítání kalorií se autorky zaměřují na princip Denního talíře.
Dostupnost surovin a složitost přípravy
Všechny recepty jsou velmi jednoduché a rychlé na přípravu. U každého receptu najdete velmi detailně (ale přitom srozumitelně) napsaný postup. Všechny suroviny nakoupíte v supermarketu, ve zdravé výživě nebo on-line.
Čtěte také: Pravidla Šetřící Diety
Vhodnost pro děti
Ano, všechny recepty jsou vhodné i pro děti. Od klientů autorek víme, že většinu Restart receptů děti mají opravdu rády.
Lepek a maso v jídelníčku
Lepek se objeví v osmi receptech z celé knížky.
Elektronická verze a garance vrácení peněz
Kuchařku si můžete pořídit i jako e-knihu (ve formátu PDF). Na knihu je 100% garance 30 dní na vrácení peněz.
Další diety a hubnutí
Kromě krabičkové diety existují i další metody hubnutí, jako například Dukanova dieta. Dukanova dieta je založena na principu, že problém nadváhy je prioritně otázkou vztahu mezi potěšením a nechutí. Tato dieta se skládá z několika fází a klade důraz na konzumaci proteinů.
Čtěte také: Tipy na šetřící žaludeční dietu