Petra Janů, známá česká zpěvačka, se netají tím, že celý život bojuje s váhou. V tomto článku se podíváme na její zkušenosti s dietami, ale i na recenze a zkušenosti dalších lidí s různými dietními programy, jako jsou krabičkové diety, proteinové diety a další. Zjistíme, jaké výsledky s nimi lidé dosahují a co jim na těchto dietách vyhovuje.
Zkušenosti Petry Janů s hubnutím
Petra Janů otevřeně přiznává, že má sklony k tloustnutí a že se musí neustále omezovat. "Jsem člověk, který se musí omezovat celý život, tloustnu i ze vzduchu," povzdechla si. Její zkušenosti zahrnují přísné diety, omezení alkoholu a mouky, konzumaci zeleniny a zrníček, a také pohyb v přírodě.
V dokumentu, který o ní točila Česká televize k jejím sedmdesátinám, se zpěvačka rozhodla ukázat proměnu od "boubelky" k ženě v kondici. Motivací pro ni byl i velkolepý koncert v Lucerně, kde chtěla vypadat co nejlépe. "Navíc se mnou Česká televize začala točit tady na chalupě dokument ještě jako s boubelkou, potom s menší boubelkou… a teď na koncertě chci, aby mě točili už jako neboubelku," řekla Janů.
Muzikanti z její kapely ji dokonce hecovali k pohybu, a tak dvakrát denně běhá se psem kolem chalupy. "Snaží se a tři kila zhubla za dva měsíce. To je úspěch, protože v tomhle věku to jde fakt těžko. Dřina je to psychická i fyzická. Petra to ale dá, o to se nebojíme. Je to umíněnej dříč," řekl jeden z muzikantů.
Zkušenosti s krabičkovou dietou
Krabičková dieta je populární volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout bez námahy s vařením. Jedna z uživatelek se podělila o svou zkušenost: "Vyhovuje mi, že je to všechno bezpracné, nemusím nic řešit, vařit pro jednoho, navíc jsem měla vždycky problémy večer, když jsem přišla z práce a jen se něčím odbyla nebo naládovala sladkým. Strava je pestrá, chutná a s ničím moc problém nemám, až na nějaké drobnosti."
Čtěte také: Komplexní pohled na dietu Petra Havlíčka
Nicméně, někteří uživatelé si všimli, že velikost porcí je menší, než očekávali. "Jediné, co mě překvapilo je velikost porcí, která je podle mě poliviční, než jsou fotky v galerii u ukázkového jídelníčku." Jiní by uvítali podrobnější informace o nutričních hodnotách jídel: "Určitě bych také uvítala, jak bylo psáno níže, uvést gramáž jednotlivých pokrmů a poměr bílkovin/tuků/sacharidů, abych mohla i po skončení diety dále zdravě a chutně fungovat."
I přes tyto drobné výhrady, mnoho lidí s krabičkovou dietou dosáhlo pozitivních výsledků. Například jedna uživatelka držela dietu 5 týdnů a zhubla 5 kg: "Dietu jsem teď držela 5 týdnů. Zhubla jsem 5 kg, což je prostě úžasné, protože se mi to doteď nedařilo. Jídlo mi moc chutnalo a vyhovovala mi jeho různorodost, a také to, že nemusím nic složitě chystat a přitom se každý den chutně a pravidelně najím. Moc děkuji, dietu si určitě ještě prodloužím - nějaké kilo by se ještě dolů hodilo."
Další uživatelka držela dietu 3 měsíce a 3 týdny a zhubla celkem 9 kg. I když se hubnutí po čase zastavilo, byla s výsledky spokojená: "První měsíc jsem zhubla 4 kg, druhý měsíc 3 kg a třetí měsíc 2 kg, celkem tedy 9kg….jsem spokojená, ale bohužel se hubnutí u mě nějak zastavilo, za poslední 3 týdny jsem nezhubla vůbec nic a k tomu jěště cvičím. Uvidíme, třeba se to ještě "rozběhne" znovu."
Někteří uživatelé také ocenili, že se jim podařilo shodit bez trápení a bez pocitu hladu. "Tak se mi po 10letech podařilo poprvé shodit bez trápení za 4týdny 8kg s krabičkami. Teď se pokusím váhu udržrt a připravovat si sama 5 porcí jídla denně. V běžném životě nebudou má jídla tak chutná a rozmanitá. Ráda bych se stravovala krabičkami dále,ale musím našetřit finance. Všem doporučuji. Bezbolestně jsem shodila. Jedla jsem jen krabičky, nehřešila."
Krabičková dieta také pomohla uživatelům s pravidelným stravováním a s kontrolou porcí. "Zjistila jsem, že jsem nejedla 5krát denně. A hlad mě donutil odpoledne po práci splácat i třeba zdravé potraviny ,ale ve velkém množství. Všem přeji, aby se dostavil výsledek. Byla jsem překvapena úbytkem váhy. Dřive se mi podařilo svými metodami shodit 2kg a za 14dní opět nabrat."
Čtěte také: Tělesné hodiny a zdraví
Pro ženy v přechodu, které mají problémy s nekontrolovaným nárůstem váhy, může být krabičková dieta účinným řešením. "Dietu jsem držela 2 měsíce s týdenní přestávkou, kdy jsem byla v lázních. Zhubla jsem 8 kg. Nemusím obnovovat šatník, do všeho se vejdu. Jsem v přechodu, takže kila šla najednou nekontrolovaně nahoru. Díky dietě jsem se dostala na původní váhu, i když musím říci, že po celou dietu jsem měla hlad. Dodržovala jsem ji striktně. Naštěstí chutě jsem neměla, protože byly uspokojeny skvěle vyváženým jídlem. Budu se snažit pokračovat v podobné stravě. Každopádně každému, kdo chce zhubnout doporučuji. Sami si nikdy tak pestrý jídelníček nevytvoříte a ani porce nedodržíte. Jídlo je velmi chutné. Moc děkuji za tuto možnost. Cítím se lépe i po zdravotní stránce. Přestaly mi otékat nohy a ruce."
Zkušenosti s ABC dietou
ABC dieta je dalším typem krabičkové diety, která se zaměřuje na diabetiky. Uživatelé si pochvalují chuť a kvalitu jídel. "Můj první oběd s ABC dietou a mé hodnocení: VÝBORNÝ. Od dnešního dne jsem se začala stravovat s ABC dietou diabetickou. Přesnídávka Hruškové pyré byla výborná a oběd snad ještě výbornější."
Dlouhodobé držení ABC diety může vést k výraznému úbytku váhy a zlepšení vizáže. Jeden uživatel se pochlubil: "Dietu držím již 12 měsíců, od 23.srpna 2011 a stále ještě pokračuji, možná jsem váš rekordman :o) Podrobný popis jak to vše probíhalo je možno dodat a inspirovat tím všechny tlouštíky či nespokojence s vahou. Vše je o domluvě.. Pokles váhy? 28kilo a absolutní změna vizáže! Spokojenost!"
ABC dieta také pomáhá udržet váhu po zhubnutí. "Já díky krabičkám zhubla cca za dva měsíce 10 kg a z velikosti XL jsem se dostala na M/L. Půl roku si váhu držím. Když jdu o 1 - 2 kg nahoru, objednám si na týden krabičky a přebytečná kila mám dole. Teď cítím, že už se váha ustálila, tak chci zkusit dalších 5 - 6 kg."
Zkušenosti s proteinovou dietou
Proteinová dieta, jako je Medidiet, je založena na konzumaci proteinových jídel a omezení sacharidů a tuků. Lenka, 41 let, se podělila o svou zkušenost: "Nejlepší na všem bylo, že mě opustily veškeré chutě na čokoládu a slané chipsy, které byly do té doby mojí velkou neřestí. S tímto programem jsem začala 10.1.2016 a ukončila jsem jí 31.5.2016. Proteinovou dietu vřele doporučuji."
Čtěte také: Kompletní dietní plán od Petra Havlíčka
Drahomíra B. zhubla s proteinovou dietou Medidiet 30 kg za devět měsíců. "O dovolené jsem se rozhodla zhubnout, ač jsem tomu sama již moc nevěřila. Proč? Protože celý život jsem se snažila držet různé, vesměs ale neúčinné diety. Řekla jsem si, že vyzkouším proteinovou dietu Medidiet. Redukovala jsem v centru Moravské Budějovice u paní Mlakové. Na druh jídla jsem si postupně začala zvykat a potěšilo mě, že nabízí i širokou škálu sladkostí. Po devíti měsících jsem zhubla 30 kg. Dnes se při obnově šatníku nemusím v obchodě stydět říci si o svoji velikost. Cítím se výborně jak fyzicky, tak po stránce psychické. Děkuji za podporu mojí rodině a paní Mlakové."
Jana, 38 let, oceňuje, že s proteinovou dietou Medidiet nemá hlad a že jí proteinová jídla chutnají. "Přiznám se, že jsem skeptik, takže jsem k Medidiet zpočátku přistupovala s opatrností, ale když jsem po prvních 9 dnech měla o 3,3kg z tuků méně a o 3cm méně v pase a za další týden 1,2kg tuků méně a další 2cm v pase dole, pochybnosti mě opustily. Medidiet doporučuji všem, kteří chtějí opravdu zhubnout. Nejlepší je, že nemám v průběhu hubnutí hlad a na proteinových jídlech si moc pochutnávám. Největší motivací pro mě je každá další kontrola, kdy netrpělivě čekám výsledky, pokles tuků, kilogramů a centimetrů. Tělo krásně spolupracuje. Děkuji terapeutce Lence Michálkové, která mě průběhem hubnutí provádí."
Další uživatelé se podělili o své zkušenosti s proteinovou dietou Medidiet pod vedením různých poradců a v různých centrech. Všichni si pochvalovali rychlé a snadné hubnutí bez hladovění a s podporou odborníků.
Keto dieta: Zkušenost Petry Janů
Petra Janů vyzkoušela i KetoDiet a byla s ní spokojená. "Po novém roce jsem zjistila, že stěží dopnu kostýmy nebo džíny (dokonce i ty volnější, strečové) a halenky potichu praskaly ve švech. Řekla jsem si DOST, takhle to dál nepůjde. Jenom cvičení nezabírá a upravený jídelníček také nestačí. Co teď? V tom jsem při čtení ranních zpráv na internetu uviděla reklamu na ,,KetoDiet". Skoro to vypadalo, že si mě vyhlídla (smích). Musím říct, že už po deseti dnech, kdy mám pár kilogramů dole, jsem nadšená. Vůbec nemám hlad, nápoje, kaše, polévky i omelety jsou velmi chutné a nemusím se tak poohlížet po novém šatníku o větších velikostech."