Proteinové nápoje, známé také jako proteinové suplementy, jsou koncentrované zdroje bílkovin, které slouží jako doplňky stravy. Jsou oblíbené mezi sportovci, fitness nadšenci i těmi, kteří chtějí zvýšit svůj denní příjem bílkovin. Bílkoviny jsou klíčové pro růst a regeneraci svalů, a proto se proteinové nápoje často používají k podpoře budování svalové hmoty, urychlení zotavení po tréninku a jako součást redukčních diet.

Pro ty, kteří s proteinovými suplementy teprve začínají, může být výběr správného produktu matoucí. Tento článek nabízí srovnání a diskuzi o třech nejlépe hodnocených proteinových produktech na českém trhu, které si získaly oblibu díky svému složení, chuti a prokázaným výsledkům. Konkrétně se zaměříme na Prom-IN CFM Pure Performance, New 100% Whey Protein od Kulturistika.com a 100% Whey Protein Professional od Scitec Nutrition.

Proč užívat proteinové nápoje?

• Podpora růstu svalů: Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou svalů, a proto je dostatečný příjem bílkovin zásadní pro jejich růst a obnovu po cvičení.
• Regenerace po tréninku: Proteinové nápoje pomáhají urychlit regeneraci svalů po náročném tréninku, čímž snižují bolestivost a umožňují rychlejší návrat k aktivitě.
• Podpora hubnutí: Proteiny mají vysokou sytící schopnost, což znamená, že po jejich konzumaci se cítíme déle sytí. To může pomoci snížit celkový příjem kalorií a podpořit hubnutí.
• Doplnění bílkovin: Proteinové nápoje jsou pohodlný způsob, jak doplnit denní příjem bílkovin, zejména pro ty, kteří mají potíže se stravováním dostatečného množství bílkovin z běžné stravy.

Srovnání tří populárních proteinových produktů

Prom-IN CFM Pure Performance

Prom-IN CFM Pure Performance patří mezi nejznámější a nejpopulárnější proteiny v České republice. Je vyroben moderní metodou CFM (Cross-Flow Microfiltration), která zajišťuje zachování maxima bioaktivních frakcí syrovátky.

• Složení: Základem je kvalitní syrovátkový koncentrát z nativního mléka, obohacený o trávicí enzymy a probiotika. Neobsahuje umělá barviva, sladidla, plnidla ani zahušťovadla. Obohacen o enzym laktázu a směs proteolytických enzymů (papain, bromelain) pro lepší trávení. Obsahuje také probiotika a prebiotickou vlákninu (inulin) pro podporu zdravé střevní mikroflóry.
• Výhody:
  • Čisté složení bez zbytečných aditiv.
  • Vysoký obsah bílkovin.
  • Díky nízkému obsahu laktózy a přidané laktáze je dobře tolerován i osobami citlivými na mléčný cukr.
  • Podporuje zdravé zažívání díky enzymům a probiotikům.
• Pro koho je ideální: Nároční sportovci v intenzivním tréninku, jedinci v redukční dietě nebo rýsovací fázi, kteří upřednostňují kvalitu a čistotu složení. Vhodný po tréninku pro podporu regenerace nebo kdykoliv během dne jako doplněk bílkovin.

New 100% Whey Protein od Kulturistika.com

New 100% Whey Protein je prémiový nativní syrovátkový protein české výroby, který vyniká svou chutí a čistým složením.

• Složení: Jedná se o 100% syrovátkový koncentrát získaný šetrným způsobem z čerstvého mléka (nativní syrovátka). Mléko je pouze jednou pasterizováno a následně filtrováno přes keramické filtry, což zaručuje zachování přirozených aminokyselin a struktury bílkovin. Neobsahuje zbytečné přidané látky, plnidla ani kontroverzní sladidla.
• Výhody:
  • Skvělá vstřebatelnost.
  • Lahodný výběr příchutí.
  • Čisté složení bez zbytečností.
  • Velmi dobře se rozpouští ve vodě či mléce a netvoří hrudky.
  • Přirozená, jemná chuť díky nativní surovině.
• Pro koho je ideální: Začátečníci i pokročilí, kteří hledají univerzální protein pro podporu růstu svalů i regenerace, a zároveň jim záleží na skvělé chuti a složení bez zbytečných aditiv. Vhodný po tréninku k nastartování regenerace nebo jako svačina během dne.

100% Whey Protein Professional od Scitec Nutrition

100% Whey Protein Professional od Scitec Nutrition je legendou ve světě fitness suplementů. Je oblíbený pro svou chuť, kvalitu a přidané ingredience.

Čtěte také: Průvodce výběrem kojenecké výživy

• Složení: Směs syrovátkového koncentrátu a izolátu získaná ultra-mikrofiltrací. Obohacen o extra Amino Acid Matrix - volné aminokyseliny (L-leucin, L-glutamin, taurin). Obsahuje také komplex trávicích enzymů Aminogen s papainem a bromelainem. Receptura neobsahuje aspartam a obsahuje imunoglobulinové mikrofrakce, které podporují imunitní systém.
• Výhody:
  • Vysoký podíl čistých bílkovin.
  • Přidané aminokyseliny pro lepší anabolický potenciál.
  • Trávicí enzymy pro bezproblémové trávení.
  • Široká nabídka originálních příchutí.
  • Podpora imunitního systému.
• Pro koho je ideální: Ti, kdo usilují o maximální svalové přírůstky a chtějí pro své svaly něco navíc. Vhodný do objemového období pro podporu růstu svalové hmoty nebo při redukční dietě jako náhrada svačiny.

Tabulka srovnání vybraných proteinů

Pro lepší přehlednost uvádíme srovnání vybraných parametrů těchto proteinů v tabulce:

Parametr	Prom-IN CFM Pure Performance	New 100% Whey Protein	Scitec 100% Whey Protein Professional
Typ proteinu	Syrovátkový koncentrát CFM	Nativní syrovátkový koncentrát	Syrovátkový koncentrát a izolát
Způsob zpracování	CFM	Šetrná filtrace	Ultra-mikrofiltrace
Přidané látky	Trávicí enzymy, probiotika	Žádné zbytečné	Aminokyseliny, trávicí enzymy
Sladidla	Neuvedeno	Neuvedeno	Bez aspartamu
Příchutě	Ano	Ano	Ano
Pro koho je ideální	Nároční sportovci, dieta	Začátečníci i pokročilí	Pro maximální svalové přírůstky

Jak vybrat ten správný protein?

Při výběru proteinu je důležité zvážit několik faktorů:

• Cíl: Chcete nabrat svalovou hmotu, zhubnout, nebo jen doplnit bílkoviny?
• Složení: Hledejte proteiny s kvalitním zdrojem bílkovin a minimem zbytečných přísad.
• Chuť: Vyberte si příchuť, která vám bude chutnat, abyste protein užívali pravidelně.
• Tolerance: Pokud máte alergie nebo intolerance, vybírejte proteiny, které jsou pro vás vhodné (např. bez laktózy, lepku).
• Cena: Porovnejte ceny různých produktů a vyberte si ten, který nejlépe vyhovuje vašemu rozpočtu.

Recenze dalších oblíbených proteinů

Na trhu existuje celá řada dalších kvalitních proteinových produktů. Zde je několik dalších tipů:

• Biotech USA Iso Whey Zero: Syrovátkový izolát s vysokým obsahem bílkovin, bez laktózy a lepku.
• Myprotein Impact Whey Protein: Syrovátkový koncentrát s velkým výběrem příchutí a příznivou cenou.
• Nutrend 100% Whey Protein: Vícesložkový protein od české značky Nutrend, vyrobený moderní technologií.
• GymBeam True Whey: Syrovátkový koncentrát bez příchutě, s výhodnou cenou a vysokým obsahem bílkovin.
• Amix Isoprime CFM: Syrovátkový izolát s mimořádně vysokým obsahem bílkovin.
• Vilgain Whey Protein: Syrovátkový protein s čistým složením bez umělých barviv a sladidel.

Proteiny bez příchutě: Alternativa pro specifické potřeby

Pro ty, kteří preferují proteiny bez příchutě, existuje několik důvodů, proč se pro ně rozhodnout:

• Univerzální použití: Neochucené proteiny se hodí do různých fitness receptů, ve kterých by mohla být příliš výrazná chuť proteinu spíše na škodu.
• Chuťová neutralita: Někomu chuť proteinů dokonce vadí i pro běžné užívání, proto volí neochucenou variantu.
• Vyhýbání se umělým látkám: Někdo se pro změnu bude chtít sladidlům vyhnout zkrátka proto, že nechce mít v jídelníčku umělé látky bez ohledu na to, jestli jsou škodlivé, či nikoliv.

Mezi nejlepší neochucené proteiny patří:

Čtěte také: Rostlinný ráj v Praze

• GymBeam True Whey: Čistý syrovátkový koncentrát bez přidaných látek.
• SmartFuel 100% Whey Protein: Syrovátkový koncentrát bez aditiv.
• Myprotein Soy Protein Isolate: Protein ze sóji, vhodný pro vegany a vegetariány.
• Flow Nutrition Protein Isolate: Syrovátkový izolát s jednoduchým složením.
• Amix Isoprime CFM: Syrovátkový izolát s vysokým obsahem bílkovin.
• BioTechUSA 100% Pure Whey: Syrovátkový protein s poměrně slušným složením.

Rostlinné proteiny: Alternativa pro vegany a vegetariány

Pro vegany a vegetariány existuje celá řada rostlinných proteinů, které jsou vhodnou alternativou k živočišným zdrojům bílkovin. Mezi nejoblíbenější patří:

• Sójový protein: Má vysoký obsah bílkovin a je vhodný pro vegetariány a vegany.
• Hrachový protein: Je bohatý na aminokyselinu leucin, která je klíčová pro růst svalů.
• Rýžový protein: Vyrábí se z hnědé rýže a je ideální pro lidi s alergiemi na mléko a sóju.
• Konopný protein: Je bohatý na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny.

Kdy a jak užívat proteinové doplňky?

Pro dosažení maximálního efektu z proteinových doplňků je důležité je konzumovat ve správných časech:

• Po tréninku: Po intenzivním tréninku jsou svaly v katabolickém stavu a potřebují rychlý přísun bílkovin pro regeneraci a růst.
• Mezi jídly: Konzumace proteinů mezi jídly pomáhá udržet stálou hladinu aminokyselin v krvi, což může podpořit růst svalů a zabránit katabolismu.
• Před spaním: Před spaním je ideální konzumovat pomalu stravitelný protein, jako je micelární kasein.

Proteinové doplňky jsou dostupné v různých formách:

• Proteinové prášky: Smíchání proteinového prášku s vodou, mlékem nebo rostlinným nápojem je snadný a rychlý způsob, jak získat potřebné bílkoviny.
• Připravené proteinové nápoje: Jsou ideální pro ty, kteří hledají rychlé a pohodlné řešení.
• Proteinové tyčinky: Jsou praktické a přenosné, což je činí ideálními pro rychlé občerstvení během dne nebo po tréninku.

Obecně se doporučuje konzumovat 1,2 až 2,2 gramů bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně, v závislosti na úrovni aktivity a cílech.

Čtěte také: Recenze proteinů pro hubnutí