Obezita je v současné době považována za civilizační onemocnění, a i když mnozí lidé nepovažují nadváhu za zdravotní problém, je důležité si uvědomit, že obezita může vést k mnoha zdravotním komplikacím. Obezita se nejčastěji určuje podle BMI indexu, jehož hodnota by se měla u každého pohybovat v rozmezí 18,5 až 24,9. Hodnota indexu nad 25 je již považována za nadváhu a hodnota indexu nad 30 za obezitu. Pokud trpíte obezitou a rozhodli jste se proti kilům navíc bojovat, existuje mnoho cest, jak toho dosáhnout. Jednou z možností je i využití tablet na hubnutí, které v kombinaci se zdravým jídelníčkem a pohybem mohou být účinným pomocníkem.
Jak Vybrat Prášky na Hubnutí?
Při výběru vhodných tablet na hubnutí je důležité zvážit několik faktorů. Prášky na hubnutí by se měly používat jako podpora při hubnutí, a ne jako jediný způsob, jak zhubnout. Důležitá je změna životního stylu, která zahrnuje vyváženou stravu a dostatek pohybu.
Klíčové Faktory při Výběru
- Bezpečnost: Mezi volně dostupné přípravky na hubnutí by se neměly dostat žádné syntetické přípravky neznámého původu.
- Certifikace: Součástí legálně prodávaných doplňků stravy na hubnutí je patřičná certifikace.
- Kvalita složení: Dbejte na kvalitu složení, která se odvíjí od obsahu účinných látek.
Specifika a Rizika
- Samy o sobě nestačí: Při užívání prášků na hubnutí je třeba si uvědomit, že se jedná jen o pomocníky, například pro snížení chuti na jídlo a většího pocitu nasycenosti.
- Rizika: Na trhu můžete zřídka narazit na prášky na hubnutí neznámého původu, které mohou mít jistá rizika.
- Finanční náklad: Proces hubnutí už je sám o sobě náročný a vyžaduje jisté úsilí.
- Vyžadují pravidelné užívání: Bez pravidelného užívání se kýžených výsledků nedočkáte. Prášky na hubnutí je třeba užívat zpravidla každý den, většinu z nich pak několikrát denně.
- Výsledky jsou individuální: I když vsadíte na některý z uživateli ověřených přípravků, neznamená to ještě, že se u vás dostaví kýžené výsledky v podobě úbytku hmotnosti.
Formy Přípravků na Hubnutí
- Prášky na hubnutí: Účinná látka stlačená ve formě prášku má dobrou skladovatelnost, delší trvanlivost a zpravidla také nižší výrobní náklady.
- Kapsle na hubnutí: Na rozdíl od prášků na hubnutí mají tu výhodu, že se snáze polykají. To může být pozitivum pro osoby, které mají silný dávivý reflex.
- Sypký přípravek na hubnutí: Z takového přípravku zpravidla připravujete nápoj, který může být i ochucený.
- Sirup na hubnutí: Jde o tekutou formu přípravku na hubnutí, který se užívá buďto samostatně, nebo se přidává do nápojů, jako je čaj, voda nebo slazený nápoj. Výhodou je, že při přidání sirupu do nápoje zároveň podporujete pitný režim.
- Želatinové kapsle: Jde o variantu, která se vyznačuje svým hladkým povrchem. Kapsle se díky tomu snadno polykají, což je výhodou především, máte-li užívat vícero kusů současně.
- Celulózové tobolky: Jsou jasnou volbou pro vegany a vegetariány. Jejich výhodou je, že se obvykle lépe polykají skrze jejich strukturu a rozpustný obal.
Účinné Látky v Prášcích na Hubnutí
Účinné látky jsou v prášcích na hubnutí zastoupeny nejčastěji v podobě přírodních složek, například výtažků z ovoce a rostlin. Mezi nejčastěji používané látky patří:
- Glukomanan: V kombinaci s nízkoenergetickou stravou přispívá ke snížení tělesné hmotnosti.
- Jablečný ocet: Vyznačuje se protizánětlivými účinky a podporuje imunitu, současně ale také zlepšuje spalování energie.
- Zelená káva (kofein): Extrakt ze zelené kávy zvyšuje utilizaci tuků v organismu a snižuje pocit hladu.
- Spirulina: Jde o druh modrozelené řasy, která je považována za superpotravinu.
- L-carnitin (karnitin): Je oblíbeným pomocníkem při spalování tuků, protože kromě toho, že potlačuje únavu, snižuje také chuť k jídlu. Při sportovních výkonech vám také dodá více energie a zvýší sílu.
- Guarana: Vyznačuje se tím, že obsahuje více kofeinu než káva.
- Garcinia Kambodžská: Velmi oblíbená látka v přípravcích na hubnutí, leckteré využívají sílu této složky jako svůj hlavní účinek.
- Chilli: Používá se již od pradávna.
- Acai berry: Další superpotravina s vysokým obsahem vitamínů a minerálů.
Doporučené Dávkování a Fáze Užívání
U volně dostupných přípravků na hubnutí je běžné, že je při jejich užívání hubnoucí proces rozdělen do několika fází, které mohou celkem trvat i 3 měsíce. Zatímco v prvních týdnech užíváte tablet více a zhruba po měsíci se dostaví nejintenzivnější efekt, v následujících týdnech je už dávka nižší a má spíše udržovací efekt.
- Doporučená dávka na přechodnou dobu proti jojo efektu: Častěji než s dlouhodobým užíváním se setkáte s 2. fází dávkování v podobě 1 měsíce užívání 1 kapsle denně.
- Velikost balení: Obvykle narazíte na balení o počtu 60 až 90 tablet, které postačí na cca 1 měsíc užívání. Někdy je měsíční kúra kompletní, častěji ale trvá několik měsíců a je nutné koupit další balení.
Recenze a Doporučení Konkrétních Produktů
Níže naleznete recenze a doporučení několika oblíbených produktů na hubnutí dostupných na trhu.
Čtěte také: Průvodce výběrem kojenecké výživy
Top Produkty na Hubnutí
- Garsin: Garsin je přírodní doplněk stravy s osmi aktivními látkami, včetně garcinie kambodžské, konjugované kyseliny linolové, L-karnitinu, zelené kávy, zeleného čaje, bobulí acai, pomerančovníku hořkého a vitamínu C. Podporuje metabolismus a spalování tuků.
- NaturalProtein Spalovač tuků: Tento produkt obsahuje garcinii kambodžskou a další přírodní složky, které pomáhají navodit pocit sytosti a spalovat tuky.
- NaturalProtein Stop Hlad: Tento produkt je určen pro ty, kteří mají neustálou chuť na jídlo. Obsahuje garcinii kambodžskou, zázvor, skořici, výtažek z rozchodnice růžové a chrom.
- eSlim: eSlim je přírodní doplněk stravy s obsahem zeleného čaje, kofeinu, L-karnitinu a chilli.
- LIPOSLIM: Obsahuje patentovanou liposomální směs L-karnitinu, inositolu, cholinu, methioninu a vitamínu B12.
- NaturalProtein Odvodňovač: Obsahuje výtažky z kopřivy, pampelišky, zlatobýlu obecného, brusinek, přesličky, jalovčinek, opuncie, artyčoku, zelený čaj, guaranu a vitamín B6.
- Hunger blocker: Obsahuje výtažek z Garnicie kambodžské a chrom.
- Lipoxal: Obsahuje kofein, extrakt zeleného čaje a extrakt pampelišky lékařské.
- Garden of Life Fucoxanthin Metabolism Booster: Obsahuje extrakt z hnědé mořské řasy fucoxanthin, olej z granátových jablek a výtažek z kávových zrn v RAW kvalitě.
- Garcinia Slim: Obsahuje přírodní extrakt z Garcinie Kambodžské, chrom a vitamin C.
- NutriCzech Diterpex Rapid: Obsahuje Coleus Forskohlii extrakt z kořene, Garcinie kambodžská extrakt z plodu, kofein, extrakt z černého pepře a chaluhu bublinatou.
- Ecce Vita Reslim: Obsahuje směs ájurvédských bylin pěstovaných na biofarmách.
- Harmonelo Slim: Obsahuje glukomannan, L-karnitin a chrom.
- Nástroje Zdraví Nopal Bio: Obsahuje prášek ze sušených kaktusových fíků.
- Advance Garsin: Obsahuje přírodní látky, které stimulují organismus a pomáhají snižovat chuť na sladké.
- ABSlim: Obsahuje ananas, tyrosin, extrakt z kůry kumquatu a ze semen guarany, papája a niacin.
- Astina Kilostop: Určené pro podporu hubnutí, detoxikaci a odstranění přebytečné vody z organismu.
- Allnature Forskolin Premium Forte: Obsahuje extrakt z kořene kopřivy indické.
Značky a Výrobci
- eSlim: Patří k nejprodávanějším značkám na trhu. Nabízí zcela přírodní doplňky stravy na podporu hubnutí.
- Garsin: Rovněž nabízí přírodní doplňky stravy na hubnutí.
- Dr.Protect: Výrobce má ve svém portfoliu spoustu doplňků stravy, mezi nimiž najdete i Burn & Slim na podporu hubnutí.
- Lipoxal: Značka má více než 15letou tradici na lékárenském trhu. Nabízí komplexní přípravky na hubnutí.
- Ecce Vita: Nabízí přípravek Reslim, který je směsí ájurvédských bylin.
Tipy pro Podporu Hubnutí
Pokud chcete proces hubnutí co nejvíce podpořit, zvažte následující tipy:
- Jezte jídlo bohaté na bílkoviny: Zejména vydatné snídaně mají velký význam při fungování po následující část dne. Budete si díky nim připadat déle sytí, což zapříčiní menší chuť k jídlu.
- Pijte dostatek vody: Čistá voda, ale také různé neslazené čaje, jsou při hubnutí velkým pomocníkem. Dostatečný pitný režim pomáhá metabolismu a pocitu sytosti.
- Vláknina pro zdravé trávení: Zdravé zažívání je základem každé úspěšné diety. V naší nabídce najdete oblíbenou rozpustnou vlákninu Psyllium Dr.
- Výtažky ze zeleného čaje: Pro rychlejší a efektivnější spalování tuku máme pro vás širokou škálu přípravků s obsahem přírodních látek, mezi nejúčinnější patří výtažky ze zeleného čaje a zelené kávy.
Osobní Zkušenosti a Varování
Je důležité si uvědomit, že účinnost tablet na hubnutí je velmi individuální. Některé uživatelské zkušenosti naznačují, že některé produkty mohou mít nežádoucí účinky, jako jsou zažívací potíže nebo zvýšený krevní tlak. Vždy je vhodné konzultovat užívání tablet na hubnutí s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Některé uživatelky se podělily o své zkušenosti s různými přípravky:
- Lindaxa: Může mít závažné nežádoucí účinky a je dostupná pouze na předpis (v některých zemích již zakázána).
- Lipoxal: Někomu pomohl potlačit chuť na sladké, u jiných způsobil problémy s játry.
- Alli: U některých uživatelů způsobil vysoký krevní tlak a zažívací potíže.
Čtěte také: Rostlinný ráj v Praze
Čtěte také: Recenze proteinů pro hubnutí