V dnešní uspěchané době hledá stále více lidí způsoby, jak skloubit pracovní povinnosti se zdravým životním stylem. Krabičkové diety se stávají populární volbou, a to zejména pro diabetiky, kteří musí dbát na vyváženou a pravidelnou stravu. Krabičková dieta jim může být efektivním řešením. Tento článek se zaměří na krabičkovou dietu Nutric Bistro, zhodnotí její výhody a nevýhody, a také se podívá na zkušenosti uživatelů s diabetickou variantou.

Co je krabičková dieta a pro koho je vhodná?

Krabičková dieta je stravovací program, kdy si zákazník objednává hotová jídla na celý den, týden nebo měsíc. Jídla připravují odborníci na výživu a kuchaři tak, aby splňovala individuální potřeby a cíle zákazníka, ať už jde o redukci váhy, udržení zdravého stravování nebo specifické dietní požadavky, jako je diabetes.

Krabičková dieta je vhodná pro lidi, kteří:

• Nemají čas na vaření a plánování jídel.
• Chtějí se stravovat zdravě a vyváženě.
• Potřebují speciální dietní režim (např. diabetici, alergici).
• Usilují o redukci váhy.
• Chtějí mít jistotu, že jedí správné porce.

Nutric Bistro: Krabičková dieta s důrazem na kvalitu

Nutric Bistro je společnost, která se zaměřuje na přípravu krabičkových diet z kvalitních surovin, s důrazem na lokální a BIO produkci. Nabízí různé typy jídelníčků:

• Lowcarb: Nízkosacharidová dieta s omezeným příjmem cukrů a zvýšeným příjmem zdravých tuků. Vhodná pro redukci váhy a prevenci civilizačních chorob.
• Paleo (Whole30): Dieta založená na stravě našich předků, bez lepku, laktózy, přidaných cukrů, obilovin, luštěnin, mléčných výrobků, alkoholu a průmyslově zpracovaných potravin. Vhodná pro zlepšení stravovacích návyků a zjištění potravinových intolerancí.
• FIT: Vyvážený jídelníček s klasickými jídly ve zdravějším podání. Vhodný pro udržení váhy a celkové fyzické a psychické kondice.

Pro diabetiky je obecně nejvhodnější Lowcarb jídelníček, který pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Důležité je však konzultovat výběr jídelníčku s nutričním terapeutem, který zohlední individuální potřeby a zdravotní stav. Paleo jídelníček je také vhodný, ale je nutné dbát na dostatečný příjem sacharidů z povolených zdrojů (ovoce, zelenina).

Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr

Vzorový jídelníček Nutric Bistro

Lowcarb dieta:

• Snídaně: Jogurt s ořechy a ovocem
• Oběd: Pstruh na kmíně s máslovou zeleninou
• Večeře: Cuketové placky se sušenými rajčaty, olivami a zakysanou smetanou

Paleo dieta:

• Snídaně: Pečené vejce s čerstvou zeleninou
• Oběd: Pečené vepřové kotlety na zelenině
• Večeře: Dušené hovězí s paprikami

FIT dieta:

• Snídaně: Míchaná vejce se šunkou a zeleninou
• Oběd: Kuřecí supreme s tymiánem, grilovanou zeleninou a bulgurem
• Večeře: Bramborové noky se sýrem, špenátem a sušenými rajčaty

Velikost porcí a počet jídel

Nutric Bistro nabízí dvě varianty: 3 jídla denně (snídaně, oběd, večeře) a 2 jídla denně (oběd, večeře). Velikost porcí lze nastavit ve čtyřech variantách:

• 3x malá porce (cca 565 kcal/jídlo, celkem 1700 kcal denně)
• 3x střední porce (cca 635 kcal/jídlo, celkem 1900 kcal denně)
• 3x velká porce (cca 760 kcal/jídlo, celkem 2300 kcal denně)
• 4x velká porce (dvě večeře, cca 760 kcal/jídlo, celkem 3000 kcal denně)

Pro diabetiky je důležité rozložit příjem potravy do více menších porcí během dne, aby se předešlo výkyvům hladiny cukru v krvi. Proto je vhodnější varianta se 3 jídly denně. Velikost porcí je nutné přizpůsobit individuálním potřebám a energetickému výdeji.

Intolerance a výjimky

Nutric Bistro se snaží vyjít vstříc zákazníkům s různými intolerancemi a alergiemi. V jídlech nepoužívají přidaný cukr, rafinovanou sóju a většinou ani lepek. Paleo jídelníček je vhodný pro osoby s intolerancí na laktózu. Při alergiích na potraviny je možné zažádat o výjimku a kuchaři danou surovinu z jídelníčku vyřadí, pokud je to možné.

Rozvoz a objednání

Rozvoz krabiček je zdarma po celé Praze a přilehlém okolí. Na webových stránkách Nutric Bistro je k dispozici mapa s vyznačenými okruhy rozvozu. Zákazník obdrží SMS s předpokládaným časem doručení.

Objednání probíhá online:

Čtěte také: Zdravé stravování ve Strážnici

1. Otevřete webovou stránku Nutricbistro.cz
2. Rozklikněte sekci "Objednat"
3. Vyberte typ jídelníčku
4. Zvolte počet jídel denně, dny v týdnu, trvání doručování, velikost porcí a způsob dopravy
5. Klikněte na "Přidat do košíku"
6. Vyplňte kontaktní údaje

Zkušenosti s krabičkovou dietou Nutric Bistro

Zkušenosti uživatelů s krabičkovou dietou Nutric Bistro jsou převážně pozitivní. Zákazníci si chválí chuť a kvalitu jídel, pestrost jídelníčku a vstřícný přístup personálu. Mnozí uvádějí, že se jim díky této dietě podařilo zhubnout a zlepšit své stravovací návyky.

Pozitivní ohlasy:

• "Jídlo je chutné a vyvážené. Hubnu a navíc nemám pocit hladu."
• "Výborně a chutně poskládaná jídla. I při bezlepkové a nízkosacharidové stravě si člověk opravdu pochutná."
• "Po vyzkouseni asi 3 ruznych krabicek od ruznych firem, je toto to nejvychucenejsi. Opravdu perfektne ochucena jidla."
• "Krabičky od Nutric bistro jsem začala využívat v době, kdy jsem pečovala o ležící zraněnou maminku a neměla jsem vůbec čas nakupovat, vařit, či jít do restaurace. Oblíbila jsem si je natolik, že v nich pokračuji i nadále."
• "Low carb krabičky jsou pro mne ideálním řešením pro zdravé hubnutí bez práce a hlavně bez jo-jo efektu."
• "Nutric Bistro je výhodný po všech stránkách: šetří váš čas, energii nad zbytečným přemýšlením, co dnes vařit, protože se můžete soustředit na zážitky s důležitou práci místo hodin strávené u plotny."

Negativní ohlasy:

• Ojedinělé stížnosti na chuť některých jídel (subjektivní).
• Občasné problémy s kurýrem (vyklopené jídlo).

Další krabičkové diety na trhu

Kromě Nutric Bistro existuje na trhu mnoho dalších společností nabízejících krabičkové diety. Mezi nejznámější patří:

• Zdravé stravování: Široký výběr programů, rozvoz po celé ČR. Nabízí jídelníčky vhodné pro udržení hmotnosti, hubnutí, ale i nabírání svalové hmoty. Svými programy pokrývá také speciální nároky na výživu, proto si z její nabídky vyberou mimo jiné také vegetariáni, vegani, celiaci, osoby s intolerancí na lepek nebo kojící maminky či senioři.
• Nutrition Pro: Kvalitní jídla a chutné recepty, rozvoz v Praze, Brně, Plzni a Liberci. Krabičky od NutritionPro přesvědčily na první ochutnání! Krabičková dieta je moderní způsob stravování, který si v poslední době získává stále více příznivců. Jak už název napovídá, jde o jídlo v krabičkách připravené profesionálními kuchaři a doručené přímo k vám domů nebo do práce. Krabičková strava je zkrátka velmi pohodlná. To však není její jediný benefit.
• Dieta v Krabičce: Dlouholetá tradice, férová cena, rozvoz v Praze a okolí. Je dostupná pro osoby z Prahy a Středočeského kraje a vhodná pro všechny, kteří preferují nízkou cenu a nevyžadují možnost individuálních úprav. V nabídce jsou čtyři stravovací programy, vždy v rozdílné energetické variantě pro ženy a pro muže. S výběrem vám pomůže webová BMI kalkulačka, případně zákaznická infolinka. Dodavatel na svých webových stránkách nabízí přehledné a ucelené informace a pozitivní zkušenosti s těmito krabičkami má řada známých osobností.
• Pomelobox: Široký výběr jídelních programů, možnost rozvrhnout si dny doručení.
• KetoMix: Krabičková dieta založená na ketogenní stravě, rozvoz po celé ČR.
• abcDieta: Kromě klasické krabičkové diety na hubnutí nabízí totiž i udržovací jídelníček, nabírací jídelníček, ale také speciální stravu pro těhotné a kojící ženy, ale také meníčka pro diabetiky a alergiky.
• Vital box: Krabičková dieta sestavená odbornými fitness poradci.
• Adfit: Krabičková dieta Adfit nabízí chutnou a zdravou stravu od profesionálních šéfkuchařů, sestavenou nutričními odborníky. V nabídce má 3 stravovací programy, každý v několika energetických variantách podle toho, zda chcete redukovat či udržovat hmotnost. Variantu pro nabírání svalové hmoty nabídka bohužel nezahrnuje, nejvyšší energetická hodnota jídelníčku činí 2 013 kcal.
• Fresh Krabičky: Krabičková dieta Fresh Krabičky je ideální volbou pro uživatele, kteří hledají firmu pro krabičkové stravování na celý týden, tedy včetně soboty a neděle, a to s dobrým poměrem ceny a výkonu. Jedná se o poměrně mladou firmu založenou v roce 2023, která si již však získala srdce řady uživatelů. Aktuálně se pyšní dobrou dostupností zejména v oblasti jižní a severovýchodní Moravy, svá jídla však kromě moravských měst rozváží také v Praze.
• Popapej: Krabičková dieta Popapej je dílem rodinné firmy a její stěžejní výhodou je výborná dostupnost na Moravě. Tato dieta se totiž rozváží do většiny velkých měst v rámci Moravskoslezského, Olomouckého, Zlínského a Jihomoravského kraje, díky čemuž si mohou krabičky s jídlem dopřát i ti, kterým větší české firmy na Moravu nedoručují. Popapej ovšem nově zaváží také do Pardubického a Královéhradeckého kraje, na Vysočinu a do všech částí Prahy.
• FITeat: Krabičková dieta FITeat cílí především na ty uživatele, kteří preferují především nízkou cenu. Jedná se totiž o jednu z nejlevnějších možností na trhu, přičemž ze stravovacích programů si vyberou uživatelé, kteří chtějí jíst zdravě. Firma nabízí celkem 6 stravovacích programů - Fit, Fit office, Vegetarian, Low carb HF, Slow carb a Keto. Výhodou je, že firma zaváží do Prahy, do velkých měst na Moravě a netradičně také na Slovensko, čímž jednoznačně zastiňuje většinu české konkurence.
• FIT Kitchen: FIT Kitchen představuje možnost krabičkového stravování pro uživatele v Brně a Praze. Výhodou je výběr hned z 5 do detailu propracovaných stravovacích programů, které podpoří každý váš cíl. V nabídce najdete tarify pro hubnutí, udržení štíhlé linie, ale i pro ty osoby, které chtějí zvětšit svůj objem a nabrat svalovou hmotu.
• Ježkovy krabičky: Ježkovy krabičky je společnost zabývající se krabičkovou dietou, která dodává pouze do 6 velkých měst v České republice: Praha, Kolín, Hradec Králové, Chrudim, Poděbrady a Pardubice. Jedná se o cenově dostupnou variantu.

Při výběru krabičkové diety je důležité zohlednit individuální potřeby, preference a rozpočet. Doporučuje se přečíst si recenze uživatelů a případně vyzkoušet dietu na zkoušku, abyste zjistili, zda vám vyhovuje.

Jak si vybrat tu správnou krabičkovou dietu?

• Chuť: Chuť krabičkové diety je snad to nejdůležitější, co musíte při výběru zohlednit. Ovlivňuje totiž do velké míry, zda budete schopni jídelníček dlouhodobě dodržovat. Recenze, jako je ta naše, jsou jedním z nich. Jakmile objevíte svého favorita, zkuste objednat jídlo na jeden den, ať si krabičky otestujete na vlastní chuťové pohárky. I když je cenově výhodnější zaplatit si rovnou dietu na delší dobu, první zkušební objednávka se vyplatí.
• Nutriční hodnoty: Je důležité, aby vaše jídlo obsahovalo adekvátní množství bílkovin, tuků, sacharidů, vlákniny, vitamínů a minerálů.
• Energetická hodnota: Ta se vyjadřuje v kilokaloriích (kcal) nebo v kilojoulech (kJ) a měla by odpovídat vašim cílům. Různé programy nabízejí různé energetické hodnoty, které jsou určeny k pokrytí specifických potřeb. Chcete-li přesnější údaje, spočítejte si, jaký energetický příjem je potřebný pro zachování vašich základních životních funkcí (bazální metabolismus - BMR).
• Výběr programů: Firmy obvykle poskytují hned několik programů, které vyhovují různým dietním potřebám a cílům. Můžete zohlednit své stravovací preference a vybrat si vegan krabičkovou dietu nebo variantu bez lepku. Dále vezměte v úvahu i své cíle. Chcete hubnout, udržet váhu, nebo nabírat svalovou hmotu?
• Čerstvost a kvalita surovin: Lokální potraviny z udržitelného zemědělství mají obecně vyšší nutriční hodnotu než ty zpracované nebo nekvalitní. Obsahují více vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin. Krabičková dieta by měla obsahovat co nejméně přidaných konzervantů, barviv, sladidel a jiných syntetických přísad.
• Dostupnost rozvozu: Mnoho poskytovatelů krabičkových diet se orientuje pouze na Prahu a blízké okolí. Najdou se však i firmy, které jídlo rozváží skoro po celé České republice. Je tedy důležité si ověřit, zda k vám domů nebo do práce vůbec můžete krabičky objednat.

Čtěte také: Tipy pro výběr krabičkové diety Uherské Hradiště