Káva z automatu je rychlá a dostupná varianta, jak si dopřát povzbuzující nápoj. Její popularita je dána především pohodlím a nízkou cenou. Nicméně, pokud dbáte na svůj kalorický příjem, je důležité vědět, co taková káva z automatu obsahuje a jak ovlivňuje vaši dietu.
Káva z automatu: Rychlé řešení s otazníky
Kávu z automatu alespoň jednou ochutnal téměř každý. Často ji vyhledáváme při čekání na vlak, v čekárnách nebo během cesty do práce. Její výhody jsou zřejmé: rychlá příprava, nízká cena a dostupnost i v místech, kde nenajdete jiné možnosti.
Nicméně, kvalita instantní kávy v automatech obvykle není vysoká. Hlavním problémem bývá vysoký obsah cukru, který u některých nápojů nelze regulovat, protože se jedná o předem namíchané směsi. Kelímek velkého ochuceného cappuccina s sebou tak může obsahovat až 180 kcal, což není zanedbatelné. Kromě cukru mohou některé varianty obsahovat aditiva, jako jsou zahušťovadla, která ovlivňují konzistenci nápoje.
Kalorické hodnoty kávových nápojů z automatu
Pro lepší představu o kalorických hodnotách různých kávových nápojů z automatu si můžeme prohlédnout následující tabulku, vycházející z nabídky automatů café+co:
| Název | Energetická hodnota (kcal) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Cappuccino s příchutí Irish Cream Cafe+Co | 95,4 | 2 | 17,2 | 3,3 | |
| Esspresso ice Café+Co | 74,5 | 1,6 | 9,8 | 3,2 | |
| Cola Café+Co | 43 | 0 | 11 | 0 | |
| Bílá krémová Café+Co | 32,5 | 0 | 5,6 | 0,9 | |
| Cappuccino s cukrem Cafe+Co | 71,6 | 1 | 12,4 | 1,9 | |
| Kakaový nápoj Classic cafe+co | 81,8 | 1 | 16,7 | 0,5 | |
| Ice Caffé latte Café+Co | 71,2 | 1,6 | 9 | 3,2 | |
| Malá černá káva s cukrem zrnková cafe+co | 31,6 | 0 | 7,4 | 0,2 | |
| Moccacino Cafe+Co | 88,3 | 2 | 15,8 | 2 | |
| Iced choco milk all me Café+Co | 101 | 3,8 | 10 | 4,7 |
Z tabulky je patrné, že nejméně kalorické jsou varianty černé kávy s cukrem, zatímco ochucené nápoje, jako cappuccino s příchutí Irish Cream nebo moccacino, obsahují podstatně více kalorií.
Čtěte také: Průvodce kávou a hubnutím
Regulace cukru v automatech
Množství cukru lze ovlivnit pouze u některých nápojů. U automatů café+co hledejte na tlačítku nápis "S CUKREM (CUKR +/-)". To znamená, že cukr je do kávy dosypáván zvlášť ze zásobníku uvnitř automatu a jeho množství si můžete upravit na černém panelu. U nápojů, kde tento nápis chybí (např. kakaový nápoj, Café+co, čaj), je cukr již součástí namíchané směsi surovin a nelze ho regulovat.
Káva a dieta: Jak na to?
Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet váhu, nemusíte se kávy úplně vzdávat. Důležité je vybírat si správné varianty a dbát na množství.
Tipy pro kávu při dietě:
- Černá káva bez cukru: Nejlepší volbou je černá káva bez cukru. Šálek (240 ml) má pouze 2 kalorie.
- Káva s mlékem: Pokud si rádi dopřejete kávu s mlékem, volte nízkotučné mléko a omezte množství cukru.
- Vyhýbejte se slazeným nápojům z automatu: Ochucené kávy, jako cappuccino s příchutí nebo moccacino, obsahují velké množství cukru a kalorií.
- Připravujte si kávu doma: Můžete si tak lépe kontrolovat složení a množství cukru.
- Omezte množství kávy: I když je káva s mírou prospěšná, nadměrná konzumace může vést k dehydrataci a zatěžovat játra a ledviny.
Alternativy ke kávě z automatu
Pokud se chcete vyhnout kávě z automatu, existuje několik alternativ:
- Káva z kavárny: V kavárně si můžete dopřát kvalitní arabiku z čerstvě mletých zrn a kontrolovat množství cukru a mléka.
- Káva připravená doma: Můžete si připravit kávu doma a vzít si ji s sebou do termohrnku. Doporučuje se použít kvalitní kávu, například arabiku z pražírny.
- Frenchpress: Pro přípravu kávy na cestách je ideální frenchpress, který oddělí kávovou sedlinu od nápoje.
Co nabízí DELIKOMAT s.r.o.?
Společnost DELIKOMAT s.r.o. provozuje nápojové automaty pod značkou café+co. Nabízí širokou škálu nápojů, včetně kávy, cappuccina, kakaových nápojů a čaje. Některé suroviny, které používá v automatech, si můžete zakoupit i domů, například kávu s příchutí Irish cream.
Pro firmy s více než 150 zaměstnanci nabízí DELIKOMAT možnost umístění velkého výdejního automatu zdarma. Pro menší provozy je k dispozici program PREMIUM, který umožňuje pronájem menšího automatu na kávu.
Čtěte také: Dieta při žlučníkových potížích a káva
Čtěte také: Recepty pro zdravé trávení s kávou