V oblasti hubnutí existuje nespočet metod, diet a rad. Jednou z cest, kterou se vydala Edita Sipeky, je "Vysoká škola hubnutí". Co tato metoda obnáší? Jaké jsou recenze a zkušenosti lidí, kteří ji vyzkoušeli? A jak se v kontextu hubnutí dívat na psychiku a celkový přístup k životu? Na tyto otázky se pokusíme odpovědět.
Edita Sipeky a její přístup k hubnutí
Edita Sipeky je autorkou originálního programu pro boj s nadbytečnými kilogramy. Sama si prošla dlouhým a marným bojem s obezitou, experimentovala s pilulkami, čaji a zázračnými elixíry. Nakonec si uvědomila, že klíč k úspěchu neleží v drastických dietách a nadměrné zátěži, ale v komplexním přístupu, který zahrnuje psychiku, stravování a pohyb.
Její program "Vysoká škola hubnutí" se zaměřuje na to, jak myslet štíhle, odbourat mindráky a zrušit zákazy. Důležitou součástí je pravidelné stravování v menších dávkách a nalezení si času pro sebe. Podle Sipeky je v psychice 50 % úspěchu. Pokud budete v pohodě a budete se sebou spokojené, půjde to.
Kniha "Vysoká škola hubnutí"
Edita Sipeky vydala knihu "Vysoká škola hubnutí", kterou vydalo nakladatelství Ikar. Kniha je dostupná v knihkupectvích a nabízí ucelený pohled na její metodu. Čtenáři v ní najdou inspiraci, motivaci a praktické rady, jak zhubnout a udržet si váhu.
Recenze a zkušenosti s "Vysokou školou hubnutí"
Recenze na metodu Edity Sipeky a její knihu se různí. Někteří lidé jsou nadšeni a tvrdí, že jim tato metoda pomohla zhubnout a změnit život. Jiní jsou skeptičtí a považují ji za další z amerických způsobů, jak tahat peníze z lidí.
Čtěte také: Jak zhubnout a udržet si váhu
Pozitivní recenze
Někteří uživatelé uvádějí, že jim kniha pomohla odhodit mindráky, zrušit zákazy a začít jíst pravidelně v menších dávkách. Cítí se lépe, mají více energie a zhubli. Oceňují, že se metoda nezaměřuje na drastické diety a namáhavé cviky, ale na celkový přístup k životu.
Jeden z uživatelů píše: "Jsem hrozně ráda, že jsem na tuto diskusi narazila a velmi zdravím paní Editu. Již několik let svádím krutý a lítý boj a jednou za čas tím obtěžuji mou lékařku, která mě vždy slušně vyhodí, protože k ní už příjdu sesypaná. Její poslední rada byla sežeňte si tu knihu. (…) Kniha mě hrozně nadchla a povzbudila. Mým největším problémem je opravdu psychika. Odhodila jsem mindráky, zrušila zákazy, začala jsem jíst pravidelně v menších dávkách, dokonce jsem i pociťovala hlad, chlapy doma postavila do latě (v rámci možností, jenom s tím časem pro sebe to nějak nejde.Máme velmi malý byt a koutek pro sebe opravdu hledám těžko), bylo mi fajn. Zase jsem to byla já."
Další uživatelka dodává: "Za půl roku jsem zhubla 10 kg - po divokém rozchodu s přítelem. (…) Potom jsem si někde přečetla "jak myslet štíhle" a začala se vidět krásnýma očima a hle! ono to funguje. Jím úplně normálně jako kterákoli moje kolegyně (…), do posilovny chodím už jen obden a váha? KLESA!! Všechno je to v hlavě!!"
Negativní recenze a skepticismus
Někteří uživatelé jsou skeptičtí a tvrdí, že metoda Edity Sipeky je založena na "zaříkávání" a že bez cvičení a správného stravování nemůže fungovat. Považují ji za další marketingový trik, jak z lidí tahat peníze.
Jeden z uživatelů píše: "No, mne sa skor zda, ze je to zas jeden z americkych sposobov na tahanie penazi z ludi. Amici dokazu zarobit na ludskej tuzbe po stihlom tele uplne dokonale. Holky, pokial nebudeme cvicit a spravne papat, ziadne hodiny s kyvadylkem nam nepomozu. A spravne sa naladit dokazeme aj sami, no nie?"
Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?
Další uživatelka dodává: "Díky za radu, ale to co čtu v diskuzi Já a dieta je katastrofa. Číst si názory děvčat, které potřebují zhubnout z 56 na 52 při výšce 170 apod."
Neutralní pohled
Je důležité si uvědomit, že každá metoda hubnutí funguje pro někoho jiného. Co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Důležité je najít si takový způsob, který je udržitelný a který vám vyhovuje.
Samotná Edita Sipeky zdůrazňuje, že "Vysoká škola chudnutia skutočne nie je žiadne "zariekavanie". Na svojich nových postavách pracujeme fyzicky aj psychicky. Nič nového pod slnkom. Zázraky sa nedejú. Samozrejme, všetko je vec názoru a vlastného rozhodnutia. Je množstvo spôsobov ako sa dá chudnúť… Ja aj moje ženy, ktoré zvládli svoju nadváhu dnes tvrdia, že nič ľahšie ešte nenašli."
Psychika a hubnutí: Klíč k úspěchu?
Z recenzí a zkušeností s "Vysokou školou hubnutí" vyplývá, že psychika hraje při hubnutí klíčovou roli. Pokud se necítíte dobře ve svém těle, máte mindráky a zákazy, je těžké zhubnout a udržet si váhu.
Je důležité se sebou být spokojený, mít se rád a věřit si. Pokud se vám to podaří, bude pro vás hubnutí mnohem snazší. Nebojte se vyhledat pomoc psychologa nebo terapeuta, pokud máte s psychikou problémy.
Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce
Udržitelnost a zdravý životní styl
Důležitým aspektem hubnutí je udržitelnost. Není důležité zhubnout rychle, ale zhubnout zdravě a udržet si váhu. Toho dosáhnete pouze zdravým životním stylem, který zahrnuje vyváženou stravu, pravidelný pohyb a dostatek spánku.
Nebojte se experimentovat a hledat si takové aktivity, které vás baví. Může to být chůze, běh, plavání, tanec, jóga nebo cokoliv jiného. Důležité je, abyste se hýbali pravidelně a s radostí.