Každý, kdo se rozhodne zhubnout, by měl zvážit laboratorní rozbor krve. Proč je krev tak důležitá při hubnutí a co všechno se z ní dá zjistit? Jak se o svou krev starat a jaké informace nám krevní testy mohou poskytnout? Tento článek se zabývá významem krevních testů v procesu hubnutí a celkovém zlepšení zdraví.
Co Lze Vyčíst z Rozboru Krve?
Hematolog dokáže z kapky krve vyčíst krevní obraz a diferenciál, což zahrnuje spočítání množství krvinek a zjištění, zda je jich dostatek nebo naopak nedostatek. Krevní testy mohou odhalit různé abnormality a poskytnout cenné informace o celkovém zdravotním stavu.
Krevní Obraz a Jeho Složky
- Krvinky: Pokud je krvinka větší, než by měla být, může to indikovat anémii (chudokrevnost) způsobenou nedostatkem kyseliny listové nebo vitaminu B12. Naopak, pokud jsou krvinky malé, příčinou může být nedostatek železa.
- Bílé Krvinky (Leukocyty): Mají různé funkce. Například neutrofily vyrábějí protilátky, a při bakteriální infekci se jejich množství zvyšuje. Dalšími populacemi jsou makrofágy a T-buňky, které se učí vyhledávat antigeny a zabíjet buňky s antigeny na povrchu.
- Krevní Destičky (Trombocyty): Zajišťují srážlivost krve.
Další Parametry Krve
- Hladina Tuků a Cukrů: Na lačno jsou hladiny tuků i cukrů v krvi nejnižší. Pokud se najíme a do půl hodiny jdeme na krevní vyšetření, testy postrádají smysl.
- Krevní Tuky (Cholesterol a Triglyceridy): Důležité jsou hodnoty krevních tuků neboli celkového cholesterolu. Existují rozdíly v hustotě a preventivní funkci aterosklerózy mezi různými typy tuků. Triglyceridy jsou nasycené tuky, jejichž primárním zdrojem je potrava.
- Transportní Proteiny: Důležité jsou také různé transportní proteiny tam, kde je nějakým způsobem porušená výživa z hlediska bílkovin. Pokud tyto proteiny chybí, mohou se tuky v krvi hromadit, jelikož nebudou mít prostor pro pohyb.
Význam Krevních Testů Při Hubnutí
Krevní testy hrají klíčovou roli při plánování a monitorování procesu hubnutí. Mohou odhalit, jak tělo reaguje na dietu a zda nedochází k nějakým negativním dopadům.
Jaterní Testy
Na jaterních testech se snadno pozná, jestli játra nějakým způsobem reagovala na dietu. To je důležité pro zajištění, že dieta nepoškozuje játra.
Hladina Železa a Vitamínů
Snížení přísunu železa se projeví trošku později, vzhledem k tomu, že krvinky žijí 21 dní. Změny v přísunu železa se poznají zhruba za měsíc. Totéž platí u deficitu různých vitaminů. Hladovkáři se z krve dají snadno poznat.
Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?
Monitorování Změn
Krev je transportní médium, které reaguje poměrně rychle na změny, například na změny ve stravě. Proto je důležité pravidelně monitorovat krevní hodnoty během hubnutí.
Metabolic Balance: Individuální Přístup k Hubnutí
Metabolic Balance je program, který využívá individuální krevní parametry a celkovou anamnézu k vytvoření osobního jídelního plánu. Tento přístup zohledňuje jedinečné potřeby každého jedince a pomáhá optimalizovat metabolismus.
Proč je Metabolic Balance Efektivní?
- Individualizace: Nutriční plán je sestaven na základě 36 laboratorních hodnot, které napovídají, jaké stavební články nezbytné pro vyvážený metabolismus (vitamíny, stopové prvky, minerální látky atd.) tělu chybí.
- Komplexní Analýza: Speciální počítačový software využívá laboratorní hodnoty a další údaje, jako probíhající i předchozí onemocnění, užívané léky, potravinové intolerance a další, k výběru pro klienta individuálně vhodných potravin.
- Řešení Zdravotních Problémů: Metabolic Balance pomáhá se všemi základními potížemi a onemocněními, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a krevní cukr, ale také kyselina močová.
Jak Metabolic Balance Funguje?
- Úvodní Konzultace: Během úvodní konzultace terapeut prodiskutuje s klientem jeho představy a cíle a provede úvodní vyšetření včetně pohovoru o stravovacích návycích.
- Odběr Krve: Následně specializovaná laboratoř vyhotoví rozbor vzorku krve kvůli podrobnému vyhodnocení metabolismu.
- Sestavení Jídelního Plánu: Na základě laboratorních výsledků, anamnéze a cílů výživový odborník sestaví osobní jídelní plán, který počítá s jídlem třikrát denně.
- Pravidelné Konzultace: Následuje série pravidelných konzultací pro monitorování pokroku a úpravu plánu.
Fáze Programu Metabolic Balance
- Přípravná Fáze: Trvá jeden až dva dny a zahrnuje úvodní pohovor, odběr krve, přípravu těla na změnu a pročištění trávicího ústrojí.
- Přísná Fáze: Trvá minimálně čtrnáct dní, během kterých se látková výměna upravuje na nový způsob stravování. V této fázi dochází k intenzivní regulaci tělesné hmotnosti a zlepšení zdravotního stavu.
- Přechodová Fáze: Trvá průměrně sedm týdnů. V této fázi si můžete dopřát oblíbené potraviny, které nebyly povoleny v druhé fázi, a pozorovat reakci těla na jejich konzumaci.
- Udržovací Fáze: Nastává tehdy, kdy jste spokojeni se svou dosaženou hmotností i zdravotním stavem.
Pro Koho Je Metabolic Balance Vhodný?
Metabolic Balance lze doporučit ženám, mužům, dokonce i dospívajícím, a také lidem, kteří trpí onemocněním štítné žlázy, cukrovkou a tak dále, samozřejmě po konzultaci s lékařem. Program není vhodný pro vegany, ale je vhodný pro vegetariány.
Příklady Zjištění z Krevních Testů a Jejich Řešení
Krevní testy mohou odhalit různé nerovnováhy, které je možné řešit pomocí individuálního jídelního plánu.
Nedostatek Vitamínu B12 a Kyseliny Listové
Pokud klient vykazuje zvýšenou hladinu MCV (červené krvinky), může to znamenat nedostatek vitaminu B12 a kyseliny listové. V takovém případě je vhodné zařadit do stravy potraviny bohaté na tyto vitamíny.
Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce
Vysoký Cholesterol
Pokud klient užívá statiny kvůli zvýšené hladině cholesterolu, blokuje se nejen vlastní produkce cholesterolu, ale zároveň se i snižuje produkce koenzymu Q10, což zpomaluje metabolismus. V takovém případě lze doporučit potraviny, které pomohou snížit hladinu cholesterolu.
Autoimunitní Onemocnění a Alergie
U autoimunitních onemocnění a alergií může být vliv na nedostatek určitých živin. Při užívání antacid (léky na pálení žáhy) je zvýšená potřeba železa, zinku, mědi, vápníku a fosforu.
Co dělat pro zdravou krev?
Každý generální úklid by měl být plánovaný. Nemá cenu uklízet to, co je v pořádku, ale je důležité uklízet to, co v pořádku není. Krev se dokáže vyčistit zhruba za dobu měsíce, pokud se nepouštíme do extrémů a dodržujeme správný režim.
Čtěte také: Zlepšete pohodu s Wim Hofem