Good Nature Express Diet 5denní proteinová dieta je navržena jako úplná náhrada stravy pro redukci tělesné hmotnosti. Tato dieta je založena na principu ketózy, což je metabolický stav, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako hlavní zdroj energie. V tomto článku se podíváme na to, co tato dieta obnáší, jak funguje, jaké jsou její výhody a nevýhody, a co říkají recenze uživatelů.

Co je Good Nature Express Diet?

Express Diet je 5denní proteinová ketonová dieta, která představuje plnohodnotnou náhradu stravy. Je navržena tak, aby poskytla tělu všechny potřebné živiny, vitamíny a minerály, a přitom minimalizovala příjem sacharidů a tuků. Tato dieta je speciálně vyvinuta tak, aby ji bylo možné konzumovat bez nutnosti konzultace s výživovým poradcem nebo lékařem.

Charakteristika a složení

Dieta je vyrobena ve Finsku a neobsahuje živočišné produkty ani laktózu. Denní dávka se skládá ze čtyř porcí produktu, které dohromady zajišťují přiměřené množství všech základních živin.

Produkt obsahuje:

• Sójový proteinový izolát: Základní stavební kámen diety, zajišťuje dostatečný přísun bílkovin.
• Sušené mléko a smetana: Zajišťují krémovou konzistenci polévek a kaší.
• Rostlinné bílkoviny (hrášek): Doplňkový zdroj bílkovin.
• Ovesná vláknina: Důležitá pro správnou funkci trávicího systému.
• Koření a příchutě: Různé druhy koření a příchutí pro zlepšení chuti jednotlivých jídel.
• Vitamíny a minerály: Komplexní směs vitamínů a minerálů pro zajištění optimálního fungování organismu během diety.

Dostupné příchutě

Kufřík s 5denní ketonovou dietou Express Diet obsahuje různé příchutě, včetně:

Čtěte také: Express Diet - recenze

• Rajčatová polévka
• Sýrová polévka
• Žampionová polévka
• Kuřecí polévka
• Jablečno-skořicová kaše
• Vanilkovo-malinová kaše
• Čokoládovo-malinový koktejl
• Jahodový smoothie

Jak funguje ketonová dieta?

Během 5denní keto diety Express Diet je tělu dodáváno velké množství kvalitních přírodních proteinů, zatímco příjem sacharidů, tuků a energie je snížen pod 950 kcal na den.

Princip ketózy

Běžně jsou hlavním zdrojem energie pro tělo sacharidy. Při ketonové dietě je jejich příjem omezen a hlavním zdrojem energie se stává uložený tuk. Tato metabolická změna se nazývá ketóza. Ketóza spouští spalování vlastních uložených tukových zásob.

Potlačení hladu a dobrá nálada

Odbourávání tuku během ketózy produkuje ketony, které tlumí pocit hladu a navozují pocity dobré nálady a energie. Díky tomu je pro většinu uživatelů snazší dietu dodržovat.

Dávkování a užívání

Expresní užívání

Doporučuje se konzumovat 4 porce 5denní proteinové diety denně a kromě toho již nic jiného nejíst. Tyto 4 jídla poskytují všechny potřebné živiny, vitamíny a minerály. Dietu je možné držet i déle než 5 dní, podle potřeby úbytku kilogramů, maximálně však 8 týdnů bez porady s lékařem.

Pohodlné užívání

Alternativou je konzumace 2-3 porcí 5denní proteinové diety a 1-2 běžných jídel denně. Dávkování je možné přizpůsobit tempu, jakým chcete hubnout.

Čtěte také: Express Diet – podrobné informace

Důležitá doporučení

• Dodržujte pitný režim 2-3 litry vody, minerální vody nebo jiné nekalorické tekutiny denně, aby se dobře odplavovaly odpadní látky a nedošlo k překyselení organismu.
• Doporučuje se jen lehké cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole.
• Při namáhavém cvičení, například v posilovně, se doporučuje zkonzumovat 30-50 g sacharidů 30 minut před cvičením.

Prevence jo-jo efektu

Jojo efekt je častým problémem redukčních diet, kdy se metabolismus zpomalí a po skončení diety dojde k opětovnému přibrání, často i více kilogramů, než bylo zhubnuto. Express Diet se snaží tomuto efektu zabránit tím, že pravidelně 4krát denně jíte, což zrychluje bazální metabolismus a snižuje poměr tuků ke svalové hmotě.

Doporučení po skončení diety

Pro zabránění jo-jo efektu se doporučuje postupně přidávat běžná jídla do jídelníčku:

• První týden: 1 teplé jídlo denně (poloviční porce) a 3 produkty Express Diet.
• Druhý týden: 2 běžná jídla denně.
• Třetí týden: 3 běžná jídla denně.

Výhody 5denní proteinové diety Express Diet

• Jednoduché dodržování: Nemusíte být odborníkem na zdravou výživu ani konzultovat jídelníček s lékařem.
• Žádné pocity hladu: Ketóza tlumí pocit hladu.
• Prevence jo-jo efektu: Pravidelný přísun potravy zrychluje metabolismus.
• Dostatek energie a dobrá nálada: Ketony navozují pocity energie a dobré nálady.
• Není nutné přidávat pohybové aktivity: Pro hubnutí stačí dodržovat dietu.
• Odbourávání tuku (ne svalové hmoty): Dostatečný přísun bílkovin chrání svalovou hmotu.

Upozornění a omezení

Express Diet není vhodný pro:

• Děti
• Těhotné a kojící ženy
• Osoby během rekonvalescence po nemoci nebo operaci
• Osoby s poruchou příjmu potravy
• Osoby trpící na dnu, diabetes nebo jiné metabolické onemocnění
• Osoby s onemocněním ledvin a jater
• Lidi s rakovinou nebo onemocněním krve
• Kardiaky
• Seniory
• Osoby s podváhou
• Osoby s alergií na některou složku produktu

Recenze uživatelů

Recenze na Good Nature Express Diet se různí. Někteří uživatelé jsou s dietou velmi spokojeni, zatímco jiní mají výhrady.

Pozitivní recenze

• Rychlá příprava: Dieta je velmi jednoduchá na přípravu a konzumaci.
• Úbytek váhy: Někteří uživatelé zaznamenali úbytek váhy již po týdnu užívání.
• Spokojenost: Uživatelé jsou spokojeni s rychlým a efektivním hubnutím.

Negativní recenze

• Chuť: Někteří uživatelé si stěžují na chuť některých produktů, zejména kaší a koktejlů, které jsou podle nich příliš přeslazené.
• Zažívací potíže: Někteří uživatelé zaznamenali časté vyprazdňování stolice v podobě hustšího průjmu.
• Cena: Někteří uživatelé považují dietu za příliš drahou.

Souhlas s cookies

Pro správné fungování eshopu a personalizaci obsahu je důležité udělit souhlas se zpracováním cookies. Díky nim se vám zobrazují relevantní reklamy a rychleji najdete to, co hledáte.

Čtěte také: Recepty a tipy pro 5denní proteinovou dietu