Tento článek poskytuje komplexní přehled o Express Diet 5denní ketonové dietě, včetně principů fungování, doporučení, potenciálních výhod a rizik.

Co je Express Diet 5denní ketonová dieta?

Express Diet je 5denní proteinová dieta, která funguje na principu ketózy, což je proces rychlého spalování tuků. Tato dieta je navržena jako kompletní náhrada stravy pro redukci tělesné hmotnosti. Jejím cílem je dodat tělu vysoce kvalitní přírodní proteiny a zároveň omezit příjem sacharidů, tuků a energie na méně než 950 kcal denně. V současné době je dostupná i veganská varianta.

Princip fungování ketonové diety

Běžně tělo získává energii ze sacharidů. Nicméně, během Express Diet, kdy je příjem sacharidů omezen, tělo začne spalovat uložený tuk jako hlavní zdroj energie. Tento proces se nazývá ketóza. Při ketóze se odbourávají tuky a vznikají ketony, které potlačují pocit hladu a navozují pocity dobré nálady a energie.

Výhody Express Diet

• Rychlé spalování tuků: Díky ketóze dochází k efektivnímu spalování tukových zásob.
• Potlačení hladu: Ketony vznikající při ketóze pomáhají tlumit pocit hladu.
• Kompletní strava: Express Diet poskytuje vyváženou stravu s potřebnými živinami, vitamíny, minerály a stopovými prvky.
• Zrychlení metabolismu: Na rozdíl od jiných diet, Express Diet zrychluje bazální metabolismus.
• Prevence jojo efektu: Pravidelná konzumace 4 porcí denně a snižování poměru tuků ke svalové hmotě pomáhá předcházet jojo efektu.
• Jednoduchost: Program diety nevyžaduje konzultaci s odborníkem na výživu nebo lékařem.

Dávkování a užívání

• Doporučené užívání: 4 porce 5denní proteinové diety denně.
• Důležité: Kromě těchto 4 porcí byste neměli konzumovat nic jiného.
• Délka diety: Express Diet můžete držet i déle než 5 dní, podle potřeby úbytku kilogramů, maximálně však 8 týdnů bez porady s lékařem.

Důležitá doporučení

• Pitný režim: Dodržujte pitný režim 2-3 litry vody, minerální vody nebo jiné nekalorické tekutiny denně.
• Cvičení: Doporučuje se lehké cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole.
• Sacharidy při náročném cvičení: Pokud děláte namáhavé cvičení, doporučuje se zkonzumovat 30-50 g sacharidů 30 minut před cvičením.
• Prevence jojo efektu: Pro zabránění jojo efektu doporučujeme první týden po ukončení diety přidat jedno teplé jídlo denně (ideálně poloviční porci) a 3 produkty Express Diet. Druhý týden 2 a třetí týden 3 běžná jídla denně.

Upozornění

• Není určeno pro: Těhotné nebo kojící ženy, dospívající osoby, nebo osoby se zdravotními potížemi by výrobek neměly používat bez porady se zdravotnickým pracovníkem.
• Určeno pro: Zdravé dospělé osoby s nadváhou nebo trpící obezitou, které hodlají dosáhnout snížení hmotnosti.
• Délka užívání: Neměl by se používat déle než osm týdnů nebo opakovaně po dobu kratší bez porady se zdravotnickým pracovníkem.
• Alergeny: Produkt obsahuje lepek, sójové boby a výrobky z nich, celer, hořčici, siřičitany.

Co dělat po skončení kúry?

Po skončení kúry se doporučuje začít užívat prášek NOPAL z kaktusových fíků, který vyživuje tělo minerály a vitamíny a zároveň pomáhá metabolismu zpracovávat tuky a cukry.

Čtěte také: Spalování tuků s Express Diet

Čtěte také: Express Diet - recenze

Čtěte také: Express Diet – podrobné informace