Krabičkové diety se stávají stále populárnější volbou pro ty, kteří hledají pohodlný způsob, jak se zdravě stravovat bez nutnosti trávit čas nakupováním a vařením. Tento článek si klade za cíl poskytnout komplexní pohled na krabičkové diety, s důrazem na recenze, zkušenosti a praktické rady pro výběr té správné.

Úvod do krabičkových diet

Krabičková dieta je styl stravování, při kterém si zákazník předplatí jídelníček u specializované firmy a denně dostává hotová jídla v krabičkách. Tento způsob stravování nabízí řadu výhod, ale i určité nevýhody, které je třeba zvážit před rozhodnutím. Krabičkové diety se těší stále větší popularitě, protože vidina zdravého jídla bez nutnosti trávit drahocenný čas nakupováním surovin a jeho přípravou neustále láká více a více lidí. Nejen, že krabičkové diety šetří váš čas, ale dokáží také od základu změnit vaše stravovací návyky, čímž vám výrazně dopomáhají k vaší cestě za zdravým životním stylem.

Výhody krabičkové diety

• Úspora času a energie: Nemusíte řešit vymýšlení jídelníčku, nakupování potravin ani samotné vaření.
• Zdravé a vyvážené stravování: Většina krabičkových diet nabízí nutričně vyvážené jídelníčky, často sestavené odborníky na výživu. Spousta prodejců má na výběr mnoho jídelníčků a typů stravy, úpravy existují pro vegetariány, low carb i specifické jídelníčky jako třeba paleo dieta. Je tedy skvělé, že si u krabičkové diety vyberete jídelníček, který vám nejvíce sedí. Jak jsme již psali, většina těchto jídelníčku pak bývá zdravých a nutričně vyvážených. Často si i můžete určit, jak veliké porce chcete dostávat.
• Snadné hubnutí: Krabičkové diety často nabízejí programy přímo zaměřené na redukci hmotnosti s přesným počtem kalorií. Benefitem je i to, že můžete jíst zdravá a kvalitní jídla.
• Pravidelnost ve stravování: Krabičky zajišťují pravidelný příjem potravy, což je důležité pro správný metabolismus.
• Pestrost stravy: Většina poskytovatelů se snaží nabízet širokou škálu různých pokrmů, takže nehrozí stereotyp.

Nevýhody krabičkové diety

• Vyšší cena: Krabičkové diety jsou obvykle dražší než domácí vaření. Ve výsledku pak často jedno jídlo vychází okolo 100 - 200 Kč, což je taková klasická cena obědového jídla v restauraci. V ceně je většinou započítán i rozvoz, nákup potravin a tak dále. Pokud si tedy chcete krabičkovou dietu pořídit, je dobré počítat s několikatisícovou počáteční investicí.
• Omezená dostupnost: Některé firmy rozvážejí pouze ve větších městech.
• Plastové obaly: Většina krabiček je balena v plastových obalech, což může být problém pro ty, kteří se snaží omezit plasty.
• Nutnost plánování: Objednávku je obvykle nutné provést několik dní předem.
• Menší flexibilita: Nemůžete si vybírat konkrétní jídla (u některých diet).

Jak vybrat správnou krabičkovou dietu

Při výběru krabičkové diety je důležité zvážit několik faktorů:

1. Cíl stravování: Chcete zhubnout, udržet váhu, nebo se zdravě stravovat?
2. Energetický příjem: Zvolte program s odpovídajícím počtem kalorií.
3. Stravovací preference: Máte nějaké alergie, intolerance, nebo preferujete vegetariánskou/veganskou stravu?
4. Kvalita surovin: Zjistěte si, jaké suroviny firma používá a odkud pocházejí.
5. Dostupnost: Rozváží firma do vaší lokality?
6. Cena: Porovnejte ceny různých firem a zvažte, zda se vám to vyplatí.
7. Recenze: Přečtěte si recenze ostatních zákazníků.
8. Nabídka programů: Zvažte, zda firma nabízí program, který vyhovuje vašim potřebám a cílům.Firmy obvykle poskytují hned několik programů, které vyhovují různým dietním potřebám a cílům. Můžete zohlednit své stravovací preference a vybrat si vegan krabičkovou dietu nebo variantu bez lepku. Dále vezměte v úvahu i své cíle. Chcete hubnout, udržet váhu, nebo nabírat svalovou hmotu?

Typy krabičkových diet

• Redukční dieta: Určena pro ty, kteří chtějí zhubnout.
• Low-carb dieta: S nízkým obsahem sacharidů.
• Keto dieta: Striktní forma low-carb stravování s minimem sacharidů.
• Fitness dieta: Pro sportovce, zaměřená na nabírání svalové hmoty.
• Vegetariánská/veganská dieta: Bez masa, případně bez živočišných produktů.
• Bezlepková dieta: Pro osoby s celiakií nebo intolerancí na lepek.
• Dieta pro diabetiky: S omezením cukrů.
• Dieta pro kojící matky: Bez potravin, které by mohly nadýmat nebo škodit dítěti.

Recenze vybraných krabičkových diet v Praze a okolí

Pro ty, kteří s krabičkovou dietou teprve začínají, může být problém si z této rozsáhlé nabídky vybrat. Není žádným překvapením, že pomyslnou Mekkou všech krabičkových diet je právě naše hlavní město. Proto jsme si pro vás v rámci našeho dnešního článku připravili žebříček těch nejlepších krabičkových diet pro Prahu a její nejbližší okolí.

1. Zdravé stravování

Společnost Zdravé stravování si v Praze, stejně jako v ostatních městech, vysloužila titul nejlepší krabičkové diety na trhu. Vzhledem k její nesmírně široké nabídce se popravdě vůbec není čemu divit. Zdravé stravování vám umožní vybrat si ze široké nabídky výživových programů, přičemž v každém si můžete nastavit požadovaný denní kalorický příjem. Stejně tak si můžete vybrat, kolik jídel denně si přejete obdržet.

Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím

O výrobci: Společnost Zdravé stravování působí po celé České republice a také na některých částech Slovenska. Na trhu se pohybuje už od roku 2008 a od té doby nasbírala obrovské množství zkušeností. Aktuálně se jedná o největší společnost svého druhu v naší zemi, jelikož denně vyrobí asi 25 tisíc jídel.

Závěrečné zhodnocení: Zdravé stravování je v současnosti nejlepší volbou pro každého, kdo hledá skutečně kvalitní krabičkovou dietu, na které si zároveň s jistotou pochutná. Zdravé Stravování je totiž asi nejrozšířenější krabičková dieta, která jako jedna z mála rozváží krabičky opravdu po celé České republice. A krom toho, že rozváží téměř všude, je i velmi oblíbená a kvalitní. I proto jsem je zvolila na třetí místo mezi nejlepšími krabičkovými dietami v Praze.

Výhody:

• Široký výběr programů a jídelníčků, vybere si zde podle mě opravdu každý s jakýmkoliv stravovacím stylem a to ať už chcete hubnout, udržovat, nebo nabírat.
• Rozvoz po celé ČR, Velikánskou výhodou této diety je podle mě to, že vám krabičky dovezou opravdu téměř kamkoliv. To ocení obzvláště menší města, kde není takový výběr diet.
• Ekologický aspekt, Zdravé Stravování je i EKO a to díky tomu, že se společnost snaží neplýtvat plastem.
• Vyvážená a zdravá jídla, Veškerá jídla sestavuje tým nutričních specialistů a to tak, aby byla celodenní strava kvalitní a nutričně vyvážená.
• Možnost nočního rozvozu.

Programy: Pro ty, kteří chtějí zhubnout a začít jíst zdravě, je tu program Zdraví. Nabízí, stejně jako ostatní programy, pět jídel denně (snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři) z kvalitních, zdravých a čerstvých surovin. Najdete zde program rodina +, který je pro celou rodinu,program vegan pro vegany,protein extra pro hubnutí,pro zdraví +,salát +,bez masa,pro maminky,lakto -,protein +,fit +,detox pro,senior +,nebo bez cukru.A novinkou je třeba program keto, který vám nabízí krabičky s jídly připravenými podle zásad keto diety.Díky takovému výběru mám pocit, že si zde vybere opravdu každý.

Cena: Cena diety se odvíjí od různých aspektů, jako na jak dlouho si dietu objednáte, jaký program si vyberete a podobně. Celodenní menu vychází od 429 do 538 Kč na osobu. Objednat si můžete i různé varianty jako pouze oběd, pouze snídaně, oběd a večeře a různé další kombinace, které vás napadnou.

Recenze: Spousta lidí zmiňuje, že jim dieta chutná, jsou spokojení a mnoho lidí dietu užívá dlouhodobě. Sem tam se zde objevují i negativní recenze, některým zákazníkům například některé pokrmy nechutnají. Převažují však klady.

Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě

2. Nutrition Pro

Stříbrným medailistou našeho žebříčku se stala krabičková dieta od Nutrition Pro. Jedná se o zákaznicky nejlépe hodnocenou krabičkovou dietu vůbec, a to zcela po právu. Vyniká vysokou kvalitou svých jídel a výbornou prezentací. Když k tomu přičteme ještě dostupnost 4 programů, není co řešit.

O výrobci: Nutrition Pro působí na trhu od roku 2018 a za tuto poměrně krátkou dobu si stihla v Praze a jejím okolí vybudovat pověst jedné z nejlepších krabičkových diet vůbec.

Závěrečné zhodnocení: Pokud jste připraveni přimhouřit očka nad vyšší cenou některých programů, pak na Nutrition Pro nenajdete žádný problém. Jídla jsou prostě vynikající, skvěle odprezentovaná a v případě nejistoty si navíc můžete vybrat i zkušební balíček. Krabičková dieta je spolehlivá česká služba s dlouholetou tradicí, která nabízí kvalitní jídla za rozumnou cenu. Jídla byla chutná a vyvážená, ovšem porce programu Slim byly pro mě příliš malé. Jedná se o zákaznicky nejlépe hodnocenou krabičkovou dietu vůbec, a to zcela po právu. Vyniká vysokou kvalitou svých jídel a výbornou prezentací.

Výhody:

• Chutná a kvalitní jídla: Jídla mají opravdu chutná, vyvážená a jídelníčky sestavují za dohledu výživové poradkyně a z kvalitních surovin.
• Jednoduché objednání: Co hodně cením je i moc hezký a přehledný web, ve kterém se jednoduše zorientujete, čímž se hodně ulehčuje objednávka.
• Výběr jídel a plánů: Na výběr máte z několika plánů (například hubnoucí, nabírací, nebo udržovací) a nabízí dokonce i vegetariánskou verzi krabiček. Navíc si můžete navolit i počet jídel denně.
• Dovoz domů: Společnost nabízí krabičkovou dietu s rozvozem v Praze, Brně, Plzni, Liberci, Hradci Králové, Pardubicích, Kladně, Jablonci a Mladé Boleslavi.
• Podpora a komunikace: Je vám také k dispozici zákaznická linka od pondělí do pátku.

Programy: Nutrition Pro nabízí 4 základní programy: Hubnoucí program, Nabírací program, Udržovací program, Office Pack (tedy oběd a večeře). Každý program můžete ještě upravit následovně: Klasický jídelníček, Vegetariánský jídelníček, Jídla bez ryb.

Cena: Ceny se pohybují od 350 do cca 600 Kč. Cena závisí na tom, jaký si vyberete plán. Pokud si například vyberete hubnoucí plán na dva měsíce se třemi jídly denně, vyjde vás cena na den na cca 350 Kč. Jestliže si vyberete plán udržovací, na měsíc, s pěti jídly denně, pak bude cena 550 Kč na den. Cena se samozřejmě odvíjí od počtu jídel, takže čím více jídel, tím vyšší cena, ale tím také levnější jedna porce.

Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr

Recenze: Mnoho lidí si chválí chuť a kvalitu jídel, zákazníci často zmiňují, že si dietu objednávají již vícero měsíců a několikrát i zaznělo, že se jedná o nejlepší krabičkovou dietu. Hodnocení na Google mají 4.5 hvězdiček z pěti a to ze stovek recenzí - což mi přijde dostatečně potvrzující.

3. Dieta v krabičce

Dalším zástupcem v našem srovnání krabičkových diet je Dieta v krabičce. Tato značka se může pyšnit vynikajícím poměrem cena / kvalita, přičemž se u některých programů jedná o jednu z nejlevnějších krabičkových diet v Praze. Na výběr zde máte ze 4 programů plných chutných jídel v prémiové kvalitě. Tato značka se může pyšnit vynikajícím poměrem cena / kvalita, přičemž se u některých programů jedná o jednu z nejlevnějších krabičkových diet v Praze.

O výrobci: Dieta v krabičce působí na našem trhu již od roku 2011 a dokázala si vybudovat reputaci velice silné a zákaznicky oblíbené krabičkové diety. Velký důraz je u ní kladen především na kvalitu a výběr těch nejlepších surovin, což poznáte okamžitě po ochutnání některé z krabiček.

Závěrečné zhodnocení: Na krabičkové dietě od Diety z krabičky je jednoduše vidět snaha připravovat ta nejlepší a nejkvalitnější možná jídla. Meníčka jsou velmi chutná, vyvážená a jde na nich cítit ohromná zkušenost, která za značkou stojí. Druhé místo nejlepších krabičkových diet v Praze se usadila Dieta v Krabičce, která je mi velice sympatická a nabízí i férovou cenu. Navíc má u nás dlouholetou tradici, funguje totiž už od roku 2011.

Výhody:

• Dovoz domů: Krabičky vám společnost dováží vždy den předem po Praze a okolí, nebo si je můžete vyzvednout na odběrném místě.
• Chuť a kvalita jídel: Lidé si chválí čerstvost a kvalitu potravin, stejně tak i chuť a variabilitu jídel.
• Dlouholetá tradice.

Programy: Dieta v krabičce nabízí 4 programy - Slim, Slim Fit, Fit a Balance. Programy se liší se svou energetickou hodnotou a velikostmi porcí. První program přináší vyvážený poměr makroživin v hodnotě 5000 kJ denně, druhý nabízí 7000 kJ, program Fit má 8000 kJ a Balance 10000 kJ.

Cena: Dieta v krabičce je jedna z levnějších krabičkových diet, vychází cenově velmi pěkně a to obzvláště v porovnání s ostatními krabičkovými dietami. Za jeden den zaplatíte od 349 do 479 Kč s tím, že se jedná o všechna denní jídla (5 jídel).

Recenze: Těší mě, že má Dieta v Krabičce na internetu opravdu krásné hodnocení. Lidé často zmiňují, že jsou jídla kvalitní, chutná a čerstvá. Krom toho lidem samozřejmě vyhovuje cena diety, která je jednoduše příjemně příznivá.

4. Nutric Bistro

Druhé místo si od nás vysloužila krabičková dieta od Nutric Bistro. U této pražské značky si zakládají především na vysoké jakosti použitých surovin a jejich pečlivém výběru, což se projevuje na vynikající chuti jejich jídel.

O výrobci: V roce 2015 bylo Nutric Bistro prvním paleo bistrem v celé České republice.

Závěrečné zhodnocení: Krabičková dieta od Nutric Bistro rozhodně stojí za vyzkoušení. Jelikož jsou mistry v oboru paleo diet, doporučujeme vyzkoušet především paleo menu, které je prostě senzační.

Další krabičkové diety

Kromě výše zmíněných diet existuje na trhu mnoho dalších kvalitních poskytovatelů, například:

• MyChef Kitchen
• Chutná dieta
• Ježkovy krabičky
• Fit Kitchen
• Vital Box
• ABC Dieta
• Pomelobox
• KetoMix

Zkušenosti s krabičkovými dietami

Zkušenosti s krabičkovými dietami se různí. Někteří lidé si chválí úsporu času a pohodlí, jiní si stěžují na vysokou cenu a omezený výběr jídel. Důležité je najít si dietu, která vám bude vyhovovat jak chuťově, tak i cenově a nutričně. Pokud jsou peníze a není vůle na to si sama chystat jídlo a odvažovat 5× denně, ta si myslím, že krabičky špatné nejsou, ale chce to opravdu pročíst diskuze, r ecenze, poptat se a najít tu nej. Kamarád s krabičkovou zhubl x kg, naučil se jíst pravidelně a lépe.

Krabičková dieta a jojo efekt

Při ukončení krabičkové diety je důležité postupně přecházet na běžnou stravu a udržovat zdravé stravovací návyky. Pokud se vrátíte ke starým zvykům, hrozí jojo efekt.