Toužíte jíst, co hrdlo ráčí, a přitom si udržet štíhlou postavu? Zapomeňte na počítání kalorií, cvičení a neustálé odříkání. Existuje systém, který slibuje "bezbolestné" hubnutí a udržení přirozené tělesné váhy i pro ty nejvášnivější jedlíky. Jmenuje se S.P.L.K. a v této článku se na něj podíváme blíže.

Co je metoda S.P.L.K.?

S.P.L.K. je zkratka pro systém hubnutí, který vyvinula Lenka Holas Kořínková. Ve svých knihách o životním stylu se věnuje nejen hubnutí, ale především motivaci k zásadní změně životního stylu. S.P.L.K. není dieta v pravém slova smyslu, ale spíše soubor principů zdravého stravování, které umožňují jíst s rozumem a bez zbytečných omezení.

Pro koho je S.P.L.K. určena?

Tento systém je ideální pro ty, kteří:

• Opravdu rádi jedí a nechtějí se omezovat.
• Chtějí jíst, kolik chtějí, i na noc, a dopřát si sladkosti.
• Nechtějí počítat kalorie ani cvičit.
• Hledají efektivní způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů a udržet si přirozenou tělesnou váhu.
• Chcou ozdravit tělo, mysl i duši.

Co S.P.L.K. slibuje?

S.P.L.K. slibuje:

• Snadné a "bezbolestné" hubnutí.
• Udržení přirozené tělesné váhy.
• Žádné odříkání a trápení hlady.
• Zlepšení celkového zdraví a pohody.

Jídelníček pro megajedlíky podle S.P.L.K.

Konkrétní jídelníček se v knize od Lenky Holas Kořínkové může lišit, ale základní principy jsou následující:

Čtěte také: Štíhlost bez odříkání

• Jíst, kolik chcete: Důležité je poslouchat své tělo a jíst, dokud nemáte dost.
• Jíst na noc: S.P.L.K. nezakazuje jíst večer, pokud máte hlad.
• Dopřát si sladkosti: Nemusíte se vzdávat sladkého, ale je důležité vybírat si kvalitní a zdravější varianty.
• Nemusíte počítat kalorie: S.P.L.K. se nezaměřuje na počítání kalorií, ale na celkovou kvalitu stravy.
• Nemusíte cvičit: Pohyb je samozřejmě důležitý pro zdraví, ale S.P.L.K. není závislý na cvičení.
• Hlavně žádné odříkání: S.P.L.K. je o tom, abyste si jídlo užívali a necítili se omezováni.

Co dalšího kniha nabízí?

Kromě principů S.P.L.K. v knize naleznete:

• Kapitoly o anorexii a sexuálních potravinách.
• Rychlohubnoucí jídelníček.
• Vynikající recepty.
• Grafy a názorné postupy.

Důležité upozornění

Je důležité si uvědomit, že S.P.L.K. není zázračná dieta, ale spíše zdravý životní styl. Pokud se po dosažení své vysněné váhy začnete přejídat, je pravděpodobné, že přiberete. Ideální je dodržovat tento styl stravování co nejdéle, ideálně navždy.

Kde knihu seženete?

Knihu Lenky Holas Kořínkové o S.P.L.K. můžete zakoupit v knihkupectvích nebo online. Doručení obvykle trvá 3 pracovní dny do České republiky a na Slovensko.

Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím

Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě