Artritida, postihující miliony lidí, se projevuje bolestí a otoky kloubů. Dříve lékaři nepovažovali stravu za klíčový faktor ovlivňující průběh tohoto onemocnění, avšak současné poznatky ukazují, že správná dieta může hrát významnou roli v managementu příznaků. Tento článek se zaměřuje na doporučení týkající se stravy pro lidi s revmatismem, s cílem zmírnit bolest a zánět.

Typy artritidy a jejich specifika

Mezi hlavní typy artritidy patří osteoartróza a revmatoidní artritida. Osteoartróza se typicky objevuje po 40. roce života a její projevy se mohou pohybovat od mírných až po silné bolesti omezující pohyb. Revmatoidní artritida je zánětlivé onemocnění, které postihuje chrupavku a okolní tkáně a může se vyskytnout v jakémkoliv věku, dokonce i u dětí. Je důležité rozlišovat mezi těmito dvěma typy, jelikož i stravovací doporučení se mohou lišit.

Doporučené potraviny pro revmatiky

Potraviny s obsahem síry

Zahrnutí potravin bohatých na síru, jako je česnek, cibule a vejce, může být pro pacienty s artritidou prospěšné.

Jablečný ocet

Jablečný ocet je považován za prospěšný pro pacienty s artritidou.

Lněná semínka

Doporučuje se denně konzumovat lžičku lněných semínek, ideálně s tvarohem.

Čtěte také: Zkušenosti Haliny Pawlowské s hubnutím

Moringa olejodárná

Moringa olejodárná je strom s bohatým obsahem vitamínů, antioxidantů a minerálních látek, který může tělu dodat potřebné živiny. Tradičně se používá jako lidový lék na léčbu revmatismu.

Jedlé kaštany

Jedlé kaštany mají pozitivní vliv na zdraví, trávení a podporují hubnutí. Jsou zdrojem energie a obsahují složité sacharidy. Dají se využít v kuchyni na mnoho způsobů, například jako kaštanová mouka na pečení.

Třešně

Třešně mají blahodárný vliv na zdraví. Čistí krev a ledviny, obsahují vitamíny a minerály. Působí jako antioxidanty, posilují srdce a cévy a tiší bolest.

Potraviny, kterým se vyhnout

Mléčné výrobky z kravského mléka

Omezení mléčných výrobků z kravského mléka může být prospěšné.

Některé druhy zeleniny

Vyhýbejte se některým druhům zeleniny, jako jsou paprika, lilek, rajčata a brambory.

Čtěte také: Co jíst při jaterní dietě

Potraviny obsahující železo

Omezte potraviny obsahující železo, ale poraďte se s lékařem, abyste se vyhnuli chudokrevnosti.

Červené maso

Vyhýbejte se červenému masu nebo jej konzumujte maximálně jednou týdně.

Potraviny s kyselinou arachidonovou

Omezte potraviny, které obsahují kyselinu arachidonovou, jako jsou vejce, vepřové sádlo, tučné uzeniny z vepřového masa, játrový salám a vepřová játra.

Přidaný cukr

Cukr zhoršuje příznaky onemocnění a zvyšuje riziko rozvoje podobných chorob.

Rafinovaná zrna

Jídla z fast foodu, snídaňové cereálie nebo bílé pečivo mají vysoký obsah rafinovaných zrn, přidaného cukru, konzervačních látek a dalších potenciálně zánětlivých přísad.

Čtěte také: Krabičková dieta Brandýs nad Labem: Výběr

Nadměrné množství soli

Češi konzumují nadbytek soli, což může zhoršovat příznaky artritidy.

Další doporučení pro zmírnění příznaků revmatismu

Udržujte si zdravou váhu

Pokud máte nadváhu, zhubněte.

Přírodní antibiotika

Využívejte přírodní antibiotika z rostlinných zdrojů, jako je česnek, cibule, med a borůvkové listy.

Probiotika a prebiotika

Jezte probiotika a prebiotika pro správnou funkci střev a podporu imunity.

Kolostrum

Užívejte kolostrum, které je zdrojem cenných látek a pomáhá zabezpečit imunitu proti infekcím.

Odkyselení organismu

Dbejte na odkyselení organismu konzumací zásaditých potravin, jako je syrové ovoce, zelenina a čerstvě vymačkané šťávy.

Bylinná léčba

Využívejte byliny, jako je kopřiva dvoudomá, řebříček obecný a třezalka tečkovaná, které mají protizánětlivé a močopudné účinky.

Omega 3 mastné kyseliny

Zajistěte dostatečný příjem omega 3 mastných kyselin, které jsou obsaženy v rybách, lněném semínku nebo vlašských ořeších.

Revmatismus měkkých tkání

Je důležité si uvědomit, že existuje i forma revmatismu, která se týká měkkých tkání, tedy šlach, vazů, úponů, fascií a svalů. Tento typ onemocnění se označuje jako revmatismus měkkých tkání a často bývá zaměňován za běžné přetížení nebo únavu.

Vliv revmatického onemocnění na psychiku

Kromě fyzických obtíží může mít revmatické onemocnění zničující vliv i na psychiku člověka. Pacienti mohou trpět náladovostí nebo dokonce depresemi.