Prostata, malá žláza hluboko uvnitř třísel, hraje klíčovou roli v mužském reprodukčním systému. Její zdraví je nezbytné nejen pro plodnost, ale i pro celkovou kvalitu života muže. Problémy s prostatou, jako je zvětšená prostata, zánět prostaty (prostatitida) nebo rakovina prostaty, mohou mít rozličné dopady, od mírně nepříjemných po vážné zdravotní stavy. V tomto článku se dozvíte vše o dietě při zánětu prostaty. Zaměříme se na to, jaké potraviny a živiny mohou podpořit zdraví prostaty, a naopak, kterým je lepší se vyhnout.

Co je to prostata a jaké jsou její funkce?

Prostata je malá žláza o velikosti vlašského ořechu, umístěná mezi spodní částí penisu a konečníkem, kde obklopuje část močové trubice. Je součástí mužského reprodukčního systému a hraje důležitou roli v mužské plodnosti. Mezi její hlavní funkce patří:

• Produkce prostatického sekretu: Prostata produkuje tekutinu, která tvoří až 30 % objemu ejakulátu. Tento sekret pomáhá udržovat spermiím vitalitu a mobilitu, což je zásadní pro úspěšné oplodnění. Obsahuje enzym prostatický specifický antigen, který zkapalňuje semeno uvolněné ze semenných váčků.
• Regulace močení: Prostata obklopuje část močové trubice, která vede moč z močového měchýře ven z těla. Zdravá prostata pomáhá udržovat normální průtok moči a zabraňuje úniku moči.
• Ovlivnění libida a erekce: Ačkoli prostata přímo neovlivňuje libido nebo erekci, její zdraví může nepřímo ovlivnit sexuální funkci.

Nejčastější onemocnění prostaty

Problémy s prostatou jsou bohužel mezi muži poměrně rozšířenou zdravotní komplikací a mohou mít různé příčiny, včetně věku, genetiky a životního stylu. Mezi nejčastější onemocnění prostaty patří:

• Zvětšená prostata (benigní hyperplazie prostaty - BHP): Je běžným onemocněním u mužů, zvláště v pokročilém věku života. Dochází k němu, když se buňky prostaty začnou nekontrolovaně množit, což vede k jejímu zvětšení. Zvětšená prostata tlačí na močovou trubici a může omezit průtok moči z močového měchýře.
• Zánět prostaty (prostatitida): Může být způsoben bakteriální infekcí (akutní prostatitida) nebo může mít chronický nebakteriální charakter (syndrom chronické pánevní bolesti). Mezi příznaky patří bolesti v oblasti pánve, problémy s močením a někdy horečka.
• Rakovina prostaty: Jedno z nejzávažnějších onemocnění prostaty. Často se projevuje podobně jako zvětšená prostata, ale může být také bezpříznaková až do pokročilých stádií.

Příznaky problémů s prostatou

Příznaky spojené s problémy prostaty mohou být různorodé a mohou se lišit svou intenzitou. Mezi nejčastější patří:

• Časté noční vstávání na toaletu
• Pocit neúplného vyprázdnění močového měchýře
• Změny při močení (slabý proud moči, obtížné zahájení močení, přerušované močení, odkapávání moči po domočení)
• Bolest v oblasti pánve, třísel nebo dolní části zad
• Bolest při močení nebo ejakulaci
• Krev v moči nebo spermatu
• Sexuální dysfunkce (problémy s erekcí, snížené libido)

Pokud začnete pozorovat jakýkoliv z výše uvedených příznaků nebo jakékoli změny ve vašem močení, měli byste se obrátit na svého lékaře. Zvláště důležité je vyhledat lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte bolest, krev v moči nebo značné obtíže s močením, které mohou signalizovat vážnější problém.

Čtěte také: Dieta pro zdravý žaludek

Dieta jako klíčový faktor pro zdraví prostaty

Vědecké a medicínské studie prokazují, že stravovací návyky mají přímý dopad na riziko vzniku zánětů prostaty, jejího zvětšení a výskytu rakoviny. Jedním z hlavních pilířů je příjem přirozené, minimálně průmyslově zpracované stravy, bohaté na kvalitní zdroje bílkovin, vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty.

Při řešení problémů s prostatou je zásadní protizánětlivý charakter stravy! Dieta bohatá na kvalitní bílkoviny, čerstvé druhy zeleniny a ovoce, celozrnné produkty a zdravé tuky, jako jsou ty obsažené v rybách, avokádu, ořeších a semenech, přispívá k potlačení zánětlivých procesů v těle.

Potraviny, které podporují zdraví prostaty

• Rajčata: Obsahují silný antioxidant lykopen, který prokazatelně pomáhá snižovat riziko vzniku rakoviny prostaty.
• Dýňová semínka: Obsahují fytochemikálie, které mohou pomoci předcházet problémům s prostatou. Jsou bohatá na zinek a omega-3 mastné kyseliny. Tykvový (dýňový) olej obsahuje protizánětlivé sloučeniny podporující zdraví močových cest. Studie naznačují, že dýňový olej může zlepšit příznaky benigní hyperplazie prostaty (BPH) a omezuje určité typy růstu prostaty.
• Káva: Má významnou antioxidační kapacitu, která snižuje oxidační stres, což přispívá ke snížení mutací v buňkách. Mimo to se vyznačuje i protizánětlivými účinky.
• Vejce: Zejména žloutky jsou bohaté na vitamín D, který je spojen s delší životností a výrobou testosteronu.
• Ovoce a zelenina: Preferujte ovoce, zeleninu a libové maso.
• Ryby, avokádo, ořechy a semena: Obsahují zdravé tuky, které přispívají k potlačení zánětlivých procesů v těle.
• Černá maca: Oblíbená pro svůj tradiční využití ve zlepšení mužského zdraví, včetně podpory libida. Historicky se také používá k podpoře celkové vitality.
• Benifuki (čaj s vysokým obsahem katechynů): Dlouhodobé studie zeleného čaje a jeho extraktů odhalily potenciální přínosy pro zdraví, včetně prevence rakoviny prostaty.

Potraviny, kterým je lepší se vyhnout

• Nadměrné množství živočišných tuků a červeného masa: Muži konzumující nadměrné množství živočišných tuků a červeného masa mají významně vyšší riziko karcinomu prostaty.
• Mléčné výrobky: Konzumace většího množství mléčných výrobků může zvýšit riziko vzniku rakoviny prostaty.
• Alkohol: Konzumace většího množství alkoholu vás může vystavit zvýšenému riziku vzniku rakoviny prostaty.
• Sladkosti a slazené nápoje: Vynechte veškeré sladkosti a slazené nápoje.
• Pšeničná mouka (lepek): Vynechte pšeničnou mouku obsahující lepek.
• Salámy a masa obsahující hormony a antibiotika: Vynechte salámy a masa obsahující hormony a antibiotika.

Doplňky stravy pro podporu zdraví prostaty

Existuje řada doplňků stravy obsahující například i bylinné výtažky, které jsou populární na podporu zdraví prostaty a mohou pomoci jak při konkrétních problémech, tak i v rámci prevence.

• Saw palmetto (Serenoa repens nebo palma trpasličí): Extrakt z plodů palmy Saw palmetto je široce využíván pro léčbu příznaků zvětšené prostaty.
• Beta-sitosterol: Tento rostlinný sterol se nachází v různých potravinách a je často doporučován pro zmírnění příznaků spojených se zvětšenou prostatou, jako je zvýšená frekvence močení.
• Zinek, selen a vitamín E: Tyto látky působí jako antioxidanty a podporují kvalitu a pohyblivost spermií.
• Kotvičník zemní: Pomáhá podporovat normální průtok moči.
• Vitamín D: Podílí se na procesu buněčného dělení a podporuje imunitní systém. Jeho nedostatek může souviset s vyšším rizikem rakoviny prostaty. Jeho signalizace je klíčová v prevenci a léčbě rakoviny prostaty.
• Boswellia extrakt: Kombinace extraktu Boswellia serrata a léku enzalutamid prokázala účinnost v rané fázi rakoviny prostaty, zejména u buněk LNCaP.
• Kopřiva: Obsahuje několik rostlinných sloučenin se silnými antioxidačními, protizánětlivými a antimikrobiálními účinky.

Další doporučení pro zdraví prostaty

• Pravidelné lékařské prohlídky: Prevence zahrnuje pravidelné lékařské prohlídky, zejména po dosažení 50. roku věku, kdy se riziko zvětšené prostaty zvyšuje. Každý muž od 50 let věku by měl mít prostatu vyšetřenu jednou ročně. V případě, kdy se nádorové onemocnění prostaty objevilo u někoho z příbuzných, je tato věková hranice snížena na 40 let.
• Zdravý životní styl: Zdravý životní styl, vyvážená strava a udržování zdravé hmotnosti jsou klíčové. Přestaňte kouřit a omezte konzumaci alkoholu.
• Pravidelné cvičení: Pravidelné cvičení a udržování zdravé hmotnosti.
• Dostatečný pitný režim: Zvýšený příjem tekutin během dne, omezení pití nápojů ve večerních hodinách a před spaním.
• Omezení kofeinu a alkoholu: Omezení kofeinu a alkoholu, snížení příjmu tekutin na noc nebo před cestováním.
• Úprava životosprávy: Úprava životosprávy (např. omezení kofeinu a alkoholu, snížení příjmu tekutin na noc nebo před cestováním).

Prevence a diagnostika problémů s prostatou

Pravidelné preventivní prohlídky prostaty jsou klíčové pro včasné odhalení a léčbu problémů. Doporučuje se, aby muži nad 50 let podstupovali preventivní prohlídku každý rok. Mezi základní vyšetřovací metody patří:

• Rektální vyšetření: Lékař v rukavici s lubrikačním gelem vloží prst do konečníku pacienta a prohmatává prostatu, aby zjistil, zda nejsou přítomné hrbolky, tvrdé oblasti nebo jiné abnormality, které by mohly naznačovat přítomnost rakoviny.
• Krevní test na prostatický specifický antigen (PSA): Tento test měří hladinu proteinu zvaného prostatický specifický antigen, který je produkován prostatou. Zvýšené hladiny PSA mohou být indikátorem rakoviny prostaty, ale mohou také naznačovat zvětšenou prostatu nebo prostatitidu.
• Biopsie prostaty: Pokud jsou výsledky předchozích testů podezřelé, může lékař doporučit biopsii prostaty. Při tomto postupu se za pomoci jehly odebere malý vzorek tkáně z prostaty, který je následně vyšetřen pod mikroskopem v laboratoři.

Čtěte také: Prevence onemocnění žlučníku

Čtěte také: Jak dieta ovlivňuje zánět slinivky?