Strie, známé také jako pajizévky, jsou tenké, nepravidelné jizvy, které se objevují na kůži při jejím rychlém natažení nebo smrštění. Ačkoli jsou strie z kosmetického hlediska nežádoucí, jsou neškodné a postihují až 90 % populace. Tento článek se zaměřuje na příčiny vzniku strií při hubnutí a na možnosti prevence.

Co jsou strie a jak vznikají?

Strie jsou typ jizev, které vznikají, když se kůže rychle natáhne nebo zmenší. Tyto náhlé změny způsobí roztržení kolagenu a elastinu, proteinů, které dodávají pokožce pružnost. Za pružnost pokožky zodpovídá zejména vrstva kůže zvaná dermis, ve které se nacházejí kolagenní i elastinová vlákna umožňující rozpínání a vracení se kůže do původního stavu. Během procesu hojení pokožky se mohou objevit strie.

Strie vznikají jako reakce kůže na nadměrnou zátěž, k níž dochází při náhlé změně objemu těla. Za vznik strií může ztenčení, ochabnutí a následné rozrušení kolagenových a elastinových vláken.

Příčiny vzniku strií při hubnutí

Strie se mohou objevit při rychlém hubnutí, kdy se kůže nestihne adaptovat na novou situaci. Rychlé změny hmotnosti, ať už jde o přibírání nebo hubnutí, vedou k napínání a smršťování kůže, což může způsobit poškození kolagenových a elastinových vláken. Důsledkem je vznik strií.

Mezi další rizikové faktory vzniku strií patří:

Čtěte také: Co jíst na večeři, když hubnete?

• Těhotenství: Během těhotenství se strie objevují hlavně na břiše, stehnech a prsou díky zvětšování objemu a hormonálním změnám.
• Puberta: V pubertě strie způsobují růstové výkyvy a při rychlém natažení se kůže roztrhne.
• Genetika: Vzácné genetické poruchy mohou také zvýšit riziko strií.
• Hormonální nerovnováha: Glukokortikoidní hormony ovlivňují růst elastinu a kolagenu v dermis. Nerovnováha způsobuje zhoršení tvorby kolagenu a elastinu.
• Užívání steroidů: Dlouhodobé užívání steroidů může oslabit elastická vlákna v kůži, což vede ke striím.
• Kulturistika a vzpírání: Náruživí milovníci posiloven, sportovci nebo kulturisté si mohou všimnout strií poté, co příliš rychle naberou svalovou hmotu. Ke vzniku strií mohou někdy přispívat intenzivní pohyby při sportování.
• Obezita: Strie jsou často doprovodným příznakem nadváhy či obezity.

Typy strií

Ne všechny strie vypadají stejně. Mohou se lišit v závislosti na tom, kde se na vašem těle objevují, jak dlouho je máte a co je způsobilo. Podle barvy a stádia vývoje rozlišujeme několik typů strií:

• Striae rubra (červené strie): Jedná se o nově vzniklé strie, které mají červenou až fialovou barvu. V této fázi jsou strie citlivé a mohou svědit. Prosvítají podkožní vrstvičky, které jsou velmi citlivé a nechráněné. Stimulace produkce kolagenu v příslušných oblastech může drasticky snížit budoucí aspekt strií.
• Striae alba (bílé strie): Jedná se o zralé strie, které jsou bílé a obtížně se léčí, protože tkáň jizvy už není „živá“. Po několika měsících se strie rubra přemění na strie Alba.
• Striae nigra (černé strie): Barva černých nebo tmavých strií je spojená s přítomností vyšší koncentrace melaninu.
• Striae atrophicans: Jsou zvláštním typem strií, které jsou následkem užívání některých léků poškozujících kůži nebo chronickými onemocněními. Jsou mnohem větší než běžné strie.
• Strie v těhotenství (striae gravidarum): Těhotenské strie se tvoří obvykle po 24. týdnu. Svůj podíl na jejich vzniku mají i hormonální změny, rychlý růst dělohy, nárust váhy a změna struktury a produkce kožního kolagenu.

Prevence strií při hubnutí

Prevence strií spočívá v udržení elasticity a hydratace kůže. Důležité je pravidelné cvičení, vyvážená strava a dostatečný přísun tekutin.

• Udržujte pokožku hydratovanou: Doporučuje se hydratovat pokožku hydratačním krémem každý den, aby se pokožka stala pružnější k natažení. Zvlhčování pokožky pomáhá udržovat její elasticitu a podporuje hojení ran. Můžete použít hydratační krémy, tělová mléka, přírodní oleje (kokosový, olivový, arganový, měsíčkový) nebo bambucké máslo.
• Jezte vyváženou stravu: Konzumujte vyváženou stravu s dostatečným podílem bílkovin, vitamínu C a minerálů. Důležité je také to, abyste během dne dodržovali doporučený pitný režim. Vyhledávejte hydratační složky, které jsou obecně bezpečné při používání během těhotenství, jako jsou bambucké máslo, vitamin E a kyselina hyaluronová.
• Pravidelně cvičte: Aktivní životní styl a pravidelné sportování pomáhají předejít váhovým výkyvům.
• Používejte krémy a oleje proti striím: Aplikujte na rizikové partie speciální krémy na strie a přírodní oleje. Rostlinné kmenové buňky celeru podporují mezibuněčnou hmotu, podněcují správnou produkci kolagenu, zlepšují celkovou hydrataci, elasticitu a vláčnost pleti. Kmenové buňky Akosky Apium najdete v luxusní dámské kosmetice Onclé, která nabízí ucelenou řadu proti striím a celulitidě.
• Masírujte pokožku: Masáž kůže pomáhá zvýšit prokrvení a elasticitu pokožky.
• Užívejte kolagen: Silná výbava kolagenními vlákny má také vliv na to, jak zjevná nebo neviditelná bude případná celulitida. Vybírejte kolagenové doplňky stravy pečlivě - ideální je hydrolyzovaný mořský kolagen, který má krátké řetězce, malou molekulární hmotnost a vysoké procento vstřebávání do měkkých tkání - tedy právě do kůže.
• Vyhýbejte se rychlým výkyvům hmotnosti: Zaměřte se na zdravou výživu a pravidelné cvičení, abyste předešli rychlým výkyvům hmotnosti.
• Omezte užívání steroidů: Pokud vám byly předepsány topické steroidy, používejte je pouze přerušovaně a obecně se vyhýbejte dlouhodobému nebo nepřetržitému používání. Pokud vám byly předepsány systémové steroidy na zdravotní stav, cílem bude zůstat na nejnižší možné dávce a podle potřeby co nejdříve přestat. Promluvte si se svým lékařem, pokud máte nějaké dotazy týkající se léků, které užíváte, a jejich možných vedlejších účinků.

Možnosti léčby strií

I když strie nelze zcela odstranit, existuje několik možností, jak zmírnit jejich viditelnost:

• Lokální aplikace mastí a gelů: Mezi nejdostupnější způsoby odstranění patří lokální aplikace mastí a gelů.
• Laserová terapie: Používají se lasery, fototerapie, chemický peeling, implantáty, laserová lipolýza, radiofrekvence, mikrodermabraze.
• Mikrodermabraze: Tento proces spočívá v obrušování pokožky drobnými krystalky, které odstraní svrchní vrstvu pokožky a odhalí nové vrstvy pod striemi.
• Chemický peeling: Chemický peeling může pomoci zlepšit vzhled strií tím, že odstraní poškozené vrstvy kůže.
• PB séra: Aplikace PB séra je jednou z metod, které zmírní viditelnost již existujících strií.

Jak dosáhnout smíru se striemi

Někdy není možné striím zabránit nebo se jich zbavit. Kromě lékařských procedur, které ne vždy přinesou dokonalé výsledky, můžete udělat jen málo, abyste minimalizovali jejich vzhled. Naštěstí strie mají tendenci časem vyblednout a zbělet nebo se přibližovat barvě tónu vaší pokožky. Časem budou méně nápadné.

Pokud jsou vám strie nepříjemné, zvláště na začátku, když jsou červené, doporučujeme je zakrýt oblečením. Zkuste si například na pláži nebo u bazénu obléknout sluneční košili nebo lehké sluneční kalhoty.

Čtěte také: Tepová frekvence a hubnutí: praktický průvodce

V některých případech může být užitečné přeformulovat způsob, jakým si myslíte o svých striích. Pokud jde o strie související s těhotenstvím, hrdě se na ně dívejte jako na čestný odznak mateřství.

Nakonec, i když to může být někdy náročné, snažte se na strie příliš nevnímat.

Čtěte také: Zlepšete pohodu s Wim Hofem