Letní prázdniny a dovolená u moře lákají k odpočinku a relaxaci. Mořská voda však nabízí mnohem víc než jen relaxaci. Mnozí z nás, kteří nemáme moře blízko, si možná neuvědomují ozdravné účinky mořské vody z dlouhodobého hlediska. Mořská voda, sůl i bahno mají pro naše tělo blahodárné účinky, které můžeme využít i v lázních. V poslední době se také objevují doporučení pít slanou vodu pro podporu hubnutí. Je to ale skutečně účinné a bezpečné?

Blahodárné účinky mořské vody

Mořská voda obsahuje velké množství stopových prvků a minerálů, jako je vápník, sodík, hořčík, draslík, jód, brom a železo, které jsou v podobném složení jako v krevní plazmě. Společně zlepšují metabolické procesy, prospívají orgánům, urychlují látkovou výměnu a zlepšují krevní oběh.

• Podpora zásaditého prostředí: Slaná mořská voda pomáhá udržovat vyvážené a zásadité prostředí v těle, které je nezbytné pro správnou funkci buněk. Brání překyselení organismu a dodává tělu potřebné minerály, čímž reguluje pH do optimálních hodnot.
• Psychická pohoda: Minerály a stopové prvky v mořské vodě působí blahodárně na mysl a samotné zvuky moře vedou k psychické pohodě a uklidnění.
• Kožní problémy: Pravidelné používání mořské soli do koupele může pomoci při lupénce, atopickém ekzému, akné a dalších kožních problémech.
• Dýchací cesty: Slaný a vlhký mořský vzduch prokazatelně čistí dýchací cesty a ulehčuje dýchání. Rozpouští hleny a pročišťuje sliznice.
• Talasoterapie: Léčba mořskou vodou, vzduchem, sluncem, řasami, bahnem a pískem, známá jako talasoterapie, využívá ozdravné účinky moře v lázních a wellness centrech.

Pití slané vody pro hubnutí: Co na to říkají odborníci?

V poslední době se objevují doporučení pít slanou vodu ráno na lačný žaludek pro podporu hubnutí a detoxikaci. Zastánci této metody poukazují na prospěšné minerály v mořské soli, které mají doplnit potřebné látky v organismu a rozpohybovat střeva.

• Hydratace a elektrolyty: Slaná voda může podpořit hydrataci tím, že pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů v těle. Sodík je zásadní pro udržování tekutin a regulaci krevního tlaku.
• Podpora trávení: Někteří lidé tvrdí, že pití slané vody ráno může podpořit zažívání a trávení.
• Detoxikace: Údajná detoxikační kúra se slanou vodou spočívá v pití směsi teplé vody a nejodizované soli, což má projímavé účinky.

Rizika a kontraindikace pití slané vody

Odborníci jsou však k těmto závěrům skeptičtí a upozorňují na možná rizika spojená s pitím slané vody.

• Dehydratace: Nadměrný příjem soli může vést k dehydrataci organismu, protože sůl na sebe váže vodu a tělo se ji snaží vyloučit.
• Zátěž na ledviny: Příliš velké množství soli zatěžuje ledviny a zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku.
• Nevolnost a křeče: Pití slané vody může způsobit nevolnost, zvracení a žaludeční křeče.
• Narušení mikroflóry: Existuje podezření, že slaná voda může narušit přirozenou mikroflóru ve střevech, která je důležitá pro správné trávení.
• Nevhodné pro určité skupiny: Lidé s nemocemi ledvin, vysokým krevním tlakem, problémy se srdcem nebo cukrovkou by se měli pití slané vody vyvarovat.

Studie z roku 2010 v Journal of Alternative and Complementary Medicine ukázala, že střídání pití vlažné slané vody a provádění konkrétních jógových pozic účinně čistí střevo při přípravě na kolonoskopii. Nicméně, neexistují žádné vědecké důkazy, že popíjení slané vody detoxikuje tělo nebo odstraňuje nahromadění odpadu a parazity z trávicího traktu.

Čtěte také: Digitální váha s měřením tělesného tuku

Alternativy k pití slané vody

Pokud chcete podpořit hubnutí a detoxikaci organismu, existují i jiné, bezpečnější a účinnější metody.

• Dostatečný pitný režim: Pijte dostatek čisté vody (30-45 ml na kilogram tělesné hmotnosti) denně. Můžete si ji zpestřit citronem, mátou nebo okurkou.
• Zdravá strava: Jezte vyváženou stravu bohatou na vlákninu, ovoce a zeleninu. Omezte příjem soli, cukru a zpracovaných potravin.
• Pohyb: Pravidelný pohyb urychluje látkovou výměnu a vylučování tekutin.
• Bylinky: Některé bylinky, jako je pampeliška, kopřiva nebo petržel, mají močopudné účinky a pomáhají s odvodněním organismu.
• Probiotika: Konzumace probiotik pomáhá obnovit přirozenou mikroflóru ve střevech.

Pitný režim pro podporu hubnutí

Správný pitný režim je klíčový pro zdraví a podporu hubnutí. Tělo potřebuje dostatek tekutin pro efektivní metabolismus, spalování tuků a odplavování toxinů.

• Co se počítá do pitného režimu: Kromě čisté vody se do pitného režimu počítají i neslazené čaje (bylinné, zelené), káva (s mírou) a ředěné ovocné šťávy.
• Co pít na hubnutí: Zaměřte se na nápoje, které podporují spalování tuků, zrychlují metabolismus a udržují tělo hydratované. Patří sem čistá voda, zelený čaj, citronová voda a černá káva bez cukru.
• Pozor na nadměrné pití: Nadměrné pití vody může vést k nerovnováze elektrolytů a zatížení ledvin.
• Výpočet pitného režimu: Doporučuje se pít 30-40 ml vody na každý kilogram tělesné hmotnosti.

Čtěte také: Přírodní detoxikace Zaječickou

Čtěte také: Mýtus o kaloriích ve vodě