Ať už hledáte prášky na hubnutí ze zdravotních důvodů, nebo jen toužíte po postavě, se kterou budete spokojeni, je důležité mít realistická očekávání a vědět, jak tyto doplňky stravy správně používat. Samotné prášky na hubnutí nejsou zázračným řešením, ale v kombinaci s úpravou jídelníčku, pohybem a dostatečným pitným režimem mohou být efektivním pomocníkem.
Jak fungují doplňky stravy na hubnutí?
Doplňky stravy na hubnutí podporují proces hubnutí. Nejčastěji obsahují výtažky ze zelené kávy, bobulí acai berry, zeleného čaje nebo guarany. Oblíbenou látkou je také L-carnitin, který podporuje spalování tuků, snižuje únavu a potlačuje chuť k jídlu. Dodává také více energie pro sportovní výkony a zvyšuje sílu svalů. Zásadní rozdíl mezi klasickou kávou a zelenou kávou je ten, že zelená káva se nepraží, a zachová si tak důležitou látku, kyselinu chlorogenovou, která zvyšuje utilizaci tuků v organismu, pomáhá v hubnutí a snižuje pocit hladu. Mezi další superpotraviny patří spirulina, modrozelená řasa s obsahem chlorofylu.
Důležitost změny životního stylu
Pro efektivní hubnutí s přípravky na hubnutí je důležité si uvědomit, že se jedná pouze o pomocníky. Tabletky vám často pomohou například zmenšit chutě na sladké a obecně k jídlu. Ale pamatujte na to, že vy sami potom musíte trochu méně mlsat. Stejně tak tabletky podporují hubnutí a spalování tuků, ale pokud se budete přejídat, efekt hubnutí nenastane. Je tedy důležité si uvědomit, že nic jako magické pilulky, po kterých budete hubnout kilo za kilem prostě neexistuje. Pro zhubnutí je tedy dobré trochu změnit životní styl. V tomhle ohledu by vám právě tabletky měly pomoci. Tabletka vám může třeba pomoci přestat mlsat sladké a přejídat se, zlepšit metabolismus a podobně. Kombinujte tedy tabletky se zdravějším jídelníčkem, trochu menšími porcemi a občas se lehce pohněte.
Účinné látky v tabletách na hubnutí
Tablety na hubnutí nejčastěji obsahují účinné látky, jako je kofein, zelený čaj, chilli nebo Garcinia Kambodžská. Tyto látky zajišťují zlepšení metabolismu, podporu hubnutí nebo zmenšení chutě na sladké. Většina tablet na hubnutí je přírodního rázu. Je vhodné vybírat takové tablety, které už před vámi někdo vyzkoušel a pokud možno pozitivně ohodnotil. Můžete také vyzkoušet více výrobců a rozhodnout se, které jsou pro vás ty nejvhodnější. Můžete i napsat na zákaznické podpory e-shopů a vyptat se před koupí na otázky, které vás zajímají. V neposlední řadě samozřejmě vybírejte legitimní produkty s platnou certifikací a lékařským schválením.
Zelený čaj
Zelený čaj zmenšuje tukové buňky, reguluje hladinu cukru v krvi, omezuje množství sacharidů, které tělo vstřebá po jídle, snižuje cholesterol a má efekt na hubnutí v kombinaci s cvičením. Obsahuje spoustu hubnutí prospěšných látek, které způsobují lepší vázání tuků na jiné látky a rychlejší přeměnu na energii. Zelený čaj také snižuje chutě k jídlu a přejídání.
Čtěte také: Průvodce přírodními přípravky na hubnutí
Kofein
Kofein povzbuzuje nervový systém, zlepšuje koncentraci, zrychluje metabolismus a urychluje spalování tuků. Snižuje vnímaní námahy během cvičení a zvyšuje spalování tuků během cvičení.
L-Karnitin
L-Karnitin transportuje mastné kyseliny do buněk za účelem zpracování na energii. Používá se při hubnutí a může mít vliv na funkci mozku. Urychluje hubnutí a pomáhá při cvičení a při léčbě srdečních chorob a cukrovky 2. typu.
Chilli papričky
Chilli papričky omezují chuť k jídlu, zrychlují metabolismus a pomáhají spalovat kalorie. Obsahují kapsaicin, který má pozitivní účinky na trávicí a cévní soustavu.
Garcinia Kambodžská
Garcinia Kambodžská potlačuje chuť k jídlu, blokuje produkci nových tuků v těle a snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi u lidí s nadváhou.
Spirulina
Spirulina je druh modrozelených řas, které mohou lidé užívat jako doplněk stravy. Je vysoce výživná nízkokalorická superpotravina, která obsahuje hodně výživných látek a pomáhá lidem zhubnout.
Čtěte také: Recenze přípravků na hubnutí
Chlorella
Chlorella je druh řasy, která roste ve sladké vodě. Je nabitá živinami, alkalizuje tělo a dává játrům detoxikaci. Užívání chlorelly pomáhá podporovat hubnutí. Chlorella se velmi často užívá dohromady se spirulinou.
Na co si dát pozor při výběru přípravků na hubnutí
S přípravky na hubnutí byly v minulosti problémy, hlavně v zahraničí. Existovalo spousta nelegitimních výrobců, kteří používali takřka životu nebezpečné kombinace látek (jednalo se o chemické sloučeniny, proto je vhodné vybírat přírodní doplňky, tam toto nebezpečí nehrozí). V České republice se tento nešvar až tak moc nenacházel. V dnešní době je už většina z doplňků regulovaných státem a proto je také vhodné na tyto regulace dávat pozor. Většina přípravků se nedoporučuje kombinovat s kávou a také nebrat těsně před spaním - často totiž obsahují kofein. Dejte pozor, pokud trpíte vyšším tlakem - některé složky tabletek mohou podporovat zvyšování tlaku. Přípravky by většinou také neměly užívat děti, či těhotné a kojící ženy.
Tipy pro efektivní hubnutí
- Jezte jídlo bohaté na bílkoviny: Zejména vydatné snídaně mají velký význam při fungování po následující část dne. Budete si díky nim připadat déle sytí, což zapříčiní menší chuť k jídlu.
- Pijte dostatek vody: Čistá voda, ale také různé čaje.
- Vláknina pro zdravé trávení: Zdravé zažívání je základem každé úspěšné diety. V naší nabídce najdete oblíbenou rozpustnou vlákninu Psyllium Dr.
- Výtažky ze zeleného čaje: Pro rychlejší a efektivnější spalování tuku máme pro vás širokou škálu přípravků s obsahem přírodních látek, mezi nejúčinnější patří výtažky ze zeleného čaje a zelené kávy.
Recenze vybraných přípravků na hubnutí
- Garsin: Má skvělý poměr cena/výkon a obsahuje pouze přírodní látky podporující hubnutí. Obsahuje osm přírodních aktivních látek, včetně garcinie kambodžské, konjugované kyseliny linolové, L-karnitinu, zelené kávy, zeleného čaje, bobulí acai, pomerančovníku hořkého a vitamínu C. Podporuje metabolismus a spalování tuků.
- NaturalProtein Spalovač tuků: Pomáhá spalovat tuky a potlačovat chutě. Obsahuje garcinii kambodžskou, kofein, zelený čaj a další.
- NaturalProtein Stop hlad: Snižuje apetit a pomáhá předcházet zbytečnému přejídání. Obsahuje extrakt z garcinie kambodžské, zázvor, skořici, výtažek z rozchodnice růžové a chrom.
- eSlim: Obsahuje zelený čaj, kofein, Lkarnitin, chilli a další.
- LIPOSLIM: Obsahuje patentovanou liposomální směs L-karnitinu, inositolu, cholinu, methioninu a vitamínu B12.
- NaturalProtein Water Fighter Woman: Podporuje přirozenou schopnost organismu se zbavit nadbytečné vody a toxinů z těla, zlepšuje trávení a pomáhá redukovat projevy celulitidy. Obsahuje výtažky z kopřivy, pampelišky, zlatobýlu obecného, brusinek, přesličky, jalovčinek, opuncie, artyčoku, zelený čaj, guaranu a vitamín B6.
- Hunger blocker: Obsahuje výtažek z Garnicie kambodžské a chrom.
- Lipoxal: Obsahuje kofein, extrakt zeleného čaje a extrakt pampelišky lékařské.
- Garden of Life Fucoxanthin Metabolic Formula: Obsahuje extrakt z hnědé mořské řasy fucoxanthin, olej z granátových jablek a výtažek z kávových zrn v RAW kvalitě.
- Garcinia Slim: Obsahuje přírodní extrakt z Garcinie Kambodžské, chrom a vitamin C.
- Lipoxal UltraFit: Snižuje chuť k jídlu díky obsahu synefrinu.
- NutriCzech Diterpex Rapid: Obsahuje Coleus Forskohlii extrakt, Garcinie kambodžská, kofein, extrakt z černého pepře a chaluhu bublinatou.
- Ecce Vita Reslim: Obsahuje směs ájurvédských bylin pěstovaných na biofarmách.
- Harmonelo Slim: Obsahuje glukomannan, L-karnitin a chrom.
- Nástroje Zdraví Nopal Bio: Obsahuje prášek ze sušených kaktusových fíků.
- NaturalProtein Stop Hlad: Obsahuje přípravek vyrobený v České republice.
- Advance Garsin: Stimulují organismus a pomáhají snižovat chuť na sladké.
- ABSlim kapky na hubnutí: Obsahují ananas, tyrosin, extrakt z kůry kumquatu a ze semen guarany, papája či niacin.
- Astina Kilostop: Zajišťují detoxikaci a odstranění přebytečné vody z organismu.
- Allnature Forskolin Premium Forte: Obsahuje extrakt z kořene kopřivy indické a inulin.
Formy přípravků na hubnutí
- Prášky na hubnutí: Účinná látka stlačená ve formě prášku má dobrou skladovatelnost, delší trvanlivost a zpravidla také nižší výrobní náklady.
- Kapsle na hubnutí: Snáze se polykají.
- Sypký přípravek na hubnutí: Připravuje se z něj nápoj.
- Sirup na hubnutí: Užívá se samostatně nebo se přidává do nápojů.
- Želatinové kapsle: Snadno se polykají díky hladkému povrchu.
- Celulózové tobolky: Vhodné pro vegany a vegetariány, obvykle se lépe polykají.
Oblíbené značky a výrobci
- eSlim: Nabízí přírodní doplňky stravy na podporu hubnutí.
- Garsin: Nabízí přírodní doplňky stravy na hubnutí s 8 hlavními účinnými složkami.
- Dr.Protect: Nabízí doplňky stravy, včetně Burn & Slim na podporu hubnutí.
- Lipoxal: Nabízí komplexní přípravky na hubnutí se zeleným čajem, L-karnitinem, guaranou, ženšenem, synefrinem a konjakem.
- Ecce Vita: Nabízí přípravek Reslim, který je směsí ájurvédských bylin.
Cenové kategorie
- Cena od 100 do 300 Kč: Mívají spíše postupný účinek než intenzivní. Velikost balení bývá obvykle 60 až 90 tablet, což je dávka zhruba na měsíc.
- Cena od 300 do 600 Kč: Dražší výrobky už obvykle kombinují více účinných látek a nabízí tak komplexnější účinky.
- Cena nad 600 Kč: Dražší výrobky nabídnou ke komplexnímu složení přispívajícímu k redukci hmotnosti také něco navíc.
Čtěte také: Realistický pohled na hubnutí